こんばんは!
コーチの加藤です

今日は安城市で、Y君と3回目のレッスン!
Y君はとても素直で、練習熱心な男の子
いつも最後まで集中して練習しています!

今回も逆立ち歩きの練習。
まだ、なかなか上手く歩けないですが、
少しずつその場で止まったり、2,3歩進めたりしてきました

最後には、最高記録の5歩進むことが出来、
少しずつ練習の成果が出てきています!

目標の2メートルまで、一緒に練習頑張っていこうね

2016.12.30 Fri l 加藤(翼)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
2016年も、本日で無事に仕事納めとなりました。

今年も、ファーストステップでは、皆様からたくさんの個人指導の依頼を頂戴し、逆上がり、かけっこ、縄跳び、マラソン、自転車、水泳、野球、サッカー、バスケ、空手…他にも色々な種目の上達をサポートさせて頂き、子供たちからたくさんの笑顔を見せてもらいました!

また、個人指導の他にも、小学校や幼稚園、PTA、スクールの方々からの集団指導の依頼もたくさん頂きました。
ありがとうございます。

平成23年4月に新規事業としてスタートした、既存の体操教室とは違う『小学校の体育授業で行う種目をカバーする事』に特化した、体育塾 JOY[ジョイ]も、早いもので6年が経過し子供たちが毎週楽しくレッスンをしています!


清凛館空手では、今年も、他流派の主催するオープン大会にたくさん挑戦させて頂きました!
多くの選手が優勝、入賞を経験しました。来年はもっと増えるでしょう!
また、初めてJKJO選抜指定大会にも挑戦しました。
見事、2名が全日本ジュニアへ出場を果たし、2名ともが勝利を飾ることが出来ました!

今年で7回目となる「清凛館 空手道選手権大会2016」も皆様の御協力により、
無事開催する事が出来、たくさんの出場者で大変盛り上がりました!


これもひとえに応援して下さる皆様のお陰と心より感謝致しております。

これからも指導力を向上し、運動指導を通じて皆様のお役に立てますよう取り組んでまいります。


本年中の皆様のご愛顧に心より御礼申し上げますと共に、
来年も変わらぬ お引き立てのほど、よろしくお願い申し上げます。


皆様、良い御年を!

2016.12.29 Thu l 代表 岩口 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの小山です

今日は知多市で、小学4年生のH君との初回レッスン!
縄跳びで、前跳びをリズム良く跳べるようになって、
色々な跳び方にもチャレンジしていきたいH君!

その為に今日は、
①リズムよくジャンプする練習
②力まず縄を回す練習
この2つを課題に練習しました

リズム+ジャンプ練習では、スキップや、
ジャンプ→空中で手を叩く練習をしました。

今日は連続10回成功
次は15回が目標です!

力まず縄を回す練習では、
やさしく回す→一度止まる→ジャンプ、で力まずに跳ぶ感覚を練習しました!

練習後半には大縄で8の字跳びにチャレンジ!
H君、縄に入るタイミングはバッチリだから、
あとはジャンプのタイミングが合えば完璧だね

初回レッスンで緊張もあったと思いますが、
その都度言われた事を復唱しながら頑張って練習するH君を見て、とても感動しました。

次回も目標に向かって楽しく練習しようね

2016.12.28 Wed l 小山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、体育塾JOYのレッスンへ行ってきました!
今年最後のレッスン日!

まずは、サーキットトレーニングでウォーミングアップ!
ジャンプやジグザグ走等を取り入れながら、
2組に分かれて行いました

横のお友達に負けないようにと、
子ども達の中で、自然と競争が生まれました!
競争力を持って行なうのはGOODです! 素晴らしい

その後は、2チームでリレー形式の中距離走を行ない、
休憩を挟んだところで、メインの縄跳び練習!

各自、自分で決めた目標を達成させる為に、
集中して練習に取り組んでいました

今年の体育塾では、運動会で1位になった子や、
逆上がりを回れるようになった子、二重跳びを跳べるようになった子など、
たくさんの 「できた!」 を見る事ができました!

来年も、目標達成を目指し、
元気よく練習していきましょう!

今年1年頑張りました

2016.12.27 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの澤井です

今日は、S君と長距離のレッスン!
大会などでラストに抜かれてしまうということで、
課題は、後半でスピードを上げてラストスパートをかけること!

そこで今回は、1周約400mのコースを1周毎にラップをとりながら、
5周の合計2キロ走る練習を休憩しながら3回行いました

3回ともラストスパートを意識し過ぎてしまい、前半で力を抑えすぎたり、
1周毎のラップタイムが大きくバラつく結果に

これではラストスパートをかけることができても、
タイムはラストスパートをかけないときとあまり変わりません。

しかし、今回ラップタイムの変化を知ったことで、
ラストスパートではなく、まずは2,3周目の中間部分をバラつきなく、
安定して走る必要があるということが分かりました!

同じ距離を走るのでも、それぞれに合った1周毎の時間配分や走り方があります。

自分だけの走りでベストが尽くせるように、
これからも自分自身の走りについて考えていきましょう

2016.12.26 Mon l 澤井コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは(^^)
コーチの金子です!

今日は、昭和区で成人女性Yさんの水泳レッスン!

レッスン内容は、
・ クロール
・ タッチターンの復習
・ ビート板を使った平泳ぎのキック
の練習を行ないました

はじめのクロールでは前回、
前々回よりも脚が沈みづらくなっていました☆


次のタッチターンの復習練習では、
とても上手にターンできていました!

左手を進行方向に向かって伸ばしますが、
肘が曲がってからスタートしていたので、
伸ばすようにアドバイスをしたところ、
とてもきれいなタッチターンができるように


最後は、平泳ぎのキック練習!
あおり足にならずに、しっかり足の裏で蹴ることができていました。

足をお尻に引きつける際に、
膝がお腹の下に入ってきていた為、修正を加えていきました!

どうしても今までの癖がついてしまっているので、
修正するのが難しいかもしれませんが、
一緒に泳ぎながら体で覚えていきましょう

次のレッスンでは、前回までの復習と平泳ぎのキックの向上、
更に、ビート板なしでもできるように練習していきます!

Yさんが、もっともっと水泳が楽しめるように頑張っていきますので、
これからも、宜しくお願いします

2016.12.25 Sun l 金子(未)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
体育家庭教師 ファーストステップでは、毎年、好評を頂いております、
冬休み特別企画 『短期集中5日間コース』 を受付中です!
冬休みの間に、短期間で集中的にトレーニングする事で、より高い効果を期待できます。
※12月・1月中で、連続5日間じゃなくてもOK!!

マラソン大会や、縄跳びなどの苦手克服、
友達よりも一足早く春の運動会へ向けてなど、いかがでしょうか?

また、「マンツーマンレッスンを試してみたい!でも、普段は、放課後も週末も忙しくて時間がない…」
そんな方にも、絶好のチャンス!!

新学期に向けて運動能力の向上が期待できます!
この機会をお見逃しなく!

グループ割引もあります!!

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2016.12.24 Sat l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの川上です

今日は蒲郡市で、T君とサッカーのレッスン☆
昨日は大雨でしたが、今日は朝から晴れてくれました

T君の今年ラストのレッスン内容は、1年の締めくくり。
リフティング、ドリブルのタイムトライアルなど、今年の成長を確認

まだまだ目標回数や技術力の向上には満足出来ていないT君!
来年はさらにレベルアップ出来るよう、チャレンジしていこうね

2016.12.23 Fri l 川上コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、名東区で年中さんのY君とレッスン!
かけっこと縄跳びも練習をしています

まずは、かけっこの練習!
今の課題は、
①キョロキョロせず、真っ直ぐ前を向いて走る
②ひじを曲げ、腕を大きく振る
の、2点です。

下を見て走ったり、並走すると僕を見たり ・ ・ ・

しっぽ取りや、後ろ向きでY君の前を走っている時は、しっかり前を見て走れています。
繰り返し、まずは目標物を決めながら走り、徐々に修正していこうね

腕振りは、ひじがピンと伸びてしまっていたので、
ひじを曲げながら歩いたり、ランニングしたり、
スキップしたりしながら、腕の振り方を練習しています!

練習後は、ダッシュで走る時も、ひじの伸びが気にならなくなってきました

かけっこの後は、縄跳びです!
前跳びが連続で跳べるように、縄の回し方やジャンプの練習を行ない、
1回ずつしか跳べなかったのが、連続で5回跳べるようになりました!

これから、10回, 20回と数を増やしていきながら、
新しい技にも挑戦できるようにがんばっていこうね

2016.12.22 Thu l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの小林です

今日は、小学校6年生のY君と水泳のレッスン!
プールの中を軽く泳いでウォーミングアップをした後、
まずは、クロールの泳ぎをチェック。

今までの練習の甲斐あって、クロールが泳げるようになりましたが、
クロールの動きを今後忘れない為にも、毎回泳ぎのチェックを行っています

Y君の課題だった息継ぎも、さらに綺麗にできるようになってきました!

次に平泳ぎのキックと、腕の動作を練習!
キックで気を付けるポイントは 『あおり足』
足の甲が返ってしまうキックで、前に進まなくなってしまうので、
しっかり足の裏で水を蹴るようにアドバイスしました

キックの次は、腕の動かし方!
「逆さにしたハートマークのような形で水を掻こう!」 とアドバイス!
腕をどう掻けばいいのか分からない
と言っている子供たちには分かり易く伝わると思います(^^)

Y君もすぐ理解して、その通りに動かす事ができていました!
これらの練習を交互に行なった後、二つを併せて平泳ぎを練習

うまく泳げない子に多いのですが、手と脚を同時に動かしてしまうと、
水の抵抗ができてなかなか前に進みません。
今回のY君も泳ぎにその傾向があったので、
「脚と手を交互に動かしてみようか!」 とアドバイスしました。

すると、しっかりと前に進んで、動きも綺麗にできていました
また1歩、成長です!

着実に成長していく子供たちの姿に僕も感動させられています!
次回のレッスンも頑張りましょう

2016.12.21 Wed l 小林コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、体育塾のレッスン日!

ウォーミングアップ後、まずはマラソン練習!
今は長い距離を走るよりも、
短い距離を、スピードを上げて走って体力強化を図っています

しっかり走り切った後は、縄跳びの練習!
前回同様、まずは2人組で前跳び~交差跳びまでを確認

その後は、それぞれ目標を決めて個人練習!
多くの子が二重跳びを跳べるように練習しています

今回は1名、小学4年生M君が、単発で二重跳びを跳ぶ事に成功☆

1回2回の練習では、なかなか連続で跳べるようになりませんが、
毎週練習を続けていけば、必ず連続で跳べるようになるよ!

次回も、楽しく練習し、跳べる技や回数を増やしていこう

2016.12.20 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
『運動能力向上』 で話題の体育塾JOY【ジョイ】!
スタートから6年目を迎えました!

体育塾JOYとは ・ ・ ・
既存の体操教室とは違い、かけっこや球技、鉄棒、縄跳びなど、
学校体育の内容に沿った内容でレッスンを行っていきます。

運動が苦手な子、体育の成績を上げたい子。
体育塾では、そういった子ども達をサポートします!

楽しみながら、ヤル気を引き出し、
目標達成のお手伝いをします!


毎週火曜日、16:30~17:30にて、
名古屋市名東区の西一社中央公園で、
12月からは、学校体育で必須となる、縄跳びの練習を行ないます。

冬休みに 『縄跳びカード』 の宿題を出される子ども達も多いと思います!
学年が上がる前に、是非一緒に縄跳びの克服をしませんか?

詳しくはお問い合わせください


体育家庭教師 ファーストステップ
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2016.12.19 Mon l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの柴山です

今日は、多治見市の公園で小学6年生のM君と、
短距離走、持久走、キャッチボールのレッスン!

まずは、ランニングをして準備運動!
その後、多くのステップ走をやり、30mダッシュをし、持久走を行いました

かけっこ練習を続けてきた事で、
だんだんと、最後まで走り切れる体力がついてきました

かけっこ練習後、最後は、野球のキャッチボール練習!
フライやゴロを混ぜながら、捕球の練習!

これから体育の授業で持久走が始まるので、
より一層、気合いを入れて頑張りましょう

2016.12.18 Sun l 柴山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの増田です

今日は、小学4年生のA君と、野球とかけっこのレッスン!

自分も小 ・ 中学生の時に全力で野球に打ち込んでいたので、毎回とても楽しみです
A君とも、何度かレッスンを行なっているうちに、
良い意味で、お互いリラックスしながら取り組めているので、
目に見えて上達していくのを、僕もA君も実感出来ています!

さて今回は、ランニングをして身体を温め、念入りに準備体操
寒い時には特に、怪我をしないためのアップが大切です。

そして、キャッチボールをして肩を作り、
そこからフォームチェックをしながら更に投げました!
何度も行なってきたので、安定して投げられる様に☆
また、A君の希望で、カラーボールを使ったバッティングも行ないました

空振りが殆どなく、かなりの確率で芯に当たって、
良い当たりが出ていたので、嬉しそうなA君


かけっこもフォームが良くなり、
A君が、お父さんから良くなったと褒めてもらえたそうで、僕もとても嬉しかったです!

この調子で、どんどんいろんな練習に切り替え、
野球やかけっこが上達して欲しいなと思います!

これからも一緒に頑張りましょう

2016.12.15 Thu l 増田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの山浦です

今日は、天白区のYちゃんと逆上がりのレッスン!

逆上がりのレッスンは今日が初めて!
「鉄棒が苦手だから嫌だなあ…」 と言いながらも、
「でも出来るようになりたい!」 と前向きなYちゃんに、私も気合いが入りました💪

Yちゃんは、とても怖がりさんなので、タオルをまいて体を支えながらの練習。
背もたれのある椅子を用意して、
鉄棒の前に置き、階段を昇る要領で足を上げていきます!

始めは、体が逆さまになるのが怖くて、
なかなか足が上がらなかったけれど、だんだん慣れてきて、
タオルを使えばもう少しで回れるところまで足が上がるように

よく頑張りました!
来週も頑張ろう

2016.12.14 Wed l 山浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
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友達よりも一足早く春の運動会へ向けてなど、いかがでしょうか?

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2016.12.13 Tue l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、守山区でM君とレッスン!
夏のプール以降、メインで行なってきたのは縄跳び&体力強化!

体力強化は、鬼ごっこや3分間走を行ない、
縄跳びは、前跳び&後ろ跳びを練習しています!

前跳びは前回から1回旋1跳躍でリズム良く跳べるようになり、
回数も20回以上跳ぶ事が出来ました!
後ろ跳びは、何とかタイミングを合わせて1回跳ぶのが精一杯

前跳びの跳べる回数を増やしていきながら、
後ろ跳びも連続で跳べるようにがんばろう!

また、鉄棒の修復作業が終わった為、
今回から、逆上がりの練習にも取り組むことが出来ました

まずは高く足を上げられる様に、
少しずつ練習していこうね

ではM君、次回も一緒にがんばりましょう

2016.12.12 Mon l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの福岡です

今日はS君と野球のレッスン

まずはキャッチボールを行ない、その後、ゴロとフライのキャッチ練習!
そしてピッチャーの練習をしてから、最後には一緒に試合を行ない、
勝つことの楽しさ、負けることの悔しさを味わって頂きました

『練習して上手になった』 だけがスポーツではありません。
運動会で1位を目指す!
部活で試合に出場する!そして勝つ!

こういった勝負事、全部を踏まえてスポーツであり、
また、スポーツの醍醐味でもあります

勝つ楽しさをたくさん味わえるように、
これからも、元気に頑張っていきましょう

2016.12.10 Sat l 福岡コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの小山です

本日は知多市で、年中さんのY君とレッスン!

Y君の初レッスンだった今日は、最初少し緊張していましたが、
ボールを投げたり蹴ったり、追いかけている内に、
だんだんと馴染んで来て、笑顔いっぱいでレッスンが出来ました

ボール投げ、縄跳び、逆上がりなど、様々な事に挑戦したいY君!
緊張感が解ければ、もう絶好調で、今回はかけっことボール投げを練習

かけっこの練習では、色んなステップ練習から、
スキップで膝を高く持ち上げて地面を押す練習をしました!

ボール投げでは、両手で投げていたボールを片手で投られるように!

最初の緊張が信じれないほど、たくさん体を動かせました!
Y君、本当に良く頑張ったね

次回も楽しく体を動かして、
新しく出来ることを増やしていこう

2016.12.09 Fri l 小山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの佐藤です

今日は、Rくんと水泳レッスンを行ないました!

Rくんは最近、積極的に平泳ぎの練習に取り組んでいます

足の開き方、腕の使い方、伸び等、
平泳ぎはやることが多くて大変!

それでも、めげずに一生懸命練習している甲斐あって、
今では距離を長く泳ぐことができるようになりました!

クロール、平泳ぎをマスターして、
残りの2泳法も頑張ってマスターしようね

2016.12.08 Thu l 佐藤(拓)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
体育家庭教師 ファーストステップでは、毎年、好評を頂いております、
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※12月・1月中で、連続5日間じゃなくてもOK!!

マラソン大会や、縄跳びなどの苦手克服、
友達よりも一足早く春の運動会へ向けてなど、いかがでしょうか?

また、「マンツーマンレッスンを試してみたい!でも、普段は、放課後も週末も忙しくて時間がない…」
そんな方にも、絶好のチャンス!!

新学期に向けて運動能力の向上が期待できます!
この機会をお見逃しなく!

グループ割引もあります!!

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2016.12.07 Wed l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今月から体育塾JOYでは、
マラソンと縄跳びの練習がスタートしました!

まずはマラソン練習!
グラウンドの周りをみんなで揃って1周走り、
その後は、スピードを上げて1周走りました

基礎体力作りとして、年間通して走るメニューを欠かさずに行なってきていた為、
みんな、春 ・ 夏の頃と比べて体力がついてきています

マラソン後は、縄跳び!
2人組で、前跳び ・ 後ろ跳び ・ あや跳び ・ 交差跳び ・ 二重跳びを確認!

その後は、苦手な技や、多く跳べるようになりたい技を各自で練習し、
1番最後に、1人ずつ発表タイム

4人のお友達が、目標をクリア!!
おめでとう

目標達成できた子も、できなかった子も、
更なるレベルUPを目指して、次回もがんばりましょう

2016.12.06 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの炭吉です

今日は緑区で、Y君と水泳のレッスン!
12月に入り、室内プールと言えど、少し寒く感じ始めました(;´∀`)

それでも、寒さに負けず頑張っているY君を見て、私も頑張れます!

最近、頭まで潜れるようになり、いろんなことができるように
バタ足の練習の合間に、水中ジャンケンや宝探しを行なうと、
「楽しい!」 と、すごく喜んで取りくんでいます!

レッスンを楽しんで頂き、プールを好きになってくれるのが1番
来週も、楽しいレッスンができるよう、私も頑張ります

2016.12.04 Sun l 炭吉コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの中村です

今日は、小学3年生のY君と、
陸上&バスケットのレッスンを行いました!
まずは動的ストレッチでウォーミングアップ

メインの陸上練習では、持久力UPトレーニングとして、
チェンジオブペースのランニングと、縄跳びを行いました!

フォームや呼吸が安定してきて良い感じですが、
もう少し持久力を向上させていけるように、一緒にがんばろう

陸上練習の後は、バスケット
ドリブル中に周りを見れるように、僕が指で作った数字を、
両手で同時にドリブルしたり、両手でバラバラにドリブルしたりしながら見る練習!

ドリブルがとても上手くなってきたので、
この調子でパスとシュートも上手くなれるように練習を行っていきましょう!

最後に体幹トレーニングのプランクを行いレッスン終了!
次回のレッスンも、一緒に頑張っていこう

2016.12.03 Sat l 中村(浩)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの村井です

今日は、Tくんと縄跳び&キャッチボールのレッスン!
寒さに負けず、一生懸命レッスンに励んでいます

今日から、あや跳びと交差跳びの練習を始めました!
まだ跳べる回数は少ないですが、上手にできるようになったね
これからどんどん回数を増やしていこう!


キャッチボールの練習では、速いボールを投げられるようになりました!
レッスンを始めた頃は、球技があまり好きではないと言っていましたが、
今では、「球技大好き!」 と言っているので、とても嬉しいです

まだ少し、キャッチが苦手なので、グローブを上手く使いこなして、
距離を徐々に遠くしていっても、投げる ・ 捕るができるようにがんばろう!

では、風邪を引かずに、元気いっぱいレッスンに励んでいこうね

2016.12.02 Fri l 村井コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの加藤です

今日は、刈谷市でM君とレッスン!

最初は前回の練習した鉄棒の確認!
前回りも逆上がりも、難なくクリアできました

その後、メインのボールを使った練習!

キャッチの練習では、なかなか高いフライがとれず苦戦ぎみでしたが、
投げる練習では、利き手と反対の手で投げる練習が、とても上手になっていてビックリ

メニューの最後は、走る練習!
今日は学校の体育で長距離をしたそうで、
かなりバテバテでしたが、最後まで頑張って走り切りました!
M君、ナイスガッツ

では、次回も頑張ろうー

2016.12.01 Thu l 加藤(翼)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲