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こんにちは!
コーチの中島です

今日は、中村区でS君と縄跳び、鉄棒、かけっこのレッスン。

はじめは縄跳び!
手を大きく回し過ぎてしまうから、
ひじを曲げ、体の横で回すように意識しよう!

縄の回し方を意識するだけで、
苦手だった前跳びが、連続で跳べるようになってきました

縄跳びの次は鉄棒!
前まわりはバッチリ☆
逆上がりは、足上げのタイミングを合わせられるように頑張ろう

最後はかけっこ!
だんだん軸が真っ直ぐになってきて、いい走りになってきました!
この調子で、継続していけば、スピードがついてくるよ

来年も、怪我のないように頑張っていこう

2014.12.31 Wed l 中島コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの中村です

今日は、関市でMくんのレッスンを行ないました!

冬休みの課題で、縄跳びカードという目標カードがあるということで、
縄跳び名人を目指して練習

後ろ跳びが苦手で、前回までは10回跳ぶのがやっとでしたが、
手叩きジャンプなど、タイミングを掴む練習を繰り返し行ない、
なんと今日、40回も跳ぶことができるようになりました
本人もびっくりしたみたいで、一緒にハイタッチ!

上のレベルになるにつれ、難しい技や回数が増えるので、
少しずつでもクリアできるようにレッスンしていきたいと思います!

来年もよろしくお願いします!
良いお年を

2014.12.30 Tue l 中村(凪)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
個人指導は年末年始も休まず行いますが、
2014年の事務所作業は本日で無事に仕事納めとなりました!

今年も、ファーストステップでは、皆様からたくさんの指導依頼を頂き、逆上がり、かけっこ、縄跳び、マラソン、自転車、水泳、野球、サッカー…他にも色々な種目の上達をサポートさせて頂く事が出来ました。

個人指導の他にも、小学校や幼稚園、PTA、スクールの方々からの集団指導の依頼やイベントでの出張体育指導もたくさん頂きました。

また、既存の体操教室とは違う『小学校の体育授業で行う種目をカバーする事』に特化した、体育塾 JOY[ジョイ]も軌道に乗り、少しでも多くの学校体育で困る子供たちをサポートさせて頂きたく、来年は3か所目をスタート予定です!

清凛館空手では、今年、他流派の主催するオープン大会に挑戦する選手が増えました!来年はもっと増えるでしょう!
また、今年で5回目となる「空手道選手権大会2014」を皆様の御協力により、今年も無事開催する事が出来、参加者も最多となり大変盛り上がりました!


これもひとえに応援して下さる皆様のお陰と心より感謝致しております。

これからも指導力を向上し、運動指導を通じて皆様のお役に立てますよう取り組んでまいります。

本年中の皆様のご愛顧に心より御礼申し上げますと共に、
来年も変わらぬ お引き立てのほど、よろしくお願い申し上げます。


皆様、良い御年を!

2014.12.29 Mon l 代表 岩口 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今年も残すところ、後わずか!
この1年を早いと感じたみんなは、今年が充実していた証☆
僕は ・ ・ ・ 今年もあっという間に感じました!


『水が怖い』からスタートし、見事25m泳げるようになったり、
逆上がりが回れるようになったり、部活で試合に出られるようになったりと、
スポーツに関する、さまざまな子ども達の成長をお手伝いする事ができました

これはもちろん、僕だけの頑張りではありません!
みんなが、『苦手』 に立ち向かったり、
『好き』 、『夢』 を追い求めたりと、1人1人が努力した結果だよ

目標を達成した子は、新たな目標を設定し、
惜しくも目標を達成できなかった子は、
来年、必ず目標を達成できるように頑張ろう!


僕は、明日が2014年最後のレッスン日!
来年もみんなと一緒に運動を頑張れるように、
30日から5日間、充電期間に入ります

今年も1年、本当に有難うございました!
みんな! 2015年もスポーツを、メェーいっぱい楽しもう(笑)

2014.12.28 Sun l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの東です


今日は、津市でS君と側転のレッスン!
今年最後のレッスン日でした(*_*)

気温が低く、体が固まっていたため、怪我をしないように十分な準備体操
その後、S君の側転がどれくらい上手になったのかを確認☆

なんと!!
前回に比べて、足の裏で着地する回数が増えていました
約2週間レッスンできていなかったけれど、
その間にたくさん練習したんだね

今回は、より側転が綺麗にできるよう、
腕や膝を伸ばすように声掛けを行いました(^o^)

何度も練習するうちに、徐々に綺麗になってきました!
この調子で練習を続けていけば、もっと上手になるよ

2月の発表会、頑張ってね

2014.12.27 Sat l 東コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちわ!
コーチの稲積です

今日も寒い日でしたが、楽しく元気に千種区で水泳レッスンを行いました!

クロールと平泳ぎ、25メートルを4本泳ぎ、その後、ボビング!
更に、背泳ぎにも挑戦

クロールと平泳ぎはバッチリ!
背泳ぎも、形ができていたので、少しずつ泳ぐ練習へ

来年は、背泳ぎを完璧に泳げるようにしていこうと思っています\(^o^)/
寒い日が続きますが、風邪を引かずに元気に過ごしましょう

2014.12.26 Fri l 稲積コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの吉本です

今日は、Tちゃんと昭和区で年内最後の水泳レッスン☆

いつも体操を行ってから入水しますが、
寒いのでいつも以上に、入念に体操やストレッチをしました

ウォーミングアップをしてから、最初にどれだけ泳げるかを確認(^-^)v
以前は10mにも達しませんでしたが、今日は約13m泳ぐことに成功

これからは、15mを目標にしようと、Tちゃんと決めました(^o^)♪

そこで今日は、息継ぎの確認をし、8mくらいの距離を何本も泳ぎました

集中してたくさん泳いだので、
自由時間を多く取り、様々なゲームにも挑戦!


今年以上に、来年も楽しく、Tちゃんと一緒にがんばります
風邪やインフルエンザが流行っているので、皆さん気をつけましょう

2014.12.25 Thu l 吉本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの谷口です

今日は、上社公園でM君とレッスン!

夕方のレッスンで寒かったという事もあり、
走る練習を中心に行ないました(^o^)/

ただ走るだけでなく、ペアでボールを使い走ると、
とても盛り上がり、走り切った後、2人でハイタッチ

走った後は、サッカーの練習!
サッカーではマンネリを打破化しない為に、攻めと守りを統一し、
勝った方が負けた方の罰ゲームを決めるというルールを設けて勝負

とても笑顔が溢れる、白熱した勝負ができました!
いつものレッスンも少しの工夫で、
新たな楽しみが発見できることが分かった1日となりました(*^o^*)

次回も、もっともっと楽しく成果が出るように、
一緒にがんばっていこうね

2014.12.24 Wed l 谷口(陽)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、体育塾JOY ・ 名東教室のレッスン!
2014年最後のレッスン日!

今年最後という事で? マラソンは、いつもより距離 ・本数を多く行ないました
みんな、僕に負けないように、最後まで一生懸命!
走り切った後は、へろへろ

それでも、休憩後の縄跳びは、時間になっても練習を止めようとしません!
目標達成を目指して、がんばる生徒たち! いつもありがとう


今年も、「運動会で1番なったよ!」 とか、「縄跳び大会で○○回も跳べたよ!」と、
子ども達から、嬉しい報告をたくさん聞く事ができました

来年も、体育が楽しくなるように、頑張ります!
みんなも、気合い入れて頑張りましょう

2014.12.23 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの廣野です

今日は一宮市の、HくんとNちゃんの水泳レッスンへ行ってきました!

2人とも水にも慣れてきて、少しずつ泳げるようになってきたね!
これからも一歩ずつ成長していこう

Hくんは、クロールが25m泳げるようになったけど、
まだ泳ぎがぎこちなく、水を飲んでしまったり、
苦しくなってしまったりする時もあり、伸び悩みの時期に入ってきました。

伸び悩んでいるときは、反復練習も大切ですが、
思い切ってまったく別の泳ぎを学んでみることで、
気分転換や新しい体の動きを覚える良い機会になり、案外そこから突破口が見えることも

特に子どもは、悔しがり屋さんが多いので、
失敗ばかりだと気持ちが落ちたり、やる気が削がれてしまいがち。
その結果、水泳が嫌いになってしまいます
それでは、本末転倒です


思い切った指導も、オススメしますよ!
皆さん、これからも素敵なスポーツライフを

2014.12.22 Mon l 廣野コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの植木です

今日は春日井市へY君のレッスンに行ってきました!

まず初めに、公園の外周を走りウォーミングアップ
最近起こった面白い出来事などを話しながら、
ウォーミングアップをして、序盤から大盛り上がり!

その後、入念にストレッチを行ない、
ランニング(ビルドアップ練習)スタート!

今日も、公園の外周5周を徐々にタイムを上げながら頑張って走りました
今まで、中 ・ 長距離走のレッスンを行わなかったので気づかなかったのですが、
Y君は、すごく心肺機能がよく、とても速いスピードで走り続けられていて、先生はビックリ

また新たな発見をしたので、たくさん褒めて、お母様にも報告。
家庭教師で、新たな素質 ・ 可能性を発見できるのは、
とても嬉しいことだと、お母様からも仰って頂けました!

次回からも、新たな可能性の発見を目指して頑張るぞ


さて、先日には10センチ以上も積雪が記録されるなど、
寒い日がまだまだ続いておりますが、皆さん体調はいかがでしょうか?
風邪、インフルエンザに気を付けて、元気いっぱい運動しよう

2014.12.21 Sun l 植木コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの中村です

今日は、豊田市で小学1年生のR君と縄跳びの練習(^o^)
R君との初レッスンでしたが、
ニコニコ笑っていて、すぐに打ち解けられました♪

さて、レッスン内容は、その場で両足ジャンプや拍手しながらのジャンプ、
縄を越える練習など、手の動作と足の動作を分けた練習を行ないました

すごくヤル気があり、失敗しても前向きに取り組んでいるので、
前回跳べた回数が3回だったのが、本日は20回と急成長

目標は100回なので、達成できるように一緒に頑張っていこう

2014.12.20 Sat l 中村(茉)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの山岸です

今日は、岡崎市でS君とバスケットを行ないました!

レッスン開始から凄く寒かったので、最初はランニング
いつもより、長い時間走って体を温めました!


さて、バスケットでは、離れた位置からのシュート練習と、
ゴール下のシュート練習を中心に行ないました!

離れた位置からのシュートは、下半身の使い方を意識!
膝を柔らかく使えるよう練習を行ないました

ゴール下のシュートでは、ボードのどこに当てるかを考えながら練習。
30秒で何回入るかゲーム形式に行ない、プレッシャーとも戦いました
いつも以上に集中しているような顔つき

次からも、ゲーム形式にしようかな(笑)
記録更新目指して、次回も頑張ろう

2014.12.19 Fri l 山岸コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、中区でY君とマラソン&縄跳びレッスン!

怪我防止の為、しっかりと準備体操を行ない、ランニングから
昨冬の地域マラソン大会前からレッスンで取り入れているので、
ちょうど1年が経過し、Y君のスタミナは、かなりUPしました!

スタート時は、名城公園のランニングコース約1,300mを走り切る事ができず、
途中で歩いてしまい、15分近くかかってしまっていましたが、
今では、最後まで走り切る事ができるようになり、10分で完走

マラソンの後は、縄跳び!
縄跳びは、二重跳びを練習中!
最近、ジャンプしながら、「ビュンビュン!」 と、縄を回す音が聞こえるように
もう少しで、二重跳びが跳べるよ!

継続は力なり!!
諦めずに、がんばりましょう

2014.12.18 Thu l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの東です

今日は、津市でS君と側転のレッスン!

準備運動後、まずは、S君がどれくらい側転できるかを確認
確認した結果 ・ ・ ・ 課題は、膝から着地してしまうことでした。
ということで!! まずは足の裏で着地できるようになる為、
しゃがんで床に手を着き、横飛びの練習!

何度も練習するうちに、足の裏で着地する回数が増えてきました
『横飛びを10回 ・ 側転1回』 を1セットとし、数回挑戦!

すると、ギリギリ膝を着かずに、足の裏で完璧に着地ができるように

次回は、足を高く上げても、
足の裏で着地ができるように頑張ろうね

2014.12.17 Wed l 東コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、中川区でT君と水泳レッスン☆
ビート板を使い、バタ足の練習と手の掻き方を練習!

バタ足は、どうしても力が入ってしまい、
ひざを曲げて水を叩くように蹴ってしまいます。

これでは、推進力を得られず、いくらキックしても、なかなか前に進みません
足の可動域が狭くなっても、ひざを伸ばしてキックできるように頑張ろう!

手の掻き方は、腕を大きく回して掻く事ができています
手を使うと、しっかり前に進めているので、
一定のリズムで掻く事ができるようになれば、
もっともっと推進力が増して、スピードが上がるよ

次回もスムーズに泳げるように、練習がんばろうね

2014.12.16 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちわ!
コーチの大塚です

今日は、豊田市で小学1年生のR君と縄跳びの練習!
R君との初レッスンだったので、緊張していた様子

内容は、両足ジャンプや片手だけで縄を回す練習を行ないました♪

R君は疲れたと言いながらも、自分からは休憩を取ろうとしません!
その結果、
今まで1回ずつしか跳べなかった前跳びが、連続で3回跳べるように(≧∇≦)

一生懸命がんばるR君との練習時間は、あっという間!
これからも、目標を達成できるようにがんばろう

2014.12.14 Sun l 大塚コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの角田です

天気予報によると、今日の最高気温は8度!
この寒空の下、Yくんと元気いっぱいにバスケットボールのレッスン☆

今回は、バスケットの大きな要素の一つであるパスを重点的に練習(^o^)
試合中の良いパスは、試合の流れを引きよせる、大切なスキルの一つです

たくさんパスのレパートリーを持っていると、
それだけでコートの上で輝くことができるよ☆

Yくんはバスケットのレッスンをはじめて、
あまり時間が経っていないけれど、良いパスを出します!

これから練習を重ねて、パスの名手になろうね

それから! 風邪をひかないように、
うがい・手洗いなど予防をしっかりして、
たくさん体を動かし、丈夫な体をつくろう

2014.12.13 Sat l 角田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの金子です

今日は、Mちゃんと鉄棒&かけっこのレッスン!
主に、鉄棒の前回りを練習

鉄棒が、寒さで冷たくなっていたけれど、Mちゃんのヤル気は充分

最初より身体を前に傾けられるようになってきましたが、
補助をしていても、あと一息のところで怖くなり、手を離してしまいます。

もう少しで回れそうだから、焦らず一緒に頑張っていこう

2014.12.12 Fri l 金子コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、西区でT君と縄跳びのレッスンを行ないました!

まずは前跳び、後ろ跳び、
あや跳び、交差跳び、各1分間の持久跳びに挑戦

前跳びは、1回だけ引っ掛かりましたが、バッチリ!
後ろ跳びは、何度か引っ掛かってしまいましたが、
1回1回の跳べる回数が増えてきています

あや跳び、交差跳びは、どちらもムラがあり、
2,3回で引っ掛かってしまう時もあれば、20回くらい跳べる時も☆
目線を下げないようにすれば、回数を多く跳べるようになるよ!

持久跳びの次は、後ろあや跳びと後ろ交差跳び
手で×(バツ) をつくった時に、
腕が顔の前にきてしまうことがあるので、ここを直そう!
腕は、胸よりも下

まずは、『10回』 を目標に、頑張って練習していこう

2014.12.11 Thu l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの中村です

今日は土岐市で、Rくんとレッスンを行いました!
前回から、かけっこと並行して鉄棒を練習中☆

逆上がりが苦手ということでしたが、1発目で、くるん!と成功
しかし、回数を重ねるにつれ、成功率が下がってしまいました ・ ・ ・

気分転換も兼ねて、課題だった体力不足を改善する練習として、
鉄棒も含めたサーキットトレーニング!

鉄棒も少しずつポイントがわかってきたので、
成功率100%を目指して、ひとつひとつのポイントを確認しながら、
これからも取り組んでいきましょう

だいぶ冷え込んできたので、しっかり防寒し、
これからも元気に練習していこうね

2014.12.10 Wed l 中村(凪)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は体育塾、名東教室のレッスン!

しっかり体を温め、まずは野球場の周りを3周。
1周、約300m! 目標タイムは6分

6年生~1年生まで、みんな6分以内でゴールする事ができました!
毎週しっかり基礎体力UPをしている成果ですね

今後は、少しづつ目標タイムを縮めていこう!

マラソンの後は、縄跳び
それぞれ、苦手な技を練習!

友達同士で確認して練習したり、できるようになった技を披露しにきたり、
寒さに負けず、楽しく頑張って練習しています

今は跳べなくても、練習を続けていけば、
必ず跳べるようになります!

来週も、元気いっぱい頑張ろう

2014.12.09 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの山本です

今日はSくんと、縄跳びとかけっこのレッスン!
まずは準備体操、ストレッチをしっかり行い、
ランニングを3往復して、体が温まったところで縄跳びの練習!

各技を50回ずつ跳んだ後、学校で行なっているという1分間速跳びをしました!
序盤はいいペースで跳べていましたが、
40秒を過ぎてから少しペースが落ちてきていました
今回は170回でしたが、目標は200回!
しっかり体力をつけて、目標を達成できるように頑張りましょう

縄跳び後はかけっこの練習!
今回は、スタートダッシュの練習とフォームの修正を行いました!

スタート後、すぐに体勢が起き上がってしまい、
スビードに乗り切れていなかったので、
最初は少し前屈みになるようなイメージをもって走るように伝えました!

腕振りは、漢字の八のような形になってしまい、脇が開いてしまいます。
フォームを直すのは一朝一夕ではできないですが、
普段から意識していれば、必ず綺麗なフォームで走れるようになるよ

これからも一緒に頑張っていきましょう

2014.12.08 Mon l 山本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの石田です

本日はK君と、短距離走&マラソンの練習を行ないました!

短距離走の練習では、スタートの練習を主に練習!
体を自然に倒してゆき、足が出たところからスタートする練習や、
足を前後に開いた状態で上体を前に倒してのスタートなどを行いました


マラソンの練習では、練習場のランニングコースを走り、
タイム計測をした後、フォームの改善や呼吸の仕方を伝え、再度タイム計測!

タイムを上げる事ができ、K君も喜んでいました

これからもK君と共に僕も成長して、
更にタイムが上がるよう頑張っていきたいです!
がんばろー

2014.12.07 Sun l 石田(啓)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんわ!
コーチの稲積です

今日は、緑区でK君と水泳のレッスンを行いました‼

まず、ビート板を使ってバタ足とクロールを、
50mずつウォーミングアップで行い、その後は、クロールを練習

あと少しで、キレイなフォームのクロールができそう

今朝は、雪が降るほど寒い日でしたが、
寒さに負けることなくレッスンを元気よくできました(๑•̀ㅂ•́)و✧

また次回のレッスンも頑張りましょう

2014.12.06 Sat l 稲積コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、豊田市で高校生のY君と筋力トレーニング

マシンを使い、腿 ・ 腿裏 ・ 腹筋 ・ 背筋の強化、
ダンベルを使い、腕と三頭筋 (二の腕) を鍛えています!

ジムで体を鍛えた後は、ランニングコースをジョギング
ここではスタミナ強化よりも、『トレーニング後の回復』 の意味で取り組んでいるので、
ペースを上げず、歩くよりもやや早いペースで会話をしながら走ります。

20~30分走る事で、体力回復に努め、
更に、じわじわと汗をかいてきて、良い運動になります。

ファーストステップでは、子ども達だけではなく、
高校生や大学生、成人の方も、レッスンを受けて頂いております。

専門種目はもちろん、筋トレや水泳レッスンで、
体力強化 ・ 維持したい方にもオススメ

お問い合わせ、お待ちしております

≪体育家庭教師 ファーストステップ≫
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2014.12.05 Fri l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの谷口です

今日は、S君とクロールの練習!

バタ足、手の掻き方、息継ぎのフォームを確認し、25mを何本も挑戦
しっかり、蹴る事 ・ 掻く事ができているので、
きれいなフォームで、スピードもついてきました!


S君とレッスンを始めて1年ほど経ちましたが、
泳ぎがとても上手くなり、何よりも、活発になったことが嬉しいです

クロールが、自力で25m泳げるようになり、
近くで見守ることができて、僕は本当に光栄だよ☆

これからもいろいろな泳法を習得できるように、頑張ろう

2014.12.04 Thu l 谷口(陽)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
H21年11月より緑区桃山にてスタートした、
健康体操 『あゆみ』 が、6年目に突入!


日本は高齢化社会となり、高齢化率はH25年度に25%となり、
先進諸国と比較しても、世界に類を見ない水準に達しています。

このような状況の中、高齢者の方々にとって、いつまでも自分の力で歩き、
健やかな体を保つことは、皆様、共通の願いではないでしょうか?

健康体操 『あゆみ』 という名前には、
皆様にいつまでも、自分の力で歩き、明るく元気に生活して頂きたい。
そんな、願いがこめられています。


内容は、肩こり ・ 腰痛 ・ 股関節の痛みを和らげる体操や、
身体の柔軟性を高める体操、脳の働きを高める体操などを、
雑談を交えながら、無理のないように行なっていきます!

毎週水曜日10:00~10:50に、桃山コミュニティーセンターで行なっています。

無料体験も実施中。

詳しくはお問い合わせください

体育家庭教師 ファーストステップ
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2014.12.03 Wed l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、体育塾JOY ・ 名東教室のレッスン日!
12月からのテーマは 『縄跳び』

今回は、みんながどれくらい跳べるかを確認!
前跳び、後ろ跳び、あや跳び、交差跳び、二重跳びを跳びました☆

前跳びと後ろ跳びは、みんなOK
あや跳びや交差跳び等の技は、跳べる子、跳べない子が居たので、
それぞれ、練習したい技ごとに分かれて練習開始

1年生のM君は、あや跳びに挑戦!
ばってんの作り方が小さかったので、腕で大きく作れる様に練習!

ばってんが小さいと、縄が体にぶつかってしまいます。
大きいばってんを作る事で、縄がきれいな弧を描きます!

今は1回も跳べなくても、練習期間は3ヶ月もあるから、
頑張って練習し、たくさん跳べるようになり、
もっと難しい技に挑戦できるように頑張ろうね

2014.12.02 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの三笠です

今日は、江南市で陸上部のKちゃんと長距離走レッスン!
Kちゃんとの初レッスンで、最初は緊張した表情でしたが、
会話をしていくうちに、すぐに打ち解けて、楽しくレッスンできました♪

さて、今日の練習は、スタミナUPの為、
ペース走をメインに行ないました
全力ではなく、6~7割くらいの走りを継続するよう心がけました!

すごく冷え込みましたが、寒さに負けず、集中して走り切っていたKちゃん

部の仲間に負けないように、
これから一緒に練習をがんばっていこうね

2014.12.01 Mon l 三笠コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲