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こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、刈谷市でR君と水泳レッスン!
クロールの息継ぎを中心に練習しました

まずは、ウォーミングアップでバタ足50m、
面かぶりクロール10m×5本。

その後、ビート板を使って、メインの息継ぎ練習です
片手でビート板を持ち、息継ぎの形を作りキック!

腕は使わず、キックのみで泳ぎ、フォームを体に染み込ませます!

泳げる距離が長くなってきたら、ビート板の手前を持ち、
なるべくビート板に頼らず、キックのみで体を浮かせます。

足を着かずに半分以上泳げたところで、
ビート板を使ってクロールに挑戦

顔の上げ方、向き、キックを確認しながら25mクリア!

ビート板無しでは、10m程で足が着いてしまうので、
次回も息継ぎフォームを修正し、25m完泳目指してがんばろう

2017.09.17 Sun l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲