こんにちは‼️
コーチの石原です!

今日はS君のかけっこ&逆上がりのレッスンをさせていただきました!

小学生になってからは初レッスンでしたが、
前回に比べ、一回り成長した印象でした

初めは、マーカーを行い、
つま先での走り方、腕の振り方などの練習も交えながら体の動かし方の練習!

僕がレッスンを行なっていない時でも少しずつ練習していたらしく、とても上手に走れていました

次は腕の振り方の練習!
初めは手をグーにしてぎゅっと握ってしまい力んで走っていましたが、しっかりリラックスして腕を振る練習を重ねていくにつれて、どんどん上達していき、比例して足の回転も早くなってきました!

色々な練習を通して、少しずつ体の動かし方が上達してきて、
S君自身も自分が上手に動けている、早く走れていることを実感

逆上がりの練習では、タオルを使った練習を始めに少し行いました!
タオル有りの逆上がりも、個人でしっかりと練習してきてくれたので、前回とは比べものにならないほど上手に

タオルなしの練習では主に、地面をしっかり蹴る、
鉄棒を引っ張り、腕が伸びないようにする練習を行いました!

逆上がりも、あと一歩!!
この調子で一つ一つ上達していき、
楽しみながらしっかりレッスンをしていきましょう

2018.04.30 Mon l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの西川です

本日も良い天気に恵まれ、
A君と、ボール投げ ・ かけっこ ・ 縄跳びのレッスンを行いました!

最初はボール投げの練習から!
前回までは、真っ直ぐ投げられなかったのですが、
目線とボールを投げたい方向を合わせる事、
足の使い方、着く位置を順番にアドバイスすると、
自分から一つ一つ復唱しながらポイントを抑えて、投げられるようになりました

投げたい方向にすごく高い確率で投げられるようになってきたので、
飛距離を伸ばす為に高さを意識した練習もすることができました

そして次は、縄跳び!
少し上体が折れ曲がり、ドタドタとした跳び方になってしまっているので、
まずは縄は持たず、楽に連続して跳び続ける事が出来る跳び方を練習をしました。

途中からコツを掴んできたようでしたが、
縄を持つと、まだ少し戻ってしまうので、もう少し反復練習していこうね

最後はかけっこ
まず走り方を見て、腕を真っ直ぐ振る、
顔は真っ直ぐ遠くへ向ける、足を早く前に動かす、の3点を中心に練習!

足を早く動かす練習、正しく動かす練習もですが、
ゲーム感覚で行う足腰強化の練習をとても意欲的に取り組んでいました!

「少し休んでから2セット目にいこうか!」 と言うと、
「もういける」 と元気よく答えてくれて、とても嬉しかったです☆

これからも、一緒に頑張ろうね

2018.04.28 Sat l 西川(凜)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちわ!
コーチの川上です!

今日はS君とサッカーのレッスン

レッスン前に、「最近Aチームに上がった!」と嬉しい報告が!
今までよりレベルの高い中で練習することが多く、自分の課題もよく見えてきたそうです。

その為、毎回練習したい内容を自ら提案してくれるようになり、
以前にも増して、頼もしくなってきました

環境が変わることや高いレベルの中でやることもプラスにして励む姿って良いですね!

これからも、暑さに負けず頑張っていこう

2018.04.27 Fri l 川上コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、北区でY君とキャッチボールのレッスン!

まずは準備体操と、グラウンド回りのランニングを行ないました!
毎回練習前にランニングを行なっているので、
しっかり体力が付いてきて、暖かくても疲労の様子は無し

その後は、グローブをつけてキャッチボール!
Y君の課題は、捕る瞬間にグローブをくるっと回してしまう事
そして、それを本人は無意識に行なっており、気付いていなかった事

そこでまずは、グローブを固定し、
『捕れなくても、前に落とそう』 作戦で練習しました

グローブに入ったボールを、落とさない様にという意識から、
くるっとグローブを回してしまっていると思うので、
落としてOK! で、グローブの回転を修正。

だんだんとグローブ捌きが様になり、捕球できるようになってきました

次回は、体に近いところや、体から遠いところ、
ゴロや、高いフライ等、いろいろなボールの捕球練習もしていこう

2018.04.26 Thu l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの米山です

本日はT君と、かけっこのレッスン!
ポカポカ暖かく、動きやすい1日でした!

さて、気になるレッスンですが、
回数を重ね、基本の動きが安定してきました

このフォームをいつでも出せるように、
地面にラインを引き、決められた歩幅での足捌きを練習!

徐々に動きの理解が深まり、ポイントを教えると、
簡単に修正していけるレベルまできました

この調子で、これからも頑張っていきましょう

2018.04.25 Wed l 米山(遼)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、体育塾のレッスンへ行ってきました!

準備体操、ウォーミングアップをしっかり行ない、
まずは、ケンケンやスキップの動作後にダッシュを行なう練習!

ケンケンは、『地面を強く蹴る』、『足と地面の接地時間を短くする』 効果が!
スキップは、『ももを高く上げる』、 『上半身と下半身の連動性を高める』 効果が

その後、しっぽ取りで楽しく走るトレーニング!
追いかける時も逃げる時も、フォームを意識して走る事がポイントです

次回も楽しく、しっかりポイントを意識して走り込もう

2018.04.24 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
昨年1月から、月刊誌で年間を通して運動企画の監修をさせて頂いています!

内容は、お父さん、お母さんが子供へ運動指導をする際のポイントなどを紹介!

3月の「かけっこ」 に続いて、今月4月号は、「ストレッチ」 !

下半身の中から、今回は、太もも裏のストレッチをピックアップ!

運動不足のお父さん、お母さん、

是非、子供と一緒にやってみて下さい!

H30.4.23 ブログ


「ストレッチ(太もも裏)」 のポイントはコチラ↓

①仰向けになり片方の足裏へタオルをかける!
②タオルの端を持ち頭の方向へゆっくり引っ張っていく!
③さらに、上がった足の膝を伸ばしたまま、ゆっくり外側へ倒す!

以上の点に注意をして、しっかり柔軟性を高めておきましょう!


今年も一年間さまざまな運動を、ブログでも紹介していきます!
ご家庭で、ぜひ練習してみてください!

来月5月号では、「ストレッチ 」 第二弾!
上半身のストレッチ を紹介の予定です!!

2018.04.23 Mon l 代表 岩口 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの望月です!

今日は、中区のJ君の水泳レッスンに行ってきました!

今回は平泳ぎの練習!

平泳ぎは手と足を交互に動かして前に進みます。
初めは、リズムがわからなくて手と足が一緒になったり、
バラバラになることが多く、なかなかうまく泳げませんでした。

それでも練習を繰り返すことで、
足の使い方や水の掻き方などを少しずつ覚えることができました。

次回はリズム良く泳げるように頑張って練習しよう

2018.04.22 Sun l 望月コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの鬼頭です

本日は小学2年生のRちゃんと水泳レッスン!
平泳ぎを泳げるようにしたい!とヤル気充分

初めに、どれくらい泳げるかを確認!

手と足を両方同時に動かしていた為、体がどんどん沈んでしまい、
息継ぎをするのが難しくなり、その結果、息が続かなくて足を着いてしまいました

そこでまずは、「腕の動かし方」、次に 「足の動かし方」、
さらに 「息継ぎの仕方」 を順番伝え、1つずつ確実に出来るように

最後に、それぞれの動きを1つにまとめて練習し、
何度も繰り返した結果、平泳ぎで25m泳げるようになりました

今後の課題は、今日出来た平泳ぎを、
無駄無く、且つ、速く泳げるように練習していくこと!

今回の1時間も、とても充実した時間となり、良かったです

2018.04.21 Sat l 鬼頭(拓)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの前田です

今日は、S君と球技のレッスン!
サッカーをメインに行ないました!

サッカーに対して、未経験ということもあり、苦手意識が強いS君

近距離からスタートし、だんだん距離を遠くしたり、
止まっているだけではなく、動きを入れながらのパス練習を行ないました!

今回は、少し難易度を下げて、蹴るポイントを伝えながら挑戦
次回はステップアップし、挑戦しよう!

S君は意欲的で、前向きに取り組んでおり、これからがとても期待できます!
この調子で、がんばっていきましょう

2018.04.20 Fri l 前田(康)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの小山です

今日は知多市でH君と、立ち幅跳び&バスケットのレッスン!

毎レッスン、ウォーミングアップは公園周りを走り、縄跳びを行ないます!
日に日に走る距離や跳ぶ回数が増していくH君。

『継続は力なり』 ですね

さて、立ち幅跳びの練習では、
主に、足で地面を力強く押す事と、腕を振る事をテーマに練習!

最初は腕の振りとジャンプのタイミングが合わなかったH君ですが、
徐々にタイミングを掴み、マーカー2個分大きく跳べるように

ラダーを使ってリズム感のあるジャンプ練習を良く行ないますが、
同じ両足ジャンプでも全く違う運動効果が有ります

立ち幅跳びの後は、バスケットに挑戦!
バスケットでは、ドリブル ・ パスの練習以外にしっぽ取りを1対1で行ないました!

自分のしっぽを守りながら、相手のしっぽを取りに行く。
シンプルなゲームですが、バスケットの練習とても効果的で、
何より、とても楽しく練習出来ます!

ではH君、バスケットに活かせるように、
また楽しく練習していこうね

2018.04.19 Thu l 小山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの櫻本です

今年度より正式に入社した僕の為に、レッスン後に歓迎会と題し、
ファーストステップ社員の食事会を開いて頂きました

H30.4.18 櫻本コーチ


レッスンの指導法など、参考になるお話から楽しいお話まで、
たくさんの教えを聞くことができ、とても楽しい時間を過ごす事ができました!

今回の歓迎会を通して、この場所で頑張っていこう、
子ども達に喜んでもらえる、最高のインストラクターになろう、
という気持ちが、より一層強くなりました

昨年は、一年間ファーストステップのインストラクターとして、
アルバイトで経験を積んできましたが、子ども達の成長と共に、
僕自身、1歩1歩成長していきたいと思います!

精一杯頑張りますので、皆様、今後ともよろしくお願いします

2018.04.18 Wed l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、中川区でT君と水泳レッスン!

クロールが泳げるようになり、現在は平泳ぎ挑戦中

平泳ぎも25m泳ぐ事は出来るのですが、
半分以上、手の力だけで泳いでいるので、キックを強化

ひざを曲げ、足を開きながら、グっ!と水を挟むように足を閉じる。
ビート板を使いながら、一定のリズムでキックを練習していきます。

足がピンと伸びきってから閉じても前に進まないですし、
開かずに、真っ直ぐ伸ばしても、前への推進力は出ません

力強く足で水を挟みこむ感覚を掴み、
カッコイイ平泳ぎのフォームを身に付けよう

2018.04.17 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今日は千種区へ、Eちゃんのレッスンに行ってきました!

今回行なったのは、かけっこレッスン
姿勢や腕の振り方、脚の動かし方を重点的に練習しました!

背筋を伸ばし、リラックスして腕を振り、
つま先でリズミカルに走ることを意識して練習し、
少しずつ出来るようになってきました!

最後には、いろいろな鬼ごっこをして、
たくさん走り込む事ができたね

今回練習したことを思い出しながら、
お家でも練習することを宿題として出しました!

また次回も、楽しく練習しましょう

2018.04.15 Sun l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

ファーストステップでは、春と秋の年2回、
単発の無料スポーツ教室を定期開催しています!

そして本日、昭和スポーツセンターにて、
『運動会直前!特別企画!!無料かけっこ教室』 を開催致しました!

まずは、怪我をしない様に、しっかり準備体操
H30.4.14 かけっこ教室⑤

その後早速、2人ずつ20m走でタイム測定!

そこから、スタートダッシュ、ラダートレーニング、腕振り&もも上げ
の3グループに分かれて練習!
今回、グループ練習で子ども達の指導を行なったのは、櫻本コーチ、園田コーチ、僕の3名!
H30.4.14 かけっこ教室⑥ H30.4.14 かけっこ教室① H30.4.14 かけっこ教室②


グループ練習後、
もう一度、子ども達に20m走を走って頂き、タイムを測定!
速く走るポイントを聞いた子ども達は、ヤル気充分

レッスン後のアンケートでは、
「スタートの姿勢が良くなった!」、「走る事が楽しくなった!」と、
大変嬉しい感想を頂き、皆さまに喜んで頂く事ができました!

走るのが苦手だと落ち込んでいる、そこの君!
ファーストステップのコーチ達と一緒に練習して、
カッコイイ走り方をマスターしよう!

そして、運動会で1番を目指そう

お忙しい中、参加してくださった方々、有難うございました!

2018.04.14 Sat l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの新美です

今日は、春日井市でS君と、
短距離走のレッスンを行いました!

練習に取り組んでいく中で、腕の振り方や足の動きに無駄な力が
体の力みは、スピードアップの妨げになります!

次回は今回出た課題を修正すると共に、
体を大きく使って走れるように頑張っていこう

また、今日練習で取り組んだことを忘れないように、
次回も引き続き実践していこうね!

もっともっと速く走れるように、これからも一緒に頑張っていこう

2018.04.13 Fri l 新美コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの山浦です

今日は、半田市のT君とマット運動の側転レッスン!

T君は、側転をする時に膝が曲がり、
倒立が不充分なので、なかなかうまく回れません。

倒立がしっかりできないと、綺麗な側転はできないので、
壁に手を近付け、壁と向き合う形で壁倒立をし、横に倒れながら降りる、を繰り返し練習

はじめは、補助がないとできなかったけれど、
最後は一人で壁倒立ができるようになりました

綺麗な側転ができるように、来週も頑張ろうね

2018.04.12 Thu l 山浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、体育塾JOYのレッスンへ行ってきました!
春の運動会に向けて、かけっこの特訓中

昨年6人中5位と、いい結果を残せなかったK君。
今年は、「4位には、なりたいかなぁ」 と速くなっている実感がないのか、遠慮気味。

腕を後ろに振る時に、ひじが伸びてしまったり、
ももがしっかり上がり切っていなかったり、課題はありますが、
昨年よりも、確実に速くなっているのは間違いありません!

しっぽ取りゲームでは、逃げ切る事ができるようになったし

もちろんK君だけでは無く、みんなも、
・ スタートダッシュ
・ 腕振り、もも上げ
・ 最後まで走り切る
この3点を意識して、練習に取り組み、
来月に迫っている運動会では、1位を目指して頑張ろう

2018.04.10 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
皆さんこんばんは!
コーチの園田です

今回は北名古屋市でYくんと、
『身体を思い通り動かす』 という事をテーマに練習。

簡単に言うと、脳トレです!
様々なスポーツの練習中に、
コーチがアドバイスをすることがありますよね?

僕たちもそうですが(笑)
この時に、すぐにイメージをして、自分の身体を動かす。
簡単そうに思えて、これがすごく難しいのです

この、難しい事を出来るようにする為の練習が脳トレ!
今回の練習で行なったものを1つ紹介するので、皆さんも是非チャレンジを

まず利き手を 「グー、チョキ、パー」 の順に動かします。
同時に反対の手を 「パー、グー、チョキ」 と動かします。

そうです、常にジャンケンで利き手が負ける様にするのです

頭の運動になるので、保護者の方々もお子様と一緒に、
是非行なってみてください!

脳トレで、自分の体を思ったように動かせるようにしていこうね!
それではまた

2018.04.09 Mon l 園田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの渡邉です

今日は、E君とのかけっこ&鉄棒レッスン!

かけっこと鉄棒がとても苦手なE君。
でも! 僕が担当初期の頃と比べると、
レッスンを重ねる度に、変化 ・ 成長をしてます

いつもレッスンのはじめに、前回レッスンの復習をします!
E君は必ず、僕がかけっこにおいて意識してほしいポイント3つを、
ハキハキと、これ!これ!これ!!と言わんばかりに言う事ができます

しかし、頭では理解していても、体を器用に動かせない ・ ・ ・

そんなE君ですが、必死に何度も何度もやりながら、成果に繋げてきています!
これは、ほんとに凄い事

すぐに諦めず、自分で模索して答えを見つけ出そうとするスタンスは、
みんなが持ってるわけではないから、とてもよいストロングポイント!

E君はこれを活かし、毎回頑張って取り組んでいます


E君の学校の柵に 「君には全力が似合う」 と、書いてありました!
まさにE君! とその場で思い、素敵な言葉であり、
素敵なE君とレッスンできる事に感謝

これからも、自分で模索して、
諦めずに頑張り続けるスタンスで頑張ろうね

2018.04.08 Sun l 渡邉コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
ファーストステップでは、皆様の日頃のご愛顧に感謝をこめて、
春と秋に、どなた様でもご参加いただける単発の無料スポーツ教室を開催しています!

今回は、『運動会直前! 無料かけっこ教室』 を開催致します!

新学期が始まると、まもなく運動会シーズンに入ります。
一緒に楽しく練習しながら、かけっこのコツをマスターしましょう!


日時:平成30年4月14日(土) 9:30~10:30
場所:昭和スポーツセンター 第2競技場
対象:年中さん~小学6年生
持ち物:タオル、水筒、室内用運動靴
参加費:無料(保険料200円のみ当日、頂きます)
指導者:秋山コーチ、他


「運動会で1番になりたい!」「少しでも速く走りたい!」子どもたち、
「うちの子も運動会でヒーローに!」という保護者の方々、是非この機会にご参加ください!
(※初めての方も、すでにレッスンを受けてくださっている方も、皆様、参加可能です)


お申し込みは、電話またはメール(mail@first-step-sports.jp)にて承っております。
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。

《体育家庭教師 ファーストステップ》
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
※電話受付(平日 10:00~19:00)

2018.04.07 Sat l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石原です

今日は、K君のレッスンを担当させて頂きました!

初めは短距離走の練習
前回練習した、重心の置き方などをしっかりと気をつけながら行いました!

今日の目標は、スタートダッシュを上手に切れるようになる事。
今までのスタートのフォームは、重心が後ろに残ってしまっていた為、
無理やり足を動かしてスタートをするという感じでした

重心の置き方や、改めてフォームをしっかり確認して、K君自身が、
どこが良くて、どこが気をつけられなかったのかを口に出しながら行ない、
少しずつ、スタートの合図と共に自然と足が出るようになってきました

短距離走の次は、ドッヂボール!
ボールを捕球して、素早く投げ返すという事を意識して行ないました。

下半身をしっかり使って動くという事を意識したところ、
捕球→身体の切り返し→投げる、の動きがスムーズに

フォームを崩さずに素早く投げられるようになる事が、次なる課題

これからもしっかりと自分の頭で考えて動く練習をし、
どんどん次のステップに進んでいきましょう

2018.04.06 Fri l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、中川区でA君とレッスン!

まずは縄跳び!
前跳びと後ろ跳びの手首の動きを確認し、二重跳びに挑戦!
手首を回し過ぎて、手の甲が上を向いてしまうと、
上手に縄を回せず、沢山跳ぶ事ができなくなるので注意

爪が上を向くように

二重跳びの後は、後ろ二重跳びにも挑戦!
前回、初めて5回跳ぶ事ができたのですが、
本日は更に記録を更新し、7回跳ぶ事ができました!

おめでとう、A君

縄跳びの後は、ヴォーテックス投げ!
3/20のブログで、13m投げられる様になり、更に目標は15mと書きましたが、
体重移動とテイクバックから投げるまでの動作がスムーズになり、
15m越えを連発し、最高記録は16.5m

春休み中、集中して頑張った結果、
縄跳びもヴォーテックス投げも記録をどんどん更新する事ができました!

A君、更に高い目標を設定し、これからもスポーツ万能マンを目指してがんばろう

2018.04.05 Thu l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
『運動能力向上』 で話題の体育塾JOY【ジョイ】!
スタートから8年目を迎えました!

体育塾JOYとは ・ ・ ・
既存の体操教室とは違い、かけっこや球技、鉄棒、縄跳びなど、
学校体育の内容に沿った内容でレッスンを行っていきます。

運動が苦手な子、体育の成績を上げたい子。
体育塾では、そういった子ども達をサポートします!

楽しみながら、ヤル気を引き出し、
目標達成のお手伝いをします!


毎週火曜日、16:30~17:30にて、
名古屋市名東区の西一社中央公園で、
3月から、運動会対策 「かけっこ」 を行なっています。

「今年こそ、かけっこで1番になりたい!」、
「運動会でヒーローになりたい!」、と目標を掲げている子ども達!

是非、僕たちと一緒に1番を目指しませんか?

詳しくはお問い合わせください


体育家庭教師 ファーストステップ
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2018.04.04 Wed l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの平野です

本日は犬山市で、R君とかけっこのレッスン!

H30.4.3 平野コーチ

今回は、今までの復習で、
1.短距離ドリル
2.体幹トレーニング
3.フォームを意識した走り込み
を行いました!

足を速くするには、まず体幹を鍛える事と、
正しいフォームで走ることが大切

これからも頑張って続けていこうね!

初めて走った時に比べると、
腕の振り方 ・ 足の運び方がすごくキレイになってきていて、
身体が、自然と前に前に出るようになってきていました

フォームを直す事も、体幹を鍛えていく事も、継続していく事が大事!
レッスン以外でも、おうちでどんどん練習していきましょう

2018.04.03 Tue l 平野コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの西川です

今日はとっても天気が良く、
満開の桜に囲まれた公園で私もKちゃんも半袖でレッスン

体力テストや運動会に向けてのレッスンを頑張っているKちゃん。

今回は、かけっこを中心としたレッスン

以前マラソンの練習にも取り組んでおり、
その時にアドバイスした走り方を覚えてくれているか聞くと、
しっかり覚えてくれていました! すごい

そこで、それを踏まえた上で、今度は早い動きの中で何を考えて走るか、
足を早く動かす為にはどのような練習をすればいいかをお話しながら、実際に練習。

フォーム自体は綺麗なのですが、顔を左右に振ってしまったり、
スタートで出遅れることがあり、そこを中心に改善

最初と最後で計測したタイムも上がり、Kちゃんも嬉しそう

その後、体力テストの種目であるボール投げの練習もしました!

去年はファウルになってしまったらしいので、
しっかりとまっすぐ投げるところから練習を始めましたが、
投げたい方に視線を向ける事、
ボールを持っていない手を投げたい方の目印にして方向を決める事、
膝を使って投げる事を順番にアドバイスすると、しっかりと私の方に真っ直ぐ投げられるように

もう少し練習を重ねたら、まだまだ飛距離が伸びるよ!
これからも一緒に頑張ろうね

2018.04.02 Mon l 西川(凜)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、刈谷市でKちゃんと水泳レッスン!
学校体育で行なうプールの、Bグループ入りを目指して練習中!

Kちゃんの学校では、
Aグループ→25m泳げる子
Bグループ→半分以上泳げる子
Cグループ→半分まで泳げない子
と、3グループに分かれて授業を行なっているそうです。

昨年はCグループで、悔しい思いをしたとの事で、
今年はBグループ入りを目指して特訓中

潜る、けのび、バタ足はOK

Kちゃんがまず克服するべきポイントは、息継ぎ!
水中で息を吐くのが苦手なKちゃん

泳ぎながら練習しても克服していくのに時間が掛かってしまうので、
歩いたり、ジャンプしたりしながら、鼻で息を吐けるように取り組みました!

細く長く、ぶくぶくぶくと息を吐けるようになったら、
ステップアップし、バタ足しながら息を吐く練習!

まずは、泳ぎながら息を吐けるようにしよう!
そうしたら、Bではなく、Aグループ入りも見えてくるよ

2018.04.01 Sun l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲