体育家庭教師 ファーストステップでは、毎年、好評を頂いております、
夏休み特別企画 『短期集中5日間コース』を受付中です!

運動会対策や、苦手克服、夏のプールへ向けてなど、いかがでしょうか?
短期間で集中的にトレーニングをすることで、より高いトレーニング効果が期待できます。

また、「マンツーマンレッスンを試してみたい!でも、普段は、放課後も週末も忙しくて時間がない…」
そんな方にも、絶好のチャンス!!

新学期に向けて運動能力の向上が期待できます!
この機会をお見逃しなく!

グループ割引もあります!!

詳しくは、こちら→短期集中5日間コース

2015.07.31 Fri l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、日進市でR君と水泳レッスン!
R君は毎年、夏休みに集中してレッスンを行なっており、
過去のレッスンで、クロールを200m以上泳げるようになりました!

そんなR君の、今年の目標は、
① クロールの息継ぎを完璧に!
② 平泳ぎで25m泳げるように! の2つ

まずはクロールの息継ぎ練習から!
右を向いて息継ぎをするのですが、
ひっくり返るくらい、真上を向いてしまっていました

理由は、勢いまかせで右腕が体の左側に流れてしまっている事!
なのでまずは、意識してゆったり泳ぎ、
息継ぎの際に、後ろからビート板で壁をつくり、
右腕が左に流れないように練習

ゆったり泳いでいる時は意識しているので、治りつつあります!
タイムを意識する時も、修正できるように次回もがんばりましょう!

クロールの後は平泳ぎ!
ビート板を使い、キックの練習

平泳ぎ初挑戦のR君。
なかなか前に進むことができず、悔しそう
レッスン終盤で、なんとか5mクリア!

平泳ぎも、次回しっかり練習して、まずはキックで25m泳げるようにしようね!
頑張り屋のR君なら、必ずできるよ

2015.07.30 Thu l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは。
コーチの下村です

今日は豊田市で、
Sちゃんとクロールのレッスンを行いました!
クロールの手の掻き方と、息継ぎを練習

手の掻き方は、最後まで水を掻くように、
きっちり手を回すように練習を行いました。

次に、息継ぎの練習を行いました!
伸びている手が下がらないように、
肩を水中に出して呼吸をすることを意識
手が下がってしまうと、どうしてもスピードが落ち、
体も沈むので、できるようになるまでは、
しっかり取り組んでいきましょう

Sちゃんも、それがわかっているのか、
何回も繰り返し、めげずに頑張っていました!

あと少しでクロールの形ができるので、頑張っていきましょう

2015.07.29 Wed l 下村(仁)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は体育塾のレッスン日!
暑さに負けず、元気に頑張っています


サッカーでは、ジグザグドリブルでタイム走!
2人組みで競いました!

急ぎ過ぎてボールを強く蹴りだしてしまったり、
止める事できず、ボールだけが転がっていってしまったり、
まだまだタイムロスが多いですね・・・

ドリブルの後は、パスを繋ぎ、シュートを打つ練習!
1人ではなく、仲間とパス交換を行ない、ゴールを奪う事で喜びも倍増

次回も、更なる上達を目指してがんばろう

2015.07.28 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの澤井です

今日は、Hちゃんと一緒に鉄棒と縄跳びのレッスンを行いました!

鉄棒のレッスンは今日で2回目!
前回出した宿題を毎日やっていたようで、
逆上がりで出来なかった、腕を鉄棒に引き付けることができるようになっていました!

すごい Hちゃん!

そして今日は、足を上に振り上げる練習!
足が前に延びきってしまう課題を克服しようと、もくもくと取り組んでいました


縄跳びは、連続で跳ぶ練習!
まずは縄跳びを置いて、手拍子に合わせてリズムよく跳ぶ練習!
最初は苦戦していましたが、最後には上手く出来ていたね

今日も、終始真剣な表情で取り組んでいたHちゃん。
でも、上手くいったときは笑顔もこぼれていました

これからも頑張って練習していこうね

2015.07.27 Mon l 澤井コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの一見です

今日は、昭和区でCちゃんとプールのレッスン!
暑くなり、プールが気持ちよくなってきました!

今回はビート板を使いバタ足の練習

最初はお尻が下がってしまって、
なかなか進まなかったけど、少しずつ進めるようになってきました

これから、どんどん泳げる距離を伸ばしていこう!
また、次回からは、顔付けをしながらバタ足できるようにがんばろう!

暑いので、体調を崩さないように気をつけようね

2015.07.26 Sun l 一見コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちわ!
コーチの塩治です

今日は名東区で、Y君と短距離走と球技のレッスンを行いました☆

まず短距離走から。
脚力を上げるために、ジャンプ系のトレーニング!

その場での垂直跳び、立ち幅跳びを中心に練習
その後、けんけんを行ない、
バランス感覚も忘れずに身に付けていきました

次に、スタートの反応が遅いので、反応速度を速くする練習!

両手で五本の指を上げた時だけスタートする練習を行ないました!
頭で考えて動きに繋げるので、集中力も付いてくるね

もっとバリエーションを増やして、楽しく行なっていこう!

短距離走の後は、Y君の好きな球技

今回はバスケットのドリブルを行なったのですが、
どうしてもボールを叩いてしまい、ドリブルが続かなかったね
叩かずに押し込むイメージでやること、リズム良く突くことを大切にしよう!

スポーツや運動では、リズムがとても大切になるので、これからも頑張っていこうね!

とても暑い中、最後までよく頑張りました!
水分補給を忘れず、次のレッスンも頑張っていこう

2015.07.25 Sat l 塩治コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの澤井です

今日は、T君とバスケットの練習を行いました!
雨の日が重なり、日が空いてしまいましたが、
前回練習したシュートフォームをしっかりと覚えていて、嬉しかったです

そして今日は、前回の復習に合わせて、
一回フェイントを入れてからのシュート練習!

フェイントを入れてからのシュートでは、体勢が崩れてしまうことが多々ありました

しかし、僕がそれを伝える前に、自分で気付き、
修正しながら、何度も繰り返しシュートを打っていました!

バスケットが好きな気持ちと、
上手くなりたいという気持ちを持っているT君。

その思いが伝わってくる、良いレッスンだったと思います

これからも、その気持ちを忘れず、
思いっきりバスケットを楽しもう

2015.07.24 Fri l 澤井コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの山本です

今日は、Sくんと縄跳び&ドッチボールのレッスン!
最初に準備体操、ウォーミングアップを入念に行ない、
縄跳びの練習からスタート!

縄跳びは、まず全種類を一定回数まで跳び、
そこから、苦手なあや跳びと二重跳びを一緒に練習しました
あや跳びは、跳んでやろう!という意識が強すぎるせいか、
力が入ってしまい、とても動きが固く、結果的に引っかかってしまうという悪循環に

リラックスしてから跳ぶと、
最初のうちは自然に跳べるのですが、すぐにまた戻ってしまいます

上手くなりたいという思いは大事ですが、
気持ちのコントロールもできるようにしていきたいですね!


次は、ドッチボールの練習をしました!
キャッチするのが本当に上手くなったと思います♪

以前は、強いボールを取り損ねてしまうことが多かったのですが、
今では簡単にキャッチしています!
クラスで敵なし! を目指してもっと強くなりましょう
その反面、投球時のコントロールがイマイチなので、
的をしっかり絞って当てられるようにしていきたいですね!

最近は、例年になく本当に暑いです
熱中症対策をしっかりして、レッスンに臨みましょう!

2015.07.23 Thu l 山本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
H21年11月より緑区桃山にてスタートした、
健康体操 『あゆみ』 が、6年目に突入!


日本は高齢化社会となり、高齢化率はH25年度に25%となり、
先進諸国と比較しても、世界に類を見ない水準に達しています。

このような状況の中、高齢者の方々にとって、いつまでも自分の力で歩き、
健やかな体を保つことは、皆様、共通の願いではないでしょうか?

健康体操 『あゆみ』 という名前には、
皆様にいつまでも、自分の力で歩き、明るく元気に生活して頂きたい。
そんな、願いがこめられています。


内容は、肩こり ・ 腰痛 ・ 股関節の痛みを和らげる体操や、
身体の柔軟性を高める体操、脳の働きを高める体操などを、
雑談を交えながら、無理のないように行なっていきます!

毎週水曜日10:00~10:50に、桃山コミュニティーセンターで行なっています。

無料体験も実施中。

詳しくはお問い合わせください

体育家庭教師 ファーストステップ
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2015.07.22 Wed l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は体育塾JOY、名東教室のレッスン日!
子ども達の夏休みが始まり、
いつも以上に元気

体操と、ボールを使ったウォーミングアップで汗を流し、
まずはボールキャッチを練習!

キャッチのポイントは、手で取るのではなく、
腕と体でボールを包むようにキャッチします

キャッチ練習の後は、サッカーの練習!
パスとドリブル、シュート練習を行ないました!

みんな、少しずつキックの精度が上がってきました

この調子で、次回のレッスンもがんばろう

2015.07.21 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、飛島村でT君とドッヂボールのレッスン!
溶けてしまいそうな暑さでしたが、
集中して、楽しく行なう事ができました

T君の課題は、投げる時に体重を前に持っていけない事
踏み込む足は、できているのですが、
投げる瞬間、体にブレーキがかかってしまい、
ボールに体重が乗らず、手投げになってしまいます

これでは、正確にボールを投げられても、
強いボールを投げる事ができません!

そこで、倒れるくらい体を前に持っていく練習を行ない、
その結果、体重移動がスムーズになり、ボールの軌道が良くなりました!

まだ、意識が疎かになると体が止まってしまう事もありますが、
しっかり修正できています!
次回が楽しみ

T君、次回は捕る練習もがんばろうね

2015.07.20 Mon l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの山田です

今日は、S君とR君の兄弟でバスケットボールのレッスン

今回は、前回の復習をした後、
オフェンスについて解説しながら取り組みました!

基礎となる、ドリブル練習の時とは違い、
シュート練習などは目の輝きが違いました(^^)

届かなかった遠い位置からのシュートなども、
少しポイントを伝えただけで、どんどん入るように

成長が早いのは、2人がしっかり集中して取り組んでいるから

基礎は辛くて大変な事が多いと思いますが、
今後、試合で活躍する為には、基礎の反復練習が大事です!
しっかりとした土台を作り上げ、
一流プレーヤー目指して、共に頑張って行きましょう

2015.07.19 Sun l 山田(裕)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの杉山です

今日は、岐阜市でS君のレッスン!

今回もクロール25mを泳げるようになる為に、
バタ足と腕の練習をメインに頑張りました

これまで、S君は力が入り過ぎてしまい、
沈んでしまうことが多かったのですが、
今日はリラックスした状態で泳げていました!

力の抜き方が分かるようになってきた様子

バタ足も滑らかになり、
最初の頃より、とても良くなっています!

S君はレッスンの度に、
どんどん出来るようになっていくので、私も嬉しいです

また来週も頑張ろうね

2015.07.18 Sat l 杉山(佳)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの成合です

本日は、水泳のレッスンをR君と洲原公園にて行ないました!

まずは、アップを兼ね、潜る事やウォーキングを行い、
その後けのび、バタ足の練習☆

前回のレッスン時より、けのびができていたので、
後はバタ足での推進力がついてくれば! と、いうところ

梅雨も明け、厳しい暑さとなりますが、
次回も頑張って練習していきましょう
夏休みの宿題も頑張ってね

2015.07.17 Fri l 成合コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの角谷です

今日は、瑞穂区でMくんとAちゃんのレッスン!

Mくんとは、クロールを綺麗なフォームで泳げることを目標に練習中!
最初は、疲れるとフォームが崩れてしまっていたけれど、
最後の方は疲れてきても、しっかりとしたフォームで泳げることができたね

これからも、がんばっていこう!

次はAちゃんと練習!
ビート板を使い、バタ足で泳げるようになりたいという目標を持っており、
今日は、前回練習したビート板の持ち方を忘れずに持てることができたね

これからも目標に向かってがんばっていこう

2015.07.16 Thu l 角谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
体育家庭教師 ファーストステップでは、毎年、好評を頂いております、夏休み特別企画 『短期集中5日間コース』を今年も受付開始いたしました!

運動会対策や、苦手克服、夏のプールへ向けてなど、いかがでしょうか?
短期間で集中的にトレーニングをすることで、より高いトレーニング効果が期待できます。

また、「マンツーマンレッスンを試してみたい!でも、普段は、放課後も週末も忙しくて時間がない…」
そんな方にも、絶好のチャンス!!

新学期に向けて運動能力の向上が期待できます!
この機会をお見逃しなく!

グループ割引もあります!!

詳しくは、こちら→短期集中5日間コース

2015.07.15 Wed l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は体育塾JOY、名東教室でレッスンを行ないました!
先月はボールの投げる ・ 捕るを練習し、
今月からは新たに、『蹴る』 練習も

準備体操、基礎体力の向上トレーニングを行なったら、
まずは5m程離れたところで相手と向い合い、キャッチの練習

山なりのボールを、しっかり体で受け止めます!

キャッチ練習の後は、休憩を挟みサッカー
今回は、止まっているボールと動いているボールのキック練習!

マーカーとマーカーの間で、狙いを定めてキック☆
みんなで順番に行ない、連続10本通せたらクリア!

5本成功、6本成功と続けると、緊張感が増しミスキック
また1本目からやり直し ・ ・ ・

途中で心が折れそうになりながら、なんとか10本連続クリア!
15分もかかってしまったので、
次回はもっと早い時間でクリアできるように頑張りましょう
ミスした友達への声掛けも忘れずに

2015.07.14 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石田です

本日は、Sちゃんと短距離&長距離走のレッスンを行ってきました!

まずは短距離走!
腿上げやスタート練習でアップをしたのち、タイム計測を3本行いました

その後、長距離走を練習!
とにかく走る!の繰り返しで、スピードを上げた状態のまま公園の周りをダッシュ
長距離走では、後半、疲労から、スピードが落ちてきましたが、
すべての練習を頑張って行なえました♪

絶対に速くなる!!という強い気持ちを持っている証ですね
僕も頑張らなければ、、、

2015.07.12 Sun l 石田(啓)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの澤井です

今日は、Mちゃんと一緒にうんていと、
かけっこのレッスンを行ないました!

まずは鉄棒にぶら下がって、前後に揺れる練習
足だけじゃなく、腰も一緒に動けていて上手にできていました!

次は、実際にうんていを使ってチャレンジしてみようね!


後半は、かけっこ練習
腕と脚を速く動かす練習!
これまでの、大きな動きで走る練習と合わさって、
最後の走りは本当にいいフォームで走れていました!

次回はコーナーの練習!
焦らずに頑張ろう

暑い中の練習でしたが、最後まで一生懸命できました。
これからも暑い日が続きますが、
水分と休憩をしっかりと摂って、楽しく練習しましょう

2015.07.11 Sat l 澤井コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの一見です

今日はあま市で、
Tくん、Rくん、Yくん、Hくん、Tちゃん、Kちゃんと縄跳び&鉄棒のグループレッスン

まずは縄跳び!
制限時間内に何回跳べるかを、みんなで競い合いました!

縄跳びの練習は、今回が4回目ですが、
少しずつリズムの取り方も上手くなってきて、長く跳べるようになってきたね

次は縄を速く回す練習をして、
たくさん跳べるようになったら、二重跳びにも挑戦してみよう!

縄跳びの後は鉄棒の練習!
鉄棒は、苦手な子が多かったですが、
コツを掴んできたようで、Yくんは軽い補助で逆上がりが出来るように

みんな、失敗しても根気よく取り組んでいました!
逆上がりは難しいけど、頑張って回れるようになろうね

2015.07.10 Fri l 一見コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの炭吉です

今日は、Yちゃんと中村区で水泳のレッスンを行ないました!
現在、クロールを練習中!

初回のレッスンの時よりも、身体の動きがスムーズになり、
もう少しで25m、余裕を持って泳げるようになりそう

すごくヤル気のある子で、
なんとしても目標達成できるように!と意気込んでいるので、
私も指導に熱が入り、2人で奮闘しています

毎回楽しくレッスンできているので、
次回も楽しく頑張りましょう

2015.07.09 Thu l 炭吉コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの下村です

今日は、豊田市内でSちゃんと、
クロール導入のレッスン!

その中でも、ボビングとけのびに重点を置いて行いました!
この2つは水泳の基礎になるので、繰り返し練習

まずはボビングから!
ブクブクパー (鼻から吐いて口から吸う) を練習
最初は、水が怖いので顔がつけられなかったけれど、すぐに上達しました!
その後もブクブクパーはかなり意識して出来ていました☆


次は、けのびの伸びを意識して練習
とにかくリラックスして浮かぶことと、
ストリームラインを曲げないことに重点を置きました!

これまた、すぐに上達してきたのでバタ足まで練習出来ました

Sちゃんは、とにかくヤル気があり、
「休憩する?」 と聞いても、「まだできる!」 と、
言っていたので、コーチとして嬉しい限りです

これからも、もっと練習してクロールを泳げるように頑張ろう

2015.07.08 Wed l 下村(仁)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
『運動能力向上』 で話題の体育塾JOY【ジョイ】!
スタートから5年目を迎えました!

体育塾JOYとは ・ ・ ・
既存の体操教室とは違い、かけっこや球技、鉄棒、縄跳びなど、
学校体育の内容に沿った内容でレッスンを行っていきます。

運動が苦手な子、体育の成績を上げたい子。
体育塾では、そういった子ども達をサポートします!

楽しみながら、ヤル気を引き出し、
目標達成のお手伝いをします!


名東教室は、毎週火曜日16:30~17:30に西一社中央公園で、
天白教室は、毎週金曜日16:30~17:30に天白公園で行なっています。

詳しくはお問い合わせください!


体育家庭教師 ファーストステップ
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2015.07.07 Tue l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの谷口です

今日は、千種区で水泳のレッスン!

少し前までは、外で行うことが多かったのですが、
暑さや雨の影響で、すっかり水泳中心になってきました!

既にクロールと平泳ぎは50m泳げるので、
今は顔を出しながらの平泳ぎをメインに練習中

おそらく、学校では詳しく教えてもらえない泳法なんですが、
競技以外の場では、非常に使う頻度が高いので練習する事に

上記の様に子どものレベルや目標に合わせながら、
ひとりひとりのペースで練習できるのが、マンツーマンのいい所

これからも、頑張っていきます

2015.07.06 Mon l 谷口(陽)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの後藤です

今日は、Sちゃん ・ Yくんのレッスンを行いました(^O^)

いつものように、まずは準備体操をして、
それから、まず走る前に意識することを確認!

スタート時は体勢を低くして、
後ろの足のかかとを少し上げて、前の脚で思いっきり蹴りだす

2人ともきちんと覚えていて、嬉しかったです(#^.^#)

スタートの練習を行なった後は、いざタイム測定

Sちゃんは、2回目が0,2秒速くなりましたね!
タイムを伝えると、とっても嬉しそう

2人とも、最初の頃と比べ、随分走行フォームが良くなり、
タイムが速くなってきました!
すごいです

2人の成長具合に、コーチの自分は驚き、
また感心しきっています(笑)!

これからも、一緒に練習していきましょうね

2015.07.05 Sun l 後藤コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、飛島村のプールで水泳レッスン☆
小学6年生のR君、4年生のUちゃんと3人練習しています!

まずはビート板を使い、顔上げバタ足50mと、
正面で息継ぎのバタ足50m。

その後、息継ぎフォームを練習 ・ 確認し、
クロールを3本泳ぎます

R君は、ビート板を使って1本泳いだら、2本目からはビート板無しで、
Uちゃんは、まずは3本全てビート板を使って泳ぎます!

クロール3本泳いだら、修正ポイントをそれぞれ練習!
そして、もう一度クロールを泳ぎます

最後、R君は平泳ぎのキック練習を、
Uちゃんは、スタートと潜水を練習し、レッスン終了

2人とも、苦手な水泳を一生懸命練習し、
水泳の体力がついてきました!
この調子で、頑張りましょう

2015.07.03 Fri l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの福岡です

今日は、一宮市でH君とNちゃんとレッスン♪

2人とは、毎週楽しくレッスンを行なっていますが、
マンツーマンレッスンとは違い、少人数ならではの、
難しさを感じる事もあります

それでも、楽しく練習を終えられた後、
2人の笑顔を見ると、倍の達成感があり、
そこがまた楽しく、次回も頑張ろうというエネルギーに変わります

H君、Nちゃん、次回も一緒に頑張ろうね

2015.07.02 Thu l 福岡コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの山本です

今日は、S君とレッスンを行ないました!

まず最初に準備体操をし、身体を温めます。
ストレッチのあと、いよいよ練習スタート!

まずは縄跳びから練習!
前跳びから二重跳びまでの跳び、
その後、二重跳びとあや跳びを重点的に練習しました

今まで短めの縄で跳んでいたというのもあり、
あや跳びに苦手意識があるようでしたが、
リズミカルに跳べていて、とてもよかったです!

しかし、時々縄を交差させた際に、
身体を丸めてしまう癖があるので、そこを直していこう

二重跳びは以前と比べものにならないくらい上達しています!
あとは、もう少し手首を上手く使えれば、もっと楽に跳べるよ
練習あるのみです! 頑張りましょう

縄跳び後は、短距離走の練習!
グラウンドが少しぬかるんでいたので、今日はフォームを中心に確認!

かっこよく走れるようになりましたが、
時々肘が開いてしまうことがあるので注意

しっかり意識して行ない、
無意識にでもできるようにしていきましょう

2015.07.01 Wed l 山本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲