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皆さんこんにちは!
コーチの園田です

今回は犬山市でRくんとかけっこの練習!

Rくんとは初めての練習のため、50Mのタイム計測と映像分析で自分の走り方の確認と、
修正するための練習で40分近く使いました

このR君に限らず、40分近くたくさんのことを考えながら練習をすると疲れてしまいます
そして、初めてのことなので覚えることもたくさんあり、大変だと思います

そのため、最後の15分はゲーム感覚で走ることに繋げるトレーニングを行いました

今回行ったのは「グリコ」です!
ジャンケンで勝った人が、出した手の数だけ進む、
親御様もご存知のゲーム遊びだと思います

普通にこのゲームをやってもいいのですが、
トレーニングも取り入れたいので、
ジャンケンする時も進む時も『片足ケンケン』で行いました!

5mほど先にゴールがあり、ゴールしたら足を入れ替えて、そして同じように進む。
これを3往復するだけでも、充分な運動量になります

またバランス感覚を養うことも出来ます
ご家族でやると、大人の方も良い運動になるので、良かったらやってみてください

60分のレッスンのうち少しでもゲームをすることで、練習を楽しみにしてくれたら嬉しいです

お子様にとってはただただ、楽しいゲームでもちゃーーーんと意味があります

そして知らず知らずにトレーニングメニューにもなっていますし、
普通に練習するよりも運動量が増えることもあります

遊んでいるように見えて、しっかり練習をしているのでご安心ください!!(笑)

2019.04.16 Tue l 園田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲