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こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、天白区のG君のもとへ短距離走レッスンに行ってきました!

普段は水泳レッスンをしているG君ですが、今回は短距離走

G君は野球チームに所属しており、チームの中でも足は速い方との事!
さらに速く走る為に特訓です

ラダートレーニングでウォーミングアップをしたあと、まずはフォームをチェック!

チェックしてみると、足の動かし方等は上手に出来ていました

さらに速く走る為の改善点は、姿勢とスタート!

姿勢の改善点は、
身体を左右に揺らすように走ってしまう部分と、前傾姿勢のまま最後まで走ってしまう部分

身体を揺らさない事、
スピードに乗ってきたら徐々に身体を起こしていく事を意識して走ることにより、
フォームも良くなり、タイムも縮まりました!

次はスタートを改善します
スタートする時に、前の足を少し引いてからスタートする癖がありました!
そこで、前の足を引かないように意識しながら、5m程の距離のダッシュを繰り返します!

最後に、姿勢とスタートの改善点を意識してタイムを測ると、さらにタイムが縮まりました

毎回しっかり練習してくれるG君

次の練習も一緒に頑張ろう

2019.04.09 Tue l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲