腕振り意識！

こんばんは！
コーチの柴山です

今日は多治見市の公園で、
小学６年生M君と、かけっこの練習！

まずは、ランニングと準備体操
その後、スキップ、サイドステップ、クロスステップ、
バック走などを行ない、ウォーミングアップ終了！

かけっこの練習では、ピッチを上げる為にラダーを行いましたが、
腕があまり振れていなかったので、腕をしっかり振ることを意識して練習

最後に３０ｍダッシュを走り、レッスン終了！

これから寒くなりますが、頑張っていきましょう

サッカーレッスン！

こんにちは！
コーチの山本です

今日は、瑞穂区でHくんとサッカーのレッスン！

まずは準備体操を入念に行い、ランニングで体を温め、
早速、ボールを使ったメニューに入りました！

ボールタッチを足先、内側、足裏の3種類
足先、内側はだいぶスムーズにできるようになってきましたが、
足裏はボールが安定しないので思った通りにいかない様子

母子球と土踏まずの間で、
ボールを蹴ることを意識すれば連続してできるよ！
まずは後ろに行かないようにすることからやってみましょう

次に、パスの練習を行いました！
パスは、軸足をパスしたい相手にしっかり向けると、真っ直ぐに飛びます！

Hくんは、右足で蹴る時はしっかり軸足が前を向いていますが、
左足で蹴る時は軸足がバラバラになってしまっているので、予想外のとこに飛んでしまいます
まだ慣れていないので、
これからのレッスンでできるようにしていこうね！

秋が深まってきており、日中でも肌寒い日が多くなってきましたが、
運動中は気がつかない間に汗をかいています！
水分補給をしっかり行なって、万全の状態で運動しましょう

水泳の第一歩！

こんにちは！
コーチの塩治です

今回は千種区で年中のH君、Yちゃんと一緒に、
水泳のレッスンを行いました🏊

２人とも水泳の経験がほとんど無いので、
まずは水に慣れる事からスタート

まずお互いに、何秒間潜れるかを競い合い、
水は怖くないんだよと、体感して頂きました

ある程度潜れるようになったら、２人で水中ジャンケン！
楽しみながらジャンケンをしている姿が印象的でした

その後は、ビート板を使ってバタ足練習！
まだまだフォームは改善点がありますが、
「楽しい」、「もっと泳ぎたい」 という言葉が出て良かったです

子どもたち自ら起こしたアクションや、
発した言葉は何より大切なこと！

２人とも、自分達から第一歩を踏み出し、本当に嬉しかったです！

この調子で、次回も頑張ろう

半田市でレッスン☆

こんばんは！
コーチの小山です

本日のレッスンは、半田市にて、
H君のボール投げ&逆上がりでした！

Ｈ君の初レッスンでしたが、人見知りは全くなく元気いっぱい！
学校で、よくドッヂボールをやるとの事で、
ボールを投げる練習とキャッチの練習を行いました

投げる練習では、コントロール良く投げる練習を行い、
肩まわりを柔らかく使えるようになりました！
キャッチも、ボールを良く見れるようになったね


鉄棒の練習では、肘を曲げたブタの丸焼や、
前回り、足抜き回りを行なった後にメインの逆上がり！
なんと！ 今日だけで１０回ほど逆上がりに成功しました

頑張りやさんで絶好調のH君！
これからもH君の成長に期待大です

腕振り練習！

こんばんは！
コーチの秋山です

今日は、千種区でＡ君とかけっこレッスン！

腕を振ろうと、一生懸命になりすぎて大きく腕を回してしまい、
上手に振る事ができなくなってしまうのが課題。

そこで、タオルを脇に挟み、
落とさないように走る練習を行ないました

落としてはスタートに戻り、また落としてはスタートに戻り、
何度も何度も繰り返し、最後まで走り切りました！

結果、腕を大きく振る事は、ほとんど無くなり、
前後に力強く振れる様になったＡ君

腕振りが上手になった事で、
『真っ直ぐ走る』 が同時にできる様になりました

Ａ君、次回も楽しく練習しようね

水泳レッスン！

こんにちは！
ブログ初登場、コーチの岡本です

今日は、KちゃんとT君と、水泳レッスン！
レッスン内容は、２人ともクロールのフォーム修正でした

Kちゃんのクロールは、手の掻き方に重点を置いて練習！
T君のクロールは、バタ足をしっかりする事に重点を置いて練習しました！

レッスンの途中、Ｋちゃんが 「今日はクロール以外も練習したい☆」 と言っていたので、
クロール練習をした後、残り時間でＫちゃんは平泳ぎの練習も行ないました

平泳ぎも、手の掻き方に重点を置いて練習！

次回も頑張りましょう

冬といったら・・・

こんばんは！
コーチの村井です

今日は小学２年生Tくんと、縄跳びと長距離走のレッスンでした！
最近急に寒くなってきましたが、一生懸命レッスンに励んでいます

まずは縄跳びの練習！
前回は、前跳びを３０回跳べていましたが、今回は５０回跳べるように！
体力強化の一環として筋トレも一緒に行なっており、
前跳び１００回を目標に取り組んでいます

縄跳び後は、長距離走！
長距離走はTくんの得意分野
２キロは余裕で走れるTくん、かっこいい


冬は縄跳びとマラソンの季節！
寒さに負けず、これからも一緒に頑張ろう

短距離走の練習！

こんばんは！
コーチの増田です

今日は、守山区の中学生Ｄ君と短距離走のレッスン！
サッカーを習っているＤ君。
速く走る事は、サッカーを行なう際、とても大切になります

まず、動画を撮りフォームを確認し、
２人でどこを改善すべきか意見を出しました。

本人も、腕の振り方、肩が上がっているなど、
客観的に注意して見ることで、良く理解している様子でした！

そこからは、縄跳びを使ってフォームの改善をしたり、
足のバネの使い方を練習

練習中、D君はとても素直で意欲的に取り組み、
とても楽しくレッスンを行なう事ができました！

また、呑み込みも早く、すぐに感覚を掴み、
上達を実感できた様子

Ｄ君とのレッスンは、今回が初めてでしたが、
長友選手が好きなことなどを知り、仲良くなれました(^^)

次回のレッスンもよろしくね

交差跳び！

こんばんは！
コーチの秋山です

今日は、西区でＹ君と縄跳び＆ボール投げのレッスン！

まずは、縄跳びから
前跳び～二重跳びまで、既に跳ぶ事ができるＹ君！
但し、前跳び以外、なかなか回数が増えないので、
毎回○○回以上と、目標を決めて取り組んでいます

今日の目標は、
後ろ跳び２５回以上、あや跳び１８回以上、
交差跳び１０回以上、二重跳び１５回以上！
前跳びは１００回以上跳べるので、無しです。

４つの技で１番苦手なのは交差跳び！
腕を交差させる位置が高かったり、横に回ってしまったり・・・。
今は、１０回が精一杯の状況です

腕を交差させる位置は、おへその前で
また、手首で交差すると縄の輪っかが小さく引っ掛かってしまうので、
しっかり腕で交差させると、跳べる回数が増えます

実はＹ君、今年の夏までは、交差跳びの最高記録が３回でした。
そこから、上記のポイントを気を付けて練習した結果、
１０回まで跳べるようになったのです！

みんなも、交差跳びを練習する時には、
腕を交差させる位置を意識して練習してみてください

Ｙ君、次回も頑張って練習しようね

体育塾ＪＯＹ、鉄棒練習！

こんばんは！
コーチの秋山です

今日は、名東区で体育塾ＪＯＹのレッスン☆
９月～１１月のテーマは 『鉄棒』！

まずは、瞬発力の向上を目指した練習と、
基礎体力ＵＰを目指して、楽しくリレー形式でかけっこ練習！

その後、メインの鉄棒へ移動
今年も、昨年同様、苦手を克服しながら、
逆上がりを回れるようになったお友達が居ます！

まだ逆上がりを１人で回れず、苦戦している子や、
出来たり出来なかったりを繰り返しているお友達も居ますが、
１か月半前、鉄棒練習をスタートした時と比べ、確実に上達しています

この調子で練習を続けていけば、
必ず１人で逆上がりを回れるようになります！

絶対に諦めず、次回のレッスンに臨みましょう

自転車立ち漕ぎ！

こんばんは！
コーチの澤井です

今日はM君とレッスン！
自転車とバッティングの練習！

自転車は立ち漕ぎの練習です！
最近は脚力もついてきて、これまでは難しかった坂道も上ることができるように
サドルからお尻を上げるのを怖がっていたM君ですが、
何度も挑戦し、少しずつ出来るようになってきました！

立ち漕ぎが出来れば、もっとキツイ坂道も上ることができます！
諦めず頑張っていこう

バッティングでは、当初左打ちで行なっていましたが、
なかなかボールに当たらず、投げやりになる時間がありました。

しかし、ふと思って右打ちに変えてみたところ、
フォームも良く、ボールに当たるように

一つのことにこだわるだけが成功への道ではありません。
目の前のことに捉われず、視野を広く持つことが大切であるということを、
M君含め、僕自信も改めて確認することができ、充実したレッスンとなりました

次回からも頑張っていこう

成人女性の水泳レッスン♪

こんにちは！
コーチの金子です
今回初めてのブログを書かせて頂きます☆

今日は昭和区で、成人女性Ｙさんの水泳レッスン！

レッスン内容は、
・ クロールのフォーム修正
・ タッチターンの練習
・ 初めての平泳ぎの練習
を中心にレッスンを行っていきました

はじめのクロールのフォーム修正では、
脚が沈みやすくなっていた為、手の位置を、
水面より２０cm程下げる事で改善されました

次のタッチターンの練習では、
最初はターン時に、水に顔をつけるタイミングがとれず苦戦していましたが、
徐々にコツを掴み、上手くターンをすることが出来るように！

最後は、初めて平泳ぎに挑戦！
まずは足の向きを確認しました。

平泳ぎの足の向きは、つま先を外側に向けた状態で、
足首を曲げて、足の裏を平らにしてキックをします

そこで、足裏を平らにするイメージを持って頂く為に、
ビート板を足の裏で乗せられるように練習！

すると、とても上手に平泳ぎのキックができるようになりました

ご自宅でも、座布団などを使って練習できるので、
あおり足や足の向きがわからない方は、ぜひ試してみてください。

次のレッスンでは、楽に泳ぐ方法と、
目指せ平泳ぎ２５ｍという形で行っていきます！

水泳が楽しくなるように、頑張りましょう！
次回も、よろしくお願いします

壁キック！

こんばんは！
コーチの炭吉です

今日はY君と、久しぶりの水泳レッスン！
久しぶりにも関わらず、２５ｍを難なくクリア♪

さて今回は、スタートの練習です
壁を両足で蹴る練習をしようと話をして、早速挑戦して頂くと、
今まで出来ていなかった壁キックが、上手に出来ていてびっくり

今日のプールは、夏休み中と違い人が少なく、
思う存分泳げたので、Y君も満足そうでした♪

来週のレッスンも楽しみだね

スポーツデー♪

こんばんは！
コーチの秋山です

今日は、僕が体操指導をさせて頂いている、
インターナショナルスクールのスポーツデーでした

今年は、ラジオ体操で幕を開け、
年中さんから小学生までのダンスを披露！


その後は、A ・ B ・ C ３つのセクションに分かれて、
子ども達はもちろん、保護者の皆様にも楽しんで頂けました！

　　　
年長さんの障害物競争　　 　 親子競技のボックスカーレース


　　　
体育館１面を使ってパパさんレース＆ママさんレース

様々な種目を行ない、とても盛り上がる事ができました
子ども達同士の応援や、笑顔は素晴らしいですね！

みんな、とってもカッコ良かったです


ご協力頂きました皆様、本当に有難うございました

名古屋テレビ『１個だけイエロー』放送

こんにちは！
コーチの秋山です

先日、名古屋テレビさんの 『１個だけイエロー』
という番組の収録をして頂き、昨夜、放送がありました。

『１個だけ！アナタの願い、想い、疑問にとことん付き合います！』
という企画で、一般応募で選ばれた、年長さんKちゃんの運動会対策！
跳び箱とカエル倒立をできるようにしたい！というお願い。

そこで、体操指導のスペシャリストが登場する！という流れです

跳び箱のポイントは３つ
①踏切りは両足で力強く
②跳び箱に着く手は遠くに
③跳び越える時に、跳び箱を後ろへ押すイメージ

カエル倒立のポイントも３つ
①頭と手の着く位置で三角形を作る
②頭のてっぺんをマットへ着ける
③勢いは使わず、お尻からゆっくり上げていく

みなさんも、上記の３つのポイントを意識しながら練習してみてください。


惜しくも収録中での成功はなりませんでしたが、
その後、目標の５段を跳ぶ事ができるように

おめでとう、Kちゃん

これからも、運動を楽しんでください！

初めてのキックベース！

こんばんは！
コーチの山浦です

今日は、天白区のYちゃん （小3） とレッスン！
Yちゃんとは、学校体育の授業に合わせたレッスンを行なっています！

「今度からキックベースをやる！」 との事で、
今回からキックベースを練習

私 「今日から、キックベースのレッスンをします！」
Yちゃん 「はい！よろしくお願いします！…ところでキックベースって何ですか💦」

…ということで、キックベースのルール説明から始めました

続いて、蹴る練習➡投げる練習➡捕る練習をした後、
一人何役もしながら、二人で試合もしました (笑)

３‐０で、Yちゃんの勝利
二人での試合は、なかなか大変でしたが、
実際にやってみる事でキックベースがどんなスポーツか少し分かってきたようです！

「キックベース楽しかった！」 と、
今日も元気いっぱいのYちゃんでした

２人がクリア☆

こんばんは！
コーチの秋山です

今日は、体育塾JOYのレッスン！
元気いっぱい、鉄棒に挑戦！

前回、初めて逆上がりを回れた年長さんのHちゃん。
今日は２回，３回と逆上がりクリア
更に、小学３年生のMちゃんも、１人で逆上がりが出来る様に！

おめでとうHちゃん、Mちゃん
今日から立派な逆上がりマスターだね！

さて、逆上がりチームの他のみんなは、
助走からの勢いをしっかり活かし、足が高く上がり、
１人で回れるまであと少し

新しいワンポイントアドバイス。
『鉄棒を持つ手の位置を狭く』 して挑戦！
持つ位置を狭くする事で、腕に力が入り、
肘を曲げた状態で足上げができます！

みんなが逆上がりできるように、
次回のレッスンも、楽しくがんばろう

クロールが泳げた！

こんにちは！
コーチの久保田です

今日は一宮市で、H君の水泳レッスン！

H君とのレッスンは今日で６回目。
少しずつですが、伏し浮きやバタ足を練習してきて、
上手く泳ぐことができるようになってきました☆

低いプールなど、自信がつく場所で何度も練習して、
水中を歩いてクロールの手の動きを練習していたら、
自然と体が浮いてクロールの泳ぎ方ができるようになっていたね

最初はビート板無しだと不安でしたが、
今はもう、クロールをビート板無しで挑戦中！

次からは息継ぎを完璧にして、
もっと泳ぐ距離を伸ばそうね

クロール練習！

こんにちは！
コーチの山本です

今日は、小学４年生のAくん、Wちゃんとクロール練習を行いました！
まず始めに、準備体操をして、
水中コースをゆっくり歩いたあとに、練習開始！

２人とも蹴伸びはとても上手で、言うことがありませんでした！
ただし、息継ぎの時に顔を上げるタイミングが手の回しと合っておらず、
そこからバランスを崩してしまい苦しくなって、
足をついてしまうというパターンが多かったです！

Aくんは、バタ足がとても豪快で良いのですが、真下に刺すようにキックをしていたので、
膝から下を動かすイメージをもたせて練習したところ、綺麗にキックできるように

更に綺麗に見せるには、もっと小さく細かくできるようにする事。
少ない力で前に進む事ができるので、頑張って練習しましょう

Wちゃんは、綺麗なキックで上手にバタ足が出来ていました！

課題は、水の掻き方！
水中では問題なくできていましたが、
水面では水を撫でるような形になっていました。
肩から回すイメージで、大きく水を掻く事ができれば、更に上手になるよ

クロールができるようになると、今以上に水泳が楽しく、好きになります！
次回も、楽しく頑張っていきましょう

楽しくリフティング講座🎵

こんにちは！
コーチの川上です

今日はY君とK君、兄弟のサッカーレッスン！

まだサッカー経験の浅い２人ですが、
ボールに触れると一生懸命追いかけ、
とても真剣にレッスンに取り組んでいます！


２人が苦手としている、リフティング練習では、
まだまだボールを蹴る力加減が上手く出来ず、よくボールを追いかけています

そこで、円の中でボールを触る練習に切り替え！
すると円から出ないように、
ボールタッチも上手く、力の加減が出来るようになりました(^^)

まずは、たくさんボールに触れること🎵
これからも楽しくレッスンしていこうね

あごを引いて！

こんにちは！
コーチの塩治です

今日は瑞穂区で小２のMちゃんと一緒に、
水泳のレッスンを行いました！

まずは蹴伸びの練習から！
Mちゃんは、キックをする時に、
顔が真下を見れておらず、顔が上がってしまいます

顔が上がったままだと、
水の抵抗を受けてしまうので、蹴伸びの勢いがつきません。

キックの時はあごを引いて、
頭のてっぺんが前を向くようにしましょう

次に、ビート板を使ってバタ足の練習！
バタ足が弱かったり、リズムが悪かったりすると、
体が真っ直ぐになるのを妨げ、泳ぎにくくなります。

２５メールをバタ足だけで泳げるように、
リラックス且つ、力強いバタ足を心がけよう

初めの頃に比べると、確実に上達しているから、
今後も一つ一つの課題をクリアして、
２５メールを泳ぎ切れるように頑張ろう

ランニング ～下り坂～

こんばんは！
コーチの秋山です

今日は、名東区で近代５種 （射撃 ・ フェンシング ・ 水泳 ・ 馬術 ・ ランニング)
を練習しているＮちゃんとレッスン！
５競技のうち射撃 ・ 水泳 ・ ランニングの３種目に挑戦しているＮちゃん！

レッスンでは、ランニングを練習しています
Ｎちゃんが苦手としているのは、下り坂！
前に急がないように、後ろに体重をかけて、
ブレーキをかけながら走ってしまいます。

下り坂は、腕振りのスピードを上げ、
ピッチの回転を速くして自然に前へ前へ進んでいくのが理想

『スピードが出過ぎで、体力が減る』 と思うかもしれませんが、
後ろに体重を乗せ、ブレーキをかけながら走ってしまう方が、
体に負荷が掛かり、体力を消耗してしまいます。

慣れるまでは大変かもしれませんが、
下り坂を走る練習をしっかり行ない、
ランニングを得意種目に変えよう

Ｎちゃん！
次回もがんばろう

体育塾ＪＯＹ【ジョイ】

『運動能力向上』 で話題の体育塾ＪＯＹ【ジョイ】！
スタートから６年目を迎えました！

体育塾ＪＯＹとは ・ ・ ・
既存の体操教室とは違い、かけっこや球技、鉄棒、縄跳びなど、
学校体育の内容に沿った内容でレッスンを行っていきます。

運動が苦手な子、体育の成績を上げたい子。
体育塾では、そういった子ども達をサポートします！

楽しみながら、ヤル気を引き出し、
目標達成のお手伝いをします！


毎週火曜日、１６:３０～１７:３０にて、
名古屋市名東区の西一社中央公園で、
現在は、学校体育で必須となる、鉄棒の練習を行なっています。

詳しくはお問い合わせください


体育家庭教師　ファーストステップ
ＴＥＬ：[phone]
ＦＡＸ：[phone]
電話受付(月曜～金曜　１０：００～１９：００)

逆上がりに挑戦！

こんばんは！
コーチの秋山です

今日は火曜日！
体育塾のみんなと、元気いっぱい鉄棒練習

まずは、欠かさず行なう基礎の確認。
その後は、各々で技の練習


逆上がりチームの年長さんHちゃんが鉄棒に近付き、
助走をとって、勢いよく、えいっと足を上げると、
１人でクルッと逆上がりクリア
感動よりも驚きが大きかったです （笑）

それ以降、回る事は出来ませんでしたが、
練習中も高く足が上がっており、完成まであと一息！

この調子で次回も頑張ろう
みんなも、練習中の技をクリアできるように頑張ろうね

平泳ぎのキック！

こんばんは！
コーチの秋山です

今日は、守山区でM君と水泳レッスン！

スイミングに通っているM君。
先日、背泳ぎのテストをクリアしたとの事で、
今回から平泳ぎに挑戦です

まずはキックの練習！
足だけ水に入り、動かし方からスタート！
動かし方を覚えたらプールに入って、ビート板を使い実践

なかなか、すぐには上手に蹴れませんね。

もう一度、足だけ水に入り、動かし方の確認と、
足を閉じる （水を挟む) 時に力を入れる様に練習し、再び実践！

確認 → 実践 → 確認 → 実践を繰り返し、
今日の１時間で、ビート板を使いキックのみで２５ｍクリア

この調子で、平泳ぎをマスターしよう

縄跳びに挑戦！

こんばんは！
コーチの角谷です

今日レッスンしたのは、刈谷市のＭ君！

今月から縄跳びに挑戦

最初は、縄がうまく回せていなかったので、
タオルを使いコツを掴む練習から入り、
少しずつ、回せるようになってきました

これからも、頑張って練習して縄跳びを得意にしよう

スタートダッシュ！

こんばんは！
コーチの佐藤です

今日は、R君とかけっこ＆瞬発力強化の練習！

R君はスタートダッシュが苦手
スタートする時に、前に出ている足を引いてしまいます。

そこで、かかとを浮かすイメージで練習すると、
わずか数回で修正することに成功！

瞬発力強化の練習でも、ゲーム感覚で楽しく行ない、
あっという間に時間が過ぎてしまいました

瞬発力を高めて、いろいろなスポーツで活かせるといいなと思います！
次回も持ち前の明るさで、楽しくレッスンしよう