FC2ブログ
こんばんは!
コーチの前田です

今日はS君と一緒に、キャッチボールとサッカーのレッスン!

キャッチボールでは、ボールの投げ方や、捕り方を練習中
少しずつではありますが、コントロールが良くなってきています。

キャッチボールの後はサッカー!

サッカーでは、近い距離での正しい蹴り方や、コントロールの練習
最近では、あまりミスなくキックができていて、良い傾向にあります。

この調子で、これからも頑張っていこうね

2018.03.30 Fri l 前田(康)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
昨年1月から、月刊誌で年間を通して運動企画の監修をさせて頂いています!

内容は、お父さん、お母さんが子供へ運動指導をする際のポイントなどを紹介!

2月の「マット運動③」 に続いて、今月3月号は、「かけっこ」 第三弾!

春は運動会シーズン!

しっかり練習しておきましょう!

H30.3.29 ブログ

「かけっこ」 のポイントはコチラ↓

①手は強く握りこまず、卵が割れない程度に!
②腕の振り幅を大きく、素早く!
③膝をしっかり上げ、地面を蹴った足は、素早くお尻の下へ!

以上の点に注意をして、しっかりマスターしておきましょう!


今年も一年間ブログでも紹介していきますので、
ご家庭で、ぜひ練習してみてください!

来月4月号では、「ストレッチ 」 を紹介の予定です!!

2018.03.29 Thu l 代表 岩口 l COM(0) TB(0) l top ▲
ファーストステップでは、皆様の日頃のご愛顧に感謝をこめて、
春と秋に、どなた様でもご参加いただける単発の無料スポーツ教室を開催しています!

今回は、『運動会直前! 無料かけっこ教室』 を開催致します!

新学期が始まると、まもなく運動会シーズンに入ります。
一緒に楽しく練習しながら、かけっこのコツをマスターしましょう!


日時:平成30年4月14日(土) 9:30~10:30
場所:昭和スポーツセンター 第2競技場
対象:年中さん~小学6年生
持ち物:タオル、水筒、室内用運動靴
参加費:無料(保険料200円のみ当日、頂きます)
指導者:秋山コーチ、他


「運動会で1番になりたい!」「少しでも速く走りたい!」子どもたち、
「うちの子も運動会でヒーローに!」という保護者の方々、是非この機会にご参加ください!
(※初めての方も、すでにレッスンを受けてくださっている方も、皆様、参加可能です)


お申し込みは、電話またはメール(mail@first-step-sports.jp)にて承っております。
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。

《体育家庭教師 ファーストステップ》
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
※電話受付(平日 10:00~19:00)

2018.03.28 Wed l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、体育塾JOYのレッスンへ行ってきました!
『春の1ヶ月お試し無料体験会』 の最終日!

内容は、春の運動会対策 「かけっこ」

これまで練習してきたスタートダッシュを確認
まずは、スタートのフォームから。

・ 背中をピシッと姿勢良く
・ 足を前後に広げ、前の足に体重を乗せる
・ 後ろ足は、かかとを上げる

上記のポイントを確認したら、音の反応練習!
みんな、音への反応が早くなり、良いスタートを切れていました!


スタートダッシュで一気に飛び出したら、
カッコいい走り方でぐんぐんと差を広げ、見えてくるのはゴールテープ!

運動会が待ち遠しくなるように、
次回も気合いを入れて、がんばろう

2018.03.27 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
体育家庭教師 ファーストステップでは、毎年、好評を頂いております、

春休み特別企画 『短期集中5日間コース』

を今年も受付中です!
※3月・4月中で、連続5日間じゃなくてもOK!!

春の運動会対策や、夏のプールへ向けて、いかがでしょうか?

春休みの間に、短期間で集中的にトレーニングをすることで、より高い効果を期待できます。

また、「マンツーマンレッスンを試してみたい!でも、普段は、放課後も週末も忙しくて時間がない…」
そんな方にも、絶好のチャンス!!

新学期に向けて運動能力の向上が期待できます!
この機会をお見逃しなく!

グループ割引もあります!!

詳しくは、こちら→『短期集中5日間コース』

2018.03.26 Mon l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石原です

本日は、K君と短距離走&野球のレッスン!

初めはゲームを交えながら、今自分のどの辺りに重心が乗っているか、
どうしたらその重心を動かせるかというのを練習しました。

運動する上で、重心の動かし方はとても大切
しっかり意識できるようにしていこうね!


さて、短距離走では、今までのレッスンで基本的なフォームは身についているので、
タイム測定をしながら、細かいフォームの修正を行いました

野球も短距離走同様に、
基本的なフォームやボールを投げる ・ 捕るの感覚が付いてきて、
自分の思い通りにボールを操れるようになってきました!

投げる手の反対の左手を前に出すタイミングや、
踏み出す足の向きなどの動きを徹底的に練習

しっかりと意識して練習できているので、
フォームが原因のコントロールミスが少なくなってきました

遠くに投げる練習でも、
今までとは違い 「遠くに投げないと!」 という心情の変化で、
体全体が力み、リラックスして投げるということが難しくなっていました。

身体を大きく使って少しずつ距離を離していき、
リラックスして投げられる距離広げていった結果、
15m~20m程、投げられるようになりました!

しっかり自分で考えて練習することができているので、
次回からもこの調子で、頑張ってレッスンして行きましょう

2018.03.25 Sun l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、千種区でK君とサッカーのレッスン!

まずはパス練習。
止める ・ 蹴るの基本練習に加え、
顔を上げて周りを見るクセを徹底的に練習!

試合中、味方がどこにいるのか、
味方はパスを受けられる体勢になっているのか、
『見て確認』 しないと、パスは繋がりません。

まずはボールを止めてからでOKなので、
周りを見るクセをつけていこう

その後や、相手ゴールまでのワンツーパスでのシュートまでの流れや、
インサイドキック、インステップキックでのシュート練習を行ないました

レッスンを通して、できるようになった事が沢山ありますが、
まだまだ改善していかなければ課題もあります!

これからも一緒に課題を克服していこう

2018.03.24 Sat l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの米山です

今日は岐阜市でT君と、かけっこの練習!

今回は、「もも上げ」 を中心に動き作りを行ないました
もも上げをする時のポイントは、、、

・ 膝を高く上げる!
・ 膝を外に開いたり、内に閉じない!
・ 全身の力を抜いて!

ポイントは少ないですが、この動きが中々難しく、
コーチの周りの大学生にも、出来ない人もいるほどです

小学生にして、この動きを習得するT君の将来が楽しみ

これからも、楽しく頑張りましょう(^^)

2018.03.23 Fri l 米山(遼)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
『運動能力向上』 で話題の体育塾JOY【ジョイ】!

スタートから8年目を迎え、逆上がりでは、驚異の達成率100%を記録!

春の運動会でも、順位が上がった!走るフォームがカッコ良くなった!
と好評価!

そんな体育塾が、今月3月を 『春の1ヶ月お試し無料体験期間』 と致します!

体操教室とは違い、学校体育の内容に沿った体育塾!!
運動が苦手な子、体育の成績を上げたい子。
体育塾では、そういった子ども達をサポートします!

楽しみながら、ヤル気を引き出し、
目標達成のお手伝いをします!

無料体験期間のレッスン日程は下記の通りです、
興味のある方は是非、お越し下さい!!

☆名東教室☆ 《対象:年中~小6》

日程:
3月6日(火)16:30~17:30 
3月13日(火)16:30~17:30
3月20日(火)16:30~17:30
3月27日(火)16:30~17:30
※残り1回です。是非お越しください!

場所:西一社中央公園【名東区一社2丁目128】

内容:運動会対策 「かけっこ」


毎週火曜日16:30~17:30に西一社中央公園で行なっています!

詳しくはお問い合わせください!


勉強が苦手なら学習塾へ行って習うことが出来ます。
では、体育は?体操教室でしょうか?
しかし、学校の体育はマット運動や鉄棒だけでしょうか?
そんな事はありません!
運動会もあります。縄跳びもあります。
球技もあれば、マラソンもします。
運動能力テストなんてものも存在します。

子どもたちにとって本当に必要なものは何かを考えたとき、
この体育塾JOY(ジョイ)を開校することに致しました。
勉強が苦手なら学習塾へ。体育が苦手なら体育塾へ!

我々は運動を通して、子どもたちの輝かしい未来を応援します。


≪体育家庭教師 ファーストステップ≫
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2018.03.21 Wed l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、千種区でA君とレッスン!
まずは縄跳びから

前跳びと後ろ跳びの確認後、二重跳びに挑戦!
これまでの記録17回越えを目標に、
利き手では無い左手の回し方や、
ジャンプの練習を行ないましたが、惜しくも15回で記録更新ならず

次回こそ、記録を更新させよう!

次は、ヴォーテックス(ボール)投げという陸上種目に挑戦!
陸上クラブで短距離走をメインに走っているA君。
このヴォーテックス投げが大の苦手

最高記録は10m。
陸上クラブのお友達は20m以上投げられる子もいるそうです・・・。

A君の課題は、踏み込んだ足が、外に開いてしまう事。
野球のキャッチボールと同じで、踏込み足は、投げる方向に向けよう

そしてもう1つ! 顔の横から投げている!
これも野球で例えると、ボールを投げる時に、後ろに手を引きますよね。
テイクバックというのですが、後ろから前に体重を掛けながらボールを投げる事で、
早くて強いボールを遠くに投げられるようになるのですが、
A君は顔の真横からそのまま投げるので、テイクバックがほぼ無い状態です。

これでは、遠くへボールを投げる事は出来ません。

踏込み足は、投げる方向 (正面) へ、そして腕を後ろへ引く。
この2点を意識しながら、今回は13m投げる事ができました!
新記録更新です

春休み中に15m以上投げれるようにがんばろう

2018.03.20 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
体育家庭教師 ファーストステップでは、毎年、好評を頂いております、

春休み特別企画 『短期集中5日間コース』

を今年も受付中です!
※3月・4月中で、連続5日間じゃなくてもOK!!

春の運動会対策や、夏のプールへ向けて、いかがでしょうか?

春休みの間に、短期間で集中的にトレーニングをすることで、より高い効果を期待できます。

また、「マンツーマンレッスンを試してみたい!でも、普段は、放課後も週末も忙しくて時間がない…」
そんな方にも、絶好のチャンス!!

新学期に向けて運動能力の向上が期待できます!
この機会をお見逃しなく!

グループ割引もあります!!

詳しくは、こちら→『短期集中5日間コース』

2018.03.19 Mon l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの都築です

今日は、東区でSちゃんと水泳レッスン!
クロールが上達してきたので、
今回はSちゃんの大好きな平泳ぎをメインに練習

まずは、壁につかまって足を寄せる、開く、大きく蹴るを、
何度も繰り返し練習しました!

今はまだ、動きがぎこちないですが、
だんだんと水をキックできるようになってきました

この調子で、まずは上手なキックを習得しよう!
Sちゃん、次回も一緒にがんばろうね

2018.03.18 Sun l 都築コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
皆さんこんにちは!
コーチの園田です

今日は、瑞穂区でD君とボールを使ってトレーニング!

小学校のボール遊びと言うと、まず頭に思い浮かぶのはドッヂボールだと思います!
今回は、ドッヂボールで当たらないようにする為の練習を行いました

ドッヂボールが苦手な子の多くは、
「すぐに当たる」 や 「当たると痛い」 という気持ちを持っています。

楽しく行なう為にする事の1つが、当たらないようにすること

ドッヂボールは、ボールを絶対に捕らないといけないというルールはありません!
つまり、避けるのもOK!!

この時に、ボールから目を離してしまう子や、
背中を向ける子が多いので、おへそを向け続ける練習をたくさん行ないました

その後は、ボールキャッチの練習もしましたが、
2つの練習に共通しているのは 『ボール見続ける』 ・ 『背中を向けない』 です。

この2つを出来るようになると、ドッヂボールが楽しくなるよ

あとは、強いボールを投げて、当てれるようになると、もっと楽しくなるね!

投げる練習は、また次回練習しよう!
D君、ドッヂボールが楽しくなるように頑張ろうね

2018.03.17 Sat l 園田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
ファーストステップでは、皆様の日頃のご愛顧に感謝をこめて、
春と秋に、どなた様でもご参加いただける単発の無料スポーツ教室を開催しています!

今回は、『運動会直前! 無料かけっこ教室』 を開催致します!

新学期が始まると、まもなく運動会シーズンに入ります。
一緒に楽しく練習しながら、かけっこのコツをマスターしましょう!


日時:平成30年4月14日(土) 9:30~10:30
場所:昭和スポーツセンター 第2競技場
対象:年中さん~小学6年生
持ち物:タオル、水筒、室内用運動靴
参加費:無料(保険料200円のみ当日、頂きます)
指導者:秋山コーチ、他


「運動会で1番になりたい!」「少しでも速く走りたい!」子どもたち、
「うちの子も運動会でヒーローに!」という保護者の方々、是非この機会にご参加ください!
(※初めての方も、すでにレッスンを受けてくださっている方も、皆様、参加可能です)


お申し込みは、電話またはメール(mail@first-step-sports.jp)にて承っております。
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。

《体育家庭教師 ファーストステップ》
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
※電話受付(平日 10:00~19:00)

2018.03.16 Fri l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの朝倉です

今日は、T君とプールのレッスン!

まずは、前回の練習した内容を確認
きちんと覚えていて、かなりスムーズに練習に取り組むことが出来たね!

泳ぐ事がとても楽しそうで、僕も嬉しくなります

今の時期は、まだ寒い日もありますが、
風邪をひかないようにしっかり運動して、強い体をつくっていこう

ではT君、次回も楽しくがんばりましょう

2018.03.15 Thu l 朝倉コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
『運動能力向上』 で話題の体育塾JOY【ジョイ】!

スタートから8年目を迎え、逆上がりでは、驚異の達成率100%を記録!

春の運動会でも、順位が上がった!走るフォームがカッコ良くなった!
と好評価!

そんな体育塾が、今月3月を 『春の1ヶ月お試し無料体験期間』 と致します!

体操教室とは違い、学校体育の内容に沿った体育塾!!
運動が苦手な子、体育の成績を上げたい子。
体育塾では、そういった子ども達をサポートします!

楽しみながら、ヤル気を引き出し、
目標達成のお手伝いをします!

無料体験期間のレッスン日程は下記の通りです、
興味のある方は是非、お越し下さい!!

☆名東教室☆ 《対象:年中~小6》

日程:
3月6日(火)16:30~17:30 
3月13日(火)16:30~17:30
3月20日(火)16:30~17:30
3月27日(火)16:30~17:30
※残り2日間とも、お越し頂く事が可能です。

場所:西一社中央公園【名東区一社2丁目128】

内容:運動会対策 「かけっこ」


毎週火曜日16:30~17:30に西一社中央公園で行なっています!

詳しくはお問い合わせください!


勉強が苦手なら学習塾へ行って習うことが出来ます。
では、体育は?体操教室でしょうか?
しかし、学校の体育はマット運動や鉄棒だけでしょうか?
そんな事はありません!
運動会もあります。縄跳びもあります。
球技もあれば、マラソンもします。
運動能力テストなんてものも存在します。

子どもたちにとって本当に必要なものは何かを考えたとき、
この体育塾JOY(ジョイ)を開校することに致しました。
勉強が苦手なら学習塾へ。体育が苦手なら体育塾へ!

我々は運動を通して、子どもたちの輝かしい未来を応援します。


≪体育家庭教師 ファーストステップ≫
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2018.03.14 Wed l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、体育塾JOYでレッスン!
『春の1ヶ月お試し無料体験会』 の2回目

内容は、春の運動会対策 「かけっこ」
今月のテーマは、スタートダッシュです。

今回もネコとネズミゲーム、音の反応!
音の反応は、「いちについて、よーい」 言わず、
急に手を叩き、手の音がしたら走り出す練習です

気を付けの状態から走り出したり、
後ろ向きの状態から反転して走り出したり。
最後は、スタートのフォームを確認し、1歩目を意識して

スタートダッシュを出来る、出来ないで、
運動会の順位も変わってくるので、要練習!


来月からは、腕振りや足の運びを練習していくので、
3月中に、スタートダッシュを身に付けよう

2018.03.13 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
体育家庭教師 ファーストステップでは、毎年、好評を頂いております、

春休み特別企画 『短期集中5日間コース』

を今年も受付中です!
※3月・4月中で、連続5日間じゃなくてもOK!!

春の運動会対策や、夏のプールへ向けて、いかがでしょうか?

春休みの間に、短期間で集中的にトレーニングをすることで、より高い効果を期待できます。

また、「マンツーマンレッスンを試してみたい!でも、普段は、放課後も週末も忙しくて時間がない…」
そんな方にも、絶好のチャンス!!

新学期に向けて運動能力の向上が期待できます!
この機会をお見逃しなく!

グループ割引もあります!!

詳しくは、こちら→『短期集中5日間コース』

2018.03.12 Mon l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの川上です

今日はK君の、クロールのレッスンに行ってきました。

まずは、ワニさん歩きでウォーミングアップ!
その後、ビート板を使ってクロールの練習開始

いつも、クロールの息継ぎをする時に、
前に伸ばす手が下がってしまい、体が沈んでしまうK君。

しかし今日は、毎回意識してきた 『耳を腕につける事』 ができ、
ビート板を使って綺麗なクロールができました

しかし、手を大きく回す事とキックの力がまだ弱く、
25メートル泳ぎきることが難しそう

また、ビート板がないと息継ぎも難しそうです

次回は、
① 手を大きく回す
② キックを強く
この2つを意識しよう!

一つ一つできることを増やして、
ビート板を使わずに25メートル泳げるように頑張ろう

2018.03.11 Sun l 川上(空)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの櫻本です

今回は、岡崎市でM君とレッスン!
サッカーのドリブルと、ボールキープの練習を行ないました

まずはドリブル練習!
インサイド ・ アウトサイドを意識したジグザグドリブルや、
1対1を行ない、切り返す際のボールタッチや、
相手の動きを見ながらドリブルを仕掛けていく練習をしました!

次はボールキープ!
30秒間ボールを取られないようにするボールキープゲームを行ない、
ボールを取られない体の位置や動きを練習

また、左足でのボールの扱いが苦手なので、
左足を意識的に使って練習することと、
スピードを意識してジグザグドリブルの練習する事の2つを宿題に!

次回、どれくらい成果が出ているか楽しみです

それでは、また次回も楽しく練習がんばりましょう

2018.03.10 Sat l 櫻本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの小山です

今日は、知多市でH君と、縄跳び&バスケットのレッスン!

風が強く、肌寒い日でしたが、公園周りを走った後、
縄跳びを始めるH君は、「跳びにくい!暑い!」 と言って、
上着を脱いで本気モードへ

寒さに負けないとは、この事ですね!

最近、H君の身長が少し伸びてきたので、
縄跳びの長さをベストな長さに調節し、跳びやすくなった様子!
跳ぶポイントを掴んできたので、次回には自己記録更新を狙える予感が


縄跳び後は、バスケット!
今回はドリブルを集中的に練習!

両手、片手、左右交互、低く、高く、動きながら等、
様々なドリブルに挑戦しました

少しずつボールを押す感覚が身に付いてきたね

今以上に、ゲーム形式の練習も楽しめる様に、
またドリブル技術を磨いていこう

2018.03.09 Fri l 小山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、北区でY君と水泳レッスン!
まずは、クロールと平泳ぎの確認からスタート

クロールで意識するポイントは、
① 足は、鞭の様にしならせてキックする
② 息継ぎは、斜め後ろを見る

平泳ぎので意識するポイントは、
① キックをしてから、手を動かすまでの時間をつくる
② 水を掻いた手は、顔の前まで持ってくる

※上記4つのポイントは、泳げるようになってから、ステップを上げる時のポイントになります。

Y君は、集中が切れると、フォームがばらばらになるので、
その時に、泳ぐ前に声を掛け、ポイントを確認してから泳いでいます

最後は、ビート板を使い、バタフライのキックを練習!
今は、「いち!にー!」 と横で声を掛けてあげて、リズムをつくっている段階!

焦らずに、まずはキックを習得できるようにがんばろう

2018.03.08 Thu l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
『運動能力向上』 で話題の体育塾JOY【ジョイ】!

スタートから8年目を迎え、逆上がりでは、驚異の達成率100%を記録!

春の運動会でも、順位が上がった!走るフォームがカッコ良くなった!
と好評価!

そんな体育塾が、今月3月を 『春の1ヶ月お試し無料体験期間』 と致します!

体操教室とは違い、学校体育の内容に沿った体育塾!!
運動が苦手な子、体育の成績を上げたい子。
体育塾では、そういった子ども達をサポートします!

楽しみながら、ヤル気を引き出し、
目標達成のお手伝いをします!

無料体験期間のレッスン日程は下記の通りです、
興味のある方は是非、お越し下さい!!

☆名東教室☆ 《対象:年中~小6》

日程:
3月6日(火)16:30~17:30 
3月13日(火)16:30~17:30
3月20日(火)16:30~17:30
3月27日(火)16:30~17:30
※残り3日間とも、全てお越し頂く事が可能です。

場所:西一社中央公園【名東区一社2丁目128】

内容:運動会対策 「かけっこ」


毎週火曜日16:30~17:30に西一社中央公園で行なっています!

詳しくはお問い合わせください!


勉強が苦手なら学習塾へ行って習うことが出来ます。
では、体育は?体操教室でしょうか?
しかし、学校の体育はマット運動や鉄棒だけでしょうか?
そんな事はありません!
運動会もあります。縄跳びもあります。
球技もあれば、マラソンもします。
運動能力テストなんてものも存在します。

子どもたちにとって本当に必要なものは何かを考えたとき、
この体育塾JOY(ジョイ)を開校することに致しました。
勉強が苦手なら学習塾へ。体育が苦手なら体育塾へ!

我々は運動を通して、子どもたちの輝かしい未来を応援します。


≪体育家庭教師 ファーストステップ≫
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2018.03.07 Wed l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、体育塾JOY
『春の1ヶ月お試し無料体験会』 の1回目

レッスンテーマは、春の運動会対策 「かけっこ」

まずはストレッチとウォーミングアップ、
ラダートレーニング等で体を温め、テンションUP

その後、早速20m走でタイム測定!
測定後、メインのかけっこ練習!

3月の練習テーマは、スタートダッシュ!
運動会は、走る距離が短い為、スタートダッシュがとても重要です

本日は、『ネコとネズミ』 という瞬発力を高めるゲームと、
気を付けの姿勢や、後ろ向きの状態から、
スタートの音に合わせて走り出す練習を行ないました!

そして、最後にもう1度、20m走のタイム測定!

ほとんどの子が、タイムを縮める事に成功

この調子で、運動会まで練習を続け、
カッコイイ走り方を身に付けて、目標を達成しよう

2018.03.06 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
体育家庭教師 ファーストステップでは、毎年、好評を頂いております、

春休み特別企画 『短期集中5日間コース』

を今年も受付中です!
※3月・4月中で、連続5日間じゃなくてもOK!!

春の運動会対策や、夏のプールへ向けて、いかがでしょうか?

春休みの間に、短期間で集中的にトレーニングをすることで、より高い効果を期待できます。

また、「マンツーマンレッスンを試してみたい!でも、普段は、放課後も週末も忙しくて時間がない…」
そんな方にも、絶好のチャンス!!

新学期に向けて運動能力の向上が期待できます!
この機会をお見逃しなく!

グループ割引もあります!!

詳しくは、こちら→『短期集中5日間コース』

2018.03.05 Mon l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、安城市でHちゃんと、かけっこレッスン
春の運動会に向けて、1月から練習中!

まずは、ジョギングとラダー!
短距離走よりも長距離走がHちゃんのリクエストで、
準備体操後にジョギングを行なっています

約1km程の距離を走り、その後、
瞬発力と足の回転速度を高める為にラダートレーニング!

スピードを上げながら、ミスを減らす。
高難度の動きもありますが、一生懸命取り組んでいます


さて、3月に入り暖かい日が続いています!
春の運動会まで、あと2ヶ月しかありません!

かけっこ練習は、いつから始めましょう?
運動会直前?春休みに入ってから?

違います
今まさに、スタートを切る時です!

そして、Hちゃんの様に、既にスタートしている方は沢山いらっしゃいます!

運動会本番も、練習への取りかかりも、スタートダッシュが大切です!
目指して、一緒に頑張りましょう

2018.03.04 Sun l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石原です

本日は、Sさんとソフトボールのレッスン!

軽いアップの後、まず始めはキャッチボールを行いました。
グラブの動きや、重心移動なども身につき、
最初の頃と比べ、軽快にボールを捌けるようになってきました

低い弾道で伸びる球を目指して、
しっかりとスナップを利かせて投げる練習も取り入れながら練習!

キャッチボール後は遠投
遠投も、キャッチボールの時同様にスナップをしっかり意識して行いました!

前回までのレッスンでは、距離が遠いと感じると、上に投げようとし、
尚且つ力んでしまい、フォームが崩れてしまいがちでした。
ですが、スナップの感覚、腕振り、重心移動などが身に付いてきて、
遠いと思う距離でも、フォームを崩さず、低く強い球を投げられるように


守備の練習では、手ノックを始めに行ない、
次にノックを行ない、捕球後のステップ→スナップスローを中心に練習しました。
※手ノックとは、バットを使わずに手でボールを投げ、そのボールを捕球する練習です。

捕球後すぐにトップの位置を作らなければいけない為、
少し苦戦していましたが、重心移動のタイミングを掴んだら、
スムーズにステップ→送球が出来るようになりました

次回は、打撃での重心移動を中心に行なっていきましょう

2018.03.03 Sat l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、西区で6年生のY君とレッスン!
縄跳びをメインに練習しました!

まずは、縄跳び!
前跳び100回跳びと、二重跳びを行ない、
その後は、後ろ二重跳びに挑戦しました

顔にぶつかる恐怖心が有り、
全身、力んでしまい、フォームがばらばら

腕は伸びきって、肩の高さまで上がり、
ジャンプは力が入りすぎて、滞空時間が短い ・ ・ ・
これでは、跳ぶ事ができません。

そこで、まずは回す感覚を掴む為のアイテム、タオル
2つのタオルを両手でそれぞれ持ち、回しながらジャンプ。

タオルをぶんぶん、素早く回し、ジャンプは真上へ高く跳ぶ!

回す感覚、跳ぶ感覚を掴んで来たら、縄に持ち替えて挑戦
本日は惜しくも跳べませんでしたが、
練習前半と比べ、跳べそうな雰囲気が出てきました!

この調子で、次回もがんばろう

2018.03.01 Thu l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲