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こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、守山区でHちゃんと、自転車&かけっこレッスン。

まずは自転車からスタート
Hちゃんは、春に自転車練習を行なっており、
一度は乗れるようになったのですが、それ以降乗っていなかった為、
また恐怖心が出てきてしまい、乗れなくなってしまったとの事 ・ ・ ・

そこでまずは、片足をペダルに乗せて、
反対の足で地面を蹴ります!
これはバランスを取りながら、漕ぎ出しの練習

これでスピードを出していき、地面を蹴っている足もペダルに乗せます。
あとは、足を止めずペダルを漕いだら、あっという間に乗れるように

Hちゃんは、すぐに感覚を取り戻し10分程で完成


自転車の後は、秋の運動会に向けてかけっこ練習!
今日は、腕振りを中心に練習を行いました!

① ひじを曲げる!
② わきを閉じる!
③ 肩を大きく動かさない!

上記3点を意識して取り組んだ結果、
20m走のタイムを、5,2秒から4,7秒に縮める事に成功

しっかり練習し、どんどんベストタイムを更新していこう

2019.08.10 Sat l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲