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こんばんは!
コーチの澤井です

今日は、T君とバスケットのレッスン!

だんだんと寒さが増してきたので、
ストレッチを入念に行ない、まずはシュートの練習

シュートフォームをチェックをしながら、連続で何本入るかチャレンジ!
フォームもそうですが、以前に比べシュートの成功率も上がっていました

そのまま次は、僕とどちらが先に5本シュートが入るのか勝負!

2回行ない、結果は1勝1敗。
次は決着をつけよう

日々成長しているT君!
時にはつまずくこともあるけれど、
これからも一緒に頑張っていこう

2015.11.30 Mon l 澤井コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの寺田です

今日は、Y君とマラソン大会 (2km) に向けて練習
マラソンでは、体力を残したままゴールしてしまうのが課題なので、
ペース配分の克服を目標に取り組み、まず1kmから走りました!

そこで、今何%で走っているかを常に意識し、
どのくらい体力を残しているか確認。

その後、先程の反省を活かして2kmを走りました!
先程の1kmでは、体力が残っているようでしたので、前半飛ばすように伝授!

レッスンを終えて、体力を残したままゴールするという課題は、
以前に比べて克服することができています

前半飛ばして、後半体力切れで抜かれるというのは不安だと思いますが、
思い切って前半を飛ばして、良い結果が出ることを期待しています

2015.11.29 Sun l 寺田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの山田です

今日は小学5年生H君の、
かけっこレッスンを行いました!

来年の運動会で、今年よりも順位を上げる!
という目標を立てて、来年に向けて動き始めたところです

今、H君に必要なのは、体力強化と筋力強化!

スタートは好調なのですが、後半に疲れが見られ、
腕の振りが無くなってしまったり、途中で減速してしまう傾向があります。

そこで、走るために必要になるのが、
腕や足腰の筋力トレーニング!

走るのとはまた違った練習方法のため、
辛く大変そうでしたが、 「これを軽く出来るようになりたいっ!」、
と、笑顔で言っていました
笑顔に癒され、練習量を減らしそうになりましたが、そんなことはしませんよ!笑

小さな目標をたくさん達成していきながら、
来年の勝利という大きな目標に向かって、
これからも、共に頑張っていきましょう

2015.11.28 Sat l 山田(裕)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの一見です

今日は、インターナショナルスクールに通う、
小学生クラスの体育授業へ行ってきました!

本格的に冬らしい気温になってきて、
今日は防寒具が手放せないくらい寒かったですが、子供達は元気いっぱい

体を温める目的と、かけっこ練習の為に、警察と泥棒ゲームを行ないました!
女の子チームVS男の子チームで勝負

私も、女の子チームに入ったのですが、
みんなに追いかけられて、体力が持たずタッチされる始末・・・

みんなは、私をタッチした事でとても喜んでいました。
次回はリベンジするぞー

と、いう事で、次回も気合を入れてがんばりましょう

2015.11.27 Fri l 一見コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの石原です

本日は、T君とのレッスン!
マット運動の後転を練習しました♪

後転の練習は、なかなか指導が難しく、
自分でも、常に指導方法を探求し、行なっています

T君も、真面目に取り組んでおり、
徐々に軽い補助で回れるようになってきました


T君とのレッスンは、先日まで鉄棒の逆上がりを行なっていました!
僕が出した宿題にきちんと取り組んでいて、
見事1人で出来るようになったので、後転も必ず出来るようになるよ

1人で出来るようになったところを見ると、非常に嬉しく思います!
T君も頑張っているので、僕も、更により良いレッスンが出来るように勉強していきます!

次回も、一緒に頑張ろうね

2015.11.26 Thu l 石原(真)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは
コーチの下村です

今日は、名東区でT君とかけっこのレッスンを行いました!

まずは、体を温めるため、公園を軽くジョギング。
また、体力をつけて1時間のレッスン内で、
全力で走れる回数を増やすことにも繋がります

次は、スタードダッシュの練習!
スタートの合図に早く反応できるよう、繰り返し行ないました!
走るのは短い距離で、5メートルで行いました。

スタートダッシュが成功するか失敗するかによって、タイムも大きく変わるよ

更に、スタートダッシュと一緒にスタートの構えも修正!
速く走ろうとするあまり、足を開きすぎるので、
足はコンパクトにして体を少し前に倒して構えます

これで、反応良くスタートができれば、
良いスタートダッシュができるね

スタートダッシュを成功させて、タイムをどんどん上げていこう

2015.11.25 Wed l 下村(仁)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、体育塾JOY ・ 名東教室でレッスンを行なってきました!
11月最終日という事で、鉄棒も今回が最終日!

今年の鉄棒レッスンは、これまで以上に充実していました。
本ブログでも書いてきましたが、逆上がり成功者が4名

3ヶ月で習得するのは、練習を頑張ってきた証拠!
助走や足上げ、ぶら下がりといった地道な練習を重ねてきて、
まぐれの1回ではなく、しっかり 『習得』 することができました


もちろん、逆上がりが成功できなかった子も、
頑張って練習してきましたよ!
この悔しさは、12月からの縄跳びでリベンジしよう

という事で、来月からは縄跳び練習が始まります!
各自でしっかり目標を持ち、頑張って練習していこう

2015.11.24 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、緑区でT君と縄跳びのレッスン!
前跳びを練習中で、前回、連続5回跳びに成功しました

今回も、引き続き前跳びを練習!
今日の目標は20回

まずは、マーカーを並べて連続ジャンプの練習!
足の裏でドンッ!と力強く着地すると、
リズム良くジャンプができず、足への負担も大きいので、
つま先立ちに優しく着地する跳び方で練習しました!

その後は、ジャンプをしたら、着地する前に空中で手を叩く練習
縄回しとジャンプのタイミングを合わせる為に行ないます!

最初は、片手で縄を回す練習!
縄を持っていない方も手も、持っているつもりで一緒に回します!
これが意外と難しく、良い練習になります

それぞれ、ポイント毎に練習を行ない、成果発表の時間!
今日は、5回や6回で引っ掛かる事もありましたが、目標の20回!

・ ・ ・ 以上! なんと30回跳ぶことに成功
おめでとうT君!

次回からは、安定して回数を跳べるように頑張っていこうね

2015.11.23 Mon l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの木下です

今日は、刈谷市でSちゃんと球技のレッスン!
今回はティーボールの練習をしました☆

ティーボールを簡単に説明すると、ピッチャーの居ない野球、
つまり、野球のティーバッティングで試合をするスポーツ

カラーコーンの上に両端を切り抜いたペットボトルを置き、
そのペットボトルの上に、ボールを乗せて打ちます
相手の居ない場所を狙ってボールを打つという、
バットを操作する技術が必要なので、狙った場所にボールを打つ練習を行ないました!

今日の練習成果としては、自分で立ち位置を素早く変え、
狙った場所へ打てるようになりましたが、
早い打球をたくさん打つことはまだできていなかったので、
次回は早い打球を打つことを意識して、練習すると更に上達するよ

次回も頑張っていきましょう

2015.11.22 Sun l 木下コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの久保田です

今日は、運動が苦手というT君が鉄棒にチャレンジ!

恐怖心があり、上手く取り組めない一面もあったのですが、
簡単な前回りやぶら下がりを行ない、鉄棒に対して自信をつけられるように練習

難関だった逆上がりの練習も、
○自分のタイミングでしっかり地面を蹴ること
○おへそと鉄棒をボンドでくっつけるようなイメージを持つこと

という、2点を意識して練習に取り組んで頂きました
少しずつ苦手意識を無くしていけたらなと思います!

運動が、楽しく上達できるように頑張っていこうね

2015.11.21 Sat l 久保田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの成合です

本日は、瑞穂区にてF君と肥満対策のレッスンを行なってきました!
ウォーキングとジョギングを1時間!

はじめはウォーキングから!
部活や、日常の事などを話しながら、街中を30分ほど歩きました

次にジョギング!
ウォーキングよりも、ほんの少しだけスピードを上げて走り、
しっかりと汗を流しました!

年内に、目標達成できるよう頑張りましょう

冷えてくるので、体調に気をつけて次回もがんばろう

2015.11.20 Fri l 成合コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの福岡です

今日は、津島市でAちゃんとの鉄棒レッスン♪

いつも元気なAちゃん☆
最近は、特に元気で、僕も楽しく練習できています(^○^)

鉄棒の発表会も近付いてきており、
2人のモチベーションが上がってきている状態

発表会で行なう連続逆上がりは、これまでの練習で、
成功できるようになったので、技の完成度を高めていこう

発表会の日に成功できる事を祈っています♪
Aちゃん、今日もお疲れ様でした

2015.11.19 Thu l 福岡コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの東です

今回は、鈴鹿市でS君とマラソンの練習を行ないました🏃

秋も深まりつつある季節になり、
気温が下がってきたので、準備運動は念入りに(^_^)

まずは、いきなり走るのではなく、
体を温めるためにジョギングから行ないました

その後、メインとなるマラソンです
本番と同様の距離を走るように、
一緒にコースを選びました!

S君は、走り始めは順調でしたが、
時間が経つにつれて、だんだんとスピードが落ちてしまいます

今日は実際のタイムや、これからの課題が見つかったので良かったね!

これからは、課題の克服をするために、
最後まで同じスピードで走れるように一緒に頑張ろうね

2015.11.18 Wed l 東コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、中区でT君と水泳レッスン☆
最近、ビート板を使ってクロールで25m泳げるようになってきたので、
今回は初めて、ビート板無しで、クロールに挑戦しました

今日の目標距離は5m!
ここでの課題は、『1回で良いので息継ぎをする!』 です!
顔を上げるのが苦手なT君の壁になっている息継ぎ。
ここをクリアしないと、クロール25mクリアはできません。

まず1回、顔を水中から出して息を吸う!
練習時間の経過と共に、少しづつ頭が浮いてきているのですが、
今回は、息継ぎクリアできず

次回は、ビート板を使ってのおさらいと、
顔を上げるタイミング、向きをしっかり練習していこう

2015.11.17 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの角谷です

今回レッスンへお伺いさせて頂いた方は、大府市のM君!

マラソン大会に向けて、頑張って練習中\(^o^)/

昨年は、半分よりも下の順位でゴールしたとの事で、
今年は少しでも順位を上げることを目標に練習しています

走っている時の上半身のブレなど、
無駄な動きをなくしていきながら、これからも元気にがんばっていこうね

11月も中旬を迎え、寒くなってきましたので、
風邪を引かないように、体調管理をしっかりしていきましょう

2015.11.16 Mon l 角谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの後藤です

本日は雨天のため、
SちゃんとY君のレッスンを室内で行ないました!

Y君は、鉄棒の逆上がりに挑戦

逆上がりは難しい技ですが、
Y君はできるようになろうと一生懸命練習していました!

逆上がりのコツは、おへそを鉄棒にくっつけるように意識すること
勢いをつけて身体をまるめ、コンパクトに回ることが大事!

意識することをいくつかのステップに分けて練習し、
1人で回れるように、頑張ろうね(^^)

焦らず着実に上達していきましょー

2015.11.15 Sun l 後藤コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石田です

今日は、Nちゃんと水泳のレッスン!
Nちゃんとはもう3年ほど水泳を行なっています

最初はあまり泳げませんでしたが、
最近ではクロール、平泳ぎ、背泳ぎが泳げるようになりました

そこで今回は、平泳ぎをメインに練習!
ビート板を使いキックの練習や、
プルを使っての、手の掻きを行ないました☆

平泳ぎは、フォームこそ良くなりましたが、まだスピードが上がっていないので、
これからは、スピードを上げる練習も同時進行で行なっていきたいと思います!

Nちゃん!
これからも頑張って練習していこうね

2015.11.14 Sat l 石田(啓)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、名城公園でY君とレッスン!
縄跳びとサッカーを練習中です!

まずは、縄跳び
今は、二重跳びの連続跳びに挑戦中。

単発での成功率が50%くらいになってきているので、
二重跳び⇒前跳び数回⇒二重跳び、の練習をしているのですが、
2回目の時に引っ掛かってしまいます

跳べるようになるには、まずは落ち着いて跳ぶこと!
気持ちが急ぎ過ぎると、縄をしっかり回せないですし、
力むと、高くジャンプできず、縄を踏んでしまいます。

1回目と同じリズム、タイミングで落ち着いて跳ぶことが大事
焦らず練習していこう!

縄跳びの後は、サッカーの練習!
パスとリフティングを練習してきて、
インサイドキックで、真っ直ぐ僕の足元へパスを出せるようになってきました
地道に練習した成果が出始めてY君も嬉しそう

一方のリフティングは ・ ・ ・
こちらは、まずはワンバウンドリフティングで、
ボールを真上に蹴る感覚を養っていこう!
二重跳び同様、諦めずに練習を続けていけば、必ず上達するよ

では、次回もしっかり頑張りましょう

2015.11.12 Thu l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは
コーチの下村です

今日は、名東区でT君とかけっこのレッスンを行いました!

最近、日が落ちると冷えこむので、ウォーミングアップは入念に
いきなり走ると、タイムも出ないですし、怪我にもつながりますからね!


さて、まずは短い距離のタイムを計りました

その後、フォームを安定させる為に、短い距離で何度も走り込み!
何回も、繰り返し走ることにより、
フォームの安定と、走る体力をつけることに繋がります
また、スタートダッシュの練習にもなりますね

最後にまた、タイムを計りレッスン終了!

フォームが安定するまでは、
タイムの伸びがいまいちな時期も出てきますが、我慢強く練習していこう

2015.11.11 Wed l 下村(仁)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、体育塾JOYの名東教室でレッスン☆
前回 (11/3) のブログで、逆上がりの3人目の成功者が出たと書きましたが、
2週連続、4人目の成功者が出ました!

昨年の鉄棒の時期にも、あと一歩のところでクリアできていなかった、
4年生のK君が、ついに、回る事ができました

回れるように、指導している僕自身が、
ここまでの成果の出来に驚きです

さて、今回K君が回れたのは、
ある練習を継続して行なってきていたから
それは、勢いをつけた足抜き回りの練習!

K君は、ヒジを曲げたまま高く足を上げる事ができており、
最後の回る部分ができず、悔しい思いをしてきていたので、
ついに、回る感覚を養うために続けてきた練習が、実を結びました

おめでとう、K君!

できなかった事ができるようになる、
ここに立ち会えることが、最幸 (最も幸せ) の瞬間です!

では、また来週も、張り切って頑張りましょう

2015.11.10 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、天白区でY君と水泳レッスン!

毎回テーマを決めながら、ウォーキングを交え、約600m泳ぎます
今回のテーマは、平泳ぎ!

600mの内、400m程を平泳ぎで泳ぎながら、
フォームを修正していきます。

Y君は、息継ぎの際の、顔上げが苦手なので、
ブレーキにならないように、おでこから斜め前に上げるのを意識して練習

長い期間練習してきている甲斐もあり、
なめらかな泳ぎになってきています!

これからも、さらに綺麗なフォームを目指して頑張って練習していこうね

2015.11.09 Mon l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの中島です

今日は東区で、S君と水泳レッスン!

レッスン内容は、4泳法のフォームチェック
それと、1つ1つの修正です!

息継ぎ、キック、掻き動作といった基本的な部分を徹底的に行ないました!
少しずつコツを掴んでいき、綺麗なフォームに

課題は、タイミングであったり、
身体の使い方が難しいようなので、少しずつできるようにしていこう!

水泳が楽しいと言っていたので、この調子でどんどん練習していこうね

次回は、スピードを意識したレッスン!
スタミナも必要になる練習だけど、がんばろー

2015.11.08 Sun l 中島コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの山浦です

今日は、半田市のT君 (年長) と、逆上がり&縄跳びのレッスン!

逆上がりは、タオルを使えば1人で回れるのですが、勢いが足りず、
タオルに頼って回っていたので、今回は踏み切り脚でしっかり地面を蹴り、
体を鉄棒に近づける練習を何度も行ないました

コツを掴んだT君は、しっかり踏み切り、
勢いよく回れるようになりました!
次は、タオル無しでも出来るといいね

鉄棒の後は、縄跳びに挑戦!
縄跳びは、腕全体で縄を回してしまい、
うまく跳ぶことが出来なかったので、今日は『手首クイッ!』 を練習

縄を回し始めの位置 (体の後ろ) に置き、
手首を回す力で、体の前に縄を持ってきます!
これが、『手首クイッ!』 の練習です

最初は、うまく出来ませんでしたが、
コツを掴むのが早いT君は、すぐに出来るようになりました☆


縄跳びは、ジャンプする脚、縄を回す手首や腕を鍛えられるだけでなく、
体のバランスを保つ体幹や腹筋、背筋も鍛えられ、しかもスタミナもつくという優れものなので、
是非冬のトレーニングに取り入れてみて下さい

2015.11.07 Sat l 山浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの一見です

今日は、東郷町で年長さんのK君、年少さんのA君と縄跳びレッスン!

まずは向かってくる縄に両足で跳ぶ練習
その後は、縄を回す練習と、リズムを取る練習を行ないました!

リズムを取るのが難しそうでしたが、
だんだんと、リズム良く縄に合わせてジャンプできるようになっていきました

お互い負けないように、切磋琢磨して頑張っていた2人。
もう少し練習を重ねていき、コツを掴んでいこうね

次回からは、いよいよ連続で跳ぶ練習に入ります!

練習内容は、どんどん難しくなっていくけれど頑張ろう

2015.11.06 Fri l 一見コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの澤井です

今日は、千種区でJ君と水泳レッスン!

先月はクロールの練習を頑張り、今月からは、平泳ぎを練習!
まずは25m泳いでもらい、修正点をチェック

課題が何点か見つかり、今回はキックの練習!

足の引きつけの時に、ヒザを曲げるのではなく、かかとをおしりに付けるようにする事、
足を引きつけたら、足首を曲げ、つま先を外側に向けるイメージを伝えました

それからは、ビート板を使って反復練習!
泳ぎの合間にアドバイスや休憩を挟みながら、最後まで集中して行えました

最後の方には、自分でも手応えを感じたようで、楽しそうに泳いでいました!

練習すればするほど、その成果は自分に返ってきます。
これからも、頑張って練習していこう

2015.11.05 Thu l 澤井コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
『運動能力向上』 で話題の体育塾JOY【ジョイ】!
スタートから5年目を迎えました!

体育塾JOYとは ・ ・ ・
既存の体操教室とは違い、かけっこや球技、鉄棒、縄跳びなど、
学校体育の内容に沿った内容でレッスンを行っていきます。

運動が苦手な子、体育の成績を上げたい子。
体育塾では、そういった子ども達をサポートします!

楽しみながら、ヤル気を引き出し、
目標達成のお手伝いをします!


毎週火曜日、16:30~17:30にて、
名古屋市名東区の西一社中央公園で行なっています。


詳しくはお問い合わせください


体育家庭教師 ファーストステップ
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2015.11.04 Wed l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、体育塾JOY、名東教室のレッスン日!

鉄棒をテーマにレッスンを行なってきているのですが、
今年は、9・10月の2ヶ月で、2名の生徒が逆上がりを回れるようになった!

と、喜んでいたのですが、
何と今日! 3人目の成功者が
成功者は、2年生のT君!

T君は鉄棒が苦手で、足抜き回りや、こうもり (両手離し) が、
1人では出来なかったのですが、1つずつ、クリアしていき、
何と、逆上がりもクリアする事ができました

回れた瞬間、みんなから祝福の拍手が
友達と運動するって素晴らしいね


もちろん成功したのは、マグレの1回ではなく、
その後、何度も成功していました!

聞くと、自宅で室内用鉄棒を使って練習していたとの事!
T君、エライ

さぁ、みんなも、この調子で今月中に逆上がりを成功しよう

2015.11.03 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、瀬戸市でHちゃん ・ Eちゃんの姉妹とかけっこレッスン!
短距離走のスピードUPと、冬のマラソン大会に向けて、
持久力をつける事を目標に、頑張って練習しています

今回は、スタートダッシュと腕振りをメインに練習!
僕が、2人の後ろに立ち手を叩く。
2人は、その手の音に反応してスタートを切ります。

スタート時に集中力が足りないと、
ビクッ!?と一呼吸おいてから走り始めてしまう為、
スタートで差がでてしまいます

疎かになりがちですが、短距離走では、
スタートがとても大事になるので、しっかり練習していこう!

現状、それぞれに課題があります。
姉 Hちゃんの課題は、歩幅が狭い事と、ゴールの手前で失速してしまう事。
妹のEちゃんは、腕が横振りになっている事と、背中を丸めて走ってしまう事

少しずつ課題を克服していきながら、
3人で、かけっこ強化していきましょう

2015.11.02 Mon l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの塩治です

今日は名東区の公園で、
Y君と一緒にかけっことボールを使ったレッスンを行いました⚽️✨

まずは、かけっこから!
Y君はスタートに勢いがなく、
出遅れてしまうので、スタートの構えから確認!

上半身が地面と垂直になりがちなので、
背中が丸まらないように気をつけて、前傾姿勢をとります

前傾姿勢の方が体重も前にかかりやすく、
スタート時にブレーキをかけずに済みます!

良い走りは、良いスタートから


後半は、ボールを使っていろいろな種目、動きを行なっています。
ボールを遠くへ投げたり、高く投げたボールをキャッチしたり☆

一つの競技を一生懸命行うのも良いけれど、
いろいろな競技をたくさん経験するのも良いですね

これからも、少しでも速く走れるよに頑張り、
また、たくさんのスポーツを体験しながら、楽しくレッスンしていきましょう

2015.11.01 Sun l 塩治コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲