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こんばんは!
コーチの水野谷です

今日は、K君の初レッスン☆
陸上のレッスンを行ないました!

まずは実際に走って頂き、フォームを確認
そこから、K君に合ったメニューを行なっていきました

子ども達のレベルや性格に合った練習を行なえるのが、個別指導の良い所!

運動会のかけっこで、良い順位をとりたい!!
これは、沢山の子ども達が思っている事です。

そんな思いを、少しでも実現させたいと心から思っています!

また、K君がサッカーボールを持ってきていたので、
サッカーの練習も行いました!
こうやって色々な事に挑戦する子どもを、これからも応援していきます
そして、少しでも力になれればと思います

2015.05.31 Sun l 水野谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの高岡です

今日は、四日市市のN君とレッスン!
N君とは3月からの3ヶ月間、練習してきました!

最初は水泳のレッスン、運動会前の3週間はかけっこと球技のレッスン、
最後にもう一度、夏に向けて水泳のレッスンを行なってきました

3ヶ月前までは、水が怖いと言っていたのですが、
今では、ビート板を使い25m泳げるようになるまでに成長

かなり上達してきているので、
夏のプールの授業ではガンガン泳いでください!

N君、3ヶ月間ありがとうございました

2015.05.30 Sat l 高岡コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの福岡です

今日は、兄妹のHくんとNちゃんの縄跳びレッスン♪
2人とも、毎回元気に練習をしています

今日は妹のNちゃんが、
前回よりも跳べる回数が増えていて、すごく嬉しかったです


レッスンをしていて、自分がやりがいを感じる時は、
なんといっても、担当させて頂いている子ども達の成長

これからも、子ども達と一緒に成長していくぞー!

最近、暑くなってきたので、
こまめに水分をとり、楽しく運動していきましょう

2015.05.29 Fri l 福岡コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの青木です

今日は、名東区の公園でTくんとかけっこのレッスン!

軽くジョギングした後、
体力づくりとフォームの確認の為に鬼ごっこ!
鬼ごっこの目的は、必死に追いかけながらでも、
フォームが崩れないようにする事

鬼ごっこの後は、直線のフォームチェックと走行距離を変えながらのタイム測定!

前回よりも速く走れていましたが、
疲れてくると一気にタイムが落ちるので、
体力をつけ、もっとタイムを縮められるようにがんばろう

2015.05.28 Thu l 青木コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの木下です

今日は、S君と運動会前最後のレッスンでした!
レッスン内容は、スタート練習、コーナーの練習、
そして、運動会をイメージした練習

スタート練習では、ようやく自然と一歩目の足が出るようになりました☆
動きの感覚がわかり、喜んでいる様子

コーナー練習は、体を内側に傾けて、
着地の足をコントロールして走ることができました!

運動会をイメージした練習では、
スタート位置に立つところから始め、走り終わるまでを練習

どの練習も、最初の頃とは見違えるような姿勢で取り組んでいました。
「運動会でいい結果を出したい!」 という気持ちが、
この姿勢を生んだのだと思います

良い運動会になることを祈っています

2015.05.27 Wed l 木下コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は火曜日!
体育塾JOY、名東教室のレッスン日!
運動会前最後のかけっこ練習でした

そこで今回は、歩幅、腕振り、
スタートダッシュの最終確認

まずは歩幅の確認!
狭すぎると前への推進力がつかず、
広すぎても、はねるようになってしまう為スピードがでません!
マーカーを使い、それぞれのベストの歩幅で繰り返し走り込み

次は、腕振り!
ひじは曲がっているか、前後に振れているか等を確認し、
スタートと繋げて練習を行ないました!

毎週のレッスンに集中して臨めていたみんななら、
良い結果を残せるよ
自信を持って走ってください!
結果報告、楽しみにしています

2015.05.26 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの森です

今日は、Rちゃんと水泳のレッスン!

ウォーミングアップから始めて、メインの平泳ぎ!
ビート板を足に挟んで、上半身の練習

前回よりも、少し軽やかに泳げていました(^^)

上半身の次は、ビート板を手にキックの確認
こちらも前回より上達しており、
進むスピードが速くなっていました!

この変化をRちゃんも感じていて、泳いだ後に笑顔を見せ、
「次のレッスンもがんばるぞ」 と、気合十分!

次回も楽しく、平泳ぎを練習しようね

2015.05.25 Mon l 森(今)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは、コーチの中島です

今日は、長久手市でTくんと縄跳び&ドッヂボールのレッスン!

まず初めは縄跳び!
前跳びはリズム良く跳べるようになり、
回数も増えてきたので、この調子で
後ろ跳びは、腕を大きく回し過ぎているので、
少しずつ修正していき、跳べる回数を増やしていこう!

縄跳びのあとはドッヂボール!
以前よりキャッチが上手になりました
しっかりボールを見て、素早く落下地点に行けるようにしよう!

日に日に良くなってきてるので、
この調子で継続して、頑張っていこうね

2015.05.24 Sun l 中島コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石田です

今日は、Nちゃんと水泳のレッスンを行ってきました!
Nちゃんの目標は、クロールと平泳ぎを完泳と、スピードアップです!

クロールは完泳できるので、スタートを含めスピードアップを目指して練習中
スタートでは、水中でのバタ足をすることを伝えると、
すぐに実践しスピードが上がりました☆

平泳ぎは、まだ少し手と足の動きがバラバラなので、
タイミングを合わせる練習を中心に行なっています!

伸びがしっかり出来るようになり、泳ぎに余裕が出てきました

次こそ、平泳ぎ完泳を目指して頑張りましょう

2015.05.23 Sat l 石田(啓)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの一見です

今日はMちゃんと、かけっこのレッスン!
腕振りの練習と、地面をしっかり踏む練習を行ないました

走るのが好きと言うことで、
時間を重ねるごとに、みるみる上達していくのが分かりました!

『好きこそものの上手なれ』 ですね

次回は、もっともっと速く走れるように、
足の回転を意識して頑張りましょう

2015.05.22 Fri l 一見コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、北区でY君とかけっこ&鉄棒のレッスン!

春先から、運動会に向けてかけっこの練習をしてきて、
スタートとフォームが良くなり、なんと、リレーの選手に選ばれたそうです
(目立つのを嫌がり、断ったそうですが ・ ・ ・ )

断ったのは残念ですが、学校の事を自ら話してくれたのは、
Y君の中で少しは、嬉しさがあり、きっと自信になった事だと思います!
そう信じているよ! Y君!

さて今日は、腕振りやカーブを入念に練習!
リレーは断っても、徒競走はあるので、
しっかり集中して取り組めています

かけっこの後、最後に逆上がりの確認をしてレッスン終了!
逆上がりは、回れるようになった後、レッスンで行なっていなかったら、
一度、回れなくなってしまったので、隔週で、確認として取り入れています!

次回もしっかり練習し、運動会本番に臨もう

2015.05.21 Thu l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
H21年11月より緑区桃山にてスタートした、
健康体操 『あゆみ』 が、6年目に突入!


日本は高齢化社会となり、高齢化率はH25年度に25%となり、
先進諸国と比較しても、世界に類を見ない水準に達しています。

このような状況の中、高齢者の方々にとって、いつまでも自分の力で歩き、
健やかな体を保つことは、皆様、共通の願いではないでしょうか?

健康体操 『あゆみ』 という名前には、
皆様にいつまでも、自分の力で歩き、明るく元気に生活して頂きたい。
そんな、願いがこめられています。


内容は、肩こり ・ 腰痛 ・ 股関節の痛みを和らげる体操や、
身体の柔軟性を高める体操、脳の働きを高める体操などを、
雑談を交えながら、無理のないように行なっていきます!

毎週水曜日10:00~10:50に、桃山コミュニティーセンターで行なっています。

無料体験も実施中。

詳しくはお問い合わせください

体育家庭教師 ファーストステップ
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2015.05.20 Wed l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、体育塾JOYの名東教室でレッスン!
来週末の運動会に向けて、ラストスパート☆

ウォーミングアップ後、いつもと内容を変更し、
ハンカチ落としならぬ、ボール落としを行ないました

瞬発力UP ・ カーブの練習 ・ 楽しい、
の3つが合わさっている、素晴らしいゲームです!

ハンカチ落としの後は、マーカーを使いカーブの走り方を練習!

次回は、運動会前最後の練習日!
スタートとフォームの確認をし、
バッチリの状態で運動会に臨みましょう

2015.05.19 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの成合です

今日は水泳レッスンを、
豊田スタジアムにてNちゃんと行なってきました!

まずは、アップを兼ねてバタ足の練習を行ない、
その後クロールの手の掻き方を練習

前回よりもスピードを上げて泳げるように

クロールの後は、平泳ぎを練習!
だんだん形になってきていたので、
これから練習を積み重ね、スムーズに泳げるようになろうね

次回も頑張って練習していきましょう

2015.05.18 Mon l 成合コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの谷口です

今日は、名東区の公園で、小学1年生Yちゃんとかけっこレッスン!

水分補給と休憩に気をつけながら、
暑い日差しの中、一生懸命練習する姿に僕自身も熱くなりました

今日の内容は、スタートのフォームと、
腕の振り方、膝と膝の追いかけっこ!

内容をしっかりと理解して練習していたので、
走っている姿がとてもカッコよくなりました

運動会では全力で走り、
後悔のないように頑張って

2015.05.17 Sun l 谷口(陽)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの角谷です

今日は、NちゃんとYちゃんの仲良し姉妹と水泳レッスン!

最初は2人とも水が怖く、なかなか顔をつけられずにいたので、
水中じゃんけん等を行ない、だんだん水に慣れていきました

レッスンが終わる頃には、
2人とも怖がらずに顔をつけられるようになりました♪

この調子で、次回も怖がらずに、楽しくレッスンしようね

2015.05.16 Sat l 角谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの塩治です

今日は、天白区で小学校6年生のS君と、かけっこのレッスンを行いました。
まずは腕振りの練習からスタート!

S君は右腕を後ろに引く時に、
肘が伸びきってしまうクセがあります

力を抜いて、自然と肘を後ろに引くことを心がける様に伝えました

また、S君の課題はスタミナです!
長い距離だと、後半失速してしまいます。

力が入り過ぎているのも原因の一つだと思うので、
これからも、力を抜いて走っていきましょう!

練習の最後には、リズム良く地面を蹴れる様に、
バウンディング走をして、跳ねる感覚を身に付けていきました

運動会本番まで残り少ないけど、
暑さに負けず頑張っていきましょう

2015.05.15 Fri l 塩治コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの木脇です

今日はY君と水泳レッスン!
前回に引き続きクロール練習☆

今回も、筋持久力をつける事と、
泳法を体に染み込ませる事が目標

まずは、ボビングとけのびを行ない、
その後バタ足50メートルを2本
前回に比べて、少し余裕な表情でした

その後も、息継ぎ練習を集中して行ないました!

今日はクロールレッスン始めて以来、
初めて1日で2回、25メートルを泳ぎきる事ができました

これが次は、3回4回、、、と、
増えていくように頑張っていこう

2015.05.14 Thu l 木脇コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんわ!
コーチの青木です

今日は、J君と公園でかけっこと鉄棒のレッスンを行ないました!

かけっこは、もっと手を振って走ることを意識して走り、
だんだんと良くなりつつあります!
このまま継続してがんばりましょう


鉄棒では、逆上がりがまだできず、
途中で集中力が切れてしまいました

次回は、もっと勢いをつけて足を上げて、
逆上がりができるようにがんばろう!

楽しく練習し、少しずつ上達していこうね

2015.05.13 Wed l 青木コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、インターナショナルスクールの体操指導へ行ってきました!

4 ・ 5月のテーマはマット運動!
年少クラスの子たちは、前転を練習しているのですが、
1ヵ月で、約7割の子が、1人で真っ直ぐ前転ができるように

すごい!!

年中 ・ 年長クラスは、後転に挑戦!
平らなところで回れない子は、跳び箱の上にマットを乗せ、
坂を作り、転がるように回ります。

最初は怖がっていた子たちも、
勢いよく回れるようになってきました

この調子で、これからも、さまざまな技の習得を目指そう

2015.05.12 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの森です

今日は、中学2年生のRちゃんと水泳レッスン!
『平泳ぎができるようになりたい!』
という目標を持っており、今日が初レッスンでした

キックや、手の掻き方を練習し、ひとつひとつコツを掴むと、
たった1日で、とても速く前に進むように!
「なんで?なんでー!?」と、驚きと同時に、
とても喜んでいたRちゃん

次回のレッスンも、一緒にがんばろうね

2015.05.11 Mon l 森(今)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの木下です

今日はMちゃんとレッスン!
Mちゃんは、僕が公園に着く前に、
ウォーミングアップや前回のレッスンで学んだことの復習をしていました

このような姿勢でレッスンに臨んで頂けると、僕も、より指導に力が入りますし、
「もっとMちゃんが運動好きになるように、たくさん勉強しよう!」 という気持ちになります!

さてレッスンですが、今日はバスケットとボールの投げ方を練習
バスケットは、レイアップシュートの練習を行ないました!
ジャンプシュートは上手なので、レイアップシュートも上手く入るようになるといいですね!

ボールの投げ方は、体力測定を見越して練習☆
ステップして投げること、足を広げて投げること、
ボールを早く離し、上に投げることなどを意識して行ないました

レッスンで身に付けた事を、いかに学校で実践できるかが肝心!
体力測定頑張ってください

2015.05.10 Sun l 木下コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの柘植です

今日は、小学1年生のYちゃんとの初レッスン!
ご自宅にて、側転のレッスンでした🎶

柔軟体操、準備体操から行ない、
初めはお互い緊張していましたが、
すぐに仲良くなれました(^O^)


側転とはどのように体を動かすか、手の位置 (まっすぐ平行に床についているか) や、
脚 (曲がらないようにするにはどうするか) などを説明し、実践。
そして、私のお手本との違いを確認しました

上記のポイントを気をつけながら、何度も挑戦し、
できたと思う時、できなかったと思う時がYちゃん本人もある様子で、
何度も繰り返し練習(^O^)

H27年5月9日柘植コーチ2

脚を地面から離し、手だけで身体を支えるときに、
私が手で腰を支え、脚を伸ばす感覚、腰を移動させる感覚、
手で床を押す感覚を身体で覚え、
恐怖心をなくすことが本日のレッスンでできました

次回も楽しく、練習がんばろうね

2015.05.09 Sat l 柘植コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、体育塾JOYの天白教室でレッスン!
名東教室の子たち同様、みんな春が運動会なので、
これまで以上に集中し、練習できています!


まずはカーブを走るときのポジショニングから説明
カーブを走る時は、白線に沿って内側を走った方が良い!
と思っている子が多いようですが、これは間違いです

では、どこを走ったら良いのか!?
それは、ファーストステップでレッスンを受けた子が知る事ができます

走るコースを覚えたら、腕振りやピッチ (脚の回転) を練習し、実践!
タイムを測りながら、繰り返し走りました!

運動会本番、良いポジショニングで、
ベストの走りができるように、次回もがんばろう

2015.05.08 Fri l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、名城公園でY君とレッスン!

ストレッチ後、まずはランニングコースを1周走りました
レッスンスタート当初は、300m程走ると、「疲れた、歩こう」 と言っていましたが、
3年近くレッスンを行なってきて、今では1,360mを完走できるまでになりました!

「嫌だ」、「やりたくないー」 と、わがままを言う日もありましたが、
頑張って練習してきて、運動が苦手だったY君が、
体力強化だけでなく、逆上がりや二重跳びもできるようになり、
水泳でも、クロールと平泳ぎが泳げるようになりました

Y君の頑張りと、僕のサポートのおかげかな


長く練習すれば、もちろん成果にも繋がりますし、
短期間集中でも、成果に繋げることができます!
『ムダ』 なんてありません!

「運動会が不安」、「6月のプール嫌だなー」 と思っている方、
まだ間に合います!!

是非一度、お問い合わせください
僕たちコーチが、みんなの苦手克服をお手伝いします!

≪体育家庭教師 ファーストステップ≫
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2015.05.07 Thu l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの山本です

今日は、K君&Yちゃんと水泳レッスン!
二人とも水を全く怖がっておらず、最初からとても楽しそうでした!

準備体操をして、バタ足の練習から始めました☆

K君は、バタ足をしたとき、お尻が沈んでしまい上手に蹴ることができませんでした
沈んでしまうのは、膝下のみを動かしていて、
ふとももが動いていないからです!
誰でも最初から上手くできる人なんていないので、
しっかり練習して、できるようにしていきましょう

次は、クロールの水掻きの練習!
Yちゃんは、形がとてもきれいでしたが、
顔の角度が悪く、水を飲んでしまっていました

もっと天井を見るような感じで、顔を上げられると、
スムーズに息継ぎができるようになるよ!

まだまだレッスンは始まったばかりです!
3人で一緒に頑張っていきましょう

2015.05.06 Wed l 山本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、体育塾JOY ・ 名東教室でレッスン!
ゴールデンウィーク中も、元気いっぱいレッスンしております

名東教室のみんなは5月が運動会!
ついに残り1ヵ月を切ったので、50m走とカーブを練習!

直線が速くても、カーブでスピードがガクッと落ちしてしまっては、
せっかくスタートダッシュを成功させても、追い抜かれてしまうので、
スピードを落とさずにカーブを走れるように練習を行ないました

カーブを走る時に大事な事は、外側の腕を大きく ・ 力強く振る事!
外側の腕を、意識して大きく、そして、強く振る事で、
遠心力に負けて体が外に流れてしまうのを避ける事ができます

みなさんも、まずは腕振りを意識して練習してみましょう

2015.05.05 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの稲積です

最近暑くなってきていますが、熱中症対策はしっかりしていますか?
レッスンをする際には、しっかりと水分補給をすることと、
体調が悪くなったら無理をせず、すぐにコーチに知らせるなど、
無理なく楽しく、健康にレッスンを受けて頂けるとうれしいです!

さて、今日は牧野が池緑地で4年生のY君とかけっこレッスンを行いました
ストレッチとランニングを行なったら、早速練習開始!
スタート、3メートル、13メートルのところに印をつけ、足上げと腕振りの練習

スタートから3メートルまでは足を上げる動作に集中し、
3メートルからゴールまで全力で走ります!
その際に、しっかりと腕を振れているか、
足は上がっているのか、をポイントに何度も繰り返します

足上げ、腕振りの練習後、最後に50メートルのタイム測定!
疲れてくると顎が上がってきてしまうので、
疲れても絶対に顎を上げないことと、足と腕の振りもアドバイスしながら行いました。

今月末に運動会なので、直線だけでなくカーブの走り方も取り組んでいこう

2015.05.04 Mon l 稲積コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの一見です

今日は、Rくんと自転車の練習!

まずは、前回に引き続き、バランスを取る練習から!

バランスを取るコツを掴んだのか、
地面から足を離していられる時間が長くなってきました

練習を重ねてきて、恐怖心が和らぎ、
少しづつですがハンドル操作をしながらでも、バランスを取れるように!

頑張って練習していき、
今月中に自転車で、風を切ってお出かけだー

2015.05.03 Sun l 一見コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、長久手市でH君とかけっこのレッスン!

かけっこは、春の運動会に向けて練習を行なってきており、
先日、学校で50m走を行ない、9,5秒と、昨年より1秒以上も速いタイムだったそうです
それでもH君は、「悔しかった」との事!

喜びよりも、悔しさの方が大きいという事で、
運動会まで短期間ですが、まだまだ伸びしろがありそう

そんなH君、スタートダッシュは良くなったのですが、
1歩目2歩目が、横に走り出してしまう事があるので、
まずは、スタートを真っ直ぐ走り出せるように練習を行ないました!

スタートとゴールを通常よりも狭くマーカーで作り、
スタートからゴールへ、マーカー同士を結ぶ直線状に、
更にマーカーを置いていき、この中を走る練習!

『狭さ』 を感じ、真っ直ぐ走ろうと意識して行なう事ができ、
スタートダッシュの修正OK

その後はカーブの練習!
カーブを走る際に、歩幅を広げピッチ(脚の回転)が遅くなっていた為、
カーブに入ってから直線に戻るまでは、歩幅を狭め、ピッチを速くする事を意識!

上記を意識して練習した結果、
今日1日で、タイムを1秒縮める事に成功

運動会で良い結果を残せるように、
残りのレッスンも集中して行なおう

2015.05.02 Sat l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲