個人指導は年末年始も休まず行いますが、
2015年の事務所作業は本日で無事に仕事納めとなりました!

今年も、ファーストステップでは、皆様からたくさんの指導依頼を頂戴し、逆上がり、かけっこ、縄跳び、マラソン、自転車、水泳、野球、サッカー、バスケ…他にも色々な種目の上達をサポートさせて頂き、子供たちからたくさんの笑顔を見せてもらいました!

個人指導の他にも、小学校や幼稚園、PTA、スクールの方々からの集団指導の依頼もたくさん頂きました。
ありがとうございます。

平成23年4月、新規事業としてスタートした、既存の体操教室とは違う『小学校の体育授業で行う種目をカバーする事』に特化した、体育塾 JOY[ジョイ]も5年がたち、子供たちが毎週楽しくレッスンをしています!

清凛館空手では、今年は、他流派の主催するオープン大会にたくさん挑戦させて頂きました!
結果を残す選手たちもたくさん出ました!来年はもっと増えるでしょう!
また、今年で6回目となる「空手道選手権大会2015」を皆様の御協力により、今年も無事開催する事が出来、たくさんの参加者で大変盛り上がりました!


これもひとえに応援して下さる皆様のお陰と心より感謝致しております。

これからも指導力を向上し、運動指導を通じて皆様のお役に立てますよう取り組んでまいります。


本年中の皆様のご愛顧に心より御礼申し上げますと共に、
来年も変わらぬ お引き立てのほど、よろしくお願い申し上げます。


皆様、良い御年を!

2015.12.29 Tue l 代表 岩口 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、日進市でYちゃんとR君の縄跳びレッスン!

5年生のYちゃんは、二重跳びを練習中!
まず1回、を目標に練習しており、
本日は片手ずつ縄の回し方を練習しました☆
両手とも上手に回せるようになったところで、
ジャンプのタイミングを計りながら、跳ぶ練習へ

すると、1回跳ぶ事ができ、更に、連続で3回跳ぶ事に成功
おめでとうYちゃん!

一方、弟の年長さんR君も、
1回旋2跳躍で何とか数回跳べている状態だったのが、
縄回しの練習を行ない、1回旋1跳躍で5回跳ぶ事ができました

おめでとうR君!
次回のレッスンも、楽しく頑張ろう!


さて、今年も残りあとわずか。

今年も、レッスンを通じて、『泳げるようになった!』や、
『逆上がりが回れた!』、『サッカーの試合でゴールを決めれた!』 と、
沢山の喜びの声、笑顔を頂き、充実した1年となりました

ありがとうございます!


僕は、明日が2015年最後のレッスン日!
来年も、沢山の素晴らしいご猿 (縁) がありますように

2015.12.28 Mon l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの澤井です

今日は、N君と縄跳びのレッスン!
前跳び、後ろ跳び、交差跳び、あや跳びの4つを練習!

前跳びと後ろ跳びは、ほとんど出来ていましたが、
ジャンプを勢いよくしすぎて、途中からリズムが崩れて縄に引っ掛かっていました。

そこで、膝を曲げすぎないジャンプを、
手拍子を付けながらリズムを意識して練習

次は、交差跳びとあや跳びの練習!
交差跳びでは、体の上の方で腕を交差させてしまい、
縄が地面に届かず、足に引っ掛かっていました。

そこで、腕を交差させる位置をお腹の方に下げるように伝えると、
それだけで、ずっと引っ掛かってできなかった交差跳びができるようになりました

N君、スゴい

交差跳びとあや跳びは、まだまだ跳べる回数こそ少ないですが、
それでも今日の練習で大きな一歩を踏み出すことができたと思います!

これからも、笑顔とヤル気を持って、粘り強く練習しよう

2015.12.27 Sun l 澤井コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの成合です

本日は、午前中に保田ヶ池公園にて、
Rくんと縄跳び、マラソンのレッスンを行ないました!
風が冷たかったけど、頑張って練習したね

前半は、縄跳び!
前跳びや、あや跳びを行ない、
どちらも上手に跳べるようになりました

縄跳びの後は、マラソン!
池の周りを2周ランニング!

同じペースで走る事を心掛け練習しました
長い距離が走れるように、これからも頑張ろう!

次回も楽しく走りましょう(^_^)


今年1年お世話になりました!
また来年も、よろしくお願いします

よいお年を、元気にお過ごしください

2015.12.26 Sat l 成合コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの下村です

今日は刈谷市で、T君とAちゃんの兄妹と、
かけっこ&縄跳びのレッスンを行いました!

まずは、かけっこから
短い距離と長い距離を交互に走り込み!
これによって、ダッシュを繰り返しても大丈夫な体力を身がつきます!


次は、縄跳びの練習。
前回までは前跳びがスムーズにできなかったのですが、
今回では15回連続で跳べたので、自主練習を凄くしてきたと感心

今回は、かけ足跳びと後ろ跳びを練習!
かけ足跳びは走る速さを遅くして、縄に足が引っかからないように気をつけて行いました。
目標の10回を見事クりア

後ろ跳びは、フォームが崩れて腕全体で縄を回していたので修正。
縄を前から後ろに手首で回す練習を行いました!

前跳びとは感覚が違うので、なかなかうまくできずに回せなかったけれど、
跳ばずに回すだけの練習を繰り返すと、感覚をつかみ、跳べるようになりました

冬休みの宿題に縄跳びがあるので、家でも出来るように跳び方の解説をして終了。
自主練習がしっかり出来ているので、これからも色々な技が跳べるようになっていくよ!

もっともっと練習して、色々な跳び方をマスターしよう

2015.12.25 Fri l 下村(仁)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんわ!
コーチの柴原です

今日は、ハンドボール部所属の I君と今年最後のレッスン!
体力をつけたいという事で、体力作りを行ないました!

ハンドボールに必要な体力をつける為に、
瞬発力や持久力が必要な、インターバルトレーニング!

インターバルトレーニングは初めてとの事で、
レッスン後はとても疲れていました

これからしっかりと体力をつけていき、
ハンドボールで活躍してもらいたいです!

来年も、しっかり頑張っていこうね

2015.12.24 Thu l 柴原コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの後藤です

今日はSちゃん ・ Yくんのレッスン!
とても寒い時期ですが、
2人とも寒さに負けず元気いっぱい運動ができました

Sちゃんは学校の持久走大会で結果が出せて、
Yくんは逆上がりができるようになった、
ということを聞いて、とっても嬉しかったです

真剣にレッスンに取り組んでいたので、
結果に結びついて良かったね!

さて、今日のレッスン内容は、ドッジボールと縄跳び。

ドッジボールでは、回を重ねるごとに、
Sちゃんの投球スピードが速くなってきています!

縄跳びではYくんが、レッスン開始時は後ろ跳びが2、3回しか跳べなかったのが、
今では10回近くも跳べるようになりました

2人共とっても吸収と成長が早くて、ビックリさせられっぱなし

何事も、形を覚えることが始まりですね!
これからも、基本を大切に!

残りのレッスンも、寒さに負けず張り切ってがんばろう

2015.12.23 Wed l 後藤コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、体育塾JOY ・ 名東教室のレッスン!
2015年最後のレッスン日!

今日の練習は、『縄跳び特訓日』と題し、
いつもより長い時間縄跳びを行ないました!

最終日も、体育塾らしく、ポイント制でヤル気UP
2人組でペアを組み、ポイントを競いました!

ペアを組んだことで、練習時間や話を聞く時に、
いつも以上に集中していたように感じました
ふざけてポイントを引かれるのを防ぐ為でしょうか?
ペアを組ませる ・ ・ ・ 今後も使えそう


さて、今年も、逆上がりを回れるようになった子や、
二重跳びを跳べた子、体育塾のレッスンをキッカケに運動部に入った子など、
スポーツに関する、さまざまな子ども達の成長をお手伝いする事ができました

ではみなさん、2015年の終わりをカウントダウンしていきながら、
冬休みの宿題をしっかり終わらせ、1月の初回レッスンに臨んでください

2015.12.22 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの山浦です

今日は、公園でYちゃんと縄跳びのレッスン。

まずは準備運動!
色々なことに興味津々のYちゃんとは、
いつもお互いアイディアを出し合いながら楽しく準備運動を行なっています

今回は、私の提案でラダートレーニングを取り入れてみました!
ラダートレーニングとは、ラダーというロープ状の、
ハシゴのような道具のマス目を使って色々なステップを踏むことで、
瞬発力 ・ 敏捷性 ・ 反発力を鍛えるトレーニング

体も温まり、楽しく準備運動ができました!

縄跳びは、交差とびと二重とびを練習
Yちゃんの課題は、どちらも回す手です!
半分に切った縄跳びを使って、何度も回す練習を行ないました☆

だいぶ、手首で回せるようになり、左右のタイミングもバッチリに
Yちゃん! 縄跳びカードにシールを貼ってもらえるように、これからも頑張ろうね

2015.12.21 Mon l 山浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの藤ヶ崎です

今日は、港区でH君のかけっこと逆上がりのレッスン!
はじめにジョギングやストレッチ、
テニスボールを使ったウォーミングアップで体を温めました( ^ω^ )

冬は怪我をしやすい季節なので、
ボールなどを使った動的ウォーミングアップが効果的

次に逆上がりの練習を行いました!
H君は、学校などで自主練習し、僕のアドバイスをしっかり聞いているので、
腕をしっかり引きつけ、強い踏切ができるようになりました

もうすぐ出来そうで、惜しい逆上がりが何度かあり、
H君も悔しくて何度も試行錯誤トライしていましたが、
本日は成功することができませんでした(>人<;)
次は絶対成功させよう

最後に残りの25分を使って、かけっこレッスンを行いました。
レッスンの前に30メートル走のタイムを計測!

腕振りで肘をしっかり引く、前半の前傾姿勢でしっかり加速、
トップスピードになったら、地面を叩くように走るなどのアドバイスと、
走りに繋がるドリルを行ない、結果30メートル走のタイムを0.2秒縮めることができました

これからどんどん気温が低くなってきて、タイムも出しにくくなるけど、
寒さに負けず、かけっこと逆上がりを頑張ろう

2015.12.20 Sun l 藤ヶ崎コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの谷口です

今日は、名東区でT君と野球レッスン!
まだ冷たい風が吹く朝の10時からレッスンだったので、
10分程ダッシュとジャンプ中心の運動で身体を温めましたε-(;ーωーA フゥ…

キャッチボールと打撃では、
基礎練習から一つ段階を上げた、体重移動を練習

難しくなりがちな内容を、自分なりに解釈し、
身につけていてホッとしたのと、
相変わらずのコントロールの良さに感心です!

今の、素直で一生懸命なまま、
自分のペースで成長していってほしいです!
次回も楽しく練習しよう

2015.12.19 Sat l 谷口(陽)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
みなさん、こんにちは!
コーチの石田です

最近になって、寒い日が続くようになってきましたが、
元気に外で遊んでいますか??

僕は本日、西区で小学校4年生のY君と、
かけっこの練習を行なってきました

野球のチームに入っているY君!
短距離走を、もっと速く走れるようになりたいということで、
今回は3つのことに気をつけて練習♪

1つ目は、地面を蹴る時のつま先
2つ目は、前に倒れるくらいの前傾姿勢
3つ目は、手と足の引きつけ

この3つを意識し、とにかくスピードを上げ、
そしてそれを持続させていけるように練習を行いました!

今回のレッスンでは沢山のダッシュを繰り返し行いましたが、
Y君はどれも一生懸命取り組んでいて、Y君の気持ちが伝わってきました

最後1本のダッシュでは、
目に見えてフォームが良くなっており、これからの成長が楽しみです✨

今日のレッスンで伝えた3つのことを、
これからも意識し、頑張って練習していこう

2015.12.18 Fri l 石田(明)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、名城公園でY君と、縄跳び&サッカーのレッスン!

まずは縄跳び!
現在、メインで練習しているのは二重跳びです。
単発では、高い確率で跳べるので、
連続で跳べるように練習中

今は、2回目の縄の回しで失敗しているので、
二重跳び→前跳び (2,3回) →二重跳び、、、
と、間に前跳びを挟んで跳ぶ練習を行なっています!

間に前跳びを挟むことで、
今回は、引っ掛からずに4回、二重跳びを跳ぶ事ができました

縄跳びの後は、サッカー!
絶対ワンバウンドをさせるリフティングを練習中!

ボールの蹴る位置、タイミングがなかなか掴めず、
最高記録の8回を更新できずに苦しんでいます

ボールが高いところにある時に蹴ろうとすると、体のバランスを崩してしまうので、
我慢して、ボールが落ちてくるのを待ってから蹴れば、必ず、回数多く続けられるよ

諦めずに、自信を持って取り組もうね

2015.12.17 Thu l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
先日、中京テレビのキャッチにて、紹介して頂きました、
『運動能力向上』 で話題の体育塾JOY【ジョイ】!
スタートから5年目を迎えました!

体育塾JOYとは ・ ・ ・
既存の体操教室とは違い、かけっこや球技、鉄棒、縄跳びなど、
学校体育の内容に沿った内容でレッスンを行っていきます。

運動が苦手な子、体育の成績を上げたい子。
体育塾では、そういった子ども達をサポートします!

楽しみながら、ヤル気を引き出し、
目標達成のお手伝いをします!


毎週火曜日、16:30~17:30にて、
名古屋市名東区の西一社中央公園で行なっています。


詳しくはお問い合わせください


体育家庭教師 ファーストステップ
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2015.12.16 Wed l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、体育塾、名東教室のレッスン日!

今日から、小学2年生のMちゃんが仲間入り
更に活気あふれる教室になる事間違いなし!
これから一緒に、頑張っていこうね


さて今回は、マラソンから練習開始!
まずは、みんなで並んで、グラウンドを大きく1周ランニング

その後、2グループに分かれて競争!
自然と、仲間を応援する声が聞こえてくるのがステキです

マラソン後は、休憩を挟んで縄跳び!
あや跳び練習のチームは、体の前で手を下げてばってんを作る練習!
そかから、更に跳ぶ練習を行ないました☆

二重跳びチームは、記録更新に一生懸命な子、
まず2回、連続で跳べるように練習している子がいます。

頑張って練習していく事で、必ず成果に繋がります!
次回も楽しく、がんばりましょう

2015.12.15 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの澤井です

今日はJ君と、水泳のレッスン!
平泳ぎをメインに行いました♪

まずは、一生懸命練習してきたクロールを確認!
フォームもかなり安定しており、本当にキレイに泳げるようになりました☆
これまで頑張って練習してきた成果が現れています!すごい

そして、今日のメイン、平泳ぎ!
キックは前回までに練習していたので、かなり上手にできていました!
後は、手と足のタイミング

前に進もうと思っても、手と足の動きを同時に行なっていると、なかなか進みません。
掻いて(プル)、蹴って(キック)、伸びる(ストリームライン)、のリズム!
次の練習では、これを更に意識しよう!

課題もありますが、練習するたびに確実に上手になっていくJ君!
クロールのときと同じように、平泳ぎも最後まで諦めず、一緒に頑張っていこう

2015.12.14 Mon l 澤井コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの一見です

今日は名東区で、N君とレッスン!
縄跳びとドッチボールを行ないました!

縄跳びは、まだ3回目ですが、メキメキ上達中

最初は前跳びが7回くらいしか跳べませんでしたが、
今では、連続50回も跳べるようになりました!

連続で跳べるようになったのは、
つま先ジャンプを習得したからだね

更に今回からは、後ろ跳びと交差跳びにも挑戦中!
交差跳びは縄を回すのが難しいけど、コツを掴むまで頑張ろう

縄跳びの次はドッヂボール!
ドッヂボールは、キャッチングが苦手でしたが、
捕り方をマスターしてから、すごく上手になりました

学校体育で活躍できるように、
これからも頑張っていこうね

2015.12.12 Sat l 一見コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石田です

今日は、Nちゃんと水泳のレッスンを行なってきました!
クロールをメインに、またスピードアップを目的に練習

まずはスタート!
けのびの状態で、どのくらい進めるかを測りました☆
蹴りが弱かったので、思いっきり壁を蹴るようにしたら、
一気に距離が伸びました

スタートの練習後は、泳いで泳いでの繰り返し!
50mでOKのはずが、100m泳いだりと、長い距離も泳げるようになり、
更にスピードも上がってきたので、これからも楽しみにレッスンしていきたいと思います

次回もがんばろー

2015.12.11 Fri l 石田(啓)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの福岡です

今日は、一緒にレッスンを行なってきた、
Aちゃんをピックアップ!

今月の発表会のために、夏休みから、
体操の練習を一緒に頑張ってきました

発表会後、Aちゃんとお父さんから、
「鉄棒から跳び箱、全て大成功でした」 との報告が

一緒に頑張ってきたので、僕もすごく嬉しかったです♪

Aちゃん、おめでとう!
そして、短い間でしたが、ありがとうございました!
また一緒に運動しようね

2015.12.10 Thu l 福岡コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの柴原です

今日はT君と2度目のレッスン!
かけっことドッヂボールを行ないました

かけっこは、前傾姿勢になってしまいがちなので、
姿勢の修正をメインに行ないました!

少しずつ、改善させていこうね

かけっこの次はドッヂボール!
ドッヂボールでは、初回よりだいぶ投げられるようになってきたので、
今回からは、相手に当てるための練習を始めました!

早くドッヂボールで活躍できるように、
頑張って練習していこう

2015.12.09 Wed l 柴原コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、体育塾JOY ・ 名東教室でレッスン!

まずはマラソン練習!
マラソンの苦手な子の多くは、リズム良く走れていません

足が着地する時に力が入ったり、
短距離走と同じように力強く腕を振ったりすると、
すぐに疲労が溜まって、肩で息をすることに繋がります。

今回は、走っているときの呼吸法の伝授
走っている時の呼吸法の 『一番良い方法』 というのはありません。
大きく息を吸って、大きく息を吐くのも、OKですし、
2回吸って1回吐く、2回吸って2回吐くというのもOKです。

大事なのは、リズム
一定の速度で走っている最中に、
大きく呼吸をしたり小さい呼吸をしたりと、
呼吸の方法を変えるのはNGです。

しっかり覚えておきましょう

マラソン後は、縄跳び!
縄跳びは、前回同様、前跳びと後ろ跳びの持久跳びを行ない、
その後、目標を決めて練習タイム!

あや跳びを練習している2年生の2人は、
片手で縄を持ち、上手にばってんを作る練習を行ないました!
縄を持っている手だけで行なうのは、クリアできましたが、
縄を持っていない手も使って両手を動かすと、
動きがバラバラになり、縄を回すことができず・・・。

まずは両手を同じタイミングで上手に動かせるようにしよう

では、次回も楽しく頑張りましょう

2015.12.08 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは( ^ω^ )
コーチの藤ヶ崎です

本日は名古屋市港区で、H君のかけっこと逆上がりのレッスンを行いました!

H君のレッスンは今日が2回目☆
前回のレッスンがすごく楽しかったとの事で、
ヤル気満々でレッスンへ来ていました

H君は走るとき、地面を蹴る力が分散しており、足の引きつけが弱いのと、
腕振りが地面を蹴るタイミングと合っていないという事がわかった為、
今回はミニハードルを使ってレッスン

ミニハードルの上を両足でジャンプしたり、ケンケンして飛び越えることで、
しっかり地面を踏み切る、腕を使うタイミングを自然と体に身につけることができます!
ミニハードルの高さも、連続で飛べるギリギリの高さだった為、
無我夢中で練習に取り組んでいました♪

かけっこ後の後半は、逆上がりの練習を頑張りました

逆上がりは、体が鉄棒から離れた位置で踏み切ってしまう事と、
足の振り上げがうまくいかないことが現在の課題!

自分の逆上がりをビデオに撮って研究したり、
僕と並んで、踏み切りの練習などを行いました

走ることにも慣れてきたので、
来週から50m走を計測して、明確な目標を設定させよう!
逆上がりは年内!!
今月中に回れるように、一緒に頑張っていこうね

2015.12.07 Mon l 藤ヶ崎コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの木脇です

今日は、小学校5年生のY君と水泳レッスン!
クロールに続いて、背泳ぎマスターを目指して奮闘中

前回からレッスン場所を天白区→緑区に変更!
雰囲気も落ち着いていて、気分一新、
Y君からも、気分良く練習できる印象を受けました

レッスン内容としては、プールサイドに座ってバタ足練習、
その後、背泳ぎの手の動かし方やローリングなど、ポイント毎に練習!

自分で理解し、実践する、自己分析する、
コーチからのアドバイスを受け実践する、
この繰り返しを常に行なっています!

今年度中に背泳ぎで25メートル泳ぎきることを目標に、
残り3ヶ月も、楽しく集中して練習を頑張るぞ

2015.12.06 Sun l 木脇コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの成合です

本日は、午前中に三好公園にて、
R君とマラソンのレッスンを行なってきました!

早い時間という事もあり、かなり冷え込んでいたので、
怪我をしない為に、ストレッチをしっかり行なってから、走り込み

軽めに走ったり、ペースを上げて走ったり、
スピードに緩急をつけ、R君の疲労具合を見ながら、
1時間半、池の周りを走り、一緒に汗を流しました

次回も楽しく走りましょう(^_^)

12月になり、一層冷えて来ているので、
体調管理をしっかり行ない、風邪を引かないようにね

2015.12.05 Sat l 成合コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの中島です

今日は、東区でS君と水泳のレッスン!

まずは、体力トレーニング!
セットを組んで長距離を泳ぎました

少しずつでいいので、しっかりと体力をつけていこー!

次にターンを練習!
課題のターンでもたつき、ロスになってしまっているので徹底的に
クイックターンは素早く、そして真っ直ぐ回れるようにしていこう!
少しずつ良くなってきているから、この調子で♪

細かいところを直していく事で、
タイムが縮まるので、これからも頑張っていこう

2015.12.04 Fri l 中島コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、千種区で3歳の未就園児H君とレッスン!
ご自宅を使わせて頂き、ボールの練習や、
動物さんの模倣運動を行なっています

模倣運動は、体全身を楽しく動かす事ができるので、
小さいお子さんには、特にオススメです


H君も、今でこそ、道具を使ったり、
模倣運動等を行なっていますが、実はとっても恥ずかしがり屋。
レッスンスタート当初は、ず~っと泣きっぱなしでした

レッスン回数を増やしていく事で、
少しずつ、僕に対して笑ってくれるようになり、
だんだんと、真似をして体を動かすようになってきました

これから、もっともっと体を動かす楽しさを知り、
公園でも運動できるようにしていこうね

H君、次回もよろしくね

2015.12.03 Thu l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの森です

今日は、半田市でY君とかけっこのレッスン!

「かけっこが速くなりたい!」 と、気合いが入っているY君

今回の練習では、腕の振り方、足の運び方を練習し、タイム測定!
前回より、1.5秒も早くなり、Y君は大喜び

それでも次は、もっと早くなることを目標に、既にヤル気満々!

この調子で、次回のレッスンも頑張っていきましょう

2015.12.02 Wed l 森(今)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、体育塾JOYの名東教室でレッスン!
今月からのテーマは、マラソンと縄跳び!

準備体操後、まずはマラソンを行ないました

1周200mのコースを、ゆっくり1本とスピードを上げて1本走り、
ラストは、1周400mのコースを2チームに分かれて、リレー形式で競争

その後、休憩を挟んで縄跳び練習へ!
まずは、みんなで一緒に、前跳びと後ろ跳びの持久跳びで、
それぞれが、どれくらい跳べるのかを確認

確認後、各自で本日の目標を決め、10分の練習時間を設けて練習。
最後は発表タイムです

目標を達成できた子は、更に高い目標を持ち、
達成できなかった子は、次回リベンジできるように頑張りましょう

2015.12.01 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲