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こんばんは!
コーチの秋山です

今日は西区で、中学生のY君とレッスン!
まずは体力テストに向けて反復横跳びの練習!

外の線を飛び越してしまうくらい、1回1回の動作が大きい為、
移動に時間が掛かってしまい、回数が伸びず、30秒間で53回。

僕の見本を見てもらいながら、
・ 重心を低く、体重はつま先に乗せる
・ 内側の足に体重を残して、外側の足を伸ばす

この2つのポイントを伝え、再挑戦したところ、
30秒間で58回と、記録を更新する事ができました

※一般的に学校で行なう反復横跳びは20秒ですが、体力強化も兼ねて、レッスンは30秒で行ないました

その後は、立ち幅跳びとキャッチボールを行ないレッスン終了!

ポイントを抑え、意識して取り組むことで、
誰でも数字を伸ばし、良い結果を得る事ができるようになります

Y君、次回良い結果報告を楽しみにしているよ

2019.04.25 Thu l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲