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こんにちは!
コーチの櫻本です

毎週水曜日は、体育塾JOY 天白教室の日
天気が怪しかったですが、
みんなの日頃の行ないが良かったおかげで、雨は降らずに練習する事ができました

内容は、逆上がり!
9月から種目が鉄棒になりました

ラダーを使って俊敏性を高めるトレーニングをしたり、
ダッシュ等をしたりしてから、鉄棒の練習に入ります

まずは、前回りや足抜き回り等で、みんながどれくらい鉄棒ができるかチェック

チェックした後、いよいよ逆上がり!
逆上がりが出来るようになるには、足の振り上げや身体の引き付け等、
いろいろとポイントがありますが、今回は、振り上げ足の練習をメインに行いました!

足を勢いよく鉄棒の上に振り上げる事が重要です!
上ではなく、前に足が行ってしまうと、どれだけ勢いがあっても回る事は出来ません

先生の手を目標にして、その手を足で勢いよく蹴り飛ばすように練習しました

初めはなかなか当たりませんでしたが、
徐々に足が上がってきて、勢いよく手に当たるようになってきました

これから、全員逆上がりクリアを目指して、
足の振り上げや身体の引き付け等、どんどん練習していこう

2019.09.04 Wed l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲