『運動能力向上』 で話題の体育塾JOY【ジョイ】!
スタートから6年目を迎えました!

体育塾JOYとは ・ ・ ・
既存の体操教室とは違い、かけっこや球技、鉄棒、縄跳びなど、
学校体育の内容に沿った内容でレッスンを行っていきます。

運動が苦手な子、体育の成績を上げたい子。
体育塾では、そういった子ども達をサポートします!

楽しみながら、ヤル気を引き出し、
目標達成のお手伝いをします!


毎週火曜日、16:30~17:30にて、
名古屋市名東区の西一社中央公園で、
12月からは、学校体育で必須となる、縄跳びの練習を行ないます。

冬休みに 『縄跳びカード』 の宿題を出される子ども達も多いと思います!
学年が上がる前に、是非一緒に縄跳びの克服をしませんか?

詳しくはお問い合わせください


体育家庭教師 ファーストステップ
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2016.11.30 Wed l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

9月~11月までの3ヵ月間、
体育塾JOYでは鉄棒をメインテーマに練習してきました!
そこで今回は、3ヵ月間の成果を報告


スタート時は、逆上がりのできない子が多かったですが、
足上げや鉄棒の引きつけ、鉄棒を握る手の幅にもこだわり、
細かい部分まで徹底して練習してきた結果、

なんと!!


全員、逆上がりができるようになりました

達成率100パーセント

みんな、良くがんばったね!


逆上がりを練習中の子ども達!
体育塾でみんなと一緒に楽しく練習し、
『できない』 を 『できた』 に変えよう!!

苦手克服をしたい方、是非お問い合わせください!


≪体育家庭教師 ファーストステップ≫
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2016.11.29 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
体育家庭教師 ファーストステップでは、毎年、好評を頂いております、
冬休み特別企画 『短期集中5日間コース』 を受付中です!
冬休みの間に、短期間で集中的にトレーニングする事で、より高い効果を期待できます。
※12月・1月中で、連続5日間じゃなくてもOK!!

マラソン大会や、縄跳びなどの苦手克服、
友達よりも一足早く春の運動会へ向けてなど、いかがでしょうか?

また、「マンツーマンレッスンを試してみたい!でも、普段は、放課後も週末も忙しくて時間がない…」
そんな方にも、絶好のチャンス!!

新学期に向けて運動能力の向上が期待できます!
この機会をお見逃しなく!

グループ割引もあります!!

詳しくは、こちら→短期集中5日間コース

2016.11.28 Mon l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの川上です

今日は、T君とサッカーのレッスン

次の試合に向けて、
オフェンスの練習をメインに行いました!

ボールタッチが上達してきているT君ですが、
まだ、上手く相手を抜くことが出来ません

今後は相手との距離感や、緩急を付けたドリブル練習を繰り返し、
1対1に強いオフェンス力を身に付けていけるように、練習していこう

そして、試合では、自信を持ってドリブル出来るよう期待しています

2016.11.26 Sat l 川上コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの小林です(^ ^)

今日は、小学2年生Mちゃんの、持久走レッスンを行いました!
軽くランニングをして、ストレッチをした後、
まずはウォーミングアップで、しっぽ取り

カラーコーンを20m四方の四隅に置き、
その中を30秒×3セット、走り回りました!
お互いに一生懸命追って追われて、体が温まる良いウォーミングアップ

次に、ダッシュとジョグを交互に行うインターバル走を行いました!
これは、心肺機能を高める練習方法の1つ。
しっぽ取りで使ったカラーコーンの四角形の周りを、
ダッシュとジョグを繰り返し3分

Mちゃんは腕振りが左右にブレることがあるので、
まっすぐ振ることを意識して走りました!
疲れ具合が前回より少ないと言っていたので、徐々に成果が見えてきました!

最後は僕と一緒に、グラウンドを大きく3周。
と言っても、Mちゃんのペースに合わせるのではなく、
僕の決めたペース配分で併走して頂きました!

この練習では、体の力を抜いて走ることを意識して練習!

力が入りすぎると早く疲れてしまい、
持久走の後半に体力が残らず、失速してしまう可能性が

Mちゃんはしっかり約束事を守っていて、
最後は、少し離れそうになりながらも必死についてきていました!
諦めずに走ることも大事な要素なので、素晴らしい

持久走は、体力だけではなく、心も鍛えられる競技なのでオススメ(^ ^)
"走り続ける" ことがメインなので、準備運動はもちろんのこと、
練習場所や靴選びにも充分気を配りましょう!

では、次回のレッスンも一緒に頑張ろう

2016.11.25 Fri l 小林コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
体育家庭教師 ファーストステップでは、毎年、好評を頂いております、
冬休み特別企画 『短期集中5日間コース』 を受付中です!
冬休みの間に、短期間で集中的にトレーニングする事で、より高い効果を期待できます。
※12月・1月中で、連続5日間じゃなくてもOK!!

マラソン大会や、縄跳びなどの苦手克服、
友達よりも一足早く春の運動会へ向けてなど、いかがでしょうか?

また、「マンツーマンレッスンを試してみたい!でも、普段は、放課後も週末も忙しくて時間がない…」
そんな方にも、絶好のチャンス!!

新学期に向けて運動能力の向上が期待できます!
この機会をお見逃しなく!

グループ割引もあります!!

詳しくは、こちら→短期集中5日間コース

2016.11.24 Thu l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの久保田です

今日は、一宮市のH君と水泳レッスン!
H君の目標は、クロールで25メートル泳ぐことです!

今回の練習では、自分のペースで頑張ろうということを決めました。
僕が伝えたことを考えすぎてしまい、
上手くいかない時間が続きましたが、自分のペースで泳いでみよう!
と決めると、何度もスムーズに泳ぐことができていました

今まで練習してきて、フォームが良くなってきたのだが、
考えすぎて動きがぎこちなく、バラバラになっていた様子。
しっかり成果に繋がっていたのだと、H君も自信が持てました!

最後には、今までやっていなかった25メートルプールで挑戦
少しずつ少しずつ、自分のペースで泳ぎたい泳ぎをしようと話すと、
H君自身で、「バタ足してみる!」「顔つけてみる!」と頑張る姿が見えました

今まで、25メートルプールは怖いとずっと言っていたH君。
しかし、今日の練習後には、
25メートルプールで泳ぐことが楽しいと言っていました♪
楽しいという言葉を聞くことができ、とても嬉しかったです!

また次回からも、一緒に頑張りましょう

2016.11.23 Wed l 久保田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、体育塾JOY ・ 名東教室のレッスン!

残り2回となった鉄棒練習で、嬉しい結果が
逆上がりを練習してきたK君が、
ついに1人で回れるようになりました!

足の上げ方から手首の返しまで、全てバッチリ!
1回、回れた後は、2回,3回とミス無くできています
おめでとう、K君!!


体育塾の鉄棒レッスン、
昨年は4名、逆上がりを回れるようになり、
今年は、3名が1人で回れるようになりました!

苦手な事にも目を背けず、挑戦してきた事が何よりも素晴らしい

来週、最後の鉄棒で最終確認を行ない、
12月からの縄跳びに臨みましょう

2016.11.22 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは。
コーチの澤井です

今日は、Mちゃんとレッスン!
ランニングとキャッチボールを行いました☆

ランニングでは、10分間一定のペースで走ったり、
二人で追い抜き走をしたりと、少し大変だったと思いますが、楽しく走ることができました

走り終わった後、「最後まで走れた!」 と喜んでいたので、僕も嬉しかったです!
これまでのレッスンで、かなり体力がついてきたね!
これからも楽しく走ろう

ランニングの後は、キャッチボールの練習!
キャッチボールでは、ボールをしっかりと見て、捕ることができるようになってきました

課題は、まだ棒立ちでボールを捕っているので、
飛んできたボールに合わせて体全体を動かして捕れるようになると、さらにGOOD

これから寒くなり、体調を崩しやすくなる時期になります。
体調に気を付けながら、楽しくレッスンしていきましょう

2016.11.21 Mon l 澤井コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの増田です

今日は、中村区で水泳のレッスンを行ないました!

準備体操後、ウォーミングアップを兼ねて、
自由に1本泳いで身体を温めました

ウォーミングアップの後は、クロールのフォーム修正!
まずは泳ぐ前に、前回練習した事のおさらい。

前回の注意点を聞いてみたら、しっかり覚えていて、
スラスラと答えられました

注意点を覚えていたので、フォームチェックをした時でも、
前回のポイントを意識して、泳げていたね

今回は、ビート板を使い、さらに修正を加えていきましたが、
手の掻き方がだいぶ改善されました!

後は、手を掻く時に水を掴むイメージを持ち、
後半まで崩さないように続けることで、もっとスピードが出てくるよ!

最後まで意識を持って泳ぎきれる様に、次回も頑張りましょう

2016.11.20 Sun l 増田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの佐藤です

今日は、Rくんと水泳レッスン☆
Rくんは平泳ぎを中心に練習中!

大きく手を掻き、しっかりと呼吸をして、
それと同時に足も動かすという、
複雑な動きにも関わらず一生懸命練習に取り組んでいます

今では余裕で25mを泳げるようになり、
タイムを縮める事を目標にできる程、成長しました

これから、どんどんタイムを縮めていこうね

2016.11.19 Sat l 佐藤(拓)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの塩治です

今回は、昭和区で小3のRちゃんと、
年中のK君の2人とレッスンを行いました!

まずは弟のK君とマット運動
最初に前転からやってみました!

回ったあとに足が伸びてしまい、起き上がることができません!
そこで、回る時に地面に着いていた手を、
マットに背中が着いたら素早く膝を抱えられる位置に持っていく事を練習!

膝を抱える動作を行えば、
足が伸びることなく前転を行うことができます

次は、Rちゃんと後転の練習!
後転は上手く回れない子が多いですね。

真っ直ぐ回るために大切なのは、
勢いをつける事と、手の着き方

回る時に勢いがないと、背中がマットに着き、
お尻が上に上がった時にバランスを崩してしまいます!
怖がらず勢いをつける練習をしていきましょう!

そして、手の着き方も、とても大切
指先が後方に向かって真っ直ぐになるように着かないと、
回る際にマットを押すのが大変です!

正しい手の着き方を意識して回れると、
美しいフォームで後転ができるようになるよ!

RちゃんもK君も、正しいフォームでマット運動ができるように頑張ろう

2016.11.18 Fri l 塩治コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
体育家庭教師 ファーストステップでは、毎年、好評を頂いております、
冬休み特別企画 『短期集中5日間コース』 を受付中です!
冬休みの間に、短期間で集中的にトレーニングする事で、より高い効果を期待できます。
※12月・1月中で、連続5日間じゃなくてもOK!!

マラソン大会や、縄跳びなどの苦手克服、
友達よりも一足早く春の運動会へ向けてなど、いかがでしょうか?

また、「マンツーマンレッスンを試してみたい!でも、普段は、放課後も週末も忙しくて時間がない…」
そんな方にも、絶好のチャンス!!

新学期に向けて運動能力の向上が期待できます!
この機会をお見逃しなく!

グループ割引もあります!!

詳しくは、こちら→短期集中5日間コース

2016.11.17 Thu l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの一見です

今日は、千種区にてTくんの水泳レッスン!
夏まではけのびを練習していましたが、
今はクロールの練習に取り組んでいます♪

バタ足を確認しながら、
次は手だけで進む練習

きちんと水をかけないと前に進めないので、
最初は苦戦していましたが、コツを掴んだようで今ではスイスイ泳げるように!

さらに、前回は手に集中したら足を忘れて、
足を集中すると手を忘れて、という具合でしたが、今回はスムーズに

成長してるよ、Tくん!

正しいフォームで泳げるようになってきたので、
息継ぎの練習もスムーズ!

息継ぎは、
1、腕が自分の体の横に来たら、
後ろに振り向くように顔を上げる
2、息は吐ききる
を目標に、
今日は息継ぎありで12メートル泳ぐことができました!

出来ることが増えて来て、とても意欲的

来週も頑張るぞ

2016.11.16 Wed l 一見コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、レッスン後に、トヨタ自動車労働組合員さんに、
月1回発行される月刊誌のカメラ撮影に行ってきました

来年1月~の1年間、種目毎の大事なポイントや、
保護者の方が子どもに教える時の指導ポイント等を紹介していきます!

今回は、マット運動 (前転・後転) と逆上がりの撮影!

前転は、回る時に、
①おへそを見る様にアゴを引く
②後頭部を床に着けて、一気にゴロンと転がる
という2つのポイントが大切

後転は、
①背中を丸め、お尻から順に床に着いて転がる
②掌が床に着いたら強く押して、お尻を上げる
この2つが大切!

また、両方に共通するのが、
手は大きくパー
小さい子で、指を曲げる子が多いので、気をつけましょう!


逆上がりの大切なポイントは、
①持ち手を狭めに
②蹴り上げた足が頭の上にくるように
③ひじを曲げ、お腹を鉄棒に引きつける です


これまでも、TV収録などをさせて頂いた事はありますが、
年間通して雑誌で紹介して頂くというのは、初の試み

まずは年明けの1月号!
どう掲載されるのか、楽しみです

2016.11.15 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!!
コーチの山本です

今日は、瑞穂区のN君と、
逆上がりのレッスンを行いました!

最初に準備体操をして、ウォームアップを兼ねて、うんていにチャレンジ!
腕の力があまり強くなく、一段進むのがやっとでしたが、
最近は体重移動のコツを覚えて、少しですが進むようになりました

リズム良く進んでいくことが、上達の秘訣ですので、
何度も繰り返し練習して体で覚えられるようにしましょう!

次に逆上がりの練習!
逆上がりでは、だいぶポイントを押さえてできるようになってきました
右足を振り上げることは良くできていますが、
肘を伸ばしてしまうことが多々あり、
そこが、逆上がりができない原因

また、足を上ではなく前に蹴ってしまうことがあるので、そこも直していきたいですね

レッスンを始めた頃と比べ、見違えるように上手くなってきています!
あとは回りきるだけ!

今月中に回れるようにがんばろう

2016.11.13 Sun l 山本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの福岡です

今日は、S君とキャッチボールのレッスン

レッスンをスタートした頃は、S君の大好きなサッカーのみを行なっていたのですが、
今は、僕の大好きな野球にも興味を持って頂き、野球のレッスンも行なうようになり、
S君のスポーツに関わる世界が広がり、毎回毎回のレッスンが、すごく楽しそう!

さて今回は、キャッチボールをしてから、
ゴロとフライのキャッチング練習、
最後にはバッティングも練習しました♪


子供達が、楽しく練習に取り組むことで、
確実に、自然とレベルアップをしていきます!

次回も楽しく、がんばろう

2016.11.12 Sat l 福岡コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの加藤です

今日は、名東区でT君とレッスン!

最近、逆上がりが出来るようになり、
今日も鉄棒で、逆上がりの確認をしようと思ったのですが、
昨日の雨で下が濡れていて行なえず、、、残念

気を取り直し縄跳びを使い、前跳び、後ろ跳び、あや跳びを練習!
ここまでは、とても上手に跳べていました

その後、二重跳びの練習!
何度も挑戦しましたが、なかなか跳べず、
惜しくも、今日は1回も成功させる事ができませんでした

縄は上手に回せているので、
後はジャンプのタイミング!

次回こそは、頑張って二重跳びを成功させるぞー

2016.11.11 Fri l 加藤(翼)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
体育家庭教師 ファーストステップでは、毎年、好評を頂いております、
冬休み特別企画 『短期集中5日間コース』
を今年も受付開始いたします!
冬休みの間に、短期間で集中的にトレーニングする事で、より高い効果を期待できます。
※12月・1月中で、連続5日間じゃなくてもOK!!

マラソン大会や、縄跳びなどの苦手克服、
友達よりも一足早く春の運動会へ向けてなど、いかがでしょうか?

また、「マンツーマンレッスンを試してみたい!でも、普段は、放課後も週末も忙しくて時間がない…」
そんな方にも、絶好のチャンス!!

新学期に向けて運動能力の向上が期待できます!
この機会をお見逃しなく!

グループ割引もあります!!

詳しくは、こちら→短期集中5日間コース

2016.11.10 Thu l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの山浦です

今日は、天白区のYちゃんと竹馬のレッスン!

まずはコーチ作の、缶ぽっくりに挑戦しました!
缶ぽっくりとは、缶に紐がついていて、缶に足を乗せ、
紐をひっぱりながら歩く道具で、竹馬の練習に最適

Yちゃんは、紐をひっぱりながら足をあげるのが難しく、
足が缶から離れてしまい苦戦していましたが、
だんだんコツをつかんできて、上手に歩けるようになりました

次は実際に、竹馬に挑戦!
竹馬のコツは、少し前方に傾けることと、
竹馬から足が離れないようにすること!

その為には、常に手は棒を上にひっぱり、
足は、つま先で下に押し付けるように心掛けると良いです

Yちゃんは、補助をしながらですが、
足が離れないようにスムーズに歩くことができるように!

まだ前方に竹馬を傾けることが怖いようなので、
次回は竹馬を傾ける練習をしていきたいと思います!

早く、1人で歩けるようになるといいね

2016.11.09 Wed l 山浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
『運動能力向上』 で話題の体育塾JOY【ジョイ】!
スタートから6年目を迎えました!

体育塾JOYとは ・ ・ ・
既存の体操教室とは違い、かけっこや球技、鉄棒、縄跳びなど、
学校体育の内容に沿った内容でレッスンを行っていきます。

運動が苦手な子、体育の成績を上げたい子。
体育塾では、そういった子ども達をサポートします!

楽しみながら、ヤル気を引き出し、
目標達成のお手伝いをします!


毎週火曜日、16:30~17:30にて、
名古屋市名東区の西一社中央公園で、
現在は、学校体育で必須となる、鉄棒の練習を行なっています。

詳しくはお問い合わせください


体育家庭教師 ファーストステップ
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2016.11.08 Tue l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、守山区でM君とレッスン!
縄跳びとサッカーを練習しました

まずは、ウォーミングアップを兼ねて鬼ごっこ!
走る距離を増やし、体を温めました

鬼ごっこの後は、縄跳び♪
前跳び20回を目標に特訓中ですが、
今回は惜しくも17回!
それでも、前回より3回も多く跳ぶ事できました!

跳んでいると、だんだんひざを曲げて、
ドスン、ドスンと着地をしてしまうので、
かかとを上げ、つま先で音を立てないジャンプを 『意識』 しよう

最後は、サッカー!
M君は左利きなんですが、シュートする前や、
パスをする前のボールがどうしても右に流れてしまいます
これも、左にボールを置く 『意識』 を持って練習しよう!

どうすれば良いか、意識できている時は、
ジャンプもボールの置く位置も、キックの精度もOKです!

やるべき事の 『意識』 を持って、次回のレッスンも頑張りましょう

2016.11.07 Mon l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの久保田です

今日は一宮市で、H君の鉄棒とボールのレッスン!
いつもは水泳を頑張っているH君ですが、
今回は、鉄棒の逆上がりにチャレンジ

逆上がりが上手にできるには、
①腕を曲げおへそと鉄棒をくっつけること
②足を思い切り蹴り、太ももを鉄棒にあてる

この2つを意識して頑張りました

両方一辺にが難しく、どちらか片方のみに意識がいき上手くいかなかったのですが、
少しずつ、タイミングを合わせて、2つを意識してできるようになってきました!

残念ながら今日のレッスン時間では、
できるようになりませんでしたが、惜しいところまできています!

あともう少しで逆上がりができるので、
集中して次回のレッスンも頑張っていきましょう

2016.11.06 Sun l 久保田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの中村です

今日は、岡崎市の公園で、
小学4年生のY君と陸上&バスケットのレッスン!

まずはダイナミックストレッチとランニングを行い、ウォーミングアップ終了!

その後、長距離走の練習として、
ランニングを呼吸と姿勢を意識して行いました

陸上練習後はバスケットの練習!
バスケットでは、両手同時でのドリブル、
両手でバラバラにドリブルなど、ドリブルの基礎をみっちり練習

最後にシュート練習を行い、レッスン終了

次回も一緒に、楽しく練習し、
基礎技術を高めていこう

2016.11.05 Sat l 中村(浩)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの小林です

今日は、春日井市の体育館で、
小学4年生のH君と、かけっこのレッスン!

まずはウォーミングアップで、しっぽ取り。
コーンをバスケットコート半面の四つ角に置き、
その中を、30秒×3セット、ひたすらしっぽ目掛けて走りました
しっかり体が温まる、良いウォーミングアップです!

次に、腿上げの練習!
これはH君のレッスンで、毎回行うメニューです!

等間隔に障害物を置き、その間で腿上げをしながら走る練習
最初はゆっくりトントントンと声を掛けながら、声に合わせて腿上げ。
徐々に、トントントンのスピードを上げていき、
できるだけ早く腿上げができるように練習しました!

腿が上がると、足の歩幅も大きくなり、
前方に進むスピードが速くなります!

また、腿上げをする時ですが、大人の手を子供の腿の前に置き、
手に膝を当てるように指示すると、自然と腿が上がるようになります


次は、腕振り練習!
H君は腕を振るときに、手が外側に伸びきってしまうので、
僕が後ろに立ち、H君が前後にまっすぐ振った腕の肘が当たるところに手を出して、
「ここに当てよう!」 と確認しながら練習を行いました

走る時に、腕をまっすぐ振ることができないと、
振った腕の力が逃げてしまい、スピードアップに繋がりません。
必ず前後にまっすぐ振ることが大切

その後タイム計測をしたら、少しタイムが上がりました!
まずはフォームからしっかりと固めて、
正しい姿勢で走ることができるように頑張っていきましょう!

では、次回のレッスンも、一緒に頑張ろうね

2016.11.04 Fri l 小林コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの炭吉です

今日は、緑区でY君と水泳のレッスン。
ボビングの練習を行ないました!

まだ鼻をつまみながらですが、
恐がらずに水に顔をつけられるようになってきて、
『ぶくぶく、ぱー』 がスムーズにできるように

自分から、○○がやりたい!と、積極的に取り組むようになり、
レッスンも楽しんでくれている様子で、私も自然と楽しくなります!

次回のレッスンも、
元気に楽しく、頑張ろう

2016.11.03 Thu l 炭吉コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの澤井です

今日は、S君と長距離走のレッスン!
S君の現在の目標は、1000mを3分10秒で走ること!

その為に、フォームを修正したり、スピード練習、
スタートとラストの走りなどの練習を行ってきましたが、
今日の練習では、心ここにあらず、といった状態

聞いてみると、最近いいタイムが出ず、悩んでいたということ。
そこで今日は、走る本数を減らし、2人で話し込みました!

話していくうちに、S君が悩んでいることが少しずつわかってきました

その悩みは、結局最後は自分で解決するしかありません。
でも、解決する手助けならできます!
一人で悩まず、これからは誰でもいいので信頼できる人に話してください!

心がヤル気ではないのに、
無理をして練習しても怪我をするだけ

自分について知ることはとても大切なこと!
この機会に、是非自分について考えてみてください。

必ず、今後の走りに活きてくるよ!
気持ちをリフレッシュして、次回のレッスンも頑張ろうね

2016.11.02 Wed l 澤井コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、体育塾のレッスン日!
9月~11月のテーマは鉄棒なんですが、
雨の影響で、鉄棒の下に大きな水たまりが

急遽内容を変更して跳び箱と、
冬のマラソン大会を見据えて持久走を行ないました!

まずはしっかりウォーミングアップ!
体操と、瞬発力UP向上メニューを行ない、
その後、15mの短い距離のダッシュ!

体を十分に温めたら、まずは跳び箱!

H28.11.1 秋山
上記写真の、跳び箱用遊具?使って練習!

跳び箱の苦手な子は低いので、
得意な子は高いのに挑戦!

両足で踏み切り、腕ではなく手のひらを着き、エイッと高くジャンプ!
跳び箱が苦手な子は、まずは低いところから練習していこうね

跳び箱のあとは持久走!
1周410mのコースをペースを上げて走りました。

徐々に走れる距離を長くしていこう!

来週は晴れるのを祈って、
鉄棒の練習、がんばろう

2016.11.01 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲