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こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、R君のもとへかけっこレッスンに行ってきました!

まずは、ラダーを使った練習から!
初めのうちはなかなか上手に出来ませんでしたが、
慣れてくると徐々に動きのスピードが上がり、
最後にはとても上手に出来る様になりました

次は、走る時のフォームを動かす場所ごとに練習!

初めに練習したのは脚の動き!
つま先で走る事、膝を前に出す意識で走る事の2つを意識して練習しました!
練習をするうちに、つま先と膝の動かし方のコツを掴んだようで、
上手な動かし方が出来る様になりました

脚の次は腕の振り方です!
R君は、腕がやや横振りになり、力んで腕を振っていたので、
肩の力を抜いて真っ直ぐ振るように練習しました!

次は姿勢です!
アゴが上がり、体を反るような形で走っていたR君
アゴを引き、体が真っ直ぐになるように意識して走りました!

練習した、脚・腕・姿勢の3つを意識して走ったところ、
練習をする前よりタイムが縮まりました

走る姿を見ていたお父様に、
「走り方がカッコ良くなったね!」 と褒めてもらい、とても嬉しそうなR君でした

もっと速く走れるように、次の練習も頑張ろう

2018.09.30 Sun l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲