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こんにちは!
コーチの中谷です

8月も終わり9月になりましたが、またまだ暑い日が続いております
体調を崩しやすい季節ですが、スポーツの秋と言われていますので張り切っていきましょう

今日は年長さんのT君のもとへ水泳のレッスンに行きました

T君、実は所属しているスイミングスクールの泳力テストに見事合格しました
それもあって、かなりやる気たっぷりでした

次の課題は、1人で背浮きの姿勢をキープすることです
その為、今回は背浮き習得のための練習をしました!

まだまだ1人で浮くことは難しいですが、最初の状態よりはかなり姿勢も安定しました

次のテストも合格できるように頑張ろう

2019.09.15 Sun l 中谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、千種区のD君のもとへ野球レッスンに行ってきました
今回は、いつもより長い1時間半レッスンです!

まずはキャッチボール!
守備の際の送球等、キャッチボールがとても大切になる為、
キャッチボールの練習をしっかり行なっています

今までの練習で、コントロール良く強いボールが投げられるようになってきました!
そこで、遠い距離でも同じようにコントロール良く投げる練習をしました

腕の力だけで投げていては、遠い距離は投げられません
近い距離の時以上に、体全体を使って投げなければいけません!

D君は、左利きなのでグローブは右手につけているのですが、
この右手を上手に使えていませんでした

遠くまで投げるにはグローブをつけた手の使い方が重要です

グローブをつけた手を後ろに引くように使うと、体がその手に引っ張られる様に動き、
さらにボールを持っている側の肩や腕が前に出てくる為、
腕だけで投げる時より強く腕を振る事が出来ます

引き手を意識して練習すると、距離が伸びてきました
今までと違うフォームと言う事もあり、コントロールがばらついていましたが、
投げているうちにしっかりと修正し、最後にはコントロール良く投げられるようになりました

次回は、守備の送球でも同じように投げられるよう、練習しようと思います!

キャッチボールのあと、走塁練習やバッティングをして今日のレッスンはおしまい

野球のレッスンを始めて約半年になりますが、当初よりかなり上達しました!
これからも、この調子で頑張っていこう

2019.09.14 Sat l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、瑞穂区でK君とサッカーレッスン!
パス、ドリブル、シュート等、基本の練習を集中して行ないました!

パス練習は、フリーのパス練習から始め、
3タッチや2タッチだけと、ボールに触る数を限定していきました
トラップを失敗すると、時間が掛かり、慌ててパスを出すのでミスに繋がります。
タッチ数を限定する事で、良いパスを出す為の丁寧なトラップを心掛ける事ができます!

パスの次はドリブル練習!
僕がディフェンダー役で、まずは動くだけ。
次は、少しボールを奪いに行き、K君が僕をかわす練習です!

以前は、僕が動くだけで、ミスを連発していましたが、
今は、落ち着いてプレーをして、うまく僕の逆をついて抜けるように

試合で使えそうなフェイントも、身に付いてきたね!

最後はシュート練習!
インサイドキックとインステップキックを使い分けて、
強いシュートと、コントールを重視したシュート。

シュートが苦手なK君。
なかなかゴールを決められませんでしたが、
諦めずに、最後までシュートを打ち続けました!

諦めない姿勢が大事
必ず、結果に結びつくよ!

では、次回も楽しく、集中して練習に取り組みましょう

2019.09.13 Fri l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの新納です

夏休みが終わって学校が始まり忙しくなってきました
運動会もあるようなので運動もしていかなければなりませんね

今日は、昭和区でS君とHちゃんのかけっこレッスンを行いました

2人とも元気に走ることが出来ていましたが、
フォームがバラバラだったので、基本の姿勢を作ることから始めました!

腕を上手に振って目線は前、足をできるだけ高くあげる。この3つのポイントを踏まえて練習

最後に、「真似っ子ゲーム」という、
コーチの動きを真似して瞬時に反応するゲームをして終わりました

とても充実したレッスンとなったので、少し速くなったかな

次回も一緒に頑張ろう

2019.09.12 Thu l 新納コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
『運動能力向上』 で話題の体育塾JOY【ジョイ】!
スタートから9年目を迎えました!

体育塾JOYとは ・ ・ ・
既存の体操教室とは違い、かけっこや球技、鉄棒、縄跳びなど、
学校体育の種目に沿った内容でレッスンを行っていきます。

運動が苦手な子、体育の成績を上げたい子。
体育塾では、そういった子ども達をサポートします!

楽しみながら、ヤル気を引き出し、
目標達成のお手伝いをします!


・ 毎週火曜日、16:30~17:30にて、
名古屋市名東区の西一社中央公園で、

・ 毎週水曜日、16:30~17:30にて、
名古屋市天白区の天白公園で、

9月からは、学校体育で必須となる、鉄棒 の練習を行なっています!

体育塾における逆上がり達成率は・・・
100%!! を記録!

今年もオールクリア目指して頑張ります!

また、鉄棒だけでなく、
身体の動かし方が上手になるようなトレーニングも毎回行なっています!

鉄棒が苦手な子! 身体を動かすのが苦手な子!今がチャンス
一緒に楽しく練習し、苦手を克服しよう!

是非、お問い合わせください!


≪体育家庭教師 ファーストステップ≫
TEL:052-846-8833
FAX:052-846-8834
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2019.09.11 Wed l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの西川です
本日は、Hちゃんと運動会のかけっこに向けたレッスン!

最近のレッスンでは、速い動きを取り入れたトレーニングが中心なことが多かったので、
久々に下半身のトレーニングを中心とした筋力アッププログラム

Hちゃんの体力や筋力に合わせ、重たいウエイトなどは使わず、
全て自重トレーニング(自分の体重を支えるトレーニング)で組み立てました

片足で移動したり、大股歩行で移動したりと普段使わない筋肉を刺激したり、
普段より負荷をかけた動きを行うことで、楽しみながらも筋力アップが見込めます

その後、応用のような形で、
大股でジャンプするような動きや両足でジャンプするバウンディングというトレーニング等、
走る時のパワーを付けたり、ストライドを広げたりするトレーニングをたくさん行いました

ゲーム要素をたくさん取り入れながら行ったので、
Hちゃんも終始笑顔で楽しみながら行ってくれていて 私まで楽しかったです

最後はフォームを意識しつつ、本番を想定した距離でダッシュ練習

まだ腕の振りに左右差が出てしまう所があるので、
その点を意識しつつ改善して行けるようにこれからも頑張ろうね!と話しました

最後にまた楽しいレクリエーションのようなトレーニングをして本日のレッスンはおしまい!

運動会にむけてラストスパート!一緒に頑張ろうね

2019.09.10 Tue l 西川(凜)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの都築です
今日は、Mちゃんのもとへ水泳レッスンに行ってきました

レッスン内容は、背泳ぎと平泳ぎ

背泳ぎでは、バタ足だけではなく腕で水をしっかりかけるよう、動きの確認をしました!

平泳ぎでは、蹴り方はもちろん、手をかくタイミングをリズムを使って練習

まだ習得まではいけていませんが、
これからどんどん泳げるように練習頑張ろう

2019.09.09 Mon l 都築コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、T君のもとへ自転車レッスンに行ってきました

普段は水泳のレッスンをしていますが、
「自転車も乗れるようになりたい!」ということで、今は自転車を練習中

T君との自転車レッスンは、今日で2回目!
前回のレッスンで、地面を足で蹴って、バランス良く進む事が出来る様になりました!

今日は、いよいよペダルを漕ぎます

目線を下げない事、身体の軸を真っ直ぐにする事を意識して練習

初めは、バランスを取る事が難しく、更に恐怖心もあった為、
少し漕いだらすぐに足をついてしまっていました

そこで、とにかく足を動かし続ける事も意識の中に追加して練習続行!

すると、少しずつ乗れる距離が伸び、
最後には広いグラウンドの端から端まで乗る事が出来ました

これには、本人もお母さんも、そして僕も大喜び
T君、よく頑張りました

T君の自転車最終目標は、
お母さんと一緒に、自転車でおでかけする事

道に出る為には、ブレーキやカーブ、坂道等、練習する事がたくさん!

それでも、T君は頑張って練習すると力強く言ってくれました

お母さんと自転車でおでかけ出来る様に、
次回の練習も一緒に頑張ろう

2019.09.08 Sun l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、Mちゃん、K君のもとへ、かけっこレッスンにいってきました!

2人とのレッスンは、今日が1回目
1回目という事で、今日は速く走る為のフォーム等を覚える日にしました

まずは、腕振り!
速く走る為には、速い腕振りが肝心!
でも、ただやみくもに振っていては速くなりません

腕を曲げて、後ろに大きく引くように真っ直ぐ振る!
後ろに大きく、真っ直ぐ引くというところが重要なポイント!
なぜかというと、腕を後ろに引いた反動で、足が前に出るからです

次は、足の動かし方!
つま先で走ると言うのがポイント

足の裏全体を地面に付ける様に、「ドスン、ドスン」と走ると、
足と地面の接地面積が大きくなり、上手に力を伝えることが出来ません

つま先で一気に地面を蹴るように走ると、
前に進む力が強くなり、速く走る事が出来ます

次は、スタート!
スタートの構えは、前に体重を乗せる事がポイント!
前に体重を乗せておくと、一歩目を速く出せます

構えた時に、前の足のヒザを曲げて、後ろに引いた足のかかとを上げます!
さらに、顔を前に出すようにすると、自然と体重が前に乗ります

今回は、このポイントをしっかり覚えました
次のレッスンでは、今回覚えた動きを速く行えるように練習します

速く走れるように、次の練習も一緒に頑張ろう

2019.09.07 Sat l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、瑞穂区でK君と水泳レッスン!
クロールを練習中です。

まずはビート板を使ってバタ足50m!
基礎が大事ですからね
バタ足は毎週欠かさず行ないます!

次は、手の掻き方を練習!
半分の12.5mを歩きながら動かし方の確認。
帰り12.5mをバタ足しながら行ないます。

今回は、スムーズに腕が回っていたので、
上記の往復練習を3セットだけで行ない、
メインの息継ぎ練習に移りました

ビート板を使い、息継ぎフォームを作り遠くへ泳ぐ!
ゴールは25mですが、15mを越えれば合格です!

しかしK君、息継ぎフォームで泳ぐのが苦手で、
いつも10m程で足が着いてしまいます

腰を引いてしまい、キックも膝が曲がり、
体が縮こまっているのが原因で、上手く泳ぐ事ができません。

まずは体を伸ばし、キックも、後ろの遠くの方をキックするイメージで!

今日は2回、半分まで泳ぐ事ができました!
少しずつ上達してきているから、次回は15mを越え、
目標の25mまで息継ぎフォームで泳げるようにがんばろう

2019.09.06 Fri l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、K君のもとへレッスンに行ってきました!

K君のメインは逆上がり!
今までの練習で、足を勢いよく振り上げる事が出来る様になってきました

今の課題は、身体の引き付けです

どうしても腕が伸びてしまうので、
鉄棒を引っ張るイメージで練習をしました

イメージがしやすかったようで、
引っ張るイメージで練習をしてから、徐々に引き付けられるようになってきました

鉄棒の後は、縄跳び!
今は、あや跳びと交差跳びを練習しています!

クロスが小さくなり、引っ掛かる事が多かったので、
自分が思うポイントより、さらに大きくクロスさせるように練習しました

跳んでいるうちに、どれくらいクロスさせれば跳べるのか、
感覚を掴み、あや跳びも交差跳びも自己記録を更新しました

最後に、K君の好きなサッカーをして、今日の練習はおしまい

今日も、楽しく練習することができました
次回も、一緒に楽しく練習しよう

2019.09.05 Thu l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

毎週水曜日は、体育塾JOY 天白教室の日
天気が怪しかったですが、
みんなの日頃の行ないが良かったおかげで、雨は降らずに練習する事ができました

内容は、逆上がり!
9月から種目が鉄棒になりました

ラダーを使って俊敏性を高めるトレーニングをしたり、
ダッシュ等をしたりしてから、鉄棒の練習に入ります

まずは、前回りや足抜き回り等で、みんながどれくらい鉄棒ができるかチェック

チェックした後、いよいよ逆上がり!
逆上がりが出来るようになるには、足の振り上げや身体の引き付け等、
いろいろとポイントがありますが、今回は、振り上げ足の練習をメインに行いました!

足を勢いよく鉄棒の上に振り上げる事が重要です!
上ではなく、前に足が行ってしまうと、どれだけ勢いがあっても回る事は出来ません

先生の手を目標にして、その手を足で勢いよく蹴り飛ばすように練習しました

初めはなかなか当たりませんでしたが、
徐々に足が上がってきて、勢いよく手に当たるようになってきました

これから、全員逆上がりクリアを目指して、
足の振り上げや身体の引き付け等、どんどん練習していこう

2019.09.04 Wed l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
『運動能力向上』 で話題の体育塾JOY【ジョイ】!
スタートから9年目を迎えました!

体育塾JOYとは ・ ・ ・
既存の体操教室とは違い、かけっこや球技、鉄棒、縄跳びなど、
学校体育の種目に沿った内容でレッスンを行っていきます。

運動が苦手な子、体育の成績を上げたい子。
体育塾では、そういった子ども達をサポートします!

楽しみながら、ヤル気を引き出し、
目標達成のお手伝いをします!


・ 毎週火曜日、16:30~17:30にて、
名古屋市名東区の西一社中央公園で、

・ 毎週水曜日、16:30~17:30にて、
名古屋市天白区の天白公園で、

9月からは、学校体育で必須となる、鉄棒 の練習を行ないます。

体育塾における逆上がり達成率は・・・
100%!! を記録!

今年もオールクリア目指して頑張ります!

鉄棒が苦手な子! 今がチャンス
一緒に楽しく練習し、苦手を克服しよう!

是非、お問い合わせください!


≪体育家庭教師 ファーストステップ≫
TEL:052-846-8833
FAX:052-846-8834
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2019.09.03 Tue l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、S君とYちゃんのもとへレッスンに行ってきました!

二人とも秋が運動会ということで、メインはかけっこです

まずはウォーミングアップ!
ラダートレーニングで身体を動かしました

お兄ちゃんのS君はテニスをしているという事で、
テニスのフットワークに繋がる動きも入れながら行ないました!

難しい動きもありましたが、
繰り返し行なって二人とも上手に身体を動かせるようになりました

次はメインのかけっこ!
以前も練習していたので、走り方の基本はバッチリだった二人

その中で、S君は走っているとアゴが上がってしまうところ、
Yちゃんは、少し上に跳ぶような形で走ってしまうところが課題

その課題を意識しながら練習を繰り返し、少しずつ改善されてきました
練習する前よりタイムも良くなりました

二人ともとても意欲的で、
「今日練習した事を自分でもしっかり練習する!」と言ってくれました

最後に、二人の大好きなドッジボールをしておしまい

今日もよく頑張りました
次回も一緒に楽しく練習頑張ろう

2019.09.02 Mon l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
皆さんこんにちは!
コーチの園田です

今回は、稲沢市でS君と10月の運動会に向けた、かけっこの練習を行いました!

S君とは約半年練習をやってきて、腕振りや足を上げるなど、
カッコよく、そして速く走るために頑張ってきました

運動会まで1ヶ月を切って、今までのおさらいをするのと同時に、
コーチと競争することでより一層、意識できるような練習を行いました

1人で走って腕振りなどを意識しても、
いざタイムを測定したり、隣で一緒に走る人がいたりすると、
「大きく腕を振る」と思っていても、小さくなることが多いです

そのため、運動会本番のように、勝つためのライバルとしてコーチと勝負し、
カッコいいフォームで走れると自信になります

私も子どもたちに負けないために日々練習を頑張っています!
みんなも園田コーチに勝って自信を付けて下さい

S君あと1ヶ月頑張れ

2019.09.01 Sun l 園田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲