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こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、北区でY君とキャッチボール&サッカーのレッスン!

まずはキャッチボ-ルから。
だんだん遠くへ投げられるようになってきたのですが、
コントロールが悪く、右に飛んだり左に飛んだり

Y君に聞くと、遠くへ投げようと意識すると、力が入ってしまうとの事。
確かに、ヒジが伸びて、フォームもバラバラになりがちです。

そこで、距離を縮めてフォームの確認と、
距離を離しても、無理にノーバウンドで投げようとせず、
ワンバウンドOKでキャッチボールを行ないました。

安定した、正しいフォームを身に付ければ、
遠くへ投げる時も正確に投げられる様になるよ

キャッチボールの後はサッカー!
今回は、2人組のワンバウンドリフティングのラリーに挑戦!
連続ツーバウンドは無しで、ワンバウンドなら何回でもOK

目標の30回を大きく上回り、50回まで行く事ができました。

次回は、更なる記録更新を目指して頑張ろう

2018.11.29 Thu l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
体育家庭教師 ファーストステップでは、毎年、好評を頂いております、

冬休み特別企画 『短期集中5日間コース』
を今年も受付中!

冬休みの間に、短期間で集中的にトレーニングする事で、
より高い効果を期待できます。
(※昨年まで短期コースは、12月・1月中で行って頂きましたが、
縄跳び、マラソンなど11月中のスタートを希望される方が多いため、
今年は短期コースのスタートを11月から可能にしました!
連続5日間じゃなくてもOKです!! 是非ご検討ください‼)


マラソン大会や、縄跳びなどの苦手克服、
友達よりも一足早く春の運動会へ向けてなど、いかがでしょうか?

また、「マンツーマンレッスンを試してみたい!でも、普段は、放課後も週末も忙しくて時間がない…」
そんな方にも、絶好のチャンス!!

新学期に向けて運動能力の向上が期待できます!
この機会をお見逃しなく!

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2018.11.28 Wed l 代表 岩口 l COM(0) TB(0) l top ▲
昨年1月から、月刊誌で年間を通して運動企画の監修をさせて頂いておりますが、

早いもので、来月でいよいよ2年に!

内容は、お父さん、お母さんが子供へ運動指導をする際のポイントなどを紹介!

10月の「縄跳び②」 に続いて、今月11月号は、「縄跳び」 第三弾!

長縄を紹介します!

長縄も冬の学校体育の定番中の定番!

しっかり練習しておきましょう!

H30.11.27 ブログ


「長縄(大縄)」 のポイントはコチラ↓

①入る時は縄が地面につく瞬間に走り出す!
②縄の真ん中で跳ぶと高く跳ぶ必要がなく引っ掛かりにくい!
③真横へ抜けずに回している人の横を抜ける!

以上の点に注意をして、しっかりマスターしておきましょう!


今年も一年間ブログでも紹介していますので、
ご家庭で、ぜひ練習してみてください!

来月12月号では、「マラソン」を、
紹介の予定です!!
お楽しみに!!

2018.11.27 Tue l 代表 岩口 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、G君のもとへ水泳レッスンに行ってきました

G君は、クロールで25m完泳を目指して練習しています!

ビート板ありでのクロールでは25mを泳ぐ事が出来るようになったので、
最近は、ビート板なしで練習

まずは面かぶりクロールから!
息継ぎなしでクロールを泳ぎます!

慌てて腕を回してしまい、バランスを崩してなかなか上手に進めませんでした

そこで、慌てずに腕を回す事、身体を真っすぐに保つ事を意識して練習!
徐々に感覚を掴み、上手に進めるようになりました

次は息継ぎありです!
まずはビート板の替わりに、先生の手を持って泳ぎます
徐々に手をもつ時間を短くしていき、最後は先生の手も無しで挑戦

今日の記録は、18m

目標の25mまであと少し

この調子で、次回のレッスンも一緒に頑張ろう

2018.11.26 Mon l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、K君のもとへレッスンに行ってきました!

K君のレッスンはいつも運動盛りだくさん!

まずは、出来る様になった逆上がりの復習から!
高い鉄棒でも難なく逆上がりが出来るようになりました

次は縄跳びです!
学校で、「1分間に何回前跳びを跳ぶ事ができるか」 という縄跳び大会があるという事で、
前回から、実際に1分を測って跳んでいます!

前回は、1分で120回でしたが、今回は132回跳ぶ事が出来ました
K君によれば、優勝を狙えるくらいの回数だそうです

最後は、野球の素振り
バットを手だけで振っている状態だったので、
手よりも、腰をクルッと回す意識を持って練習しました!

初めのうちは、感覚がつかめずに苦戦していましたが、
回数を振るうちに、お母さんもビックリするほど見違えるスイングになりました

鉄棒も縄跳びも素振りも、レッスンをするごとに上手になってきています

もっと上手になるように、次のレッスンも、一緒に頑張ろう

2018.11.25 Sun l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、昭和区でN君とレッスン!

まずは、かけっこの練習
今回はマーカーを置き、『真っ直ぐ』 を意識して、
足 ・ 体 ・ 顔を真っ直ぐ向けながら走れる様に練習しました!

特に意識して取り組んだのが足 (ひざ) です。
N君は、がに股で走ってしまう事があるので、
ひざから真っ直ぐ進行方向へ出せる様に練習!

意識して走っている時は、フォームが良くなってきました!
自然に、良いフォームで走れる様に取り組んでいこう

かけっこの後は、サッカー!
インサイドキックで狙ったところへ蹴れる様に、
ボールを蹴る足だけではなく、軸足の位置や向きなども修正していきました!

軸足がボールより前に出ない様に気を付け、蹴りたい方向へつま先を向ける。
基礎をしっかり身に付ければ、試合中、咄嗟のときでも、正確にプレーできます

次回も、ポイントを意識して、練習がんばろう

2018.11.24 Sat l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの小山です

今日は、知多市H君と縄跳び&鉄棒のレッスン!

だんだんと寒くなってきたので、縄跳び前のランニングは、
公園内では無く、公園の外周を走るようにしました!
体力をつけながら、寒さに負けない体づくりをしていきます

さて、縄跳びは、普段より前跳びの回数が増えず、、、
ふと気になったのが、Hくんは最近、身長が伸びたようで、縄跳びを少し長くしました。

すると、跳びやすくなったようで、回数もかなり変わりました!
運動用具のメンテナンス、大切ですね

縄跳びの後は、鉄棒にも挑戦!

鉄棒では、逆上がりの足がかなり上がって来ています!
練習内容も大切ですが、僕がたくさん見本を見せる事も心掛けています。

H君の逆上がり完成報告が出来るよう、また楽しく練習していきます

2018.11.23 Fri l 小山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、年中さんのH君と年少さんのHちゃんのもとへ水泳レッスンに行ってきました

体操をしっかりとしてから、
まずはプールサイドに座ってバタ足!

最近は力強いバタ足が出来る様になってきました

次はプールに入り、ビート板を持ってバタ足で泳ぎます!
2人ともバタ足で進める距離が伸びてきました

その後は、休憩がてらの『ジャボンタイム
プールの中に『ジャボン』と潜ります!

Hちゃんは3回潜る事が出来ました!
H君は恐怖心がある為、まだジャボンとはいきませんが、
今日は鼻まで潜る事が出来ました

2人とも、泳ぐ方も潜る方も、レッスンの度に成長しています

次回のレッスンも楽しく頑張ろう

2018.11.22 Thu l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
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今年は短期コースのスタートを11月から可能にしました!
連続5日間じゃなくてもOKです!! 是非ご検討ください‼)


マラソン大会や、縄跳びなどの苦手克服、
友達よりも一足早く春の運動会へ向けてなど、いかがでしょうか?

また、「マンツーマンレッスンを試してみたい!でも、普段は、放課後も週末も忙しくて時間がない…」
そんな方にも、絶好のチャンス!!

新学期に向けて運動能力の向上が期待できます!
この機会をお見逃しなく!

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2018.11.21 Wed l 代表 岩口 l COM(0) TB(0) l top ▲
皆さんこんばんは!
コーチの園田です

今回は、一宮市でTくんとかけっこの練習をしてきました!

かけっこの練習だからといって、ただ走るだけではありません
タイトルにもある「お尻歩き」を行いました!

このお尻歩きは、股関節の柔軟性を高めることが目的

やり方は簡単!!
1.少し膝を曲げた状態で座ります。
2.お尻を左右に動かし、前へ進みます。
3.これを繰り返します。
以上です

毎日少しずつ行なうだけで、股関節の柔軟性(可動域)が広がり、
走る時に足を高く上げることが出来るようになります

お子様だけでなく女性の方にもオススメ
骨盤矯正や、ヒップアップの効果もあります

是非、親子でご一緒にやってみてください

2018.11.20 Tue l 園田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの望月です

今日は、J君のレッスンに行ってきました!
前回に引き続き、平泳ぎをスムーズに泳ぐという目標を持って練習

今日は、手のかき方や腕の動かし方、まっすぐ伸びる事を重点的に練習しました!

練習を繰り返すうちに、徐々に感覚を掴み、進むスピードも上がってきました

この調子で、次回は脚のキックをメインに練習しようと思います

次回も一緒に頑張ろう

2018.11.18 Sun l 望月コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの鬼頭です!

今日はH君のレッスンへ行ってきました!

準備運動をした後はピッチング練習

最近、ピッチングフォームが崩れてしまっていたため、今はフォーム矯正中

まだまだ練習が必要ですが、とても良くなってきました

後半は鉄棒!
鉄棒のレッスンは今回が初回です!
その為、今回は簡単な技から取り組みました!

次回はどんどん技に挑戦していこう

2018.11.17 Sat l 鬼頭(拓)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石原です

今日はR君のドッジボールのレッスン!

初めは重心移動などを意識しながらキャッチボール

最近、試合でフェイントが決まらないので、
フェイントの練習をしたいということで、今回はフェイントの練習

R君はフェイントの際にしっかりと自然体で入れていますが、
無理にクロスに持っていきすぎていたので、打ちづらくなってしまい、威力が落ちていました

クロスに打つフェイントは、威力が乗り、決まりやすいと言われていますが、
クロスに寄り過ぎてしまうと、フォームに無理が生まれ逆に威力が下がってしまいます!

このことを踏まえて、コースを少しずつストレートに寄せていき、
良い感じの位置を掴む練習を行いました

後半は暗くなり、ボールが見えなくなって来たので、フットワークや走り込み!
今日はフリスビーを使い、投げたディスクを走り込んでキャッチを繰り返し行いました

コーチとの勝負で先に落としたら負けなど、
普段嫌がるフットワークや走るという動作を楽しみながら行ってくれました

目標の85キロまで、もう1歩!
毎週レッスンを行うごとに、着実にステップアップしてくれます

この調子でこれからも楽しく、なおかつ一生懸命練習しよう

2018.11.16 Fri l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
『運動能力向上』 で話題の体育塾JOY【ジョイ】!
スタートから8年目を迎えました!

体育塾JOYとは ・ ・ ・
既存の体操教室とは違い、かけっこや球技、鉄棒、縄跳びなど、
学校体育の内容に沿った内容でレッスンを行っていきます。

運動が苦手な子、体育の成績を上げたい子。
体育塾では、そういった子ども達をサポートします!

楽しみながら、ヤル気を引き出し、
目標達成のお手伝いをします!


毎週火曜日、16:30~17:30にて、
名古屋市名東区の西一社中央公園で、
9月からは、学校体育で必須となる、鉄棒 の練習を行なっています。

昨年の体育塾における逆上がり達成率は・・・100%!!

今年もオールクリア目指して頑張ります!

鉄棒が苦手な子! 今がチャンス
一緒に楽しく練習し、苦手を克服しよう!


是非、お問い合わせください!

体育家庭教師 ファーストステップ
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2018.11.15 Thu l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今回は、R君の鉄棒の練習をピックアップ

前回りの練習からスタートしたR君!
今は、前回りをクリアし逆上がりに挑戦中

R君は、勢いをつけようとするあまり、体が前に流れていました

そこで、自分の顔の高さにある先生の手に、
膝をぶつけるイメージで繰り返し練習しました!

練習をするうちに、体が前では無く、上にあがるようになってきました

次の課題は、体をしっかり鉄棒に引きつける事です

腕が伸びてしまい、まだまだ上手に引きつける事が出来ませんが、
本人はめげずに練習に取り組んでいます

逆上がり習得に向けて、この調子で頑張ろう

2018.11.14 Wed l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、体育塾JOYのレッスンへ行ってきました!
11月も鉄棒をメインに練習

先月末に足抜き回りをクリアしたH君は、逆上がりに挑戦中!
どこまで足を上げるか、毎回目標を持って臨んでいます!

あと1ヶ月で、どこまで成果に繋げることができるのか楽しみ


小学4年生のK君も、現在、逆上がりに挑戦しています!
K君は、踏み切る時の足が内側に入り過ぎて、
斜めに足が上がってしまい、回ることが出来ず

そこで、どこで踏み切るのか、地面に目印を書き、
踏切りの練習を入れながら、取り組みました!

練習前に比べて、真上に足が上がるようになってきたので、
逆上がり完成まで、あと少し

次回、1人で回れる様にがんばろう

2018.11.13 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
体育家庭教師 ファーストステップでは、毎年、好評を頂いております、

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2018.11.12 Mon l 代表 岩口 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの渡邉です!
朝日で心地いい中モーニングレッスン

今日は、小学校四年生のE君のレッスン!

前半はかけっこ!

かけっこはずーっとやってきてる内容で、3つのポイントを大切にしてます

最初に20mを5本走って、「3つのうちどれができてないんだろ?」と考え、
これです!って自分で自分のできてないとこが見えるは凄いこと!

できてないポイントを重点に置いたレッスンを行い、最後仕上げの一本を走って、納得

後半は縄跳びのレッスン!

前跳びを目標30回!
いつもテンポがズレてしまい、引っかかってしまう
一定のテンポで跳び続けることを練習して、
今日は30いかなかったけど、近くまではいけたね!!

次こそ目標達成しよう

2018.11.11 Sun l 渡邉コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、Kちゃんのもとへレッスンに行ってきました

Kちゃんはクロールで25mを目指して練習中です!

前回の記録は10m!
この記録を抜く事を目標に、今日のレッスンスタート

まずは、バタ足から!
強いバタ足が出来るように、いつもバタ足の練習からスタートします!

毎回行なっている成果が出てきており、強いバタ足ができるようになってきました!

バタ足の次は息継ぎです!
横を向いて息継ぎが出来る様に、片手クロールをしました

横を向いての息継ぎが形になってきたので、ビート板無しのクロール!

今日の記録は、なんと20m

目標まであと少し!
次の練習も一緒に頑張ろう

2018.11.10 Sat l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、刈谷市でY君と水泳レッスン!
クロール25mを目標に練習しています

ビート板有りなら25m完泳できるY君ですが、
ビート板無しでは、前回出した12.5mが最高記録。

そこで今回は、ビート板を使い、手の掻き方と、
息継ぎのフォームを徹底して確認。

泳ぎ、修正し、また泳ぎ、修正し、
反復練習を行なった事でだんだん形が身に付き、
なんと、ビート板無しで25m完泳

おめでとうY君!

更に、課題だった面かぶりクロール (息継ぎをしないクロール) 10mも、
前回の7mから、一気に記録を伸ばし、12.5mまで泳ぐ事ができました

今回、2つの目標をクリアしたY君。
自信がついた様子で、次回のレッスンに対する意欲もUP

クロールの復習をしながら、次の泳法にも挑戦していこう

2018.11.09 Fri l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今回はR君のレッスン!

最近のレッスンは、12月に小学校である、
長縄大会に向けて長縄の8の字跳びの特訓をしています

入って跳ぶところまではとても上手に出来ているR君ですが、跳んだ後に抜けるのが苦手

そこで、跳ぶ場所と抜けていく方向を地面に書いて、それを目印に練習

何度も練習していくうちに、スムーズに抜ける事が出来るようになってきたので、
目印を消して挑戦!

目印無しでもスムーズに行なう事が出来ました

次のレッスンも長縄特訓の予定!
長縄大会に向けて、練習頑張ろう

2018.11.07 Wed l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの西川です

本日はHちゃんとマラソン大会に向けた練習!

午前中に雨が降った影響で、いつもの芝生のある公園から少し歩いたところの、
平地のランニングコースのある公園でレッスンを行いました!

まずは しっかりとウォーミングアップを行い、体の動き作りから!
Hちゃんは「前にレッスンでやったあの動き、お家でお父さんと練習してきたよ!」と、
いつも笑顔で言ってくれる頑張り屋さん

Hちゃんが練習してきてくれたドリル練習を見てみると、
以前よりとってもスムーズに出来ていました!

すごく頑張ってくれているのが伝わって私もすごく嬉しかったです

早い動きの動き作りと、
体を大きく使う動き作り(スキップやランジウォーク、ラダートレーニング)を中心に行ってから、
簡単な体幹トレーニングを行い、メイン練習!

今回は公園を8周ランニング

前回よりも大きくタイムをあげて、ペースを大幅に下げることなく走ることが出来たHちゃん

終わったあとは「疲れたー」と言っていたHちゃんでしたが、
今日は頑張れた手応えがあったようで、タイムを聞いてとてもニコニコ喜んでくれました

その後、楽しいゲーム感覚の練習
毎回、レッスンの最後の楽しみとして考えていくトレーニングなのですが、
「楽しかったぁ!」と言ってくれて、疲れた様子から元気になってくれて良かったです

マラソンは辛かったり、疲れることが多い練習になりがち

なので、少しずつでも自分の成長を感じたり、
楽しみながらできる練習が出来るように工夫してレッスンを行うようにしています

これからも一緒に楽しみながら頑張ろうね

2018.11.06 Tue l 西川(凜)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は守山区で、M君と縄跳びレッスン!

11月から学校体育で縄跳びが始まるとの事で、
先月から、少しずつ練習を行なってきました

まずは前跳びの確認。
20回まではほとんどミスがなく跳べるのですが、
なかなか30回の壁を越えられず ・ ・ ・

かかとを着けて、足の裏でドンッと着地をしてしまう為、
足への負担が大きく、また、すぐに疲れてしまいます。
そこで、つま先ジャンプをリズム良く、たくさん跳べるように練習!

まずは頑張って30回の壁を越えられるようにしよう

次は後ろ跳びにも挑戦!
こちらは、初めて20回跳ぶ事が出来ました
次は、前跳び同様、30回を目標にがんばろう!

最後は、あや跳びに調整!
クロスをつくる時に、手首でつくってしまう事が多く、
1回2回跳べる事もあるのですが、確率がまだまだ低いので、
きれいなフォームで、跳べる確率 ・ 回数を増やしていこうね

では、次回のレッスンもがんばろう

2018.11.05 Mon l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、Kちゃん・Y君のもとへレッスンに行ってきました!

まずは、ラダートレーニングから!
前回のレッスンの時から取り入れており、今回は2回目という事で、
2人ともスムーズに行なう事が出来るようになってきました

次は、かけっこ!
僕を含めて3人で競争です!
お姉ちゃんのKちゃんは3秒後、僕は10秒後にスタートするルールで何度も勝負しました!
ただ走るだけでなく、スキップやケンケン等も取り入れながら、楽しく走る事ができました

次は長縄です!
2人とも、1人ずつ跳ぶ事は上手に出来るので、今日は2人跳びに挑戦

初めのうちは、すぐに引っ掛かってしまうことが多かったですが、
何度を挑戦するうちに、タイミングをつかみ、20回跳ぶ事が出来ました

最後は、サッカー!
三角になってパスを回したり、子どもチーム VS 大人チームで試合をしたりしました!
試合が盛り上がってきたところで時間がきてしまい、今日のレッスンはこれで終了

少し肌寒い日でしたが、2人とも汗ビッショリ

次のレッスンも、楽しくたくさん身体を動かそう

2018.11.04 Sun l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
皆さんこんにちは!
コーチの園田です

今回は一宮市でRちゃんと平泳ぎの練習!

平泳ぎの練習の時に、つまずくのは足の使い方

足首が硬いと上手に曲げることが出来ずに、前に進みにくいです

そのため実際に意識しながらの泳ぐ練習とともに、休憩時間に足の指を、
手の指で挟み、足首を左右に10回ずつ回すということを行いました!

休憩中だけでなく、お家でもやってもらえると良いですね

足首の柔軟性は泳ぐ時に活かせるだけでなく、足首の捻挫の予防にもなります

良ければこのブログを読んでくださった方もやってみてください!

2018.11.03 Sat l 園田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、名東区でT君と球技のレッスン!
ドッジボールやサッカーの練習に励んでいます!

まずは、ドッジボールから
投げる時に、重心を前に倒すのが苦手なT君。
体を後ろに反らして投げる事が多いので、ボールを下に強く投げる練習と、
ボールを持たずにエアドッジボールで重心を前に運ぶ動きを確認!

少しずつ頭を前に倒せるようになってきました!
この重心移動がうまくできるようになると、
強いボールを遠くまで投げられるようになるよ

ドッジボールの後は、サッカー!
マーカーを、目印にパス練習、等間隔に置いてドリブル練習、
ゴール代わりに1対1の練習、を行ないました!

だんだんとボールタッチが良くなってきているので、
この調子で、楽しく練習し、ガンガン上達していこう

2018.11.02 Fri l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの山浦です

今日は、天白区のYちゃんと縄跳びの二重跳びのレッスン!

縄を回すことが上手くできないので、
切れた縄跳びを使って、手首で早く回す練習から始めました!
ポイントは、脇をしめて低い位置で、手首を柔らかく使って回す事です

次に、その姿勢を忘れないように、速めの前跳び
上手く跳べるようになったら、二重跳びに挑戦してみました!

前跳びまでは、いい姿勢で跳べていましたが、
二重跳びになると、縄が体に当たるのが怖くて、腕を大きく回してしまいます

そういう時は、また切れた縄を使ってイメージをしてから、
また二重跳びに挑戦するというのを繰り返しレッスンしました

なかなか一回が出来ませんが、跳び方はどんどん良くなっています!

まずは目標1回!頑張ろう

2018.11.01 Thu l 山浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲