ファーストステップ『指導日記』スタッフブログ　－Stablo

息継ぎ！

こんばんは！
コーチの秋山です

今日は、北区でY君と水泳レッスン♪

クロールと平泳ぎを２５ｍ泳げるようになったY君は、
両泳法のフォームを確認しながら、背泳ぎにも挑戦中

クロールの課題は、息継ぎの時に頭を上げすぎてしまう事。
前に伸ばしてある腕に、耳の後ろをつけて息継ぎができると楽になるよ

平泳ぎも、課題は息継ぎ！
頭だけを真上に上げようとするので、
体(胸ぐらい)が水から出るように力強く！が、ポイント

クロールと平泳ぎの後に、背泳ぎを練習！
ビート板を使い、浮く練習から行なっています！

ビート板が無くても、浮くようになってきたのですが、
まだ５ｍ程しか進まない為、半分の１２．５ｍが目標！

次回は１２．５ｍまで泳ぐぞー

2015.04.30 Thu l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

ドッヂボール＆縄跳び！

こんにちは！
コーチの中島です

今日は、長久手市でT君とレッスン！
ドッヂボールと縄跳びを行ないました♪

まずはドッヂボールの練習

キャッチが上手になってきたので、
投げる方も上達するように、練習していこう！

ドッヂボール後は縄跳び！
今日の記録は、前跳び４０回、後ろ跳び１５回

日に日に回数が増えてきているので、この調子で

少しづつ練習して上手になっていこう！

2015.04.29 Wed l 中島コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

５０ｍ走！

こんばんは！
コーチの秋山です

今日は、体育塾JOYのレッスンへ行ってきました！

今回のテーマは、『５０ｍを走り切ろう！』です。
短距離走なので、序盤は後ろで構えて様子をうかがう事はありません。
スタートからゴールまで、全力で走ります

その際に、３０ｍは全力で走り切れるのに、
５０ｎだと、最後ゴールの手前で失速してしまう・・・
という子ども達も多いと思います。
体育塾の生徒の中にも、ゴール手前で失速してしまう子がいます

そこで今回は、『短い距離を走ってフォームの修正』、
ではなく、実際に５０ｍを走り、スタートからゴールまでの距離と、
自分がどれくらい走れるようになっているのかを確認

きれいなフォームを意識しながらも、がむしゃらに走り、
自己ベストを更新した子もいました

走り終わったあとは、みんな疲労が溜まり、元気が無く・・・
と、なるかと思ったのですが、みんな元気

子どものエネルギーに驚かされました

みんな！来週もがんばろう

2015.04.28 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

逆上がり☆

こんばんは！
コーチの秋山です

今日は、緑区でS君と逆上がりのレッスン☆
前回のレッスンで、踏切りから足上げまでがスムーズになり、
お腹の高さまで足が上がるようになったS君！

今日の目標は、鉄棒まで足を上げる事！

まずは助走の確認

助走をしっかり行わないと勢いがつかず、
足が高くあがりません！
大きくゆっくり助走を取って、
地面を強く蹴り、勢いよく踏み切ります！

「えいっ！」
すねが鉄棒にぶつかり痛がっていましたが、
目標だった鉄棒の高さをクリアして、喜ぶS君

次回は、ももが鉄棒まであがるように頑張ろうね

2015.04.27 Mon l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

サッカーレッスン！

こんばんは！
コーチの成合です

今日はとてもいい天気でしたね(^o^)
さて今回は、豊田市の平山公園にてRくんサッカーのレッスンをしてきました！

まずは、蹴る練習を兼ねたパス練習！
トラップありや、ダイレクトでパスを行ない、
その後、ドリブルやシュートを練習

練習の最後には、上手なドリブルシュートを打つことができました！
今日一日で、上手に蹴ることができるようになったので、嬉しかったです☆

次回も引き続き、蹴る練習をがんばりましょう

2015.04.26 Sun l 成合コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

スタート練習！

こんにちは！
コーチの石田です

今日は、K君と短距離走のレッスンを行なってきました！

まずアップとして、もも上げや速いペースでの足踏み、サイドステップなどから

その後、スタート練習を重点的に行ないました！

体を自然に倒していってスタートをしたり、
足を前後に開いた状態でスタートしたりと、様々な状態からのスタートを練習

以前よりスタートがはるかに速くなり、成長を感じられています！

これからもタイムが速くなるようにがんばろー

2015.04.25 Sat l 石田(啓)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

姉妹でかけっこ！

こんばんは！
コーチの塩治です

今日は守山区で、小３のYちゃんと小１のAちゃん姉妹で、かけっこのレッスン

まず、妹のAちゃんは手の握り方を直していきました！
グーの手で握っていて、力が入り過ぎていたので、
卵を手に持っているように、優しく握ることを伝えました！

力まずに振ることができ、腕の振りが良くなったね

お姉ちゃんYちゃんは、走るときに軽さがなく、
ドシドシと地面を踏むような感じで走っていました！

そこでYちゃんとは、バウンディング走といって、
１歩１歩を飛ぶように走っていく練習を取り入れて練習☆

これで、地面を踏むのではなく、蹴る様な走りになったね

２人とも、最後まで元気に頑張っていて、楽しいレッスンでした！
これからも、かけっこを楽しみましょう

2015.04.24 Fri l 塩治コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

努力は裏切らない

こんばんは！
コーチの秋山です

今日は、T君と水泳レッスン☆

プールに対して恐怖心が強く、深いところではビート板を離すことができず・・・
そんなT君も、レッスンを数回行なってきて、徐々に水に慣れ、
今では深いところでも、ビート板無しで、けのびやバタ足ができるまでになりました

浅いところでフォームを確認し、泳ぐ。
水中での動きを頭で整理し、深いところで復習。
イメージ通りできず、恐怖心が勝ってきたら、浅いところへ戻り再確認。

何度も何度も恐怖心に耐え、挑戦してきました！

まだ、長い距離を泳ぐことはできませんが、３ｍ、４ｍ、５ｍと、
少しずつ距離を伸ばしてこれているので、必ず２５ｍ泳げるようになるよ

恐怖心と闘ってきた努力は、絶対に裏切りません！

これからも一緒に、頑張って練習していこうね

2015.04.23 Thu l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

初めてのコース！

こんばんは！
コーチの谷口です

今日は、名東区でM君と水泳レッスン！
普段のレッスンは、公園でかけっこや球技などを行なっているのですが、
今月は成長痛で脚が痛むという事で、外よりも負担の少ない水泳を行なってきました

まとめて水泳を練習できた甲斐あって、
クロール、平泳ぎ共に５０ｍ泳ぐ目標を達成

念願のコースで、初めて大人の方に交ざり、思いっきり泳ぎました♪

これからは、５０ｍでも一緒にレースができるので、
楽しみが増えました

次回もしっかり、がんばりましょう

2015.04.22 Wed l 谷口(陽)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

体育塾JOY【ジョイ】

こんばんは！
コーチの秋山です

今日は体育塾JOY ・名東教室で、かけっこレッスン！
みんな、春の運動会に向けて、気合いが入っています

今日のポイントは、スタートとゴール！
スタートダッシュと、ゴールを走り抜ける練習。
そして、スタートダッシュと、ゴールを走り抜ける事が、
運動会において、どれくらい大事な事なのかを改めて説明

上記２点を理解し、みんなが楽しみにしているタイム測定！
今回も、２５ｍ×５本！

気合いが入りすぎて、フォームが雑になってしまう事もありましたが、
みんな、良いタイムが出せています

あとは、良いタイムをコンスタントに出せる為に、
毎回の練習をしっかり行ない、運動会本番でベストが出るように頑張りましょう

2015.04.21 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

グループレッスン☆

こんばんは！
コーチの福岡です

今日は、M君・ T君・ K君の3人と、かけっこレッスン♪

昨日に続き本日も快晴で、絶好調の運動日和

更に、３人共すごく仲が良く、楽しくレッスンする事ができました！(^○^)

レッスン内容は、腕振りや足の使い方を中心に練習！
練習途中では、『どうしたら、上手く・速く走れるか』を、3人で考え、
１人１人が意識を高め合う、最高のレッスンになりました

３人とも６年生ということで、中学・高校と、
成長していく中で、どんどん足が速くなっていってほしいな

2015.04.20 Mon l 福岡コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

自転車レッスン！

こんにちは！
ブログ初登場☆ コーチの一見 (いちみ) です

今日は、千種区でRくんと自転車のレッスン！

補助輪なしで初めての挑戦

ハンドル操作と、バランスの取り方の練習を中心に行いました！

バランスを保つ為に、まずはしっかり漕ぐこと

汗だくになって、必死に漕いでいました！
スピードも出てきたので、次回は曲がる練習をしていきたいと思います

これからは自転車が心地よい季節なので、
カッコ良く乗りこなせるように頑張ろうね

2015.04.19 Sun l 一見コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

バタフライに挑戦！

こんにちは！
コーチの石田です

今日は天白区で、小学３年生のA君と水泳のレッスン（^ ^）

クロールや背泳ぎ、平泳ぎの確認を行ない、その後、
先月から取り組んでいるバタフライのキックを練習！

A君は平泳ぎが得意で、よくカエル足でスイスイと進んでいきます

そこで今日は、『クロールも背泳ぎも、これまで以上に速く綺麗に！』を目標に練習！

A君とは、これまでクロールの練習からしてきましたが、
いよいよバタフライを覚えるということで、より難しい練習に取り組んでいきます

でも、いつも通りこれからも笑顔で元気よくレッスンしていこうね

2015.04.18 Sat l 石田(明)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

テーマは重心！

こんばんは！
コーチの木下です

今日はS君とレッスン！
運動会に向けて、かけっこの練習をしました☆

まず、スタート時の重心練習から

前に倒れるような感覚を持ち、自然と足が前に出る意識を持てるように練習！

スタートの次は、コーナーを減速せず走れるように、
体の重心をずらして走る練習をしました

これを習得するには、少し時間がかかるので、
円ダッシュと、携帯で動画撮影を行ない練習。

円ダッシュは、体を傾ける感覚を身につけるために行ない、
携帯での動画撮影は、自分の動きを動画で観察することで、
客観的に見ることができる為、取り入れました

S君の走力が、更にUPする為に、
次回も一緒に頑張ります

2015.04.17 Fri l 木下コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

自己ベスト♪

こんばんは！
コーチの秋山です

今日は、中区で中学２年生のS君と陸上レッスン！
まずはこれまで練習してきた腕振りと、ももあげ、スタートを確認

握り拳が体の前を横切るように振っていた腕振りが、
約２ヶ月で、ダッシュをしても前後に力強く触れるようになりました☆

ももあげとスタートも、しっかり意識しているようでバッチリ

フォームの確認後に行なったタイム測定 (５０ｍ走) でも、
自己ベストの、７，７秒を出しました！

この調子で、更にスピードUPを目指して頑張りましょう

2015.04.16 Thu l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

陸上シーズン！

こんばんは！
コーチの中島です

今日は緑区で、Aちゃんと短距離走のレッスン！

まず初めに基本動作から

走るうえで、ものすごく重要なので体に染み込ませよう！

次に、スタート練習、加速局面、前傾姿勢など専門的な練習を行ないました！
Aちゃんの課題は重心移動

少しずつ克服し、重心の移動を上手にしていこう(^_^)

４月になり、陸上シーズンが始まりましたが、
焦らずに、ベストを更新させられるように頑張ろうね

2015.04.15 Wed l 中島コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

体育授業！

こんばんは！
コーチの秋山です

今日は、インターナショナルスクールの体育授業！

今年度の初回レッスン日だった今回は、
運動に基礎になる、マット運動を行ないました

年少クラスの子ども達は横転・前転に挑戦！
年中・年長クラスの子ども達は、前転・後転に挑戦！

今年度から体育授業が始まった年少クラスの子ども達へ、
カタコトの英語で挨拶

噛まずに、名前とナイストゥーミトゥーが言えました

練習では、マットからはみ出してしまう子や、
マットがないところで前転をしてしまう等、
和やかな？雰囲気で行なうことができました！

そんな年少さんクラスですが、なんと前転が、
クラスの８割近くの子が１人でできていました

今後の練習が、ますます楽しみ

来週も、元気いっぱいがんばろう

2015.04.14 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

ステップアップ！

こんばんは！
コーチの木脇です

今日は、Ｙ君と水泳レッスン！

前回に引き続いて、クロール練習☆
今回は、今後のことを見据えて、
筋持久力をつける事と、泳法を体に染み込ませる事を目標にして行いました

まずは、準備体操やボビングをしたあと、
バタ足５０メートルを２本！

さすがにY君も疲れた様子(笑)

その後も、クロールの息継ぎ練習を集中して行いました！
１時間のレッスンで５００メートルは泳いだかな！？

今日は、タイム測定を始めて以来、
初めてタイム更新をしませんでしたが、これも成長には欠かせない、
プラトー(運動技能が上達している過程で、一時的に上達の進歩が止まる状態)です。

心配する必要はありません

焦りは禁物！！
夏までにクロールをマスター出来るよう、
１つずつ、一緒に課題を克服していこう

2015.04.13 Mon l 木脇コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

無料かけっこ教室　開催しました！

こんばんは！
コーチの秋山です

ファーストステップでは、春と秋の年２回、
単発の無料スポーツ教室を定期開催しています！

そして本日、天白スポーツセンターにて、
『運動会直前！特別企画!!無料かけっこ教室』を開催致しました！

お忙しい中、参加してくださった方々、有難うございました！

練習内容は、
まず、２人ずつ走りタイム測定を行ない、
その後、ポイントを絞って、グループ練習

今回も、スタート、腕振り&ももあげ、ラダーの３グループに分かれて、
１種目の時間を決め、各グループ集中して練習開始

全グループ、充実した内容で練習を行なう事ができ、
グループ練習後に測ったタイム測定でも、
たくさんの子ども達から、「速くなった♪」という言葉を頂きました！

しっかりとポイントを抑えて練習する事で、それぞれの課題を発見し、
継続して練習していく事で体が覚え、成果に繋げる事ができます！

運動会に向けて、練習をしたい！と考えている君！
是非、ファーストステップのコーチ達と一緒に練習しよう

≪体育家庭教師　ファーストステップ≫
ＴＥＬ：０５２－８７８－６６０９
ＦＡＸ：０５２－８７８－６６２９
電話受付(月曜～金曜　１０：００～１９：００)

2015.04.12 Sun l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

水泳指導！

こんにちは！
コーチの成合です

今日は、連日の雨も落ち着き、とてもいい天気でしたね

さて本日は、緑区にてK君と水泳レッスン！
クロールの練習を行ないました！

まずはバタ足を２５ｍ×４本泳ぎ、
身体が温まってきたところで、クロール練習！

バタ足や、息継ぎ練習を行ない、
最後には２５ｍを泳ぎきることができました(^_^)

今回、クロールを２５ｍにチャレンジし、
しっかり２５ｍ泳ぐことができたので嬉しかったです

次回は、きれいにクロールを泳げるようにがんばろう

2015.04.11 Sat l 成合コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

２５ｍ挑戦！

こんばんは！
コーチの石田です

今日は、Nちゃんと水泳レッスンを行なってきました！

まずは水中で、けのびの練習！
最大７ｍほど進むようになり、成長を実感

続いて、クロール２５ｍを泳ぎました！
フォームが安定してきて、スピードもかなり上がっており、とても嬉しかったです！
また、２５ｍ泳いでも、息切れしなくなり余裕そうな表情

クロール後は平泳ぎ！
平泳ぎ２５ｍは、まだ少し息を切らしてしまいますが、泳ぎきることができ良かったです！

着々と成長しており、新しい泳法にもチャレンジする意欲があるので、
次回は新しい泳法にもチャレンジしてみようね

2015.04.10 Fri l 石田(啓)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

からだ体操！

こんばんは！
コーチの稲積です

今日は、千種区で２歳のH君と運動を行ないました！

人見知りで、最初の頃はずっと泣いていましたが、
今では、名前を呼ぶと元気よく返事をすることができ、
元気よく返事ができたら、ハイタッチ

今は、アンパンマンの『からだ体操』ができるようになることが目標で、
映像を見ながら、少しずつ体を動かしています☆

その後は、布団の上で寝転がり、ころころ転がったり、
そこから座って起き上がってジャンプ等を練習

まだまだ、できないこともありますが、
徐々にできることを増やしていきたいと思います！

次回もがんばろう

2015.04.09 Thu l 稲積コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

体育塾ＪＯＹ【ジョイ】

『運動能力向上』で話題の体育塾ＪＯＹ【ジョイ】！
スタートから5年目を迎えました！

体育塾ＪＯＹとは・・・
既存の体操教室とは違い、かけっこや球技、鉄棒、縄跳びなど、
学校体育の内容に沿った内容でレッスンを行っていきます。

運動が苦手な子、体育の成績を上げたい子。
体育塾では、そういった子ども達をサポートします！

楽しみながら、ヤル気を引き出し、
目標達成のお手伝いをします！

名東教室は、毎週火曜日１６:３０～１７:３０に西一社中央公園で、
天白教室は、毎週金曜日１６:３０～１７:３０に天白公園で行なっています。

詳しくはお問い合わせください

体育家庭教師　ファーストステップ
ＴＥＬ：０５２－８７８－６６０９
ＦＡＸ：０５２－８７８－６６２９
電話受付(月曜～金曜　１０：００～１９：００)

2015.04.08 Wed l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲

下半身の強化！

こんばんは！
コーチの秋山です

今日は、体育塾JOYでレッスン！
始業式を終え、子ども達の新年度がスタートし、
運動会本番が、より近くに感じてきたことと思います

さて今回は、前への推進力を高めるために、
連続ジャンプやケンケン、ひざの出しかた等、下半身を強化！

良いスタートを切り、加速がグングン、力強く伸びれば、
運動会で良い結果を得られるぞ

すり足にならないように、１歩１歩をしっかり走れるように、
しっかり練習していこう

次回も、下半身強化！
更に、ピッチのスピードUPを目指してがんばりましょう

2015.04.07 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲

『運動会直前!特別企画!!無料かけっこ教室』申込中！

ファーストステップでは、皆様の日頃のご愛顧に感謝をこめて、
春と秋に、どなた様でもご参加いただける単発の無料スポーツ教室を開催しています！

今回は、『運動会直前!無料かけっこ教室』を開催致します!

新学期が始まると、まもなく運動会シーズンに入ります。
一緒に楽しく練習しながら、かけっこのコツをマスターしましょう！

日時：平成27年4月12日(日)　10:00～11:00
場所：天白スポーツセンター　第2競技場
対象：年中さん～小学4年生
持ち物：タオル、水筒、室内用運動靴
参加費：無料(保険料200円のみ当日、頂きます)
指導者：秋山コーチ、他

「運動会で1番になりたい!」「少しでも速く走りたい!」子どもたち、
「うちの子も運動会でヒーローに!」という保護者の方々、是非この機会にご参加ください！
（※初めての方も、すでにレッスンを受けてくださっている方も、皆様、参加可能です）

お申し込みは、電話またはメール(mail@first-step-sports.jp)にて承っております。
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。

《体育家庭教師　ファーストステップ》
ＴＥＬ：０５２－８７８－６６０９
ＦＡＸ：０５２－８７８－６６２９
※電話受付(平日１０：００～１９：００)

2015.04.06 Mon l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲