こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、昭和区でKちゃんと水泳レッスン!
クロール25mに挑戦中です

まずは、ビート板を使ってのバタ足でキックの確認と、
息継ぎをしないクロール 『面かぶりクロール』 で、手の掻き方を確認。

バタ足は、膝が曲がり過ぎていないか、足首が伸びているかをチェック
面かぶりクロールでは、肘は伸びているか、掻くタイミングは合っているかをチェック!

その後、Kちゃんの課題である、息継ぎを練習しました!
まずはフォームを安定させないと、実際に泳ぐときに、
沈んでしまい、上手く息を吸えないので、
ビート板を使って、息継ぎのフォームだけで泳ぐ練習

前に伸ばしている腕 (ビート板を持っている腕) に頭を着け、
真横ではなく、天井を見ることを意識。

しっかり息継ぎの形をつくり、25m泳げる様にがんばろう

2018.07.05 Thu l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲