FC2ブログ
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は昭和区で、今月末の運動会に向けて、H君とかけっこレッスン!
スタートと腕振りを集中して練習しました

まずはスタートダッシュ!
気を付けの姿勢や後ろ向きの状態から、音の合図に反応して走り出す練習や、
スタートの姿勢から1歩目を素早く出し、2、3、4歩目に繋げていく練習を行いました

運動会は走る距離が短い為、スタートダッシュがとても重要

次は、腕振り練習です!
H君は、肘が伸び、腕を下げて走るクセが有る為、
・ ひじを曲げる事
・ 握り拳を顔の横に持ってくる事
・ 振るスピードを速くする事
この2つを意識して練習しました。

肘を曲げて、腕が下がらない様に気を付け、
腕振りのスピードを速くする事で、足の回転が速くなります!

その結果、20m走が練習前のタイムより、約0.5秒も早くなりました!

H君、次回も更なるスピードアップを目標に、
そして、運動会で1番目指してがんばろう

2019.05.04 Sat l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲