こんばんは!
コーチの久保田です

今日は、岐阜市のRちゃんと水泳レッスン!
Rちゃんは水泳が苦手だけれども、
「泳げるようになりたい!」 と、とってもヤル気があります!

今日はビート板を使ってバタ足で25m泳ぐことに挑戦
前回、惜しくも20mで終わってしまったので、再挑戦!!
なんと今日は ・ ・ ・ 25m泳ぐことができました

泳ぎきったRちゃんは、笑顔でとても嬉しそう

これからは、手の動きやビート板無しでの練習を取り入れて、
徐々に、1人で泳げるようになっていこうね!

また次回も、一緒に頑張りましょう

2016.04.30 Sat l 久保田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

ファーストステップでは、春と秋の年2回、
単発の無料スポーツ教室を定期開催しています!

そして本日、天白スポーツセンターにて、
『運動会直前!特別企画!!無料かけっこ教室』 を開催致しました!

今回も、事前申込みで定員に達し、
子ども達が、とても明るく大盛況

今回行なった内容は、
まずは、20m走のタイム測定!
自分が今、どれくらい走れるか確認

その後、年長さんと小1、小2と小3、小4~小6の3グループに分かれて、
ラダー、スタートダッシュ、腕振り&もも上げを短時間集中で練習!

子ども達の表情は、それぞれの練習場所で、
速く走るポイントをコーチ達に習い、気合いが入った様子

最後にもう一度、20m走のタイムを測定し、
多くの子ども達が、速く走れるようになった! と喜んでいました☆

運動会までのこり1ヵ月!
今日練習したことをしっかり復習し、
運動会に臨んでください

お忙しい中、参加してくださった方々、有難うございました!

2016.04.29 Fri l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
『運動能力向上』 で話題の体育塾JOY【ジョイ】!
スタートから6年目を迎えました!

体育塾JOYとは ・ ・ ・
既存の体操教室とは違い、かけっこや球技、鉄棒、縄跳びなど、
学校体育の内容に沿った内容でレッスンを行っていきます。

運動が苦手な子、体育の成績を上げたい子。
体育塾では、そういった子ども達をサポートします!

楽しみながら、ヤル気を引き出し、
目標達成のお手伝いをします!


毎週火曜日、16:30~17:30にて、
名古屋市名東区の西一社中央公園で、
現在は、春の運動会に向けてかけっこ練習を行なっています。

詳しくはお問い合わせください


体育家庭教師 ファーストステップ
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2016.04.27 Wed l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、体育塾JOY ・ 名東教室でレッスン!
運動会に向けて、かけっこを特訓中

まずはラダートレーニング!
俊敏性UPと、走る時のピッチの練習にピッタリ

その後は、カーブの練習!
カーブを走る時には、直線の時よりも外側の腕を強く振ると、
遠心力に負けず、スピードがガクッと落ちるのを防ぎます

また、小股でピッチの回転を上げる事で、転びにくくなります


スタートダッシュを決め、カーブでスピードが落ちず走り抜けられれば、
待っているのは、ゴールテープ!!

だんだんと 『運動会1位』 が見えてきましたね
この調子で、次回の練習もがんばろう

2016.04.26 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、天白区でY君と水泳のレッスン!
Y君とレッスンをスタートしてから、4年が経ちます。

しっかり泳げるようになり、昨年からは、
フォームよりも、体力強化を意識し、距離を決めて泳いでいます。

1時間レッスンの中で、ウォーキングを合間に入れながら、まずは300m。
300mが余裕になってきたところで、400m。
まだまだできそうなので、500m。更に600mと、
月日を重ね、どんどん距離を長くしてくることができました


水泳レッスン。 泳ぐだけが練習ではありません!
テスト前の時には、問題を出しあったり、
疲労している時には、Y君の好きなコナンの話をしたり、
ウォーキング中に、頭をリセットさせながら泳ぎます

Y君には、僕との水泳レッスンをハードトレーニングではなく、
体全身を使った、リフレッシュトレーニングの気持ちで、
これからも一緒に泳いでいければ良いなと思います!

ではY君、来週も元気よく泳ぎましょう

2016.04.25 Mon l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの福岡です

今日は、S君の初めてのレッスン♪

まずは足が速くなるように、かけっこの練習
その後、サッカーを一緒に行ないました!

どうしたら、ボールを遠くへ飛ばせるのか?
どうしたら、相手の受けやすいパスを蹴れるか?

と言ったメカニズムから考えて、
自然と体が覚えていくようレッスンを進めていきました

レッスン後に、「今日はすごく楽しかった☆」
と言って頂き、とても嬉しかったです!

生徒みんなの笑顔が、僕の、いや、
コーチみんなのエネルギー源なのです

S君!これからも楽しく頑張ろうね

2016.04.24 Sun l 福岡コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの中島です

今日は、昭和区でT君と陸上のレッスン!

始めに基本動作の練習!
少し難しくて大変だけど、頑張って取り組んでいました
練習して、少しずつ上達していこう!

次は短距離走!
しっかり走れるようになってきたので、
体力を付け、トップスピードを維持出来るようにしていこうね

これから暑くなってきますので、
水分補給をきちんとして、一緒に頑張っていきましょう

2016.04.23 Sat l 中島コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの塩治です

今日は、中村区で小2のK君と野球のレッスンを行いました

初めにキャッチボールの練習から!
K君はボールを捕る時に、手の甲が地面を向いていて、
腰から上のボールを上手く捕れませんでした。

そこで手の甲を、自分の方向に向けて捕る練習を行ないました!
捕球ミスを減らし、スムーズに捕れる様にしていきましょう!

次は、バッティングの練習!

ボールを打つ時に、手の力だけでボールを打っていました。
これでは飛距離が出ず、力強い打球も打てません

そこで、下半身を使い体全体でバットを振る練習を行ないました!
すると、打球に飛距離が出てきました!
ボールに力が伝わっている証拠です

これからも、野球の楽しさを感じながら、レッスンを行なっていきましょう🏻

2016.04.22 Fri l 塩治コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの澤井です

今日は、Mちゃん&K君とかけっこの練習!

まずはウォーミングアップで影踏み鬼!
太陽の位置を確認したり、
影のあるほうに回り込まれないように逃げたりと、頭を使いながら楽しく行いました

メインの練習では、それぞれの課題を改善していきました!

Mちゃんは肩に力が入りすぎてしまうので、
あまり力まずに、脱力した状態で走る練習

K君は、上に跳ねるように走ってしまうので、
前に傾き、その傾きの力を利用しながら前に走る練習

最後に、Mちゃんは50m走、K君は30m走を行い、
二人とも良いイメージをもって走ることができていました!

上手になろう、速くなろうとするほど、課題はどんどん出てきます
『これでいい』 ではなく、『これがいい』 と思えるように、
これからも目標をしっかりと持ちながら、一緒に頑張っていきましょう

2016.04.21 Thu l 澤井コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

本日、三重県鈴鹿市の温水プールへ、
ライフジャケットの性能試験へ行ってきました!

というのも、先日、ライフジャケット製造メーカー様からお電話を頂き、
性能試験を行なうにあたって、1名インストラクターの立会いが必要との事で、
今回、僕がお伺いをさせて頂きました

一生に一度体験できるかどうかというワクワク感もありましたが、
万が一に備えて、事前に実際の救命手順を頭に叩き込んで臨みました!

製造メーカー様と被験者の方と、行なう手順の確認。
被験者の方へ簡単な泳ぎの指導をさせて頂き、
いよいよ試験スタート

今回の試験は、
①水に顔を付け伏せた状態から、何秒で仰向けに回転できるか?
②1mと5mの飛び込み台から飛び、浮遊した状態の性能は?
③25mを泳ぎ、30cmの高さの台に上がれるか? というものでした。

3つのライフジャケットを全て同じ確認方法で行なったのですが、
伏せた状態になっても、一瞬で仰向けに上体になれたり、
飛び込んだ後、素早く体が浮き上がったりと、試験は大成功

今回の性能試験へ立会いをさせて頂き、
日本の製造技術のすごさを改めて知る事ができました!

今年の夏は、カヌーや沢下りを楽しめそうです(笑)

立会いに参加させて頂きました製造メーカー様、
貴重な体験を有難うございました!

2016.04.20 Wed l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は体育塾JOY ・ 名東教室のレッスン日!

まずはラダーを使いウォーミングアップをしっかり行ない、
その後、先週のブログで紹介させて頂いた、しっぽ丸鬼を行ないました

捕まりたくない逃げ役。
捕まえたい鬼役。
走りにくいカーブを転ばないようにと、
自然に上半身でバランスを取りながら走る子ども達!

短い時間でも、良い疲労感があります

その後は、15mダッシュ&リレー!
更に、先月練習したスタートダッシュの確認を行ない、本日のレッスン終了!

4月も下旬に差し掛かり、
既に体力テストを行なっている学校も出てきました。

50m走のタイムで良い成果をだし、
運動会で、それ以上のベストな走りができるように、
次回のレッスンも、がんばりましょう

2016.04.19 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの炭吉です

今日は、Hちゃんと千種SCで水泳のレッスン!

バタ足練習が中心のレッスンですが、
自分から 「これしたい。次、顔つけてやっていい?」 と、
積極的に練習に取り組んで頂き、私もすごく楽しかったです

出来なかった事が出来た時の、
満面の笑みを見ると、私の方まで嬉しくなりますね

次は、手を伸ばしてバタ足できるように、
一緒に楽しく、レッスン頑張っていこうね

2016.04.17 Sun l 炭吉コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの山浦です

今日は、新1年生のT君と、
自転車のレッスンを行ないました!

まず短い坂道を下る練習から始めました!
前回のレッスンでは、何回か足を着きながら下っていましたが、
今日は、最初にチョンチョンと着くくらいで下れるようになったので、
少し長めの坂道にも挑戦

少し怖がりやさんのT君は、
少しスピードが上がるとブレーキをかけてしまっていましたが、
最後の方では、スピードにも少しずつ馴れてきて、足を着く回数も減ってきました!

お散歩で、いつも通りかかるおばさんにも、
「上手になったね!!100点
と声をかけて頂き、ニコニコのT君!

早く1人で乗れるように、一緒に頑張ろうね

2016.04.16 Sat l 山浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、西区でY君と、かけっこ&縄跳びレッスン!

いつもは、ウォーミングアップ後、縄跳びを行ない、
その後、かけっこ練習をしていたのですが、
今日は、 「荷物忘れた!お茶もないよ
と、テンションダウンのY君。

お母様に、ご自宅へ荷物を取ってきて頂いている間に、
いつもと順番を変更し、かけっこ練習スタート!

水筒の無いY君。
今日の最高気温は25度 ・ ・ ・ 。

「あつい~、あつい~」と、言いながらも、
しっかり30m走の自己ベストを記録!

更に、お母様に荷物を届けてもらってからは、
一気にテンションアップ!!

縄跳びの練習では、
初めて二重跳びを連続で3回跳ぶ事ができました!

今日のY君、それだけでは終わりません!
その後、連続4回、連続5回と記録を更新

おめでとうY君!

もしかして、水筒無しの方が頑張れるのでは?笑

2016.04.14 Thu l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの角谷です

今日のレッスンは、短期5日間コースで、
短距離走の練習を行なっているS君!

5月の体力テストで行なう50m走に向けて、頑張って練習中

楽しく練習できるように、
いろいろなメニューを行なっており、
1回の練習で、タイムが0.3秒UP

すごいね、S君!
これからも、この調子で頑張っていこう

2016.04.13 Wed l 角谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、体育塾JOYのレッスン日!
運動会で1番を目指し、かけっこ練習を頑張っています。

今日は、2グループに分かれてしっぽ取り+丸鬼の、
しっぽ丸鬼?笑 を行ないました!

ルールは簡単
ズボンにしっぽ(タオル)を挟み、地面に書いた円の周りを追いかけっこ!
逃げる人は、しっぽを取られる前に、3周走り切れたら勝ち。
3周される前に、しっぽを取れたら、鬼役の勝ちです!

直線が得意な子も、円の周りを走るのは一苦労

徒競走やリレーで、カーブを走るので、良い練習になります

その後は、直線ダッシュをしっかり走りレッスン終了!

お父様やお母様も、お休みの日に是非、
お子様と一緒に走ってみてください

2016.04.12 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの一見です

今日は枇杷島SCで、Rちゃんの水泳レッスン!
今回は背泳ぎに挑戦です

背泳ぎに挑戦するのは、今日が初めて!
床に背中を向けて逆向きで泳ぐ事に恐怖心がありましたが ・ ・ ・
補助をしたり、ビート板を使ったり、少しずつ感覚を掴んで頂きました!

最初は、なかなか足を浮かす事ができませんでしたが、
少しずつ力が抜け、恐怖心が和らいだ様子

その後、キックの練習に取り組むことができました!
キックは次回に達成できたらなと思っていたので、
上達スピードにビックリ!?

次回は、手もつけて練習してみよう

2016.04.11 Mon l 一見コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
先日、中日新聞様から取材依頼を頂き、

8日(金)の朝刊に、秋山コーチの『かけっこレッスン』が掲載されました!

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記事内容は、運動会へ向けて 『かけっこのポイント』 を

大きく3点に分けて紹介しました!

『かけっこのポイント』

1.前傾姿勢でスタートダッシュ!
  (上体が高いと両足に力が入らない為、スタートは低く前傾姿勢で)

2・腕は90度!
  (前後に素早く振ると、足の回転も自然と上がる)

3・歩幅!
  (しっかり地面を蹴り、大きなフォームで一歩を広げていく事)


春の運動会シーズンまで、2か月を切りました!!
運動会に不安のある方は、ファーストステップにご相談ください!


≪体育家庭教師 ファーストステップ≫
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2016.04.10 Sun l 代表 岩口 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石田です

本日はNちゃんと、水泳のレッスンを行ってきました!

今回はクロールで、肩のローリングを練習!
まずは仰向けになり、肩を水面から出すことを意識してバタ足

これは簡単に出来ていたので、続いて顔を水中に入れて行いました!
こちらはなかなか難しかったようで、呼吸が苦しそう。

そのまま手を回す練習に入りました!
今までは、一度両手を前に揃えてから掻いていましたが、
今回の練習で、手が次々と出るようになり、スピードが上がりました

ただし、体力がついてこないので、
これからは体力強化も兼ねて練習を行っていきましょう

2016.04.09 Sat l 石田(啓)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
ファーストステップでは、皆様の日頃のご愛顧に感謝をこめて、
春と秋に、どなた様でもご参加いただける単発の無料スポーツ教室を開催しています!

今回は、『運動会直前! 無料かけっこ教室』を開催致します!

新学期が始まると、まもなく運動会シーズンに入ります。
一緒に楽しく練習しながら、かけっこのコツをマスターしましょう!


日時:平成28年4月29日(金) 9:30~10:30
場所:天白スポーツセンター 第2競技場
対象:年中さん~小学6年生
持ち物:タオル、水筒、室内用運動靴
参加費:無料(保険料200円のみ当日、頂きます)
指導者:秋山コーチ、他


「運動会で1番になりたい!」「少しでも速く走りたい!」子どもたち、
「うちの子も運動会でヒーローに!」という保護者の方々、是非この機会にご参加ください!
(※初めての方も、すでにレッスンを受けてくださっている方も、皆様、参加可能です)


お申し込みは、電話またはメール(mail@first-step-sports.jp)にて承っております。
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。

《体育家庭教師 ファーストステップ》
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
※電話受付(平日 10:00~19:00)

2016.04.08 Fri l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの加藤です

今日はYちゃんと、鉄棒の空中前回りを行いました!

まずは、軽く逆上がり、空中逆上がりの順番で練習。
とても上手に回れていました

そのあと、メインの空中前回り!
1年近く練習してきており、もう少しで回れそうなのですが、
最後の一息がうまくいかず、悔しい思いをしています

何点かポイントを伝え、補助具のタオルを使うと上手に回れました!

しかし、補助具なしでは、まだ回れません。
しっかり練習していき、5月のテスト合格に向けて、頑張ろう

2016.04.07 Thu l 加藤(翼)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの澤井です

今日は、S君の短期集中コース最後の日!
1000m走の自己ベストを目指し、初日から最終日まで真剣に取り組みました!

聞いていた元々のタイムが速かったので、
レッスン前は直すところあるのかな?と思っていましたが、
実際に走って頂くと、腕の振り方や脚の地面への設置の仕方、
上半身の使い方など、修正ポイントを何点か発見

限られた時間の中、ムービーを撮ったり、図で説明したりと、
2人で走り方を研究し、しっかりとポイントを押さえ、充実した時間を過ごせたと思います。

問題点があるのは悪いことではなく、そこを直すことができれば、
今よりも成長することができるという、前向きな姿勢で取り組むことが大切

S君はその事に気付いたのか、
自分で積極的に問題点を探している姿が見えました!

心身共に大きく成長できたと思います

これからもたくさんの壁にぶつかると思いますが、
その度に前向きな姿勢で、全力を出して乗り越えていってください!

今後の活躍に期待です
これからも頑張って

2016.04.06 Wed l 澤井コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、体育塾JOY ・ 名東教室でレッスンを行なってきました!
テーマは先月同様、運動会対策のかけっこ

ラダーを使ったウォーミングアップ後、
スタートダッシュの確認を行ない、
チームに分かれて、ダッシュやけんけんでのリレー!

その後は、腕振り練習を行ない、
最後にもう一度、直線往復のリレー対決を行ないました!

応援の声が途切れず聞こえているので、
競争の時は、いつも以上に盛り上がりますね

次回も楽しく、みんなで一緒にがんばりましょう

2016.04.05 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

本日、仕事終わりにファーストステップの社員たちで、お花見をしました

ライトに照らされた、満開の夜桜の下、
今年も、直井先生に作って頂いた料理を食べながら、
楽しいお花見になりました
H28.4.4 お花見2


焼きそば、煮物、イワシに鯛、ゴボウ巻など・・・
今年もおいしく頂きました!

H28.4.4 お花見3
花より団子。
写真を撮る前に食べ始めてしまいました・・・笑



直井先生、ありがとうございます!
ごちそう様でした

2016.04.04 Mon l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
牛田コーチです

春になり、身体を動かすのに適した季節になってきましたね
さて今日は、小学5年生になるT君と、
逆上がりのレッスンを行いました!🏻

鉄棒の持ち方、持つ位置、おへそと鉄棒をくっつけることや、
膝を曲げて回ることなど、ポイントに注意して練習

まだ補助が必要ですが、ほぼ1人で逆上がりが出来るようになりました

後半は、握力や腕の力が無くなってきてしまったので、
助走やステップの幅の調整を重点的に練習!

もう少しで出来るようになるので、これからも頑張っていこう

2016.04.03 Sun l 牛田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、千種区でY君とサッカーのレッスン!
4月で中学生に進学するY君!
サッカー部に入部予定との事で、気合十分

ウォーミングアップ後、まずは基本のパスの確認!
1年近く練習してきているので、
インサイドキックもアウトサイドキックもバッチリ☆

リフティングやロングキックも正確性が増してきました

現状の課題は、1対1のフェイント!
パターンが少なく、抜き切る為のスピード不足もあるので、
フェイントのバリエーションを増やして、一瞬のスピード力を高めていこう!

中学校の部活で活躍できるようにがんばりましょう

2016.04.01 Fri l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲