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こんにちは!
コーチの石原です

今日はK君のレッスンへ行ってきました!

今年から野球のクラブチームに入り、
ボールを投げることや体を動かすこと自体凄く上手になってきました!

今日のレッスンは縄跳びとドッジボール

まずは縄跳びです
久しぶりの縄跳びだったため、前跳びの基本のフォームからしっかりと行いました

最高は100回近く跳べるのですが、
調子が悪いと10回ほどで連続して引っかかってしまいます

そこで今日は、最高記録を伸ばすのではなく、最低回数の引き上げを目標にしました

10回を数え、そこを一区切りにして跳ぶ練習を行いました

10刻みでしっかりと数えることで、
1回1回のフォームやリズムがしっかりとしてきました

続いて二重跳びの練習です
1回目の成功を目指して、回す・リズム・ジャンプの練習を行いました!

形はすごくしっかりとしてきましたが、
まだ上手に回せた時はジャンプが低かったりと何か1つ忘れてしまいます
あと一歩❗️という感じで次回に期待です

次は、ドッジボール
捕ることは得意なのですが、投げる時にボールが手に付かなかったり、
コントロールがつかないことが多いので、
ボールを落とさないような手の形を身につけるハンドリングの練習をまず行いました!

手につかない原因の1つに、
捕る→投げるに移った時に体がずっと正面を向いてしまい、
体が開きすぎてしまうという点があります!

正面から半身にステップを踏みながら素早く切り替える練習を行い、
少しフォームの修正を行ったところ、とても上手になってくれました


今年はとても楽しくレッスンをすることができました
2019年も楽しくしっかりとレッスンを行い、どんどんで出来ることを増やしていこう

2018.12.30 Sun l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
2018年も、本日で無事に仕事納めとなりました。

今年も、ファーストステップには、皆様からたくさんの個人指導の依頼を頂戴しました!
逆上がり、かけっこ、縄跳び、マラソン、自転車、水泳、野球、サッカー、バスケ…
様々な種目の上達をサポートさせて頂きながら、子供たちの達成の瞬間に立ち会うことが出来ました!

また、個人指導の他にも、小学校や幼稚園、PTA、スクールの方々からの
集団指導の依頼もたくさん頂きました。ありがとうございます。

既存の体操教室とは違う『小学校の体育授業で行う種目をカバーする事』に特化した、体育塾 JOY[ジョイ]も、早いもので8年が経過し子供たちが毎週楽しくレッスンをしています!


清凛館空手では、今年も、各流派の主催するオープン大会にたくさん挑戦させて頂き、多くの選手が優勝、入賞を経験しました!
また、全日本大会での優勝者、入賞者も一気に増えました!
とても喜ばしいことです!


今年で9年目となる「第9回 清凛館空手道選手権大会2018」も皆様の御協力により、無事開催する事が出来、来年はいよいよ第10回大会になります!
今から、とても楽しみです!

これもひとえに応援して下さる皆様のお陰と心より感謝致しております。

これからも指導力を向上し、運動指導を通じて皆様のお役に立てますよう取り組んでまいります。


本年中の皆様のご愛顧に心より御礼申し上げますと共に、
来年も変わらぬ お引き立てのほど、よろしくお願い申し上げます。


皆様、良い御年を!

2018.12.29 Sat l 代表 岩口 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日はY君のもとへレッスンに行ってきました!

まずはドッジボール!

キャッチボールをしながら、前回練習した、投げ方や捕り方を復習!
どちらも前回より上手になり、投げるボールがとても速くなりました

ドッジボールの最後は実戦形式
助走をつけて投げ、相手を見ながら下がってキャッチします!
こちらもスムーズに動けるようになってきました

次は、野球のキャッチボール!
Y君は捕球が苦手な為、まずはグローブをつけずにボールをキャッチ!

上手に捕れるようになったところでグローブをつけてキャッチボールです!
徐々にボールが来たところにしっかりとグローブを出せるようになってきて、
連続キャッチ記録を50回まで伸ばす事ができました

最後は縄跳び!
あや跳びの時に背中を丸めてしまう癖があったので、姿勢良く跳ぶ事を意識して練習!
姿勢が良くなり、跳べる回数も増えました!
次回は二重跳びにも挑戦する予定です

次回のレッスンも楽しくどんどん練習しよう

2018.12.27 Thu l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの渡邉です

今日は、岡崎市でE君とレッスン!
前半はかけっこを頑張ったね!

かけっこの練習では、これまで取り組んできた3つのポイントから、
「今日はどのポイントを重点的にやろうかなぁ?」 と聞くと、
「○○です!」 と、自分で自分の課題が見えているのが凄いです。

現状できてないポイントを重点に置いたレッスン

自分の走りを動画で撮って、フォームをしっかり確認できたね👊

後半は、縄跳びのレッスン!
前跳びの目標30回!

途中、いつもテンポがズレてしまい、引っかかってしまう
一定のテンポで跳び続けることを意識して、
今日は惜しくも30回跳べなかったけれど、目標達成に近付けたね!

次こそ目標達成しよう

今日は風の強い中でのレッスンとなりましたが、
最後まで良くがんばりました!
来年も一緒にがんばっていこう

2018.12.26 Wed l 渡邉コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

メリークリスマス
という事で、子ども達にサンタさんからのプレゼントを聞くと!
「僕はサンタさんから、ゲームを貰ったよ!」、
「私はドーナッツ作るおもちゃ貰った~♪」 と、みんな嬉しそうに答えてくれました


さて、本日は火曜日なので、体育塾のレッスンへ行ってきました!
まずは体力強化でマラソン
その後、縄跳びに挑戦しました!

前回、あや跳びを3回跳べるようになった、小2のM君。
今回は、目標の5回を見事クリア☆
課題だったクロスの作り方が、お腹の前で上手に作れています

更にM君は、二重跳びも1回跳べるようになりました
まだ着地でしゃがんでしまい、1回のみのクリアなので、
まずは、二重跳び → 前跳び3回 → 二重跳び → 前跳び3回 ・ ・ ・
を、目標に練習に取り組んでいこう!

みんなも、目標の技、回数を繰クリアできるように頑張ろう!


今年の体育塾は、今日がラスト!

みんな、今年も1年がんばりました!
来年も、しっかり目標を立てて、ガンガンがんばろう

2018.12.25 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、年中さんのYちゃんのもとへレッスンに行ってきました!

今までのレッスンではかけっこがメインでしたが、今日は縄跳びをメインで行ないました

まずはかけっこの復習から!

今まで練習してきた、
① しっかり腕を振る事、② つま先で走る事の2つを意識して走りました!
練習を始めた頃と比べると、とても上手に走れる様になり、Yちゃんもお母さんも大喜び

しっかり走る事ができる様になったので、次は縄跳び!

Yちゃんは、縄を跳ぶ時に片足ずつ跳んでしまっていたので、まずは両足で跳ぶ練習から!

縄跳びで地面に○を作り、その中で両足で10回ジャンプ

次はジャンプをして空中で1回手を叩きます!

それも上手に出来たら、最後は手を叩くのではなく、空中で太ももを叩きます!
太ももを叩く事によって、手の動きが縄を回す時と同じになる為、
縄を回す際にスムーズに行なう事が出来ます

両足ジャンプが出来る様になったら、いよいよ縄を持って練習!
両足ジャンプ練習のおかげで、縄を回しても上手に両足跳びが出来るようになったYちゃん

最終的には連続で5回跳べるまでになりました

どんな練習も楽しそうに行なってくれるYちゃん
次の練習も一緒に頑張ろう

2018.12.23 Sun l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、I 君のもとへレッスンに行ってきました!

毎回恒例のラダートレーニングをしてから、まずはかけっこ!

来年の運動会でリレーの選手になるべく、練習を重ねている I 君

脚の動かし方はとても上手になってきているので、
最近は腕の動きを意識しながら練習しています!

力まず、真っ直ぐ振るのがポイント

練習を重ねる毎に、無駄な力が抜けて上手に腕が振れる様になってきた I 君
そんな走りをみたお母さんに「かっこいい走り方になってきたね」と褒めてもらい、
I 君はとても嬉しそうでした

かけっこの後は縄跳びです!
今日は、二重跳びの練習をしました!

まずは、前跳びを速く跳ぶ練習から!
目標は、30秒で60回です

初めはなかなか速く跳ぶ事が出来ませんでしたが、
練習を繰り返すうちに、縄を回すテンポが上がってきて、見事目標達成

最後に二重跳びに挑戦!
今日は跳ぶ事が出来ませんでしたが、惜しい形になってきました

リレーの選手になれるように、そして二重跳びが跳べるように、
次回のレッスンも一緒に頑張ろう

2018.12.22 Sat l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、中川区でA君とレッスン!

まずはウォーミングアップで、瞬発力を高めるトレーニング!
今回行なったのは、中心の位置から、前後左右各1m幅の位置にマーカーを置き、
僕が上げた左右の手の方向へ動き、すぐ中心の位置に戻る。
両手を上げたら、前方へ移動し、すぐ戻る。
両手を下げたら、後ろに下がり、すぐ戻る。というトレーニングを行ないました!

これだけでは簡単なので、途中からはレベルを上げて、
右手を左に向けて上げたり、両手を左右それぞれに上げてみたり、
引っ掛けで、わざと適当な方向に指を差してみたり

僕の動きを見て、一瞬で考え、パッと正しい方向へ動く!
小学生は、すごいですね!慣れると、引っ掛からずにパッと動ける。
僕は、頭の回転が追い付かず、間違った方へ移動してから、違うと気付く・・・


気を取り直して! メインの練習はサッカーです
ジグザグドリブルの練習では、ボールを触っていない時に、足がバタバタしてしまう為、
ボールのタッチ数では無く、歩数を意識して練習を行ないました。
1歩1歩の間隔をしっかり取りながら、キックは優しく丁寧に!

だんだんとコツを掴んだようで、タイムも上がってきました

この調子で、次回のレッスンもがんばろう

2018.12.21 Fri l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの山浦です

今日は、天白区のYちゃんのレッスンに行ってきました!

Yちゃんとは、学校の授業に沿ったレッスンをしていて、
1月~バスケットボールの授業になるので、今日はバスケットボールの基礎練習

まずは、ドリブルの練習です!
Yちゃんは、高い位置でボールを叩くようについてしまうので、
正座をして、体の横でなるべくボールから手を離さないようにつく練習をしました!

コツは、ボールを叩くのではなく、手の平を丸めて、ボールを押すようにつく事です

次は、バウンドパスの練習!
Yちゃんは、脇が開いてしまい、力がボールにうまく伝わらない為、
勢いのあるパスができません

バウンドさせたい所に印をつけ、脇を開かないように気をつけながら、
印に向けて腕を勢いよく伸ばすイメージで練習をしました

最初よりすごく勢いのあるパスができるようになりました

来週は、1対1でボールを取り合う練習などをしていきたいと思います
Yちゃん、来週も楽しくレッスン頑張ろうね!

2018.12.20 Thu l 山浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
昨年1月から、月刊誌で年間を通して運動企画の監修をさせて頂いておりますが、

早いもので、今月でいよいよ2年が経ちました!

内容は、お父さん、お母さんが子供へ運動指導をする際のポイントなどを紹介!

11月の「縄跳び③」 に続いて、今月12月号は、「マラソン」!

マラソンも縄跳びに並ぶ、冬の学校体育の定番中の定番!

しっかり練習しておきましょう!

H30.12.19ブログ

「マラソン」 のポイントはコチラ↓

①手は力を抜いて、軽く握る程度に!
②腰が低く落ちないように、高い位置をキープ!
③足を高く上げすぎないように、接地をリズミカルに!

以上の点に注意をして、しっかりマスターしておきましょう!


今年も一年間さまざまな種目をブログでも紹介させて頂きました!
ご家庭でも、ぜひ練習してみてください!

2018.12.19 Wed l 代表 岩口 l COM(0) TB(0) l top ▲
皆さんこんにちは!
コーチの園田です

今日は一宮市でT君とかけっこの練習!

今回の練習では、腕振り・スタートの形・上体起こしの3つを1つ1つ確認を行った後に、
2ヶ月ぶりに20m走のタイム計測

3 回のタイム計測で目標のタイムをクリア出来るように走ってもらいました!

1 ・ 2 回目は、ついつい「おしいなぁ!!」と叫んでしまうほどおしいタイム!

そのため、最後に目標達成できるよう、『目を閉じて、イメージ』をしました
イメージすることは「カッコよく走る自分の姿」「目標のタイムをクリアする自分の姿」です

このように成功する自分の姿をイメージすることで、思い通り身体を動かしやすくなります

「絶対出来る!」というわけではありませんが、何事もプラスに考えるように、
成功をイメージするようになると良いですよ

たまに上記の2つの他に
「目標達成して、コーチに凄く褒められる姿もイメージしてみて」と言います!
これはクスッと笑うことで、余分な力を抜くためです

今回はかっけこでしたが、野球のバッターボックスに入る前や、
サッカーのフリーキックを蹴る前などに、息を整えながら成功をイメージしてみましょう

2018.12.18 Tue l 園田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
体育家庭教師 ファーストステップでは、毎年、好評を頂いております、

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冬休みの間に、短期間で集中的にトレーニングする事で、より高い効果を期待できます。
※12月・1月中で、連続5日間じゃなくてもOK!!

マラソン大会や、縄跳びなどの苦手克服、
友達よりも一足早く春の運動会へ向けてなど、いかがでしょうか?

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2018.12.17 Mon l 代表 岩口 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、豊田市でHちゃんと水泳レッスン
クロール ・ 背泳ぎ ・ 平泳ぎのフォーム修正に取り組んでいます!

まずはクロール!
基礎となるバタ足をしっかり行ない、そこから手の掻き方や、
息継ぎのフォームを1つずつチェックしていき、25mを泳ぎます。

腕が外に開いてしまったり、小さく回ったりと、
まだ安定していない為、目標タイム30秒を切る事ができず
今日のベストは33秒でした!

クロールの後は背泳ぎ!
こちらは、右腕が曲がってしまう為、右腕集中で泳ぎます。
ひじが伸び、きれいな弧を描けるように腕が回れば、
今よりも速く泳げる様になるよ

最後は平泳ぎ!
25mは泳げるのですが、体が沈んでしまい苦しそう

キックが上手にできないのが原因の1つ
合わせたかかとをお尻の上に持ってくるイメージで、
そこから、脚を開いていき、水を挟むように一気に閉じる!

開く時に力を入れるのではなく、閉じる時に力を入れて、
脚がくっつくまで閉じ切るのがポイント

身体が沈まなくなれば、息継ぎのタイミングも取りやすくなり、
余裕をもって25m完泳できるようになります!

では、次回も楽しく練習がんばろう

2018.12.16 Sun l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、みよし市のSちゃんのもとへ鉄棒レッスンに行ってきました!

まずは前回りから!
恐怖心から、体が固まってしまい回る事の出来なかったSちゃん

そこで、まずは最初から最後までしっかりと体を支え、
少しでも恐怖心が和らぐ様にしてあげながら練習をしました!

徐々に支えている時間や場所を減らしながら練習を繰り返すと、
なんと、練習開始15分で一人で回れるように

一人で前回りをする姿を見たお母さんは「もうできるようになったの」とびっくり
Sちゃんはとても嬉しそうな表情をしていました

一つ目の目標が早くもクリアできたので、
次は、学校でも課題として出されている、「足かけ上がり」 と 「逆上がり」 の練習!

足かけ上りでは、
しっかり勢いをつける事を意識して練習!

初めは補助ありでも上手に上がる事が出来ませんでしたが、
少しずつコツを掴み、補助ありであれば上手に上がれるようになりました

逆上がりでは、
足を前に出すのではなく、膝を上に勢いよく上げる意識で練習!
練習を繰り返すうちに少しずつ逆上がりの形になってきました

積極的に練習に取り組んでくれたSちゃん
この調子で、出来る技をどんどん増やしていこう

2018.12.15 Sat l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石原です

今日はR君のドッジボールのレッスンに行ってきました!

抱え込み投げからオーバースローに変えるために練習を重ね、
ある程度体に投球フォームが身についてきました

無意識でしっかり投げれるようになったと同時に、2つの課題が見えてきました!

1つは腕の上げ方に無駄があり、リリースが安定しないこと、
もう1つは手投げに近い投げ方になってしまうことです

今日はこのうちの1つの腕の上げ方中心に練習

コーチの真似をしながら、ボールが体の前を通り、
トップの位置にしっかりと持ってくる練習を行いました!

「腕が縮こまって上げづらい」と言っていましたが、動画を撮り、自分の動きを確認してみると、
「全然そんなことなかった、むしろ良い感じに腕が上がってる(笑)」と、
イメージと実際の動きの違いに本人もびっくり!

後ろがコンパクトになった分、リリース時の前の動きが大きくなりました
それに加え、変に力んでしまうこともなくなってきました

次回はもう1つの課題である手投げに近くなってしまうことについて、
しっかりと練習をしよう

2018.12.14 Fri l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、K君のもとへレッスンに行ってきました!

ラダーを使ってウォーミングアップをしてから、まずはかけっこ!

つま先で走れる様になってきているのですが、
腕の振りが小さく、歩幅が狭くなってしまう事と、
少しお尻の突き出た姿勢で走ってしまう事の2つが課題

今日は、今日はそのうちの一つ、腕の振りを意識して走りました

初めはなかなかうまくいかず苦戦していましたが、徐々に腕を大きく振れるようになり、
タイムも少しずつ良くなってきました

次回は、姿勢を意識した練習に取り組もうと思います

かけっこの後は縄跳び!
K君は、目標の回数を決めて、それぞれの技に挑戦しています!

どの技も少しずつ回数が増えてきているのですが、
前回のレッスンから1番回数が増えたのが前跳び

前回は20回が最高でしたが、今回は60回まで増えました
話をを聞くと、
「今までは学校の授業の時しかやらなかったけど、休み時間にも少し練習するようにした!」
との事

その向上心にとても嬉しくなりました

最後は、体力強化メニュー!
疲れたーと言いながら、楽しそうに取り組んでくれました

かけっこも縄跳びも、レッスンの度に上手になっています!
次回のレッスンも一緒に頑張ろう

2018.12.13 Thu l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
体育家庭教師 ファーストステップでは、毎年、好評を頂いております、

冬休み特別企画 『短期集中5日間コース』 を受付中です!

冬休みの間に、短期間で集中的にトレーニングする事で、より高い効果を期待できます。
※12月・1月中で、連続5日間じゃなくてもOK!!

マラソン大会や、縄跳びなどの苦手克服、
友達よりも一足早く春の運動会へ向けてなど、いかがでしょうか?

また、「マンツーマンレッスンを試してみたい!でも、普段は、放課後も週末も忙しくて時間がない…」
そんな方にも、絶好のチャンス!!

新学期に向けて運動能力の向上が期待できます!
この機会をお見逃しなく!

グループ割引もあります!!

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2018.12.12 Wed l 代表 岩口 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、体育塾のレッスンへ行ってきました!
今月から、メインテーマが、マラソン&縄跳びに

ウォーミングアップ後、まずはマラソン練習!
約600mのコースを、学年の小さい順に、
時間をずらしながらスタート

幼稚園の子や低学年の子は、高学年チームに抜かされない様に!
高学年チームは、先にスタートした低学年チームを追い抜くように!
そしてもちろん、年の近い、一緒にスタートしたお友達に負けない様に!

ただジョギングをしているだけでは、
体力はつきにくいですし、タイムを上がってきません

競争意識を持ちながら、1番を目指して走り切ろう!

今日の1等賞は、1年生のN君!おめでとう

マラソン後は、縄跳びに挑戦!
まずは全員で前跳び、後ろ跳び、あや跳びを確認!
そこからは、前跳び ・ 後ろ跳びチーム、
あや跳び ・ 交差跳び ・ 二重跳びチームに分かれて練習

何を何回跳べるようになりたいか、
明確な目標を自分で見つけ、その目標に向かって努力する!

体育塾では、子ども達1人1人に目標を持ってチャレンジしてもらっています!

3か月後、今よりも更に高い目標に向けて努力できるように、
毎週のレッスンを、楽しくがんばって取り組んでいこう

2018.12.11 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、S君のもとへレッスンに行ってきました!

まずは、毎回恒例のラダートレーニング!
始めた頃と比べると、とても上手に出来るようになってきました

ラダーの後は、ウォーミングアップでかけっこ!
ただ、真っ直ぐ走るだけでなく、ゲームの要素を取り入れ、
先生と競争しながらしっかりと身体を動かす事ができました

走った後は縄跳び!
これまでの練習で、あや跳びは上手に跳べるようになってきているS君
そこで今日は、交差跳びにも挑戦しました!

挑戦してみると、1回跳んだあと腰を曲げた姿勢になってしまい、
連続して跳ぶ事が出来ませんでした

そこで、まずは1回ずつ腰をしっかりと伸ばした姿勢で跳ぶ事を意識して練習!
上手になってきたところで、2回3回と少しずつ連続で跳ぶ回数を増やし、
今日は、連続で5回跳ぶ事ができました

最後はキャッチボール
真っ直ぐ足を踏み出し、腕も相手に向かって真っ直ぐ振る事を意識して練習中のS君!
とても上手になってきて、球の勢いも強くなってきました

次回は、もう少し距離を伸ばしてキャッチボールをしようと思います

次回の練習も一緒に楽しく頑張ろう

2018.12.10 Mon l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの西川です

本日は、Kくんとマラソン大会に向けてのレッスン!

今日は風も強く一気に冷え込んだので、
しっかりとウォーミングアップをしてから体を大きく動かすドリル練習を行い、
体を温めて筋肉をほぐすところから始めました

まずは、今まで指摘されてきた自分の走るフォームを、
Kくん自身が意識しながら走ることのできる速度で流し走!

この練習を行なうことで走る時の姿勢をどのようにしたら良かったか等、
これまでの練習を振り返って思い出すことが出来るのと同時に、
筋肉をほぐし、怪我を予防します

その後、ストライドを大きくするための練習
まず上に大きく跳び上がるスキップと前に大きく早く進むスキップを行いました!
これは全身運動なので見た目以上に体全体を使い、体力もつきます

それから、これまでにもしたことのあるランジウォークのリズムをつけた応用版をしました!

以前までの普通のランジウォークに比べ、片足で体を支える時間が少し長くなり、
一瞬で脚を開く動きが入るので少し難易度が上がるのですが、
練習するとすぐコツを掴んで上手にできたKくん!すごい!

足を強くし、体を自分がイメージする通りに動かす練習をすることで、
走る時はもちろんのこと、運動するどんな時にも変化が見られるようになります

そして体力をつけるためのメイン練習
今日はインターバル走を5往復行いました!

Kくんはインターバル走を初めて行うので5往復と設定したのですが、
ゴール後のKくんは少し疲れた表情を見せながらも、
まだまだいけそうとのことでした!さすが!

そして、前回から予定していた、公園のランニングコースを2周走るときのタイムトライアル
トライアルに備えて足の疲労を抜きつつ、上半身と体幹を強くする手押し車を行いました!
Kくんはこれが好きで得意らしく、普通の手押し車に加えて、手押しジャンプ、片足手押し車、
全て目標の回数をクリア

Kくんの体力が戻ってきたところでトライアル!
前回のタイムよりラップタイム、トータルタイム共に 大幅に記録更新ー
ゴール後に前回の自分のタイムをすぐ私に確認してくれて 意識の高さにも感動です

そして最後に、腕振り、簡単な筋トレを組み込んだサーキットトレーニングを行い、
笑顔で疲れたぁ〜と言っていたKくんは、頑張れたと自分でも思うことができたのか嬉しそうで、私も嬉しかったです

もうすぐマラソン大会本番

Kくん!楽しみながら自分の力を出し切れるように頑張ってね

2018.12.09 Sun l 西川(凜)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの鬼頭です!

今日は、H君のもとへレッスンに行ってきました!

H君はドッジボールが好きで、学校でもよくドッジボールするそうです

しかし、初めてのレッスンの時に、ボールを投げ方を見せてもらったところ、
腕を痛める可能性のある投げ方をしていました

その為、腕を痛めない投げ方の練習をしています
練習を始めてまだ半月ですが、H君は、僕の動きを真似するのがとても上手で、
かなり良いフォームになってきています

フォームが良くなってきたので、細かなコントロールを身に付ける練習もスタート

毎回、H君の成長が楽しみで、次のレッスンがとても待ち遠しくなっています

次回のレッスンも一緒に頑張ろう

2018.12.08 Sat l 鬼頭(拓)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
『運動能力向上』 で話題の体育塾JOY【ジョイ】!
スタートから8年目を迎えました!

体育塾JOYとは ・ ・ ・
既存の体操教室とは違い、かけっこや球技、鉄棒、縄跳びなど、
学校体育の内容に沿った内容でレッスンを行っていきます。

運動が苦手な子、体育の成績を上げたい子。
体育塾では、そういった子ども達をサポートします!

楽しみながら、ヤル気を引き出し、
目標達成のお手伝いをします!


毎週火曜日、16:30~17:30にて、
名古屋市名東区の西一社中央公園で、
12月からは、学校体育で必須となる、『縄跳び』 の練習!

冬休みに 『縄跳びカード』 の宿題を出される子ども達も多いと思います!
学年が上がる前に、是非一緒に縄跳びの克服をしませんか?

詳しくはお問い合わせください


体育家庭教師 ファーストステップ
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2018.12.07 Fri l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの土井です!

今日はKちゃん、Aちゃん、Mちゃん、Rちゃんの4人のレッスン

4人ともダンスを習っているとのことで、
小学生ながら側宙やロンダートという難易度の高い技のレッスンです

まず現状を見せてもらっところ、完成に近い形で出来ていてビックリしました

動画を撮って一緒に現状を確認した時も、
「足が曲ってる」や「足が揃っていない」などイメージと実際の違いをしっかりと見つけてくれて、
成功に近づけるためにそれぞれが意識をしてレッスンに取り組んでくれました

さらに4人ともとても仲が良く、
お互いにアドバイスをし合いながら練習していたのも素晴らしいと思います

今月末の発表まで怪我のないように、切磋琢磨し合って頑張ってね

2018.12.06 Thu l 土井(朋)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今回は、T君のもとへ水泳レッスンに行ってきました!

T君は、クロール25m完泳を目指して練習中!
前回の記録は8mでした

ビート板や先生の手等、補助があるとバタ足や腕の動き、息継ぎもバッチリのT君

しかし、補助が無いとどうしてもバタ足が弱くなり、息継ぎも前に顔を上げてしまいます

そこで今回は、補助無しでの練習をメインに行いました!

まずは、面かぶりクロールから!
リズム良く腕を回す事、強いバタ足をする事の2つを意識して練習開始!

初めは、腕を回す時に身体が左右にブレてしまっていましたが、
上の2つに加え身体を真っ直ぐにする事を意識するように練習すると真っ直ぐ泳げる様になりました

次は息継ぎ有りです!
T君の泳いでいる横を一緒に移動し、
先生の顔を見る様にして息継ぎをするように練習しました

最後に、今回の記録を測ったところ、今回は12m泳ぐ事が出来ました

練習の度に記録を伸ばしているT君!
25mを泳げるように、これからもどんどん課題をクリアしていこう

2018.12.05 Wed l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
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友達よりも一足早く春の運動会へ向けてなど、いかがでしょうか?

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2018.12.04 Tue l 代表 岩口 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの前田です

今回は、R君のもとへレッスンに行ってきました!
レッスンの前半では、50メートルを中心に短距離走の練習

後半は距離を伸ばして、500〜1000メートルでの走り込みのトレーニングをしました

レッスンを始めてから3ヶ月ほどが経ちました!
走り方も良くなってきており、毎回タイム測定をするのですが、
当初より大幅にタイムを縮めることができています

本人も友人から、
最近足が速くなってきているねと褒められるようになったと喜んでいました

もっと速く走れる様に、この調子で練習頑張ろう

2018.12.03 Mon l 前田(康)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、千種区でK君とサッカーのレッスン!
シュート技術向上をメインに練習中です

闇雲にシュートを打ってもゴールは決められない為、
狙いを定めてインサイドキックと、インステップキックを使い分けて練習に取り組んでいます!

インサイドキックでは、丁寧にゴール隅を狙ってシュート!
インステップキックは、多少コースが甘くなっても力強くシュート!

試合でゴールを決める為に、練習中から試合を意識して、
ただシュートを打つのではなく、狙いを持って練習に励んでいれば、
必ず試合でゴールをガンガン決められる様になるよ

次回の練習でも、試合で活躍するイメージを持って、
シュート力と精度、両方を高めていこう

2018.12.02 Sun l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、N君のもとへレッスンに行ってきました!

準備体操をして、
まずはラダートレーニングから!

N君のレッスンでは、毎回ラダートレーニングを行なうのですが、
始めた当初に比べて、スムーズに軽やかに行なう事が出来るようになってきました

次はかけっこです!
しっかり腕を振る事、つま先で走る事をおさらいしながら走りました!
徐々にフォームが綺麗になってきており、スピードも上がってきています

ただ走るだけでなく、スキップやケンケン、バック走等、
いろいろな動きを取り入れながら楽しく走る事ができました

最後は縄跳び!
2重跳びの練習に取り組んでいるN君!
1回は跳べるのですが、1回跳んだあと姿勢が悪くなり、
続けて跳べないと言う状況でした

そこで、跳んだ後の姿勢を真っ直ぐ保つ事を意識して練習したところ、
3回連続で跳ぶ事ができました

次の目標は連続5回です

毎回楽しそうにレッスンを受けてくるN君!
次回のレッスンも一緒に楽しく頑張ろう

2018.12.01 Sat l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲