ファーストステップでは、皆様の日頃のご愛顧に感謝をこめて、
春と秋に、どなた様でもご参加いただける単発の無料スポーツ教室を開催しています!

今回は、『スポーツの秋! 無料かけっこ教室』を開催致します!

一緒に楽しく練習しながら、かけっこのコツをマスターしましょう!


日時:平成28年9月11日(日) 9:30~10:30
場所:天白スポーツセンター 第2競技場
対象:年中さん~小学6年生
持ち物:タオル、水筒、室内用運動靴
参加費:無料(保険料200円のみ当日、頂きます)
指導者:秋山コーチ、他


「運動会で1番になりたい!」「少しでも速く走りたい!」子どもたち、
「うちの子も運動会でヒーローに!」という保護者の方々、是非この機会にご参加ください!
(※初めての方も、すでにレッスンを受けてくださっている方も、皆様、参加可能です)


お申し込みは、電話またはメール(mail@first-step-sports.jp)にて承っております。
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。

《体育家庭教師 ファーストステップ》
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
※電話受付(平日 10:00~19:00)

2016.08.31 Wed l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、体育塾JOYのレッスンへ行ってきました!
球技の練習は、今日が最後!夏休みのレッスンも、今日が最後!

という事で今日のレッスンは、
小6 ・ A君の提案で 『名東ミニリンピック』 と題し、
反復横跳びや立ち幅跳び、20m走に20mリレー、
中当てドッヂにサッカー、ラストは400mマラソンと、
それぞれの種目で1位を決めていきました

高学年の子から幼稚園生まで居るので、
年の小さい子たちはハンデ有り!

結果は、
反復横跳び : A君 (小6)
立ち幅跳び : M君 (小4)
20m走『3年生以上の部』 : M君 (小4)
20m走『2年生以下の部』 : Rちゃん (小2)
20m走2年生以下(3×20m)対3年生以上(4×20m) : 2年生以下
中当てドッヂ : Rちゃん(小2)
サッカー(2試合) : 2勝→僕!!
400mマラソン : Rちゃん(小2)

総合優勝は、1位を4回獲得した小学2年生のRちゃん
おめでとう!!

さて、来週からは、鉄棒の練習が始まります!
今できない技を、3か月後にはマスターできているように、
気合を入れて、楽しくレッスンに取り組んでください

2016.08.30 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
ファーストステップでは、皆様の日頃のご愛顧に感謝をこめて、
春と秋に、どなた様でもご参加いただける単発の無料スポーツ教室を開催しています!

今回は、『スポーツの秋! 無料かけっこ教室』を開催致します!

一緒に楽しく練習しながら、かけっこのコツをマスターしましょう!


日時:平成28年9月11日(日) 9:30~10:30
場所:天白スポーツセンター 第2競技場
対象:年中さん~小学6年生
持ち物:タオル、水筒、室内用運動靴
参加費:無料(保険料200円のみ当日、頂きます)
指導者:秋山コーチ、他


「運動会で1番になりたい!」「少しでも速く走りたい!」子どもたち、
「うちの子も運動会でヒーローに!」という保護者の方々、是非この機会にご参加ください!
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2016.08.27 Sat l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの山田です

今日は、中学1年生のDくんと、
守山区の河川敷で短距離走のレッスン!
暑い中、1時間頑張って走り抜きました

今回は50m走の計測を行ないましたが、
思い通りのタイムが出なかったので、部分練習。

難しい動きもたくさんあったけど、
前向きに取り組み、できなかった動きもできるようになりました!
次は、走りに活かせるように頑張ろう

9月の終わりには体育祭のリレーで200mを走るとDくん!
次回はカーブの練習も行ないましょう

2016.08.26 Fri l 山田(春)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの佐藤です

今日は、R君の水泳のレッスンでした ⤴︎
R君は初レッスンの時の泳力が5m程でしたが、
今では余裕で100mも泳げるようになりました!

苦手意識があった水泳を、
毎週楽しみに待っていて頂き、とても嬉しいです

さて今日は、平泳ぎを中心に練習
前回よりもフォームがとても綺麗で、
自分でタイムを気にして泳ぐように!

とても楽しそうに取り組んでいるので、
必ず4泳法をマスターできると思っています

これからも一緒に頑張っていこう

2016.08.25 Thu l 佐藤(拓)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの川上です

今日は、М君と鉄棒&縄跳びの2回目のレッスン!

初日は不安が顔に出ていましたが、
今日は会った時から何だか自信も伺えました

前回は連続して前跳びが出来なかったМ君ですが、
なんと今日は、いきなり10回跳ぶ事に成功

これは大きな進歩です!
あと少し、ジャンプの練習も重ねながら、もっと跳べるように練習しようね!

鉄棒も恐怖心を乗り越え、補助付きですが、
少しずつ回れるようになってきました♪

次回も、暑さに負けずしっかり練習して、運動会で成功させようね

2016.08.24 Wed l 川上コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は体育塾JOY ・ 名東教室のレッスン!
時々吹く涼しい風に癒されながら、
みんな元気よく球技の練習に励んでいました!

3ヶ月間球技を練習してきた事で、最初はボールを怖がって捕れなかったり、
逸れたボールを目で追うだけで捕ろうとしていなかったりしていた子ども達が、
連続10回、15回、20回と、ボールキャッチ出来る様になりました

みんな、良く頑張ってきたね!

今日の練習では、ドッヂボール中の逃げ方を伝授
内野の子が逃げる時に、ボールに背中を向けてしまう事が有りますが、
これでは、ボールがどこにあるかわからず、外野に上手な子が居たら、
すぐにあてられてしまいます。

常にボールを見ながら、バックステップで下がると、
捕る準備ができるので、当てられにくくなり、
ますますドッヂボールが楽しくなります

『ボールを見る』 という意識を持てば、
体が自然に動くようになるよ!

次回も楽しく、みんなで頑張りましょう

2016.08.23 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの塩治です

今日は西区で、小学4年生のMちゃんと、
かけっこのレッスンを行いました

はじめはスタートの練習から!

Mちゃんはスタートの時、腰が大きく曲がってしまい、
お尻が後方に下がった構えをしていました
これではスタートの一歩目が出辛いので、
腰を曲げ過ぎずに、前傾姿勢で構えよう!

次は、ジャンピング走を行いました!
Mちゃんは走りに躍動感が少なかったので、
跳びはねる感覚を身につけていきます

10メートル程の距離を、どれだけ少ない歩数で走れるかという練習
慣れてきたら、スピードを出しながら一歩一歩を大きくして走ります!

これにより、地面を蹴る感覚が身につくので、走りに軽快さが生まれます!

残暑厳しい日が続きますが、
暑さに負けず体を動かしていきましょう

2016.08.22 Mon l 塩治コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの澤井です

今日は、N君と短距離のレッスン!
まずは前回練習したポイントの確認!

少し間が空いていたので心配でしたが、
1、2回復習するだけで、すぐに感覚を取り戻すことができていました

安心して次の練習へ!

今後の課題は、脚を後ろに蹴りあげないこと!
蹴り上げると、その分だけ前に脚を出す時間が掛かってしまいます

課題が見つかったら、まずは自分で考えることが大切。
なぜそうなってしまうのか、直すためにはどうすればよいのか等 ・ ・ ・
自分で考えることで、イメージをより具体的に持つことができます

答え合わせは来週!
2人で課題達成に向けて、頑張っていこう

2016.08.21 Sun l 澤井コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの一見です

今日は、千種区のプールにてT君の水泳レッスン!

2ヶ月前は、けのびに苦戦中だったのが、
今ではクロールの練習に取り組めています!

手の使い方が上手になってきて、
だんだんと泳げる距離が長くなってきました

出来ることが増え、楽しくなってきたT君は、
どんどん挑戦するようになってきました💪

そこで今回は息継ぎに挑戦☆
初めはなかなか息継ぎのタイミングが掴めず、
腕を回し終わってから顔を上げようとしていました ・ ・ ・

それでも、諦めずに練習し、タイミングが掴めて、
「1回だけ息を吸えた!」 と喜んでいました
私もうれしかったよ~

息継ぎができると、泳げる距離が更に増えて楽しくなるので、
頑張って練習を継続していこうね

2016.08.20 Sat l 一見コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの加藤です

今日は、H君との初レッスン!
初めてなのにとても人なつっこく、
色々お話をしながら、レッスンを行いました!

走り方がとてもきれいで、修正ポイントが少なくビックリ

今回の練習メニューは、走り方のフォームをビデオ撮影してフォームチェック、
ラダー、ミニハードル、練習の最後に一緒に競争

とても暑い時間帯でしたが、
最後までバッチリ集中して行なえました!

来週はリレーのメンバー選考会がありますが、
今日の様子なら、大丈夫
自信を持って選考会に臨んでね!

これからも頑張って、楽しく走ろう

2016.08.19 Fri l 加藤(翼)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石田です

今日は、小学5年生のNちゃんと、水泳のレッスンをしてきました!

小学3年生の時からレッスンをして頂いており、
泳ぎがかなり上達して、早く泳げるようになっています

今回は、クロールのスピードを更に上げる為、
呼吸数に制限を設けて泳ぎ続けました!

25mを3回の呼吸で泳ぎ切るのを10本!
Nちゃんは、かなり疲れていましたが、全て3回の呼吸で泳ぎ切りました!

成長しているのが目に見えて分かるので、とても嬉しいです
レッスン場の他の利用者の方にも、「上手になったね☆」 など、
声を掛けて頂く事が増えて、Nちゃんも喜んで練習に励んでいます!

これからも、一生懸命練習して、
もっともっと早く、そして長く泳げるようにしていこうね

2016.08.18 Thu l 石田(啓)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
ファーストステップでは、皆様の日頃のご愛顧に感謝をこめて、
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日時:平成28年9月11日(日) 9:30~10:30
場所:天白スポーツセンター 第2競技場
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指導者:秋山コーチ、他


「運動会で1番になりたい!」「少しでも速く走りたい!」子どもたち、
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2016.08.17 Wed l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

昨日までお盆休みを頂いており、
今年も仙台へ帰省し、リフレッシュして戻ってきました

休み明け最初のレッスンは、守山区のM君と水泳レッスン!
M君の目標は、背泳ぎのタイムアップ!

25mのベストタイムは35秒。
目標タイムは30秒を切る事

現状の課題は、キックの力がだんだん弱くなっていく事と、
腕の回し方も、ゆっくりになってしまう事。

最後まで力強くキックを続け、水を掻く腕も、止まらずに回せるように、
手と足を分けてバラバラに練習し、フォームを修正していきながら、
体力強化をしていきました!

次回も頑張って練習し、目標タイムに近付こう

2016.08.16 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの山浦です

今日は、北名古屋市のYちゃんと、縄跳びのレッスン!
Yちゃんの目標は、前跳びができるようになること

まずは、一定のリズムでジャンプをする練習を行ないました!
向かい合って手を繋いで一緒にジャンプをしたり、
私が縄を回して、一緒に跳んだり。

何回も挑戦し、二人跳びは、10回クリアできました

次は、自分で縄を回して挑戦!
今までは、「回して~~跳ぶ」のタイミングで、
地面に縄が着いてからジャンプしていたので、
「回して跳ぶ」 のタイミングに変え、自分で 「回して跳ぶ!」 と、
掛け声をかけながら跳んでみたら、上手に1回跳ぶことができました

暑い中よく頑張りました!
続けて跳べるように、また頑張ろうね

2016.08.15 Mon l 山浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
体育家庭教師 ファーストステップでは、毎年、好評を頂いております、
夏休み特別企画 『短期集中5日間コース』を受付中です!

運動会対策や、苦手克服、夏のプールへ向けてなど、いかがでしょうか?
短期間で集中的にトレーニングをすることで、より高いトレーニング効果が期待できます。

また、「マンツーマンレッスンを試してみたい!でも、普段は、放課後も週末も忙しくて時間がない…」
そんな方にも、絶好のチャンス!!

新学期に向けて運動能力の向上が期待できます!
この機会をお見逃しなく!

グループ割引もあります!!

詳しくは、こちら→短期集中5日間コース

2016.08.14 Sun l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの小林です

今日は、小学校4年生のH君と、
かけっこのレッスンを行いました!

今回は、体育館のレッスンということで、
屋外とは違った、ムシムシとした暑さの中での練習に

最初はウォーミングアップを兼ねて、
線の上しか通れない、線鬼を行ないました!

体育館だからこそできるウォーミングアップです( ´ ▽ ` )ノ

続いては、走っている時に太ももが上がらず、
ベタ足気味になってしまうH君の練習として、
小さいコーンを一直線上に等間隔で10個置き、
そのコーンの間を走る練習

トントントントンと声を掛けながら行なうと、
速く、リズム良く走ることができます(^ ^)

最初はゆっくりだったけれど、続けることで、
最後には良いリズムで走れており、太ももが上がってきました!

次回のレッスンでは、
もっと太ももを上げて速く走れるように頑張りましょう

また、夏もまだまだ暑いので、屋外だけではなく、
日の当たらない屋内でも、熱中症には充分気をつけてレッスン頑張りましょう

2016.08.12 Fri l 小林コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの森山です

今日は、東区でK君と水泳レッスン!
個人メドレーのタイムを上げるために、
細かいところも意識して練習しました

大会などにもでているのですが、
最後のクロールで抜かれてしまうということで、ストリームラインを確認!

体勢が不安定で、本来あるキック力がうまく活かせていなかったので、
それを修正するために、たくさんキックの練習をしました

次第に安定していき、足をしっかり使えるようになってきたので、
続けてその力を伸ばしていければと思います!

その他3つの泳法も、しっかりポイントをおさえて練習できたので、
更に練習を重ねていき、タイムが上がることを期待しています

2016.08.11 Thu l 森山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの荒木です

今日は鈴鹿市のプールで、Y君と水泳レッスン!

Y君は人見知りと聞いていて、初めはあんまりお話できませんでしたが、
慣れていくうちに目を見てお話してもらえるようになりました

平泳ぎを25m泳げるようになりたいとの事で、
フォームを修正していき、最後には25m泳げるようになりました

水泳を習っているので、既に15mくらい泳げていたのですが、
コツを掴むのが早く、短い時間で25mを泳げるようになりました!

プールの水が冷たくて、少し肌寒かったですが、
レッスンの最後に、楽しかったと言って頂きました!

Y君、お疲れ様でした
風邪引かないようにね

2016.08.10 Wed l 荒木コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、体育塾JOYで球技練習!

まずはドッヂボールの練習!
向かい合っての対面パス、4人1組でパス回しと、
2チームに分かれて、中当てドッヂを行ないました

中当てドッヂは、時間を決め、
多く当てたチームの勝ちというルールで行ない、結果は1対1の引き分け!

みんな、キャッチより避ける方が圧倒的に多かったので、
頑張って、積極的にボールをキャッチしにいこう!

最後は、サッカーのミニゲームをしてレッスン終了


先週からオリンピックが始まりました!
日本人選手の活躍を見て、士気を高めて次回のレッスンに臨んでください!

頑張れ日本

2016.08.09 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
『運動能力向上』 で話題の体育塾JOY【ジョイ】!
スタートから6年目を迎えました!

体育塾JOYとは ・ ・ ・
既存の体操教室とは違い、かけっこや球技、鉄棒、縄跳びなど、
学校体育の内容に沿った内容でレッスンを行っていきます。

運動が苦手な子、体育の成績を上げたい子。
体育塾では、そういった子ども達をサポートします!

楽しみながら、ヤル気を引き出し、
目標達成のお手伝いをします!


毎週火曜日、16:30~17:30にて、
名古屋市名東区の西一社中央公園で、
現在は、春の運動会に向けてかけっこ練習を行なっています。

詳しくはお問い合わせください


体育家庭教師 ファーストステップ
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2016.08.08 Mon l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの久保田です

今日は、岐阜市のT君とサッカーレッスン!
T君は、所属チームでゴールキーパーをやっています

しかし! キーパーは、キーパーである前にプレイヤーですので、
色んなキーパーの練習方法がありますが、
ボールタッチの基本となる、リフティングやパスなど、
キック練習もしっかりとやっていかなければなりません!

地道にやることは大変なこと。
やっぱり楽しい練習が良いですよね!

ですが、サッカーは積み重ねのスポーツだと僕は思います

T君には、キーパー練習をする前に、
しっかりとボールに慣れることから伝えています!

色々な練習をする中で、少しずつでも苦手なリフティングやドリブルを練習して、
もっともっとサッカーが上手くなっていこう

まだまだ暑い日が続きますが、
元気いっぱい、サッカー頑張っていこうね

2016.08.07 Sun l 久保田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの塩治です

今日は、中村区で高校二年生のK君と野球のレッスン⚾️
守備の練習をメインに行なっています!

K君はフライを捕球する時に、
打球の方向に向かうのが苦手なので、そこを克服中

フライを追いかける時、自分より後ろの打球に対しては半身動作を心がけましょう!

後方の打球に対して背中を完全に後ろに向けてボールを追うと、
落下地点に素早く動くことができません

自分より後ろの打球は、
常に背中が左右どちらかに向いてる体勢をとり、顔をボールに向けます。

これを意識すれば、落下地点までのスピードを上げることができ、
難しい打球も捕球できるようになります


暑い日が続きますが、みなさんも高校球児に負けないように、
夏こそ元気に頑張っていきましょう

2016.08.06 Sat l 塩治コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの山本です

今日は、F君とレッスンを行いました!

最初に準備体操と軽いランニングを行い、
3分間走から練習スタート!

階段があるところは全力で、平地のところはゆっくり走るといった、
インターバルトレーニングに近い練習を行ないました

6月頃は、すぐに疲れてしまい走りきることが出来ませんでしたが、
2ヶ月続けてきたうちに、しっかり走りきれるように!

ただし、疲れてくると顔が下を向いてしまうので、
疲れているときこそ前を見て走れるようにしていきましょう

休憩を挟み、次は縄跳びを行いました。
ジャンプの際に、膝のクッションが使えていなくて、足全体で着地
これでは膝や足裏のアーチを痛めてしまうので、
かかとは着けないで、つま先だけで着地できるようにしていこう!

最近は日差しがとても強く、汗が多く出ます。
水分補給はもちろん、汗をかいたままの状態でいると、
発汗が上手くいかず体に熱がこもったままになってしまい、
熱中症を引き起こしてしまいます。

また、夏バテでご飯を十分に食べない状態でレッスンを行うと、
インスリン異常分泌という症状が起こり、低血糖になってしまい、
その時間、運動をすることが困難になってしまいます!

せっかくのレッスンなので、万全の状態で行えるように気を付けようね

2016.08.05 Fri l 山本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの福岡です

今日は、H君とのレッスン日!

真夏の暑い日のスポーツは最高に楽しいです

暑いのでこまめに水分を取らなくてはいけないのですが、
H君は、疲れたと全然言わず、ずっと頑張っていました!

楽しいことには熱中しちゃうんですね

ただ、本当に熱中症だけには気をつけましょう。
明日からも元気に頑張ろう

2016.08.04 Thu l 福岡コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
体育家庭教師 ファーストステップでは、毎年、好評を頂いております、
夏休み特別企画 『短期集中5日間コース』を受付中です!

運動会対策や、苦手克服、夏のプールへ向けてなど、いかがでしょうか?
短期間で集中的にトレーニングをすることで、より高いトレーニング効果が期待できます。

また、「マンツーマンレッスンを試してみたい!でも、普段は、放課後も週末も忙しくて時間がない…」
そんな方にも、絶好のチャンス!!

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2016.08.03 Wed l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの久保田です

今日は、岐阜市でK君のサッカーレッスン!
サッカーが上手くなりたいということで、
近くの堤防でサッカーの練習をしているK君

サッカーが上手になる為には、どんな練習をすると良いか、
K君自身の課題は何か、と2人で考えました!

そして、
・ ボールの感触を覚え、ボールに慣れること
・ 様々なボールに対してキックできるようにすること
・ ディフェンスなので、抜かれないように相手の動きをしっかり見ること

この3点を強化していくことで決定

まず1つ目の、ボールの感触。
慣れる為に、リフティングを練習しました!

K君は、リフティングに苦手意識があり、
最初は利き足の右足だけを使ってリフティングをしていました。

そこで、1回ずつバウンドさせながらリフティングしてみたり、
少しずつ左足を使ってみたりと、地道ではありますが、
交互に足を使ってバランスを取りながら練習!

そんな地道な練習をする末、
なんとリフティングの自己ベストを更新しました

少しずつでいいので、自己ベストを更新して、課題を達成していこう!
次回も一緒に頑張っていきましょう

2016.08.02 Tue l 久保田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、昭和区でT君と水泳レッスン!
クロール25mを目標に練習しています!

ビート板を使ってのバタ足は、25m完泳
クロールは15mビート板無しのクロールでは6mが、
前回までの記録でした。

今日の練習では手の掻き方と、苦手な息継ぎを中心に練習
まずは手の掻き方から!
泳ぎ始めは、大きく手を回せるのですが、
泳いでいるうちにだんだんと小さくなっていき、
左手が水から出なくなってしまいます

そこで、面かぶりクロールや、歩きながらの掻き方練習を行ないました。

次は、息継ぎ練習!
顔を上げる時に、体が回らず顔だけを上げようとする為、
頭が上になり、水を飲んでしまうT君。

息継ぎフォームでの練習はこれまでも行なってきたので、
今回は、ひっくり返る練習を行ないました!

息継ぎをする時に、ひっくり返ったらOK!
わざとひっくり返ろうとすることで、上手く体全身が動き、
上手な息継ぎのフォームをつくることができるようになりました!

こちらは、疲れてくると頭が上の形に戻ってしまうので、要練習だね

そして、今日の記録は、
ビート板有りのクロールが、見事25m完泳!
ビート板無しのクロールが、13m!
新記録達成

次回もこの調子、記録を伸ばしていこう

2016.08.01 Mon l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲