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こんばんは!
コーチの秋山です

今日は体育塾JOYのレッスンへ行ってきました!
みんな、いつも元気いっぱい

まずは、前回同様、マラソンからスタート!
長距離を走って、体を温める+スタミナUP!
冬場に長距離走を頑張る事で、
夏の暑さに負けない、強い体をつくることができます

マラソン後は、縄跳びの練習!
縄跳びでは、自分の目標の技と回数を設定し、
目標達成に向けて、練習に励んでいます

また、個人練習だけではなく、持久跳びや、
リレー方式の競争も取り入れる事で、
競争意欲を持ちながら、楽しく練習する事が出来ています

みんな、次回も楽しく練習し、目標達成を目指そう!
僕の目標は、連続三重跳びクリア

2018.01.30 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
昨年1月から、月刊誌で年間を通して運動企画の監修をさせて頂いています!

内容は、お父さん、お母さんが子供へ運動指導をする際のポイントなどを紹介!

12月の「マラソン」 に続いて、今月1月号は、「マット運動」 第二弾!
・開脚前転
・開脚後転
・伸膝後転

高学年の体育では必須です!

今回は、開脚前転をピックアップ!
しっかり練習しておきましょう!

H29.1.29 ブログ


「開脚前転」のポイントはコチラ↓

①手をパーの状態でマットにつく!
②後頭部をマットにつけるイメージ!回転、前半は足を閉じたまま!
③回転の後半に入ったら足を開く!マットを押しながら(体に近い位置)立ち上がろう!

以上の点に注意をして、しっかりマスターしておきましょう!


今年も一年間ブログでも紹介していきますので、
ご家庭で、ぜひ練習してみてください!

来月2月号では、「マット運動 」 第三弾!
側転&補助倒立 を紹介の予定です!!

2018.01.29 Mon l 代表 岩口 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、僕が担当している、
インターナショナルスクールのスポーツデイでした

オープニングは、音楽に合わせて元気よく行進!
今年も、親子で行なうボール運びリレーやダンボールリレー、
頑張って練習してきた、子ども達の徒競走や玉入れ等、楽しい競技が盛りだくさん!

子ども達のダンスも最高
H30.1.28ビーンストーク運動会② H30.1.28ビーンストーク運動会①
※元気いっぱい踊る子ども達

スクールの子ども達が、みんな元気一杯で、
お父様、お母様方の応援にも熱が入り、
参加していたみんなが1つになり、最高のスポーツデイとなりました

年長さんは、あと数か月となりましたが、
毎週の体操練習をしっかり頑張っていきましょう!

年中さん ・ 年少さんは、今年度できなかった事を
来年度達成できるように、これからも一緒に頑張っていこうね

2018.01.28 Sun l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石原です

今日は、Tくんの野球レッスンへ行ってきました。

ティーボールから軟式に転向するとの事で、
ボールが硬くなる分、ボールに対する恐怖心を克服する事が第一目標

まずはキャッチボールから
グラブを出す位置と体の位置が近い為、
ボールを捕る時に、恐怖心が出てました!
そこで、しっかりと前で捕るという練習を行いました。

もう一つ、膝でボールに合わせるという事をしっかり意識して、
キャッチボールを行えているのですが、意識が膝だけになっており、
グラブを柔らかく、自由に扱うということが出来なくなっていました

そこで、グラブを自由自在に扱うために、体はほとんど使わずに、
手だけでボールを捕りにいくという、逆転の発想で練習を行なったところ、
膝も使いながらグローブも自由に動かすという感覚を少しずつ掴む事に成功

膝を使い、胸の前で取るという意識が少し緩まったおかげで、
顔 ・ グラブ ・ ボールが良い位置関係になるように、
自分で体を動かして捕球できるようになりました

この調子で、ボールに対する恐怖を和らげていき、
しなやかなプレーを身につけていきましょう

2018.01.26 Fri l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、千種区でS君と水泳レッスン!
クロールが泳げるようになり、今は平泳ぎをメインに練習中!

まずは、ビート板を使い、キックの練習!
良いキックのイメージは、かえるの足

頭では分かっていても、ひざ曲げが上手くできず、
下半身が下がってしまい、10mの手前で足が着いてしまいます

S君、イメージは『カエル』。
曲げたひざは前に出さない!
足を閉じる時は、勢い良く両足がくっつくまで!

手の掻き方はグングン上達しており、
力任せではありますが、25mは泳ぐ事ができるので、
キックを上達させて、きれいなフォームで25m泳げるように頑張ろう

2018.01.25 Thu l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は体育塾のレッスン日!
みんなで元気に、マラソン&縄跳び

まずはラダーを行ない、ジャンプやケンケン、
横向きダッシュ等、様々な動きを取り入れながらウォーミングアップ!

その後、まずはマラソン!
1周400mのコースをタイム走
疲労がある中で、200mのコースをジョギング

みんな、だんだん体力がついてきたかな

マラソン後は、縄跳び!
今回は2人組でペアを跳び、前跳び、後ろ跳び、
あや跳び、交差跳びの30秒チャレンジを行ないました。

ラストは、個人練習と発表タイム!
1年生のHちゃんが、二重跳び1回クリア!
もう少しで連続も跳べそうです

次回も、目標クリア目指してがんばろう


なかなか運動が上達しない、体育が嫌いという子ども達、
これからの体育を楽しく行なう為に、僕たちと一緒に身体を動かしましょう!

すぐに運動が好きになるように、
僕が全力でサポートします

2018.01.23 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、守山区でM君と水泳レッスン!

まずは、M君の好きなクロールと背泳ぎ
クロールは息継ぎが上達し、きれいなフォームで泳げています!
あとは、タイムを意識して、スピードを上げられる様にしていこう

背泳ぎは、右手が外に広がってしまう為、
頭の上を意識して、体を高く伸ばすイメージで!
ひじが曲がらない様に注意しよう

ラストは平泳ぎ!
25m完泳はクリアしているのですが、
掻くのが苦手で、息継ぎの時に上手く体を上げて来れず、
水から顔だけ出し、苦しそうに息継ぎをしている状態

水を外に大きく掻いたら、勢いよく自分の顔の前に腕を持ってくる。
イメージは広げた水をすくい上げる!です

1本1本集中して泳ぐ事が上達への近道!
焦らずに、楽しみながら、しっかり練習していこうね

2018.01.22 Mon l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの福岡です

今日はH君との野球レッスン!

H君は、初めから野球のレッスンをしていた訳ではないのですが、
レッスンを重ねていく中で、野球に興味を持ってくれて、
だんだんと野球の練習を行なう様になりました

今ではバッティングや守備、
それからピッチャーもできるようになり、
毎週毎週みるみる内に、凄くレベルが上がってきました!

その理由は、プロ野球に興味を持ち出し、
沢山の選手のプレーを見て、吸収し、実戦しているから

最近では、僕でも知らないような事を話すように

スポーツはいつでも、ふとしたキッカケがあれば、
上手くなっていくものだと思っています。

僕は、レッスンを通してH君が上達していけるように、
小さくても、沢山のキッカケをつくっていきます!

明日からもまた元気にいきましょう

2018.01.21 Sun l 福岡コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、昭和区でY君とかけっこレッスン!

準備体操後、まずは野球グラウンドの周りをジョギングで1周
その後、瞬発力をたかめる為に、ラダートレーニング!
更に、その場で、もも上げジャンプ2回 → ダッシュ、
開脚ジャンプ2回 → ダッシュ、回転ジャンプ → ダッシュ、足踏み10回 → ダッシュ、
最後に、もも上げジャンプ~足踏みまで全部行い → ダッシュ!

序盤で走り込み、体力強化&走力UP!

その後は、上半身の姿勢作りを反復練習
体を前に倒し過ぎて転びそうになる事があるので、
Y君にとってのベストな前傾姿勢を一緒に探究

速く走る上で、上半身はすごく大事なポイントです
100m走で日本人初の9秒台を出した桐生選手が、
「上半身を、意識していつもより少しだけ前に倒したら、
腕が振りやすくなり、9秒台を出せた。」と言っていました。

Y君も、桐生選手を目指して、
腕振り、もも上げ、そして上半身の姿勢を修正し、
運動会で1番を目指そう

2018.01.20 Sat l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの都築です

今日は、Sちゃんと水泳のレッスン☆

これまではクロールを練習してきましたが、
だいぶ泳げるようになってきたので、
今回からは、背泳ぎにも挑戦しました

まだ仰向けで浮く事に恐怖心があり、
補助なしでは泳げませんでしたが、
これから少しずつ慣れて泳げるようにしていこう!

Sちゃん、次回も楽しく頑張ろう

2018.01.19 Fri l 都築コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの山浦です

今日は、天白区のYちゃんと縄跳びのレッスン!

Yちゃんは、学校の縄跳びカードで5級を目指して頑張っていますが、
4年生になって初めて加わった、サイドクロス跳びに苦戦中です

右側はうまくクロスできますが、左側が苦手で、
私が後ろから手を持って、何度も回し方を一緒に練習!

だんだんコツを掴んできて上手に回せるようになり、
後は、タイミングを合わせて跳ぶだけ

レッスンの最後に、お母さんに披露する時には、
初めて5回跳ぶ事ができ、とっても喜んでいました

次は、二重跳びに挑戦!
一緒に頑張ろう

2018.01.18 Thu l 山浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
『運動能力向上』 で話題の体育塾JOY【ジョイ】!
スタートから7年目を迎えました!

体育塾JOYとは ・ ・ ・
既存の体操教室とは違い、かけっこや球技、鉄棒、縄跳びなど、
学校体育の内容に沿った内容でレッスンを行っていきます。

運動が苦手な子、体育の成績を上げたい子。
体育塾では、そういった子ども達をサポートします!

楽しみながら、ヤル気を引き出し、
目標達成のお手伝いをします!


毎週火曜日、16:30~17:30にて、
名古屋市名東区の西一社中央公園で、
12月からは、学校体育で必須となる、『縄跳びの練習』 を行なっています!

冬休みに 『縄跳びカード』 の宿題を出される子ども達も多いと思います!
学年が上がる前に、是非一緒に縄跳びの克服をしませんか?

詳しくはお問い合わせください


体育家庭教師 ファーストステップ
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2018.01.17 Wed l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、体育塾のレッスンへ行ってきました!

まずは、身体を温めながらのマラソン!
春の運動会に繋がるように、
長距離走の練習で、しっかり体力をつけていきましょう

その後、休憩を挟み縄跳び練習へ!

縄跳びでは、各自が、自分のレベルを把握し、
『○○を△△回跳ぶ!』 と、明確な目標を持ち、取り組んでいます

最後の発表タイムでは、
4人のお友達が、目標をクリア!!
おめでとう

目標達成できた子も、できなかった子も、
更なるレベルUPを目指して、次回もがんばりましょう

2018.01.16 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、昭和区でS君と陸上レッスン!

グラウンドを1周ジョギングした後に、
10mダッシュを10本

その後、7mのスタートダッシュと、
5mジョギング → 10mダッシュを行ないました。
スタートダッシュは、S君の1番の課題の為、構えの姿勢、
走り出しの上半身 ・ 下半身それぞれの動かし方を徹底指導。

ラストに、以前ブログで紹介させて頂いた1分間走を2セット行いました。

短距離走のタイムを縮め、運動会で勝つ為には、
この冬の時期に走り込み、安定したフォームを身に付け、
体力を強化する事が必須です

コタツに入って漫画を読んでいても、
ストーブの前で携帯ゲームをしていても、
足は速くなりませんし、体力強化はできません

次回のレッスンも走り込んで、お友達と差をつけていこう

2018.01.15 Mon l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの牧野です

今日は、マラソンとハードル走のレッスン!

マラソンでは、10分間で走ると歩くを繰り返し、
持久力を高めるトレーニングを行ないました

ハードル走では、木の枝を2本立てて、
木にロープを結んでハードルに見立てて練習

リズム良く、跳んだ後に後ろ足を素早く出す練習を行ないました!
ロープを使用することで、少し高くても怖がらずに跳ぶ事が出来ます

次回も、体力強化とハードル走のスピードアップ目指してがんばろう

2018.01.14 Sun l 牧野(雪)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの炭吉です

今日は、Y君と冬休み明け1回目のレッスン!
水泳のレッスンで、クロールの練習をしてきました

息継ぎで前を向いてしまうのが課題だったのですが、
横を向く意識を強く持ち、徐々に形がきれいになってきました

息継ぎを意識しすぎると、
バタ足が弱くなってしまうのが次の課題。

Y君は、すごくヤル気を持って練習に取り組んでいるので、
クロールを泳げるように、私も頑張ってポイントを伝授しなければと思います!

来週もがんばろう

2018.01.13 Sat l 炭吉コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの小山です

今日は、知多市でH君と、縄跳びレッスンをしてきました。

H君の前跳びの過去最高記録は60回!
今回の目標を聞くと...「20回」 と、自信無さげ

それでも、跳び始めたら調子が出てきて、
30回、40回と徐々に回数も増え、気付けば体はポカポカに!
ナイスウォーミングアップ

次に、後ろ跳びの練習!
脇が大きく開くので、脇にタオルを挟んで挑戦!
とてもやりにくそうですが、この練習の効果はタオルを外した時に発揮されます
タオル有りでは2,3回でしたが、タオル無しで14回も跳ぶことができました

様々な段階別練習がある中で、
H君に適した方法を見つけ出せるのは、マンツーマンだからこそできる事!

今年も目標に向かって、楽しく練習していこうね

2018.01.12 Fri l 小山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの朝倉です

今日は、年明け1回目のSくんとMちゃんのレッスン!

年末のレッスンで伝えていた課題をしっかりと練習してきて、
2人とも、僕の出したテストを見事合格

新年早々、2人の成長を見る事ができました!

そして、また新しい課題を伝えたので、
次回のレッスンが楽しみ

まだ寒い日が続きますが、
怪我には気をつけて、頑張りましょう

2018.01.11 Thu l 朝倉コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、今年1回目の体育塾JOYのレッスンでした!
12月同様、マラソンと縄跳びです!

まずは、マラソン!
腕の振りを意識しながら、ペースを上げずに200mを1周
その後、ペースを上げて400mを1周!

マラソンが苦手な子も、だんだんと速い子との差が縮まってきました
この調子で、続けていこうね!

マラソン後は、縄跳び!
3人1組で縄跳びリレー。

前跳び30回、後ろ跳び30回、あや跳び30回、
自分が何を跳ぶのか、チームで話し合い、
前跳びの子が30回跳んだら、後ろ跳びの子が跳び始め、
最後のあや跳びの子が、30回先に跳び終えたチームが勝ちです。

縄跳びリレーの後は、個人練習!
4年生のT君、苦手な二重跳び連続2回がもう少しで跳べそう

着地の時に足裏全体が着いているので、
かかとを上げ、ドンッと大きな音が出ない様に意識して挑戦してみよう!

次回のレッスン時には跳べるようになるよ


さて、今年も1年、各種目毎に、
しっかり目標を決め、オールクリア目指して頑張ろう

2018.01.09 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、千種区でY君とかけっこレッスン!
まずはラダーとサーキットトレーニングでウォーミングアップ☆

その後、ジャンプ → ダッシュや、足踏み → ダッシュ、
ダッシュ → サイドステップ → ダッシュ等、
動きに変化を入れながら走る練習を行ないました

いろいろな動きを取り入れながら行なう事で、
サッカーを習っているY君にはピッタリのメニュー

その後、短時間集中で円形ダッシュを行ない、
最後に、20m走の直線ダッシュでレッスン終了!

まだまだタイムにバラつきがあるので、
ベストタイムを出せるように意識していきながら、
悪い時のタイムを縮めていけるようにしていこう

2018.01.08 Mon l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
明けましておめでとうございます
コーチの石原です

今日はTくんのレッスンをさせて頂きました!
軽いアップの後、まずは縄跳びを行いました!

縄跳びが苦手だったTくんですが、
今では前跳びが50回も跳べるようになり、
あや跳びや二重跳びをメインに練習しています

あや跳びは、クロスした手がどんどん上に上がらないように、
しっかりとポイントを意識して練習しました!
意識できると、今までの新記録を軽く超える程、感覚を掴めたね

二重跳びは、縄を回す時に、
① 脇をしっかり締めて回す事、
② しっかりと高く飛ぶ事、
③ 足を閉じる事、

この3点を気をつけて練習!
3点の動きがしっかりと出来ると、跳べるようになりますが、
どれか一つでも忘れていると出来ないので、T君も、
「今のは手が開いた。」 など、自分で分析できるようになってきました

縄跳びの後は、球技に挑戦!
今まではサッカーやドッヂボールなどを練習してきましたが、
今回は、初めて野球の練習を行ないました

グラブをつけてのキャッチにとても苦戦していましたが、
『手のひらを相手に向ける』 を徹底して意識してみると、
かっこよくグラブでのキャッチが成功しました

次回も、縄跳びと球技、共にしっかりとステップアップしていこう

2018.01.07 Sun l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
皆さん、こんにちは!
コーチの園田です

今年初登場です!!
今年も宜しくお願いします!

さて、僕の今年は稲沢市でT君と長距離走の練習からスタート
この時期は、マラソン大会を行なう小学校が多いですね

今回の練習では、フォームの練習は勿論ですが、
ポジティブに走ることを伝授しました!

その名も、「超ポジティブ走法」!
(名前は僕が勝手に付けました)

どんな考え方というと、マイナスなことを一切考えないこと
長距離を走っていると、どうしても、「あと○周もある」 と考えてしまいますが、
これを「もう○周走ったぞ!あと○周しかない!」 と思うようにするのです。
これだけでも、気持ちが全く違います!

「○周もある」 のように、マイナス思考だと、身体が重くなってしまいますが、
「○周しかない!」 だと、身体も気持ちも軽くなって楽に走ることが出来ます

ここまでは、ポジティブ走法ですが、
僕の超ポジティブ走法は、この考え方を1周目から考ること

学生時代、この考え方をするようになってから、タイムが上がるように

是非皆さんも試してみてください。

T君、 マラソン大会まであと1回!
次回のレッスンも、超ポジティブに頑張ろうね

2018.01.06 Sat l 園田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、天白区でAちゃんとY君のかけっこレッスン!

まずは、ウォーミングアップを兼ねて、反応速度を上げる練習。
僕が、右手を上げたらパッと右を向き、すぐに正面を向きなおす。
左手を上げたら、↑の逆で、左を向いて、正面を向きなおします。
手を叩いたら座り、両手を上げたらダッシュです

反応速度を上げる事で、スタートダッシュが速くなり、
また、Y君はサッカーを習っているので、反応速度を上げる事で、
一早く走り出し、相手よりも先にボールを触れる事ができるように

その後は、1分間走。
各辺10mの四角形を1分間ぐるぐる走ります。
マラソン練習でも、行なう○分間走ですが、
2人は、短距離走のタイムを上げる事を目的に練習している為、
1分という短い時間に設定し、ダッシュで走る意識を持ってもらっています。

1分ダッシュ → 2分休む → 1分ダッシュで行なうのですが、
2本目が終わった後には、2人とも疲労感が!

走力も上がり、体力強化にもなるから良いね

最後は、恒例の30m走でレッスン終了。
次回からも、バンバン走って、走力を上げていこう

2018.01.05 Fri l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
明けましておめでとうございます
コーチの秋山です

年末年始のお休みを頂き、本日が仕事初め!

早速、かけっこや縄跳び、水泳などのレッスンへ行き、
子ども達とお正月の話などをしながら、楽しくレッスンを行なってきました!

今年1年を有意義な年にできる様、
しっかりと目標を立て、子ども達と一緒に、
日々、成長していこうと思います!

みんなも、新たにしっかりと目標を立て、充実した日々を送ろう!

運動会で1番になりたい!
逆上がりが回れるようになりたい!
スポーツに挑戦するぞ!と、目標を立てているそこの君

勇気を出して、1歩踏み出してみませんか?
僕たちファーストステップのスタッフが、運動の楽しさを伝えます!

まずは、お気軽にお問合せください


≪体育家庭教師 ファーストステップ≫
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
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2018.01.04 Thu l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲