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こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、R君のもとへかけっこレッスンに行ってきました!

まずは、ラダーを使った練習から!
初めのうちはなかなか上手に出来ませんでしたが、
慣れてくると徐々に動きのスピードが上がり、
最後にはとても上手に出来る様になりました

次は、走る時のフォームを動かす場所ごとに練習!

初めに練習したのは脚の動き!
つま先で走る事、膝を前に出す意識で走る事の2つを意識して練習しました!
練習をするうちに、つま先と膝の動かし方のコツを掴んだようで、
上手な動かし方が出来る様になりました

脚の次は腕の振り方です!
R君は、腕がやや横振りになり、力んで腕を振っていたので、
肩の力を抜いて真っ直ぐ振るように練習しました!

次は姿勢です!
アゴが上がり、体を反るような形で走っていたR君
アゴを引き、体が真っ直ぐになるように意識して走りました!

練習した、脚・腕・姿勢の3つを意識して走ったところ、
練習をする前よりタイムが縮まりました

走る姿を見ていたお父様に、
「走り方がカッコ良くなったね!」 と褒めてもらい、とても嬉しそうなR君でした

もっと速く走れるように、次の練習も頑張ろう

2018.09.30 Sun l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、名東区でMちゃんと水泳レッスン!
クロールを泳げる様に特訓中

まずはビート板を使ってバタ足!
大きく振りかぶり過ぎて、キックがゆっくりになっているので、
前へ進むのが遅く、また、体が揺れて長い距離を泳げません

そこで今回伝えたポイントは、
力強く、そして素早くキックする事。
足を早く動かす事で、前へ進むスピードが上がります。
また、ひざは少し曲がってもOKなので、力強くキックしよう

その後は、けのび!
まだ水への恐怖心が有り、ビート板が無いと、すぐに足をついてしまいます。
体を伸ばして、ぷか~っと水に浮けるように頑張ろうね!
目標は5m

少しずつ水に慣れていき、
25m泳げる様に一緒にがんばっていこう

2018.09.28 Fri l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの中野です!

今回は、運動会のために逆上がりをしたいという年長さん3人とレッスン!

最初にみんなのレベルチェック!
足上げや腕の踏ん張りが弱かったので、鉄棒やうんていを使って腕のトレーニング
みんな一生懸命やってくれました

休憩を挟んだら、親御さんと一緒に、逆上がりで頑張るポイントをチェック!
チェックができたら順番に逆上がりの練習です!

スタートの姿勢や頑張るところをチェックしただけで、
みんなのレベルが格段に上がりました

レッスン後に親御さんと話している最中にお友達みんなでかけっこをしていたら、
まさかの足が速くなるという副産物まで

また、次回も頑張るところをチェックしながら楽しくレッスンしよう

2018.09.27 Thu l 中野コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、S君のもとへかけっことボールのレッスンへ行ってきました!

まずはかけっこから!
初めにラダーを使ってトレーニングをしました!
普段行なわない動きも多く、少し苦戦していましたが、
「むずかしー」 と言いながらも最後までしっかりと取り組んでくれました!

ラダーの次は直線を走ります!
前回のレッスンから少し間が空いていましたが、
その時に練習した、つま先で走る事やしっかり腕を振る事などをちゃんと覚えていてくれて、
前回より速く走る事ができました

かけっこの最後は鬼ごっこ!
範囲を決めてその中で鬼ごっこをして、たくさん走る事ができました

かけっこの次はボールです!
ドッジボールと野球、2種類のキャッチボールをしました!

ドッジボールでは、しっかり胸でボールを捕る事、
投げる時は相手を見て真っ直ぐ足を踏み出して投げる事を意識して練習し、
野球では、ボールがグローブに入るまでしっかり見る事を意識して練習!

どちらのキャッチボールも前回より上手に出来るようになりました

これからも、この調子で練習頑張ろう

2018.09.26 Wed l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
『運動能力向上』 で話題の体育塾JOY【ジョイ】!
スタートから8年目を迎えました!

体育塾JOYとは ・ ・ ・
既存の体操教室とは違い、かけっこや球技、鉄棒、縄跳びなど、
学校体育の内容に沿った内容でレッスンを行っていきます。

運動が苦手な子、体育の成績を上げたい子。
体育塾では、そういった子ども達をサポートします!

楽しみながら、ヤル気を引き出し、
目標達成のお手伝いをします!


毎週火曜日、16:30~17:30にて、
名古屋市名東区の西一社中央公園で、
9月からは、学校体育で必須となる、鉄棒 の練習を行なっています。

昨年の体育塾における逆上がり達成率は・・・100%!!

今年もオールクリア目指して頑張ります!

鉄棒が苦手な子! 今がチャンス
一緒に楽しく練習し、苦手を克服しよう!


是非、お問い合わせください!

体育家庭教師 ファーストステップ
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2018.09.25 Tue l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、K君のもとへ水泳レッスンに行ってきました

クロール25mをクリアし、前回の練習で平泳ぎ25mもクリアできたK君!
今回から背泳ぎに挑戦です!

まずは、クロールと平泳ぎの確認から

クロールは、スムーズに泳ぐ事ができ、タイムを測ったところ、
初めて泳げた時に比べて10秒近く速く泳げるように

平泳ぎは、1回目は手と足のタイミングが上手く噛み合わず、
なかなか進めませんでしたが、何回か泳ぐうちにタイミングを思い出し、
25mを泳ぎ切る事ができました

後半は背泳ぎに挑戦!

まずはビート板を抱えて泳ぎました!
初めてでしたが、あまり曲がることなく25m泳ぐことができました!

次はビート板無しです!
初めは、体が沈んでなかなか進めませんでしたが、
足をしっかり動かす事を意識して練習し、こちらも25m泳ぐことができました!

最後は腕の動きを練習して、今回のレッスンは終了!

腕の動きをプラスすると上手くいかず苦戦していたK君
それでも、一生懸命練習してクロールと平泳ぎを習得したK君なら、
背泳ぎも泳げるようになります

これからも、練習頑張ろう

2018.09.24 Mon l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石原です


今日はHちゃんのお受験に向けた逆上がり&ボールつきのレッスンに行ってきました!

僕とのレッスンは初めてで、初めはすごく緊張していましたが、
すぐに慣れて楽しそうにレッスンを受けてくれました

逆上がりのレッスンでは、引っ張るという動作を中心に練習
今までは、引く=体を下げるというイメージでした。

逆上がりでこの動作を行なってしまうと、腕が伸びてしまい、上手にできません
引っ張り相撲などをして、肘を使いながら引っ張る感覚を練習!

この練習を行なった事により、「惜しい‼️」の頻度が上がり、
後一歩というところまで上達しました

ボールつきの練習では、「ボールに優しく!」を目標にがんばりました

今までも十分上手に出来ていたのですが、
ボールを優しく押してあげることを意識して練習をすると、
その場では120回ほど出来るようになりました

まだ手首をひねってついてしまう時があり、
あらぬ方向にボールが行ってしまうことがあるので、
次回以降はそこを中心に練習していこうと思います!

初めてのレッスンで緊張をしていたのにもかかわらず、
しっかりと集中してなおかつ自分の頭で考えて一生懸命に行なってくれました

次回以降もこの調子で頑張ろう

2018.09.23 Sun l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの稲熊です!

本日は上社の公園でMちゃんのレッスン

Mちゃんは体の引き付けが上手になったのですが、
体が前に流れてしまう癖を発見!

なので今日のレッスンは、足の蹴り上げの練習
まだ補助なしだとなかなかうまくいきませんが、補助ありだと感覚がつかめています

これからも頑張って練習しよう

2018.09.22 Sat l 稲熊コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、瑞穂区でS君とサッカーレッスン!

まずはパスとリフティングの基礎練習から行ないました!
雨上がりのぬかるんだグラウンドだからこそ、
丁寧にボールを扱わないと、イージーミスを連発してしまいます

軸足の置く位置は? 足のどこでタッチすると次に繋がる?
しっかりワンタッチずつ、意識して行ないましょう!

その後、様々なパターンのダイレクトシュートの練習!

横からのグラウンダーのボール、斜め後ろから飛んできたボール、
試合中は、どういうボールが来るのか、予測を立てるのがとても難しいです。

自分のところにボールが近付いてくる前に、
強さは? 高さは? ボールの回転は?
瞬時に判断し、より良い状態でシュートを打てるようにしていこう


今日のラスト2本は、しっかり足にミートさせる事ができ、
良いコースに飛んでいたので、これを続けていこう

2018.09.21 Fri l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの山浦です

今日は、天白区のYちゃんとマット運動のレッスン!

Yちゃんは、足首が硬く、前転でうまく立つことができません

前回に引き続き、今日も坂道を作って勢いをつけて前転をする練習をしました!
立つ時のコツは、足をなるべくお尻の近くにつき、手は前に伸ばすようにすることです

坂道を使えば立てるようになったので、次回は少しずつ坂をなだらかにしていこうと思います!

次に後転の練習

後転も前転と同様、坂道を使って練習をしました!
手がうまくつけず、首で斜めに回ってしまうので、
手は床にスタンプを押すイメージでしっかりつく練習をしました

疲れた~っといいながらも何回も挑戦するYちゃん

また来週も頑張ろう

2018.09.20 Thu l 山浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、Hちゃんのもとへ水泳レッスンへ行ってきました!

今回は、クロールの確認と平泳ぎの練習!

まずは、クロールの確認から

腕を大きく回し、しっかりとバタ足をしながら25m泳ぐ事ができました

次は平泳ぎです!
平泳ぎでは、腕の動きを重点的に練習しました!

今回の練習で、腕の動きは上手になったので、
次回は苦手な足の動きに重点をおいて練習しようと思います!

Hちゃんは、深いプールに恐怖心があり、ずっと浅いプールで練習していましたが、
4回程前のレッスンから少しずつ深いプールにも入れるようになってきて、
今回は、ほとんど深いプールで出来ました

1つ苦手を克服したHちゃん
僕自身、自分のことのように嬉しく思います

これからも、レッスン頑張ろう

2018.09.19 Wed l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
昨年1月から、月刊誌で年間を通して運動企画の監修をさせて頂いております!

内容は、お父さん、お母さんが子供へ運動指導をする際のポイントなどを紹介!

8月の「サッカー②」 に続いて、今月9月号は、「かけっこ」 第四弾!

春と秋は、運動会シーズン!

カーブの上手な走り方を紹介します!

しっかり練習しておきましょう!

H30.9.18 ブログ


「かけっこ (カーブ)」 のポイントはコチラ↓

①顔だけではなく、体全体を内側に傾けて!
②外側の手を、やや大きく振ろう!
③視線は真っすぐではなく、カーブの進行方向へ!

以上の点に注意をして、しっかりマスターしておきましょう!


今年も一年間ブログでも紹介していきますので、
ご家庭で、ぜひ練習してみてください!

来月10月号では、「縄跳び」第二弾を、
紹介の予定です!!
お楽しみに!!

2018.09.18 Tue l 代表 岩口 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの渡邉です!

本日は朝イチに涼しさのあるやりやすい中でのレッスンになりました!

今日は地方のサッカー少年団に所属するS君のレッスン!

今回は運動会に向けてかけっこ、徒競走のレッスンです!

選抜リレーの第一走者を任されたS君
50m走のタイム的にトップ集団にはいるけど、その中でも頭一個抜けたいとのこと

練習内容は、基礎基本をしっかり練習しました!
基礎基本といっても簡単に身につくものではないので、反復練習が大切です

これからスタートとコーナリングの練習も取り入れて、
必ず結果が出るようなレッスンをしていくから頑張ろう

運動会でいい結果が出ることを期待してるよ

2018.09.17 Mon l 渡邉コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
皆さんこんばんは!
コーチの園田です

今日は一宮市でかけっこの練習を行いました!

練習の初めに「ラダー」と言って、はしごのような道具を使いました!
H30.9.16 園田コーチ

この練習は、「身体を上手に動かすこと」、「力を抜くこと」が目的

色々な動きをマネしてもらう中で、多くのお子様が「それできないよー」と言うことがあります。

出来ないと思って、挑戦しようとしなかったら、それは出来なくて当たり前です

しかし!

「出来ないと決めつけるのではなく、頑張って挑戦しようとする方がカッコいいし、出来ようになるための練習だよ!」
とお話をして、練習に戻りました!

そして、挑戦2回目!!

なんと!!!

「絶対にできない」と言っていた動きが、

出来ました

皆さんもできないと決まるのではなく、まずは挑戦してみましょう

2018.09.16 Sun l 園田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日はKちゃんのもとへ水泳レッスンに行ってきました!

今回は、バタ足特訓

まずは、ビート板を使って、顔は水につけずにバタ足です!

初めは膝が曲がり、上手に進む事が出来ませんでしたが、
膝を伸ばす事を意識した練習を繰り返すうちに、コツを掴んだようで、
力強く進む事が出来るようになりました

次は、顔を水につけ、息継ぎありのバタ足です!
息継ぎはとても上手にでき、すぐに25m泳げるようになりました

最後は、次回に向けてクロールの腕の動きを少し練習して、今回のレッスンは終了

これからどんどん上手に泳げるように、練習頑張っていこう

2018.09.15 Sat l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、名東区でT君とドッジボールの練習!

まずは、近い距離で投げ方の確認。
重心を後ろから前へ移動させられているか、
投げる際、前に出した足が真っ直ぐ正面を向いているか

近い距離で投げる時に、投球フォームが崩れていると、
強く投げたり、遠くへ投げる時に、きれいなフォームで投げられません!

一つ一つの動作を丁寧に、綺麗なフォームを心掛けて投げよう

また、捕球のフォームも修正していきました!
後ろに体重を掛けて、腰が引けてしまうT君。
結果的に、体全体ではなく、手だけのキャッチになってしまいます。

これでは、ボールをキャッチしにくいですし、
突き指のリスクが高まってしまいます

やや膝を曲げ、腰を落とし、腕と体でボールを包み込むようにキャッチしよう!

恐怖心を拭うのは簡単ではないですが、
少しずつボールに慣れていき、
強いボールもキャッチできるようにがんばろう

2018.09.14 Fri l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの前田です!

今日は水泳のクロールと平泳ぎのレッスンへいってきました!

今までの練習で、普通に泳ぐことはできるようになっています

そのため今回は、早く泳ぐためのフォームやスピードを意識した練習

今は、平泳ぎよりも、クロールの方が苦手意識があるため、
クロールの練習をメインに泳ぎ方を確認しながら、平泳ぎも練習していこうと思います!

この調子で、クロール・平泳ぎの練習頑張っていこう

2018.09.13 Thu l 前田(康)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日はR君のもとへ水泳レッスンに行ってきました!

普段は、外で縄跳びや鉄棒のレッスンをしているのですが、
今日は生憎の雨の為、水泳レッスンです

前回の水泳レッスン時に、ビート板を持って力強いバタ足が出来るようになったR君!

まずは、そのバタ足の確認から!
前回の水泳レッスンからしばらく期間が空いていましたが、
しっかりとバタ足をすることが出来ました

次は、ビート板ありのクロール練習!
息継ぎはせず、しっかり腕を回す事、
力強いバタ足をする事の2つを意識して練習しました

腕を回す時に身体が左右にブレてしまったり、
大きく回せなかったりしてなかなか上手に進めませんでしたが、
身体の軸を意識して練習することで、まっすぐ泳げるようになってきました

この調子でどんどん練習して、クロールをしっかりマスターしよう

2018.09.12 Wed l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石原です

今回はI君のレッスン!

いつもはドッジボールのレッスンをさせていただくのですが、
夏の甲子園を見て野球もやりたい!とのことで野球のレッスンと半分半分で行いました

はじめは野球のキャッチボール!
ソフトボール経験が少しあるようで、難なくキャッチボールを行えました

野球とドッジボールの投げ方の違いに戸惑いながらも、
しっくりくるフォームをすぐに見つけてくれました

次は軽く遠投
30mほどの距離を低く強く投げるのを意識して行い、
力があり、伸びのある球を投げる練習をしました!

はじめは上に投げる意識が強すぎていましたが、
徐々に低く強くの感覚に慣れてきて、
40mくらいならライナーで余裕で投げれるというところまできました

野球はグラブを柔らかく使うというのがすごく難しいので、
トスされたボールを素手で捕るという練習も行いました!
慣れてきたらグラブをはめて、また外して、とグラブと素手の感覚を近づけていきます

ノックでは、バックハンドでかっこよく捕りたい!とのことだったので、
自分で足を合わせてバックハンドで捕る練習!

ドッジボールでは、スナップの感覚、外野の練習などの反復練習を中心におこないました

春までにあと5キロスピードを速くする!という明確な目標を持ってレッスンを行ってくれるので
1つ1つの練習の意味をしっかりと考えて行ってくれています‼️

この調子でレッスンを行い目標達成を目指して頑張ろう!

2018.09.11 Tue l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、千種区でM君と水泳レッスン
まずはクロールと背泳ぎ!

ビート版を使ってのキックと、プルブイを足に挟み、手の掻き方をそれぞれ確認!
その後、25mを2本ずつ泳ぎました!

クロールは30秒、背泳ぎは、真っ直ぐ泳ぎ40秒を切れるようにスピードも意識していこう

休憩後は平泳ぎ!
平泳ぎは、キックのみ集中して取り組みました!

両足とも、しっかり開き、そして、力強く閉じて、
ひと蹴りひと蹴り前に進めるようにしていこう

M君、カッコイイ泳ぎができるように、次回も頑張りましょう

2018.09.10 Mon l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

こんにちは!
コーチの西川です

本日は雨予報で朝から雨がパラついていましたが、
レッスン中は太陽も出ていてとても良いお天気の中レッスンが出来ました

今日はTちゃんとかけっこの練習!

まずはTちゃんの走り方を見せてもらいました!

Tちゃんは走る時の1歩の大きさが少し狭く、顔を左右に振ってしまう癖があり、
まずはこの2つを治すための練習からスタート!

足を高く上げて大きく動かすために、
膝を高く上げてのドリルを数種目行うと、Tちゃんはとっても飲み込みが早くてびっくり

長い距離のドリル練習は苦手だったため、
短い距離で最後まできれいな形で行うことを大切に練習していきました

その後、足腰を強化するための練習と、
自分の体を自分の考えてる通りに動かす練習を2種目ずつしました!

この時、しっかり視線を意識することが出来たね
視線を意識すると頭を振らずに走れるようになるので◎!

技術的な練習ばかりで退屈にならないように、
チャレンジゲームのような楽しいトレーニングも取り入れると、
とっても笑顔で楽しそうにトライしてくれました

足を使う練習ばかりだと疲れてしまうので、
Tちゃん希望のキャッチボールの練習も行い、
盛りだくさんのレッスンをすることが出来ました!

次回のレッスンも楽しみながら一緒に頑張ろうね!!

2018.09.09 Sun l 西川(凜)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの渡邉です

本日は朝イチに涼しさのあるやりやすい中でのレッスンになりました!

今日は地方のサッカー少年団に所属するS君のレッスン!

小学校のうちは基礎を固めたい
その為に、基礎的な練習を何度も何度も反復練習して、徐々によくなってきています

今日は、少し苦手なトラップの練習!

トラップ1つで次のプレーの選択肢が増えたり、
減ったりしてしまうので、トラップの大切さを理解できるように練習!!

練習で出来ても、試合で出来ないと悩んでいるとお母さんの方から聞きました

だんだんとレッスン内容も実戦に近いものをやってるので、
試合でも自信を持って練習した事を活かしてほしいと思います

基礎ができていることが前提で練習をしていくから、基礎はこのまま大切に磨いていこう!

これからもたくさん基礎についてやって行くけれど、1つ1つ確実にものにしよう!

一緒に頑張ろう

2018.09.08 Sat l 渡邉コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日はS君のもとへ、かけっこ&キャッチボールのレッスンに行ってきました!

まずは、かけっこ!
しっかりと腕を振る事、つま先で走る事を意識して練習!
前回のレッスンでは、ドスンドスンと走っていたS君ですが、
今日の練習では、つま先でタッタッタッと軽やかに走れるようになりました

また、学校の体育でミニハードルを使った授業があるという事で、
マーカーを等間隔に置き、走りながらタイミング良く跳んでいく練習もしました!
初めての練習でしたが、S君は上手に行なう事ができました!

次はキャッチボール!
ノーバウンドのボールを上手に捕れるようになってきているS君!

今日は、転がってくるボールとバウンドしながら向かってくるボールを捕る練習をしました!
バウンドに合わせてグローブを出す事に苦戦していましたが、
少しずつバウンドの感覚を掴み、上手にグローブを出せるようになってきました

今回は捕る事をメインで行なったので、次回は投げる練習もしていこうと思います

かけっこもキャッチボールも、レッスンをする毎に上手になっています
この調子で、次のレッスンも頑張ろう

2018.09.07 Fri l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの山浦です

今日は、天白区のYちゃんとマット運動のレッスンをしました!

Yちゃんとは、学校の授業に沿ったレッスンをしていて、マット運動は一年ぶり

今日は、去年の復習で、前転のレッスンをしました!

Yちゃんは足首が固いので、前転で最後に足を揃えて立つのが苦手です

その為、先に開脚前転の練習!

開脚前転は、足首が固い子でも立つことができるので、
足を揃えて立つのが苦手な子は、
開脚前転から始めて前転のコツをつかむようにすると良いです

開脚前転が綺麗にできるようになったので、
次は坂道を作り、勢いをつけて前転をして、足を揃えて起き上がる練習

最後に少し手を引っ張ってあげたら上手に立つことができました

目が回る~といいながらも、
何回も頑張っていました!

ひとつずつ出来る技を増やしていこうね

2018.09.06 Thu l 山浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの望月です!

今日は水泳レッスンに行ってきました!

今回は平泳ぎを練習

ヘルパーをつけて練習すると、
フォームもきれいで足の裏で水を蹴れて進む事出来る様になりました

しかし、ヘルパーを外すと体が沈んでしまって、なかなか上手に進めません

ヘルパーを外しても上手に泳げるように、これからも練習頑張ろう

2018.09.05 Wed l 望月コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、中川区でT君と水泳レッスンを行ないました!

まずは、ビート板を使ってバタ足50m。
その後、腕を大きく回す事を意識しながら、クロール練習

途中ウォーキングを入れながら、クロールを25m×5本泳ぎ、
現在T君がメインに取り組んでいる背泳ぎを練習しました!

自転車を漕ぐように足を回してしまう為、
前に進まず、苦戦中のT君。

そんな時は、プールサイドに座り、
膝から下を振り上げる練習がGOOD
膝下の振りが早いと、力強いキックができ、前への推進力がUPします

足が水面に上がらない様に気を付け、
水中で強いキックをして、水面がボコッとなったらナイスキック。
水面が揺れなかったらキックが弱い証拠です

みなさんも、是非、試してみてください

2018.09.04 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、守山区でM君とバスケットレッスン
パスとドリブルの基礎練習を行ないました!

まずはパス練習から。
ワンバウンドさせるパス、ふわっと浮いたパス、
相手の胸元へ正確に真っ直ぐパス!
片手だけで出したり両手で出したり、
一言で 『パス』 と言っても、多くの種類があります

大事な事は、受け手側の捕りやすいボールを出してあげる事!
自分がパスを受ける時に、どういったボールだと受け取りやすいのか、
そこを意識するだけで、精度がグングン上がっていきますよ

次はドリブル!
マーカーを等間隔に置き、ジグザグドリブル!
動かない相手 (マーカー) にボールをぶつけず、上手にドリブル!

マーカードリブルが上達したら、
実戦を意識して、動く相手 (僕) をドリブルで抜きます。

どっちの手でボールをつくと取られにくいか、
ドリブルスピードはどれくらいが良いか、
なかなか難しいポイントですが、体育で活躍するには大事なポイント!

ただ前にドリブルをするのはNGです

今回練習した事を活かしながら、
次回も、キレッキレのプレーを見せてください

2018.09.03 Mon l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は、R君のもとへかけっこレッスンに行ってきました!

運動会のかけっこで、一昨年、昨年と2年連続で2位だったR君

今年は1位になるべく、一生懸命練習に取り組んでいます

今日はまず、敏捷性を高めるために、ラダートレーニング!
普段しない動きの連続で、少し戸惑いながら取り組んでいたR君ですが、
メニューをこなすうちに素早く動ける様になってきました

次は、直線を走ります!
腕を曲げてしっかり振る事を意識して練習!
脚さばきはとても上手なので、腕を意識して走る事で、タイムも少しずつ速くなってきました!

最後はカーブ!
この練習は、
① 体を少し内側に傾ける事
② 外側の腕をやや大きく振る事
③ カーブを抜けたところからよりスピードを上げる事
の3点を意識して行ないました!

練習の終盤では、スムーズにカーブを走れるようになってきました

50mを7秒台で走るライバルがいるというR君!
運動会本番でライバルに勝てるように、練習頑張ろう

2018.09.02 Sun l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
本日、秋山、櫻本、園田の3名のコーチ指導のもと、

ファーストステップ主催 『スポーツの秋! 特別企画!! 無料かけっこ教室』 を

開催しました!

皆様の日頃のご愛顧に感謝をこめて、ファーストステップでは春と秋に、

どなた様でもご参加いただける単発の無料スポーツ教室を定期開催しています。

H30.9.1かけっこ教室1 H30.9.1かけっこ教室2

土曜日開催となりましたが、たくさんの方にご参加いただき、

レッスン内容も前回までと同様に

・「20m走」
・「ラダー」
・「腕振り&スタートダッシュ」

と、近学年ごと3グループに分かれて、指導することにより、

待ち時間も少なく内容の濃いレッスンをさせて頂く事が出来ました。

H30.9.1かけっこ教室3 H30.9.1かけっこ教室4

レッスン後に頂きましたアンケートからは、

参加者の皆様方、全員に満足したとの御回答を頂きました!

また、今回のイベントでも、陸上コーチがお手本で走り、

子供たちに間近で見てもらう事で、刺激を与えるようにしています。

H30.9.1かけっこ教室5

今回のかけっこ体験を通して、

子供たちの苦手意識が和らいだり、興味を持ってもらえれば幸いです!

御参加頂きました皆様、ありがとうございました!

2018.09.01 Sat l 代表 岩口 l COM(0) TB(0) l top ▲