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2017年も、本日で無事に仕事納めとなりました。

今年も、ファーストステップには、皆様からたくさんの個人指導の依頼を頂戴し、
逆上がり、かけっこ、縄跳び、マラソン、自転車、水泳、野球、サッカー、バスケ、空手…
他にも色々な種目の上達をサポートさせて頂き、子供たちからたくさんの笑顔を見せてもらいました!

また、個人指導の他にも、小学校や幼稚園、PTA、スクールの方々からの集団指導の依頼もたくさん頂きました。
ありがとうございます。

平成23年4月に新規事業としてスタートした、既存の体操教室とは違う『小学校の体育授業で行う種目をカバーする事』に特化した、体育塾 JOY[ジョイ]も、早いもので7年が経過し子供たちが毎週楽しくレッスンをしています!

新しい経験としましては、今年1月から、月刊誌で1年間を通して運動企画の監修をさせて頂き、お父さん、お母さんが子供へ運動指導をする際のポイントなどを紹介しています!


清凛館空手では、今年も、他流派の主催するオープン大会にたくさん挑戦させて頂きました!
多くの選手が優勝、入賞を経験しました!
また、初めて全日本大会での優勝者、入賞者が生まれました!
とても喜ばしいことです!
来年は、新たな挑戦もしていきます!

今年で8年目となる「第8回 清凛館空手道選手権大会2017」も皆様の御協力により、無事開催する事が出来、たくさんの出場者で大変盛り上がりました!


これもひとえに応援して下さる皆様のお陰と心より感謝致しております。

これからも指導力を向上し、運動指導を通じて皆様のお役に立てますよう取り組んでまいります。


本年中の皆様のご愛顧に心より御礼申し上げますと共に、
来年も変わらぬ お引き立てのほど、よろしくお願い申し上げます。


皆様、良い御年を!

2017.12.29 Fri l 代表 岩口 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの山浦です

今日は、半田市のT君 (小学2年生) と、今年のラストレッスン

1年前のT君の、縄跳びの最高記録は、
前跳び36回 ・ 後ろ跳び20回 ・ あや跳び8 回・ 二重跳び0回でした。

そして、今年の記録は…
前跳び281回! 後ろ跳び65回! あや跳び18回!二重跳び6回!

努力家T君の、日々の練習の成果が結果に表れていますね

今は、苦手な後ろあや跳びを特訓中!
来年もこの調子で頑張ろう

2017.12.28 Thu l 山浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
『運動能力向上』 で話題の体育塾JOY【ジョイ】!
スタートから7年目を迎えました!

体育塾JOYとは ・ ・ ・
既存の体操教室とは違い、かけっこや球技、鉄棒、縄跳びなど、
学校体育の内容に沿った内容でレッスンを行っていきます。

運動が苦手な子、体育の成績を上げたい子。
体育塾では、そういった子ども達をサポートします!

楽しみながら、ヤル気を引き出し、
目標達成のお手伝いをします!


毎週火曜日、16:30~17:30にて、
名古屋市名東区の西一社中央公園で、
12月からは、学校体育で必須となる、『縄跳びの練習』 を行なっています!

冬休みに 『縄跳びカード』 の宿題を出される子ども達も多いと思います!
学年が上がる前に、是非一緒に縄跳びの克服をしませんか?

詳しくはお問い合わせください


体育家庭教師 ファーストステップ
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2017.12.27 Wed l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、今年最後の体育塾のレッスンでした!

まずはマラソン。
いつも走っている200mと400mのコースを、
今回は特別サービス! ノンストップで600m走りました

4年生のM君は、僕がペースを上げてもついてきて、
そのまま最後まで走り切る事ができました!
M君、すごいぞ

マラソン後は、縄跳び!
あや跳びや二重跳び等、各自目標を決めて取り組んでいます!

1年生のHちゃんは、二重跳びを連続4回成功
目標の連続5回まで、あと1回!
年明けのレッスンで目標達成を見れるか楽しみ


今年の体育塾では、運動会で1位になった子や、
二重跳びを跳べるようになった子など、
たくさんの 「できた!」 を見る事ができました!

みんな、今年も1年、良く頑張りました!

来年も、目標達成を目指し、
元気よく練習していきましょう

2017.12.26 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石原です

今日は、K君のレッスンをさせて頂きました!
まずは前回の内容を確認しながらウォーミングアップ!

次に縄跳びです
前跳びは20~30回くらい跳べるのですが、
ジャンプの仕方がベタ足になってしまい、
ひざを曲げて一生懸命跳んでいました

つま先で、忍者のようにジャンプをする練習と、
ジャンプをして手を叩く練習などを行ない、
更に、僕の動きをしっかり見て、真似て頂きました!

K君自身、すごく丁寧に練習していたので、
すぐに記録が10回も更新

次は、短距離走&長距離走!
短距離走は前回のレッスンで行なっていたので、
復習作業がメインでした。

自分で考え、体を動かすという事をしっかりと意識してできたね

長距離走は、K君の希望で同じところを、
5分間で何周走れるかに挑戦!
足、腕の使い方はすごく上手になっていますが、
疲れてくると体が前に突っ込みすぎて、転びそうになってしまいます

自分で、何処が良かったか、何処が良くなかったかを考え、
ベストな動きが出来るようになってきているので、
引き続き、この調子でしっかりと練習していきましょう

2017.12.25 Mon l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの新美です

今日は、岡崎市でY君とレッスン!
今回から、縄跳び練習スタートです!

最初は1回も跳べず、悔しい思いをしていましたが、
レッスンの最後には、少しずつですが跳べるようになりました

練習を続ける中で、たくさんの課題が出てきましたが、
特に手の使い方と着地の仕方が、大きな課題!

そして、この2点において、共通していたのが体の力みでした
肩の力を抜き、最後にリラックスして跳んだ時が、
1番良かったので、その調子で頑張ろう

まだ課題は多いけれど、いろいろと試しながら、
これからも一緒に改善していこうね

今日も、ナイスファイトでした

2017.12.24 Sun l 新美コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの福岡です

今日は、HくんとNちゃん兄妹のレッスン!
天候にも恵まれ、暖かい中で運動する事ができました

最近、ふと思うのですが、子供というのは、心を開いてくれていると、
何にでも興味津々に聞いてくれたり、新しいことに挑戦したりと、
すごくガムシャラに、そして素直に、頑張ってくれるんですよね。

その気持ちを忘れてはいけないと、僕自身も思う時があります。
指導しているつもりでも、いつのまにか子ども達から学んでいる事もあると感じました

来年からも、みんな張り切って、スポーツを楽しみましょう

2017.12.22 Fri l 福岡コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、西区でY君と縄跳びレッスン!

現在メインで練習しているのは、後ろ交差跳び!
後ろあや跳びは跳べるようになったのですが、
後ろ交差跳びは、なかなか10回の壁を越える事ができず。

1番の原因は、怖くて目をつぶってしまう事
過去にも、この課題に直面したのですが、
Y君は後ろ跳び系の技に恐怖心があり、
目をつぶってしまいます。

後ろ跳びや、後ろあや跳びも、沢山跳べるのですが、
目をつぶる回数が多く、力んでしまっています。

体に無駄な力が入る事で、リズム良く縄を回せず、
また、ジャンプのタイミングもずれてしまいます

気持ちは分かりますが、今までもクリアしてきている課題なので、
今回も乗り越えられるよ! 諦めずにがんばろう

2017.12.21 Thu l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
『運動能力向上』 で話題の体育塾JOY【ジョイ】!
スタートから7年目を迎えました!

体育塾JOYとは ・ ・ ・
既存の体操教室とは違い、かけっこや球技、鉄棒、縄跳びなど、
学校体育の内容に沿った内容でレッスンを行っていきます。

運動が苦手な子、体育の成績を上げたい子。
体育塾では、そういった子ども達をサポートします!

楽しみながら、ヤル気を引き出し、
目標達成のお手伝いをします!


毎週火曜日、16:30~17:30にて、
名古屋市名東区の西一社中央公園で、
12月からは、学校体育で必須となる、『縄跳びの練習』 を行なっています!

冬休みに 『縄跳びカード』 の宿題を出される子ども達も多いと思います!
学年が上がる前に、是非一緒に縄跳びの克服をしませんか?

詳しくはお問い合わせください


体育家庭教師 ファーストステップ
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2017.12.20 Wed l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、体育塾のレッスン日!
寒さに負けず、マラソンと縄跳びに挑戦中です!

まずは、マラソン!
2組に分かれ、片方のグループは1周400mのコースでタイム測定
もう片方のグループは1周200mのコースをジョギング
走り終わったら、タイム測定とジョギングを交代

無理なペースアップは禁物ですが、
だらだら走っていても、体力はついてきません!

良い姿勢、良い腕振り、良い脚運び、を心掛けて、
ゴールまでしっかり走り切りましょう

『良い姿勢』 が 『良い腕振り』、『良い脚運び』 に繋がります。


マラソンの後は、縄跳びに挑戦!
縄跳びも、背中を伸ばした良い姿勢が大切

前のめりになったり、体重が後ろに乗っていたりすると、
回数を多く跳ぶ事が出来ないよ!

縄跳びも、マラソンと一緒。
『良い姿勢』 が 『良いジャンプ』 に繋がります!

目標の技を目標回数、また、目標回数以上跳べるように日々の練習をがんばっていこう。
みんなだったら、全員、目標達成できるよ

2017.12.19 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
体育家庭教師 ファーストステップでは、毎年、好評を頂いております、

冬休み特別企画 『短期集中5日間コース』 を受付中です!

冬休みの間に、短期間で集中的にトレーニングする事で、より高い効果を期待できます。
※12月・1月中で、連続5日間じゃなくてもOK!!

マラソン大会や、縄跳びなどの苦手克服、
友達よりも一足早く春の運動会へ向けてなど、いかがでしょうか?

また、「マンツーマンレッスンを試してみたい!でも、普段は、放課後も週末も忙しくて時間がない…」
そんな方にも、絶好のチャンス!!

新学期に向けて運動能力の向上が期待できます!
この機会をお見逃しなく!

グループ割引もあります!!

詳しくは、こちら→短期集中5日間コース

2017.12.18 Mon l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの西川です

今日はHちゃんと、縄跳び ・ 逆上がり ・ マラソンのレッスン♪

縄跳びは 前に進みながらですが、
連続で跳べるようになりました!

その場で跳び続けられるようになるまで、あともう少し


逆上がりも、補助なしで成功
まだ失敗も多いので、百発百中になるまで、
頑張って練習を続けていこうね!


マラソンは、前回スキップやけんけん等、
簡単で楽しく出来るドリルを中心に行なったので、
今回は、もも上げと腕振り等、走る動作の感覚を掴んでもらう練習を取り入れました

最後まで、とっても元気に取り組んでいて、
私も元気に頑張ることができました!

Hちゃん、次回も一緒にがんばろうね

2017.12.17 Sun l 西川(凜)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの水谷です

今日は、一宮市でAちゃんとレッスンしてきました!
フラフープと縄跳びを練習

初めてフラフープを練習した時には、連続で回せなかったけれど、
上半身の使い方を伝え、なんと13回も回すことができました!

出来なかった事が出来るようになると、いつもハイタッチ


縄跳びでは、大縄跳びに挑戦!
初めは5,6回しか跳べなかったけれど、
跳ぶ位置と、縄をしっかり見る事を意識して練習すると、
大縄跳びも、連続で13回跳べました!

そして喜びのハイタッチ

たくさん成長できた1時間になったね☆

次回は、短縄に挑戦し、前跳びを頑張ろうね

2017.12.16 Sat l 水谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの羽田です

今日は、M君とサッカーのレッスンを行ないました!

まずは基礎練習を行ない、
その後、メインのドリブルを重点的に練習

試合に活かせる、敵をかわすフェイントを練習し、
技術が向上してきたので、スピードの緩急もつけながら行なう事ができました!

次回は、ドリブルはもちろん、
パスやトラップ等の基礎技術も高めていけるように取り組んでいこう

2017.12.15 Fri l 羽田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの川上です

今日は、S君とサッカーのレッスン!
寒さに負けず、僕もS君も、いつも以上に気合いが入っています

いつも必ず行なう基礎練習も、新しい技ステップワークを取り入れ、
少しレベルを上げてトレーニングしたり、かなり気温も低くなってきてるので、
合間にフィジカルトレーニングも入れたりと、充実したレッスンとなりました


さて、クラブチームの世界一を決める大会、CWCが始まりましたね
個人的には、本田選手が所属している、
メキシコのパチューカを応援していたんですが、惜しくも負けてしまいました。

パチューカは負けてしまいましたが、寒さに負けず頑張るS君を、
今後もしっかりサポートし、応援していきます

2017.12.13 Wed l 川上コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、体育塾のレッスン日!
マラソンと縄跳びに挑戦中です

最初のマラソンでは、まず1周200mのコースを、
みんなで列を作って走り、その後、1周400mのコースを競争!

1位は、マラソン大好き!4年生のM君
2位は、いつも全力!4年生のT君
3位は、頑張りました!1年生のHちゃん

4位以下になってしまった子は、次回頑張りましょう!

マラソンの後は、縄跳び!
まずは前回同様、2人1組でペアを組み、
前跳び~二重跳びまでの30秒チャレンジ!

その後は個人練習
ポイントをお友達に聞きながら、練習に励んでいます

最後は、練習している技の発表!
縄跳びが苦手なH君は、見事あや跳び5回の目標クリア!
おめでとう、H君

みんなも、目標達成できるように、がんばって練習していこう!


僕は、大車輪 (交差跳びの二重跳び) 5回をクリアしました

2017.12.12 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
体育家庭教師 ファーストステップでは、毎年、好評を頂いております、

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2017.12.11 Mon l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの鬼頭です

本日は、小学4年生のY君とレッスン!
サッカーとドッジボールの練習を行ないました!

まず最初は、サッカーから
ボールをコントロール良く蹴る蹴り方や、
力強く蹴る為の、体の動かし方を伝えました!

真っ直ぐ狙ったところに蹴れるようになると楽しさが倍増だね


次はドッヂボールに挑戦!
ボールを投げる時の飛距離や、威力を上げたいとの事で、
やはりここでも大事になってくる、体の動かし方を伝授

Y君は、利き手の右手だけでボールを投げており、
その結果、力が十分にボールに伝わってなかった為、
左手をサポートに付けて投げるように指導したところ、
飛距離もパワーも明らかに向上しました

ナイスボール、Y君!!

球技の後に、現在学校で行なっているという鉄棒を確認。
前回りも逆上がりもバッチリ

1時間半で、内容濃く、充実したレッスンとなりました!
Y君、次回も一緒にがんばろう

2017.12.10 Sun l 鬼頭(拓)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの新美です

今日は刈谷市で、M君と水泳のレッスンを行いました!

前回のレッスンと同様、クロールの復習と、
平泳ぎの足を練習したのですが、新たな発見がありました

クロールは、体のバランスの崩れを発見
次回からの改善点となりました!

平泳ぎは、まだまだ足の動きがうまくいかないね
ただし、レッスン毎に段々成長してきています!

先はまだ長いですが、
これからもどんどん成長していこう

M君、ファイトー

2017.12.09 Sat l 新美コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの石原です

今日はMちゃんと縄跳びレッスンを行ないました!

準備体操の後、まずはマーカーを使って体の動かし方を練習。
Mちゃんが決めた今日の目標は、1回目を引っかからないように跳ぶ。でした!

前回までは縄を見て跳んででしまっていた為、
どうしてもワンテンポ遅れていたので、
目をつぶって縄を跳んでみるなど、
少し荒治療的な練習メニューも取り入れてみました!

※1人で練習する時は危ないので、お母様お父様と一緒に行なってください。

その結果、1回目の成功率が、ほぼ100%に

次は、1回目を跳んだ後、縄が後ろにある状況で終わるのではなく、
2回目に繋がるように、縄を前に持ってきて、ジャンプの準備をする練習!

これが出来るようになると、すぐに2回目を跳べるように

今回はなんと、そのままの勢いで5回も跳べるようになりました

今はまだ前に進みながら跳んでしまっているので、
次回からはその場でジャンプをする練習を行ない、
もっとたくさん跳べるように頑張っていきましょう

2017.12.08 Fri l 石原(靖)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、千種区でS君と水泳レッスン☆
クロールの息継ぎの確認と、平泳ぎに挑戦中です

クロールは25m泳げるのですが、
水中で息を吐く事ができず、毎回ラスト数メートルが苦しそう

まずは口で 「うー」 と言いながら息を吐き、
次は、「んー」 と言いながら鼻で息を吐く練習を行ないました。

これまでも、潜るだけやビート板を使っている時はできるのですが、
ビート板を使わず、補助なしで泳ぐと、どうしても息を止めてしまいます

今日は、25mの内、半分くらいは息を吐けていたかな?
毎回息を吐けるように、練習をしていこうね

クロールの後は、平泳ぎに挑戦!

『タメ』 作るのが苦手なS君は、
手と足を同時に動かしてしまい、
なかなか前に進めず苦戦中。

手だけ、足だけの時は、スムーズに進める様になってきたので、
『タメ』 を意識して、手と足を順序良く動かせられる様にしよう

2017.12.07 Thu l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
体育家庭教師 ファーストステップでは、毎年、好評を頂いております、

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2017.12.06 Wed l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は体育塾JOYのレッスンへ行ってきました!
今月から、メインテーマが縄跳び&マラソンに

ウォーミングアップ後、まずはマラソン練習!
1周約400mのコースでタイム測定

3ヵ月後、どれくらいタイムを縮める事ができるか、
今から結果が楽しみです


マラソン後は、縄跳び!
2人組みでペアを組み、前跳び、後ろ跳び、あや跳び、
交差跳び、二重跳びで、30秒チャレンジ!

目標回数を跳べるように、がんばっていこう

最後は、自分で決めた目標達成を目指して個人練習。

何を跳べるようになりたいか
何回跳べるようになりたいか

明確な目標を持ってレッスンに臨む事で、
必ず目標達成できます

次回も、楽しく練習がんばろう

2017.12.05 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
皆さんこんにちは!
コーチの園田です

今日は、港区の公園で、Y君と短距離走の練習!
課題の柔軟性を高める為のトレーニングを行ないました

身体を柔らかくする事は、走ることに限らず、
スポーツをする上で、とても重要なのです。

特に今回は、股関節と太ももの裏側を集中的にトレーニング

まず、股関節を柔らかくする事によって、脚を上げやすくなります。
『腕を大きく振れないと、脚が上がらずタイムも伸びにくい』
と、以前ブログで説明しましたよね?

見てない人は以前のブログにGo ⇒ 8/9ブログ


腕を大きく振る事によって、脚を上げやす くなり、
股関節を柔らかくする事で、より高く上げることが出来るようになります

なので、速く走る事が出来るということです!

もう1つの太ももの裏の筋肉は、
速く走るというよりも、長くスポーツをする為に必要。

この太ももの筋肉が硬い人は、腰痛になりやすいと言われています。

中学生の時期に練習を頑張りすぎると、腰痛になる事が
なので今回は、頑張り屋のY君に、
長くスポーツをして頂きたく、太もも裏の筋肉も鍛えました!

元中日ドラゴンズの山本昌さんが、
「柔軟性を高めた事で、50歳まで現役を続けられました」 と言っていました。

それほど、スポーツをする上で、
柔軟性がとても大事だと言うことを、皆さんも覚えておいてくださいね

2017.12.04 Mon l 園田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの村松です

今日は千種区で、N君の水泳レッスン!
クロールが安定して泳げるように練習しました!

現状の課題は、キックの時に膝が曲がってしまう事です

ここを修正する為に、ビート板を使ってバタ足練習!
足首を上下に滑らかに動かすイメージが大事

頭の中でイメージしながら、ゆっくり少しずつ進み、
力まずにキックをするコツを覚えましょう!

ビート板に頼りすぎず、
お尻が浮いてくればバッチリ

このキックのまま、だんだんと足の裏で水を掴めるようになると、
安定した、綺麗なフォームでクロールが泳げるようになります!

今回の練習で、キックが上手になってきました!
次回のレッスンも、頑張ろう

2017.12.03 Sun l 村松コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの河合です

今日は、Y君とのマラソン大会に向けてのレッスンでした!

マラソン大会の3日前という事で、
ペースの速いランニング

普段は、後半になると疲れてペースが落ちるY君も、
気合の入った走りで、ラストスパートをとても頑張っていました!

マラソン大会まであと少し…
大会では目標に届くよう、頑張って

結果報告、楽しみにしています

2017.12.02 Sat l 河合コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲