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こんにちは!
コーチの石原です!

今日はR君のドッジボールのレッスンへ行ってきました!

アップを行なった後で、
まずは、前回行なったスナップの動きを復習しながら練習!
初めてレッスンを行った時に比べ、球速球威共に格段とレベルアップしてきています

今日は重心移動を中心に練習です!

左右に足を開き、
体の軸を保ったまま右足→左足に重心を移動させボールを投げる練習を行いました!

R君自身、普段ボールを投げる時にさりげなく行っている重心移動ですが、
意識して行うことで、「右から左に乗り切らないと肩が上がらない」や、
「移動を意識した方が上半身が回転しやすい」など、
今まで見えなかったものがどんどん見えてきました

次はそのイメージを保ったまま、2ステップ、走り込みでのスローイングを練習!
ステップが増えたことにより難易度が上がり苦戦していましたが、
すぐに感覚をつかんでくれました

重心移動をしっかりと練習した結果、体が浮くことが少なくなり、
スピード・球威共にパワーアップし、
加えてボールが浮く、引っかかることが少なくなってきました

この調子で目標の85キロに届くように1つ1つ着実にレベルアップしていこう!

2018.10.05 Fri l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲