運動会の結果

こんばんは！
コーチの秋山です

今日は豊明市で、Ｙ君＆Ｒ君双子のかけっこレッスン！

練習前に、運動会の結果を聞くと、
Ｙ君 「かけっこ２位だったよ！」 との事。
Ｒ君 「ビリだった。」 との事。
それでも、お父さんやおばあちゃん、おじいちゃんがＲ君の走りを見て、
「今までと全然違う！ちゃんと走れてる！」 と、喜んでくださっていたそうで、
Ｒ君には、自信になったとの事！　僕もそれを聞けてホッと一安心

さて、今回の練習では、
２人が苦手なスタートダッシュと、２０ｍのインターバル走！

レッスンスタート時と比べると、走り方がかっこ良くなり、
スピードもついてきましたが、もっともっと伸ばす事ができます

フォームもタイムも、満足のいく成果を出せるように、
また次回からも、しっかり練習していこう

縄跳び＆かけっこ！

こんばんは！
コーチの一見です

今日は、大府市でYくんのレッスン！
縄跳びとかけっこを行ないました！

縄跳びは、前回、目標の１０回を達成しました

今日は１１回できました
「１０回跳ぶと足が疲れる～」
という事で、疲れないように膝の使い方を練習中！

次は２０回に挑戦しよう

縄跳びのあとは、かけっこ！
かけっこでは、もうすぐ運動会という事で本人も気合が入っていました！

タオルを飛び越えたり、運動会に向けてトラックを走る練習

腕の振りが早くなってきたので、
運動会が楽しみです

鉄棒特訓！

こんばんは！
コーチの秋山です

今日は、体育塾ＪＯＹのレッスン！
天候に恵まれ、みんなで鉄棒を特訓！

前回り、足抜き回りを順番に行ない全員ＯＫ
ここからは、逆上がりチームと地球回りチームに分かれて練習！

逆上がりチームは、助走の確認と、
足上げ＆肘曲げの練習！

足上げ練習は、回ろうとするのではなく、自分の顔の高さに足を上げる練習！
肘曲げ練習は、肘を曲げたまま、お腹の高さまで足を上げられるように練習。

肘曲げが出来るようになると、足上げ練習の時に、
頭の高さを越えられるくらい、高く足が上がるようになります


逆上がりが回れた子は、地球回りチーム！
地球回りのコツは、足を下げてお尻を上げる事
足を上に残そうとすると、お尻が下がって、
鉄棒から落ちてしまいます！

まずは半回転クリアを目指して！
半回転が回れたら、半回転 ⇒ 半回転の１回転に挑戦しよう

バタフライの特訓！

こんばんは！
コーチの澤井です

今日は、J君とプールのレッスン！
バタフライを中心に練習を行いました！

まずはアップとフォームチェックを兼ね、クロール、平泳ぎ、背泳ぎを各５０ｍ！
どの泳法もポイントを押さえ、キレイに安定して泳ぐことができていました

メインのバタフライは、まだまだ課題がたくさん！
今回は、ドルフィンキックを膝下だけで行うのではなく、
腰もしっかりと使ってキックする練習

早くできるようになりたいという想いが、
日々の練習態度からも伝わってきますが、焦りは禁物！

これまでの他の泳法が出来てきたときのように、
一つずつポイントを押さえ、確実に出来るようにしていこう

J君、次回も一緒にがんばろうね

逆上がり！

こんばんは！
コーチの柴山です

今日は春日井市で年長さんのH君と、
鉄棒＆逆上がりのレッスンを行ないました！

まずは、準備体操をして、
その後、逆上がりがどのくらい出来ているかをチェック

確認をしたところ、２つの課題を発見。
１つ目は、振り上げた時に足が上がっていないこと。
２つ目は、鉄棒とお腹が離れていることです。

そこで、足を振り上げる時に、強く蹴り上げることと、
お腹と鉄棒を近づける練習を行ないました

最初の時より、かなり足が上がるようになり、
あとは、もう少しお腹と鉄棒を近づけることが出来れば、
１人で逆上がりが出来るようになるよ

１人で出来るようになるまで、一緒に頑張って練習しましょう

ラスト１週間！

こんにちは！
コーチの村井です

今日は、T君とかけっこのレッスン！

最近、台風や雨で天気が崩れ気味で急に寒くなってきました(´･_･`)
体調管理には気をつけましょう！


さて！ 運動会まで、残りがちょうど１週間になったT君！
タイムは好調 どんどん速くなってきています！

トラックだけで走らず、芝生や砂場を往復しながら走る事によって、
バランス感覚や全身の筋肉を鍛えられています！

初めてかけっこの練習を行なった時から比べて、とても上手になってきたね
走る姿が、かっこいいです！

今日は、いつもよりたくさん走りました！
よく頑張ったねT君！

この調子で、来週の運動会１位を目指そう

H君とのかけっこレッスン！

こんばんは！
コーチの福岡です

今日はH君とかけっこレッスン！

小学校低学年のH君には、
足が速くなるようなメカニズム的なことを伝えるのではく、
まずは、走ることに興味を持ってほしいので、楽しく走ることを心がけて練習中

しっぽ取りをしたり、鬼ごっこをしたりと、
ゲーム感覚で自然に走ることで、運動の楽しさを味わえます！

楽しくスポーツをしている子は、
輝いていてかっこいいです

次回も、楽しく運動しましょう

サッカー練習！

こんばんは！
コーチの秋山です

今日は、千種区でK君とサッカーのレッスン！
ドリブル、パスの基礎練習と、
スローインの処理練習を行ないました！

ドリブルは、並んだマーカーに当てないようにジグザグドリブル！
※慣れるまでは、マーカーの間隔を３ｍ程広げると良いですよ

パス練習は、僕とK君の間にマーカーを２つ置き、その間を通す練習！
ラリー２０回と決め、最初はトラップ有り、次は、絶対２タッチ、
最後はダイレクトのみと、制限を設けて行ないました！
※最初はマーカーの近くに立ち、連続で出来る様になってきたら、
だんだん距離を離して練習してみてください

基礎練習の後は、スローインの処理練習。
僕が投げたボールを、その場に止めたり、
ボールの勢いを無くして反転したり、
ダイレクトで返したりと、試合をイメージして行ないました！

簡単そうに見えて、すごく難しい練習です

特に難しいのが反転！
ボールに触れる瞬間に足を引く事によって、
ボールの勢いを無くし、ボールをバウンドさせない技術が必要です！
これが出来ると、反転後のプレーがしやすくなります！

サッカーを習っている方は、是非練習してみてください。
壁に当ったボールの跳ね返りをトラップするのもOKですよ

水泳レッスン！

こんにちは！
コーチの小林です

今日は小学２年生のU君と、
中学１年生のYちゃん、小学６年生のY君姉弟の水泳レッスンを行いました！

まず最初はU君のレッスン。
クロールの、腕の動きから練習しました

水を掻く腕と逆の腕が曲がってしまい、前にスムーズに進めていないので、
腕をしっかり伸ばすために、補助を入れながら練習！

手を伸ばすと身体も真っ直ぐになり、
泳ぐバランスもとりやすいです☆

その後は、腕を伸ばす意識が徐々についていきました

続いては、Y姉弟のレッスン！
２人共、息継ぎの時に顔を上げすぎてしまう事が課題です

顔が上がりすぎると下半身が沈みやすくなり、
バタ足を続けることが辛くなってしまいます。

その為の練習として、ビート板を片手で持ち、
顔を半分ほど水につけた状態で泳ぐ練習を行ないました！

練習の結果、息継ぎが上手になり、バタ足もしやすくなったね

練習に真面目に取り組んでいるだけあって、
一歩ずつですが確実に成長しています！

次回のレッスンも楽しく頑張りましょう

体育塾ＪＯＹ【ジョイ】

『運動能力向上』 で話題の体育塾ＪＯＹ【ジョイ】！
スタートから６年目を迎えました！

体育塾ＪＯＹとは ・ ・ ・
既存の体操教室とは違い、かけっこや球技、鉄棒、縄跳びなど、
学校体育の内容に沿った内容でレッスンを行っていきます。

運動が苦手な子、体育の成績を上げたい子。
体育塾では、そういった子ども達をサポートします！

楽しみながら、ヤル気を引き出し、
目標達成のお手伝いをします！


毎週火曜日、１６:３０～１７:３０にて、
名古屋市名東区の西一社中央公園で、
現在は、学校体育で必須となる、鉄棒の練習を行なっています。

詳しくはお問い合わせください


体育家庭教師　ファーストステップ
ＴＥＬ：[phone]
ＦＡＸ：[phone]
電話受付(月曜～金曜　１０：００～１９：００)

飛行機ダッシュ！

こんばんは！
コーチの秋山です！

今日は、千種区でＴ君とかけっこレッスン！
メインの練習はスタートダッシュ！

Ｔ君は、１歩目を大きく跳ねる様に出してしまうので、
１歩目の着地に時間がかかり、タイムロスになっているので、
体を起こさないように、低い状態で走り出す練習を行ないました！

イメージは飛行機の離陸
滑走路を走る＝低い体勢で走りだし、スピードをつける。
離陸＝体を起こし、全力ダッシュ！

これができれば、スタートから短い距離でトップスピードに乗れます
腕は、飛行機のように広げないように気をつけよう！

練習後のタイム測定では、
２０ｍ走のタイムが、若干ではありますが速くなりました

この調子で、スピードＵＰしていこう

バタ足２５ｍ！

こんばんは！
コーチの炭吉です

今日は、緑区でY君と水泳レッスン！
クロールが泳げるように、今はバタ足をメインに練習中！

前回、あともう少しで２５ｍという所で足がついてしまいましたが、
今回初めて、バタ足で２５ｍ泳ぎ切ることができました！
Y君も、とても喜んでいました

次からは、顔をつけて泳ぐ練習もしていこうね！

少しずつ泳げるようになってきたこともですが、
何よりも、苦手だった水泳を楽しんで取り組んでいる姿を見て、
コーチとして、これほど嬉しいことはありません

もっともっと水泳が楽しくなるように、
一緒に頑張っていきましょう

体育大会に向けて！

こんにちは！
コーチの山田です

今日は、中学１年生D君と、短距離走のレッスンでした🏃

今月の終わりに体育大会があり、
前回同様、今回も体育大会に向けての練習♪

１人２００ｍを走るリレーに出るというD君
カーブやバトンパスの練習を中心に行いました！

曇り空で、不安定な天候でしたが、
無事に練習を終えることが出来て良かったね！

今回が体育大会前最後のレッスンなので、
お互い気合いが入り、良い練習ができました
結果が楽しみです！！

頑張れD君

リレー選手に選ばれた♪

こんばんは！
コーチの加藤です

今日はＳ君との、かけっこレッスン！
リレーの選抜メンバーに選ばれたと言うことで、
いつも以上に張り切って練習していました

選考会でのタイムも、
自己ベストだったと喜んでいました！
おめでとう、Ｓ君

さて、今回の練習メニューは、
まずはいつも通りに、ドリルとラダーを行ない、
その後、最後にスタートダッシュの練習をして終わりました！

最後まで集中しており、
とても良い練習ができたね☆

本番でも良い走りが出来る様に、
これからも頑張って練習していこう

ハードルのレッスン☆

こんばんは！
コーチの山浦です

今日は、天白区のYちゃんとハードルのレッスン！
「体育の授業でハードルをやったけど、怖くて上手く跳べなかったから、
上手に跳べるようになりたい！」 と、ヤル気満々

まずは縄跳びの縄を、膝下の高さに何本か張って、
リズムよく歩幅を合わせて飛び越す練習を行ないました！

スムーズに跳べるようになったら、少しづつ高さを高くしていきました。

「縄跳びだと怖くなくて、上手く跳べたから、
学校のハードルでも、縄跳びだと思って跳んでみる！」 と言ってくれたYちゃん

楽しくハードルが跳べるといいね

予定を変更して

こんばんは！
コーチの秋山です

今日は、体育塾ＪＯＹ ・ 名東教室でレッスン☆
先週に引き続き、逆上がりを猛特訓！！
と、いきたかったのですが、お昼過ぎまで降り続いた雨の影響で、
鉄棒は濡れており、下には大きな水たまりが

鉄棒は中止にして、
今回はみんなの大好きなリレー対決と、
サッカーの試合を行ないました！

まずは、リレーです。
１５ｍの直線を往復して、次のランナーにタッチ。
均等になるように、メンバーを変えながら、５回走りました

リレーの後は、サッカーです！
みんながボールに触れるように、１チーム３人でチームを組みました！

結果、みんなが何度もボールを蹴る事ができ、
楽しく行なう事ができました

次回は、鉄棒ができると良いね

夢は盗塁王！

こんばんは！
コーチの秋山です

今日は名東区でＹ君と、かけっこのレッスン！

かけっこと言っても、ただの短距離走ではなく、
Ｙ君が習っている野球に繋がる為の、かけっこ練習です！

課題は、スタートダッシュ！
体に力が入っている為、１歩目が遅れてしまうＹ君

盗塁や守備では、ダッシュスピード以上に瞬発力が必要です。

１歩目を素早く出し、２歩目３歩目に繋げ、
短い距離でトップスピードに乗せよう！

これが出来れば、盗塁王も狙えるぞ
次回も、１歩目を意識して練習していこうね

無料かけっこ教室、開催！

こんばんは！
コーチの秋山です

ファーストステップでは、春と秋の年２回、
単発の無料スポーツ教室を定期開催しています！

そして本日、天白スポーツセンターにて、
『スポーツの秋！特別企画!!無料かけっこ教室』 を開催致しました！

今回も、事前申込みで定員に達し、
子ども達が、とても明るく大盛況
お忙しい中、参加してくださった方々、有難うございました！

まずは、２人ずつ走りタイム測定！
その後、スタートダッシュ、ラダー、
腕振り＆もも上げの３グループに分かれて練習開始！

腕の振り方や足の動かし方等、学年毎に分かれて練習できた事で、
しっかり成果に繋がり、アンケートの集計でも、９割以上のお客様から、
『走る姿勢が良くなった！』、『細かいところも練習出来た！』 と、満足して頂く事ができました！

ポイントを抑えて練習する事で、それぞれの課題を発見し、
継続して練習していく事で、体が覚え、成果に繋げる事ができます！

走るのが苦手だと落ち込んでいる子や、
運動会に向けて、練習をしたいと考えている、そこの君
ファーストステップのコーチ達と一緒に練習して、
かっこ良い走りをマスターしよう

≪体育家庭教師　ファーストステップ≫
ＴＥＬ：[phone]
ＦＡＸ：[phone]
電話受付(月曜～金曜　１０：００～１９：００)

まずは姿勢から♪

こんにちは！
コーチの塩治です

今日は西区で、小４のMちゃんと、
かけっこのレッスンを行いました

Mちゃんは運動部に所属しており、
運動の基礎である "走る" という動作はとても重要！

そこで今回は、改めて姿勢を見直してみました！
速く走るためには腕の振りや、足の上げ方が大切です。
しかし！！
どんなに動作の練習をしても、
土台である姿勢が悪ければ良い走りは生まれません

まずは立ち方ですが、イメージとしては、
頭のてっぺんから糸で吊るされていると思ってそのまま踵を上げます。
糸で吊るされているイメージを持ちながら、
踵をゆっくり下ろすと、自然に良い姿勢がつくられます！

良い姿勢がつくれたら、腕振りやバウンディング走もスムーズに

みなさんも運動やスポーツのスキルを向上したいと思ったら、
まずは良い姿勢をつくる所から始めてみてください！

スポーツの秋なので、
体を動かして、良い汗をかきましょう

１０回跳べた！

こんばんは！
コーチの澤井です

今日は、N君と縄跳びのレッスン！
あや跳び、交差跳びの練習を行ないました！

一度、N君の跳び方を見せてもらい、問題点をチェック

高い位置で交差させた腕を、回そうとしている、
体の中心で腕を交差できていない、などの問題点がありました。

今日のレッスンでは、この２つを改善し、
交差跳びでは初めて１０回を超えて跳べるようになりました

今日も暑い１日でしたが、日陰を上手く使って、
１時間充実した練習をすることができました！

これからも頑張っていこう

球技練習☆

こんばんは！
コーチの秋山です

今日は、天白区でT君とレッスン！
バレーボールのアンダーパスと、
ドッヂボールを練習しました！

まずは、アンダーパスの練習
握り方はOKだったのですが、ボールを上げる時に、
落下点に入り切れず無理やり手を出したり、
正面に入った時は、ひじが曲がったりと、
なかなかうまくボールを上げる事ができず。

腕だけで上げようとしても、狙ったところへいかないので、
まずはしっかりボールの正面に入り、ひざを使って、
体全体でボールを上げるように意識しよう
１０球中１本 ・ ２本しか上手に上がらないと試合で勝てないぞ


次はドッヂボール！
「自信ある！」 と言っていたT君。
強いボールを投げる事ができていました！が、
正面に投げる事に苦労していました。

課題の一つは、投げる前の姿勢！
前方の脚を上げた時に、体を後ろにひねりすぎて、
回転が加わりすぎてしまっていた為、
常に、体の中心が正面を向いている状態をつくりながら投げる練習

かなりの確率で、真っ直ぐ投げられるようになりました！
次回が楽しみです

水泳レッスン！

こんばんは！
コーチの小林です

今日は小学２年生のS君と、
小学６年生のＹ君の水泳レッスンを行いました！

まず最初はS君のレッスン
ウォーミングアップ後、バタ足の練習から！

S君は、バタ足をする時に膝が曲がってしまい、
泳いでいる途中で沈んでしまうので、
泳ぐ直前にプールの壁に沿って、立ちながらピンと手足を伸ばし、
常に真っ直ぐな姿勢を保つための確認をしながら練習しています

正しい姿勢のイメージを復習しながら、理解しています(^ ^)
結果、真っ直ぐな姿勢を保つ意識が持てて、
膝も伸び、綺麗な姿勢でバタ足が出来ていました

続いては、Y君とのレッスン！

Y君の課題は、息継ぎが上手くできないこと。
息継ぎをスムーズに行うために、
息継ぎする方の肩をしっかり引く練習を行ないました

肩をしっかり引くことで、顔もスムーズに上がりやすくなり息継ぎも上手くできるように！
また、水中で鼻から息を吐くことを意識して練習に取り組みました！

その結果、しっかりと息を吸うことができ、
呼吸も長く続くようになってきました

完成には、まだ少し遠いですが、
彼らの努力によって、着実に成長を重ねています(^ ^)

次回のレッスンでは、今回のレッスンの成果を超えられるように、
また一緒に、楽しく練習しながら頑張っていきましょう

鉄棒スタート！

こんばんは！
コーチの秋山です

今日は、体育塾ＪＯＹのレッスンへ行ってきました！
９月からテーマが、球技 → 鉄棒に変更！

ウォーミングアップは、全身を使い体をほぐすために、
引き続きブラジル体操を取り入れています

鉄棒の練習では、
まずは、みんながどれくらいできるのか確認！

前回りと足抜き回りは、全員成功
逆上がりは、やはり出来る子、出来ない子にわかれました。

既に逆上がりが出来ている子は、地球回りやダルマ周りに挑戦！
逆上がりが出来なかった子は、助走や足上げの練習を行ない、
３ヶ月での習得を目指して、これから頑張って取り組んでいきます


逆上がりが回れない子ども達、
体育塾のみんなと一緒に、楽しく練習しませんか？
昨年は、３ヶ月で４名の成功者がいましたよ

運動会の練習！

こんばんは！
コーチの柴山です

今日は、T君のご自宅でレッスン！
まずは準備体操を行ない、
１０月に行われる運動会の練習

最初は組体操を行ないました！
T君のご両親やおじいちゃん、おばあちゃんにもお手伝いして頂き、
組体操で行なう、数多くの技を練習する事ができました

組体操の後は、リレーを練習！
T君はリレーが初めてだったので、
ルールを説明してから練習に入りました。

バトンを使って、一生懸命走っている姿が印象的

最後はT君が苦手なボール投げ！
苦手な種目こそ、ゲーム感覚で楽しく練習！

運動会が近いので頑張りましょう！
そして、苦手な運動も少しずつ克服していきましょう

水泳レッスン☆

こんにちは！
コーチの久保田です

今日は、一宮市のH君と水泳レッスン！

初回ということでH君は緊張していましたが、
一緒にプールに入り、泳いでいる間にとっても仲良くなりました

H君は水泳が苦手で、ちゃんと泳ぐことができるか心配をしていましたが、
いざ泳ぎを見てみると、バタ足をしっかり使って泳いでいました！

H君はいっぱい泳いで水に慣れていくうちに、
「僕は泳ぐことができる！」 と少しずつですが、自信を持ち始めました

少しずつで良いので、いっぱいプールに入り、
上手に泳ぐことができるように、練習していこうね！

また次回も、一緒にがんばりましょう

サッカー＆かけっこ！

こんばんは！
コーチの秋山です

今日は、豊明市でY君 ・ R君の双子の男の子とレッスン！

運動会に向けてのかけっこと、
冬の体育で行なうサッカーの２種目を練習中

今回は、２人の希望でサッカーの練習から行ないました！

まずは三角形でのパス練習
ボールを止める ・ 蹴るという基本動作は、
どの場面でも大事になるので、サボらず繰り返し練習！

その後は、２人の大好きなシュート練習。
ディフェンスは決められた範囲しか動けないように制限し、
オフェンスはドリブルでディフェンスを交わしてシュート！

実戦に近い形で、シュートの練習を行なう事ができました

サッカーの後は、かけっこ練習！
５ｍ、１０ｍ、１５ｍ、２０ｍと、だんだん距離を長くしていきながら競争し、
その中で、できていないポイントを修正しながら行ないました！

Y君は、肩に力が入り、顔が上を向いてしまい、
R君は、脇が開いて、腕を斜めに振ってしまいます。

２人とも、それぞれ課題を克服していきながら、
運動会１番を目指してがんばろう

逆上がりと二重跳び！

こんばんは！
コーチの一見です

今日は、名東区にてHくんのレッスン！
鉄棒と縄跳びを練習しました

鉄棒は、逆上がりを出来るように手と足を分けて練習中！
「手のひらのマメが痛い～」 と言いながらも、コツコツ頑張って…
逆上がりの大事なポイント、『鉄棒と胸を近く』 が、かなり上達

少しの補助で回れるところまできました！
あと一息！！
次は勢いをつけて、足を上げられるように頑張ろう


縄跳びは、二重跳びを目標に練習中！
初回レッスン時に、「縄を早く回すために手首で回す事が大事！」
という説明をしてから、すごく意識して練習し、
カッコいい跳び方になって、見違えてきました！

手首が大切な交差跳びの記録も伸びてきたので、この調子で頑張ろう