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こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、K君のもとへレッスンに行ってきました
K君のレッスンのメインは逆上がり!

夏休み中に行ってきたという、旅行の話を聞きながら準備体操

その後、まずは逆上がりから!
今までの練習で、足を振り上げる勢いはかなり出てきているK君!
課題は、腕が伸びてしまい、体を鉄棒に引き付ける事が出来ないところ

家で、腕立て伏せをしてくれているということで、
徐々に引き付けられる様になってきていますが、あともう一歩というところです

そこで、レッスン中にも筋トレタイムを導入しています

まずは、腕立て伏せ!
毎日やっている成果が出てきて、初めて行った時よりも回数が増えてきました

練習している公園にはターザンロープがあるので、
これも使ってトレーニング!

腕をしっかり曲げた状態で、
落ちないようにロープをしっかり掴む事で、腕力を鍛えます

逆上がりと筋トレで、腕が疲れてきたところで、休憩がてら縄跳びとサッカー

そして最後に、もう一度逆上がりをして今日のレッスンはおしまい

涼しくなってきた時間帯でのレッスンでしたが、
しっかり練習したので、K君は汗ビッショリ

次回の練習も一緒に楽しく練習しよう

2019.08.29 Thu l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲