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こんにちは!
コーチの石原です

今日はK君のマット運動のレッスンに行ってきました!

準備体操を終えた後で、まずは前転、後転の練習

前転は問題なく回れています
後転は斜めに回っているが、形は綺麗という感じ

手を着く際に片手が折れ、曲がってしまっているので、
しっかり両手を着くという事を意識して行い、10分ほどで2種類をマスターしてくれました

続いては側転です
体は真っ直ぐになっていますが、足が折れてしまいます

足もしっかりと真っ直ぐになるように、
座布団を飛び越えたり、倒立をしたりなどを行いました

初めは、「むりぃーー‼️」と言っていましたが、
感覚を掴んでくると側転をした時の滞空時間が長くなり、
少しずつ綺麗に回れるようになってきました

K君自身も明らかに上達していることが分かり、
目が回るほどぐるぐると練習してくれました!

体と足を真っ直ぐにする感覚が分かってからは、
とても綺麗に回れる回数が増えてきました

そして綺麗に回れなかった時も、どこが良くなかったか、
どうすれば良くなるかを自分で考えて行ってくれました

最後はカエルバランスの練習!
初めは1〜2秒が最高でしたが、前に倒れるイメージで練習をすると、
すぐに10秒近く出来るようになりました

次はコーチとどっちが長く出来るか勝負

次回は開脚前・後転も練習しよう

2019.07.06 Sat l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲