持久力UP！

こんばんは！
コーチの國末です

今日は、Y君と長距離走のレッスン☆

Y君は、フォームがすごくキレイなのですが持久力がなく、長い距離を走れませんでした…
そんなY君に持久力を付けてもらう為、特別メニューを考えました

体を温める為に、まずは軽く公園を軽く１周走る！
次に、下半身を鍛える為に、もも上げ５０回連続、７０回連続、１００回連続を２セット行い、
力強く地面を蹴られる様に、１歩１歩を強く ・ 大きく蹴るのを、
５回連続、１０回連続、１５回連続で、半周はケンケンパ！
４分の１を右足ケンケン、もう半分を左足ケンケンで行いました

最後に、公園を４周走って今日の練習は終わり(*ﾟvﾟ*)

ずっと走ってばかりだと、走るのが嫌になってきてしまうので、
もも上げやケンケン等、楽しめるメニューで体力作りを行なったので、
最後までしっかりやり切る事ができました！

Y君、次回もがんばろうね

センタリングのコツ！

こんばんは！
コーチの秋山です

今日は、昭和区でR君とサッカーのレッスン

所属チームでキーパーをしているのですが、
最近は、フィールドプレーヤーとしても、試合に出ているとの事。

そこで！ キーパーの練習後、シュート練習と、
R君の希望でセンタリングの練習を行ないました

動いているボールを蹴る時に、腰が回らず、
センタリングがなかなか狙ったところへ蹴る事ができず ・ ・ ・

腰が回らない (ひねれない) 原因は、
軸足が、ボールを蹴りたい方向ではなく、走っている方向に向いているから
それと、体が開いている事も原因の１つ！

上半身を回転させるつもりで、
蹴る瞬間に腰を回さないと、センタリングはうまく上がりません！

課題が見つかってからは、意識しながらキックできていました。

試合でセンタリングを上手に上げ、
味方に合わせられるように、頑張って練習しよう

クロール特訓！！

こんばんは！
コーチの谷口です

今日は、名東区でM君と水泳のレッスンを行いました！

クロールを重点的に練習し、
特に、バタ足を強くリズム良く蹴ることを意識
しっかり意識して行なう事で、きれいなバタ足ができていました！

今後の目標は、キレイなフォームで泳ぎ、
タイムを縮め、ターンをできるようにすること！

目標をクリアしていくのは難しいですが、
それを知っている上で、目標を高く設定し、ヤル気十分なM君☆

M君に刺激を受け、僕も精進していきます

体育塾JOY【ジョイ】

平成２３年４月より名古屋市天白区にてスタートし、現在、好評頂いております、
体育塾ＪＯＹ【ジョイ】が平成２５年４月から、名東区でも開校いたしております！


体育塾ＪＯＹとは ・ ・ ・
既存の体操教室とは違い、かけっこや球技、鉄棒、縄跳びなど、
学校体育の内容に沿った内容でレッスンを行っていきます。

運動が苦手な子、体育の成績を上げたい子。
体育塾では、そういった子ども達をサポートします！

楽しみながら、ヤル気を引き出し、
目標達成のお手伝いをします！


名東教室は、毎週火曜日１６:３０～１７:３０に西一社中央公園で、
天白教室は、毎週金曜日１６:３０～１７:３０に天白公園で行なっています。

詳しくはお問い合わせください


体育家庭教師　ファーストステップ
ＴＥＬ：[phone]
ＦＡＸ：[phone]
電話受付(月曜～金曜　１０：００～１９：００)

自分を活かす☆

こんばんは！
コーチの石井です

今日は、小学4年生のT君とサッカーのレッスン☆
T君は同い年の中で、身体が小さい為、
自分の背丈に合ったプレーを身につけたいとの事！

そこで今回は、ドリブル、フェイント、１対１など、
個人技術向上の練習を行いました
『ボールは細かくタッチする』 、 『フェイント後にボールが離れないようにする』 など、
きちんと意識をしながら、１回１回の練習を集中して取り組みました！

今回意識したことを、試合でもできるようにしていこう

自分の個性を活かして、技術を向上していきましょう

平泳ぎ

こんばんは！
コーチの別所です

今日は、S君と平泳ぎのレッスン！

S君は平泳ぎで手と脚が同時に動いてしまい、
なかなかスムーズに泳げていませんでした

キックをした後に、全身が真っ直ぐになってから、
手で水をかくイメージで出来ると、スムーズに泳げるよ

また、息継ぎの時には、おでこから入水すると、
見た目もカッコ良く、しっかりスピードUPに繋がります！

この調子で、どんどんタイムを縮めて、早く泳げるようになろう

プールを楽しく！

こんにちは！
コーチの中村です

今日は、関市でHちゃんの水泳レッスン！

寒くなってきましたが、温水プールで、
元気にレッスンしています！

毎回目標カードを作成し、達成できるように、
1つ1つ確認しながらレッスンに励んでいます

楽しみながら水に慣れていき、 『バタ足で１０ｍ泳ごう！』
等の目標に向かって、集中してレッスン☆

だいぶ水に慣れてきたので、今度からストリームラインや
バタ足を集中的に練習し、泳げるように楽しくしっかり、レッスンしていこう

感染症や風邪が流行っているみたいなので、
手洗いうがい、睡眠をよくとり、体調管理にも気をつけていきたいですね。

ではＨちゃん！
次回のレッスンも、目標達成に向けて、楽しく頑張ろう

下半身強化！

こんばんは！
コーチの秋山です

今日は、豊田市で高校生のＹ君と筋トレ
『下半身強化』 を目標に１時間、マシーンを使って行っています！

まずは、ストレッチ代わりにバイクを５分漕ぎ、体を温め、
マシンを使い大腿四頭筋 (もも前の筋肉) を強化！
今日は、トレーニングルームが混んでいなかったので、１０回×４セット！

その後、大腿四頭筋とハムストリングの強化を、
他のマシンを使い、それぞれ１０回×４セットを行ないました
※ハムストリングはもも裏の筋肉です。

ももが良い具合にキツくなってきたところで、
スクワットを１０回×３セット！

もものトレーニングが終わり、さいごの　下半身強化は、ふくらはぎ！
これはマシンを使い、重いのと軽いのを回数決めずに１セットずつ。

その後、ダンベルを使い腕のトレーニングを行ない、
最後は、クールダウンで、２０分間ジョギング

部活後のトレーニングで、毎回苦しそうなY君・・・。
この苦しみを乗り越えれば、必ず部活でも結果がついてくるよ
頑張れ、Y君

完成まで、あと少し！

こんばんは！
コーチの稲積です

今日は、北区でＹ君と水泳のレッスンを行いました！

少しお休みを挟んでのレッスンだったのですが、バタ足が急成長
ビックリでした

ストロークも、１回1回がきれいな形を作れるようになってきています！
あとちょっとでクロールが１００％に♪

残りの課題は、息継ぎ

次回のレッスンで、息継ぎをマスターし、
クロール２５ｍをきれいな形で泳げるようにしよう！

Ｙ君！ 次回も頑張りましょう

平泳ぎの練習！

こんばんは！
コーチの石田です

本日は、Nちゃんと水泳のレッスンを行なってきました！

今回は平泳ぎをメインに練習
まずは、けのびから始め、その後ビート板を使いキックの練習！
上手に足の裏で蹴られるようになってきました☆

キック練習の次は、プルブイを使い手の掻き方を練習
最後は、陸上で呼吸のタイミング、
更に手と足を動かすタイミングの練習を行いました！

どんどんと上達しており、成長を感じられて、僕も嬉しいです☆
これからも、一緒に頑張ろう

限られた中で

こんばんは！
コーチの秋山です

今日は体育塾JOYのレッスン日！

今日もみんな、それぞれの目標達成に向けて、
鉄棒の練習を集中して行なって ・ ・ ・
いたのですが、昨日の雨で、鉄棒の下に大きい水たまりが

ベンチも濡れていて使用できなかった為、
みんなで１つの鉄棒を使い、順番に練習！

逆上がりの足上げや、
補助をつけて鉄棒を引きつける練習を行ないました

逆上がりが回れる子は、空中逆上がりの 『揺れ』 を練習！
なかなか勢いがつかず、足も前に振れていませんでした。
次回また頑張りましょう

さて、来週も、みんなで楽しく頑張ろう

遠泳に挑戦！

こんばんは！
コーチの秋山です

今日は、天白区でＹ君と水泳レッスン！
最近、体力強化を兼ねて、遠泳に挑戦中

まずは、ウォーミングアップでバタ足１００ｍ！
最初の頃は、５０ｍ過ぎた辺りから急にスピードが落ちていましたが、
今では８０～９０ｍまで、しっかり水を蹴る事ができています

バタ足の次は、カエル足で１００ｍ！
こちらは、楽に１００ｍ泳げるようになりました☆

バタ足とカエル足の確認をしたら、クロールと平泳ぎスタート！

ここでは、何を何ｍと決めずに、まずは自由に、
２５ｍ泳いだところで、必ず短い休憩をはさみ、２００ｍ泳ぎます
疲労でフォームが崩れ始めたところで問題点を伝え、
次の２５ｍで改善する為に、必ず短い休憩を入れるようにしています

最後は、終了時間まで水中ウォーキングと、
息継ぎなしの平泳ぎ２５ｍに挑戦を交互に行いレッスン終了！

しっかり体力がついてきているので、
この調子で、これからのレッスンも頑張っていこう

走力ＵＰと逆上がり！

こんばんは！

コーチの木下です

本日は、安城市でK君のレッスン！

Ｋ君とは初レッスンでしたが、初めて会って話し始めると、
その話し方と行動から、元気溢れる男の子だなという印象を受けました

さて、K君のレッスン内容は、走力アップと逆上がりを習得する事！
走り方は、足が上がっていなかったので、
もも上げを集中して練習を行ないました
これからの成長に期待

逆上がりは、まだ時間が必要ですが、
なるべく早く逆上がりを習得し、次の技に挑戦できるようにしていこう☆


K君のペースで無理のないようにレッスンを行ない、
運動が少しでも好きになれるように指導していきたいと思っています

次回のレッスンも、よろしくお願いします

筋力トレーニング！

こんばんは！

コーチの吉本です

今日は、瑞穂区でＡちゃんとレッス ンを行いました！
Ａちゃんの目標は２つ！
１つ目は全体的な体力向上

最初は、いつも入念にストレッチを行います。
ゆっくりと話しをしながら、楽しくストレッチ

次に腹筋トレーニング！
10回×5セットを、一緒に数を数えながらやります！
腹筋後は、有酸素運動♪
バイクを20分、負荷を徐々に高めていきながら漕ぎ続けます

毎週レッスンを行なっている為、
息や心拍数が急激に上がることがなくなりました☆
有酸素能力は確実に身に付いていますヾ(@゜▽゜@)ノ

２つ目の目標は、肩や腕全体の力をつける事
マシントレーニングやフリートレーニングで、
肩甲骨まわりの筋力強化を中心に行なっています！
また、Ａちゃんは腕立て伏せが苦手なので、
膝をついてでもできるようになる事が目標

頑張り屋で何事にも積極的に取り組んでいるので、
毎回のレッスンで着実に力をつけてきています

最近は、昼夜の寒暖差が大きく、風邪も流行り始める時期になりましたね……。
手洗いやうがい、たくさんの運動で、風邪に負けないようにがんばりましょう

１番になれた☆

こんばんは！
コーチの中島です

今日は、千種区でH君とかけっこのレッスン☆

初めに、基本的な動作でフォームの確認！
腕振りや、すり足が問題点。 本数を重ねて覚えていこう

その後、短距離と長距離、体力アップのトレーニング！

徐々にフォームがキレイになってきたので、
これからも、その調子で頑張っていこう

また、Ｈ君は先週末が運動会だったのですが、
徒競走で、見事１番になれたそうです
おめでとうＨ君！

喜んで報告してくれた顔を見て、僕もとても嬉しかったよ
これからも一緒に頑張っていこうね

成果が出てきました☆

こんにちは！
コーチの山本です

今日は、S君とドッヂボール＆縄跳び＆かけっこのレッスン！

最初に準備体操をして、ストレッチのあとドッヂボールの練習☆
今までは、体の正面はかなり速いボールでも取れていたのですが、
肩や足元のボールは、やはり取りづらくミスが多かったです。

しかし今日は、肩にきたボールでも、移動して正面で取れるようにできていました
足元のボールも、しゃがんで取れるようになってきました！

ドッヂボールの次は、縄跳び！
縄跳びは、あや跳びと交差跳びの練習
腕を交差させながら跳ぶ為、難易度も上がりますが、
いずれは、はやぶさ跳びができるようになるのが目標なので、
これは、しっかりマスターしておきたいところ


最後は、かけっこ
運動会も終わり、どことなく力の抜けた、良いフォームで走れていました！
50m走では、最初の30m程は速いのですが、残り20mで失速してしまいます

瞬発力はあるのですが、持久力は今ひとつといった感じなので、
持久力を身につけることができればもっとタイムが良くなるよ☆

これからも、２人で一緒に頑張っていきましょう

体育塾ＪＯＹ【ジョイ】

こんばんは！
体育塾ＪＯＹのレッスンを担当しております、コーチの秋山です

現在、体育塾では 『鉄棒』 をテーマにレッスンを行なっております。

鉄棒は、学校体育でも苦手な子が多く、
苦手意識が強く出てしまう種目

かけっこや球技を楽しく練習していた生徒たちの中にも、
鉄棒が苦手な子は、「できないから嫌だ！」 、「回れなくても良いよ。」と、
練習前から諦めてしまっている子がいました。

できる技は積極的に行い、できない技になると、少し挑戦しては諦め、
また自分の番が回ってくると、頑張りきれずに、次の子に譲る子が ・ ・ ・

しかし！ それは既に昔の事！
前回のブログでも書いてある通り、今はみんな、諦めずに挑戦しています

一人でも多くの子が、現在挑戦中の技をクリアし、
新しい技に挑戦できればと、熱血指導中


「運動が得意になりたい！」 、「体育の成績を上げたい！」と希望している子ども達！
是非一度、体育塾ＪＯＹで一緒に運動してみよう！

運動が嫌いな子も、すぐに運動が好きになるよ

球技＆短距離走！

こんばんは！
コーチの山岸です

昨日は、岡崎市でS君とレッスン！
暗くなるのが早くなってきて、後半はだいぶ暗い中で行いました

最初は、キャッチボール！
以前よりも、強いボールを投げられるようになりました
踏み込む足とグローブのある手を、
しっかり相手の方に向けることを意識し、
コントロールを良くしようと試みました

キャッチボールの後は、バスケット！
バスケットは、ドリブルとシュートの練習☆

特にレイアップシュートのリズムを徹底して行いました
1、2、3のリズムでタイミングを取り、先週よりも上手くいくことが多くなっていました！

最後は、ダッシュ
短距離を繰り返し行いました！

疲れたと言いつつも、最後まで走り切っていました♪
ナイスファイト！ 今度は、長距離を中心に頑張ろう

サッカー三昧♪

こんにちは！
コーチの植木です

今日は、春日井市のY君のレッスンに行ってきました！
台風接近の心配もありましたが、
とても涼しく、運動しやすい環境だったので一安心

昨日、サッカーの日本vsジャマイカ戦があったこともあり、
サッカーへの気合いが満ち溢れていたY君でしたので、
今日のレッスンは、すべてサッカーの練習

1対1のミニゲームでは、代表選手ばりの強い攻めで、
グイグイと向かってきて、これまた感動してしまいました！

いつにも増して、集中できているY君の姿に、
私も今日は熱く熱く指導！

子どもの興味を引き出してあげられるように、
これからも、たくさんの種目に挑戦していこうと思います

バトンパス！

こんばんは！
コーチの秋山です

今日は、Ｋ君＆Ｒちゃん双子のレッスン！

先日運動会があり、Ｋ君はかけっこが２位だったとの事
一方のＲちゃんは、体調が悪かった為、
かけっこは行わず、組体操のみの参加だったとの事
来年、最後の運動会で今年の分もがんばろうね！
Ｋ君も、１番目指してがんばろう☆

さて今日の練習は、体育でリレーがあるとの事で、
走る練習と、バトンパスの練習！

バトンパスは、後ろを見ながらではなく、
前を向きながら受け取る練習を行ないました

大事なのは、声掛けと走るスピード。
渡す方が無言では、受け手がタイミングを掴めません！
渡すときに一言、「はいっ！」 と声を掛けるだけで、
受け手はバトンを受けやすくなります！

そしてもう一つ。 走るスピード！
走ってくる方が、もちろん全力で走っています！
受け手が遅すぎると、ぶつかるのを回避する為に、走力を落とさなくてはいけません。

バトンを受け取ったらダッシュできるように、
後ろを確認しながら、徐々にスピードを上げていきます！

当たり前にこの２点が出来ていなければ、
リレーで勝つのが難しいので、入念に練習

２人とも、今日の練習を思い出し、本番も頑張って

スタートが大事！

こんばんは！
コーチの谷口です

今日は、川名公園で短距離走のレッスン！
軽くアップをしてから、入念にストレッチ(^o^)

前回伝えた、速く走るポイント3点をしっかり覚えていたので、
とてもスムーズにレッスンを行えました

そして今日のテーマである、『スタートの重要性』 を説明

スタートの練習をしっかり行ない、その後、短い距離を何回も走り込み、
最後に長い距離を走り、最後にまた、入念にストレッチをして終了！

最近、寒くなってきたので、みなさんケガには気をつけてくださいね

あと少しっ！

こんばんは！
コーチの稲積です

今日は、緑区でＫ君と水泳のレッスン！

夏が終わると、水泳に対するヤル気や、楽しさが半減してしまう子もいますが、
Ｋ君は一生懸命ビート板を使って、クロールの練習に打ち込んでいます

バタ足で進むスピードが速くなり、
一掻きひと掻きの力強さもついてきました！

２５ｍ泳げるようになるまで、あと少しっ

ビート板なしでクロールを泳げるようにがんばりましょう＼(^o^)／


今年の夏、水泳を頑張って練習してきた子ども達も、
泳げなくて悔しい気持ちを持っている子ども達も、
プールの授業が始まる直前ではなく、今のうちからコツコツ練習し、
来年の夏、友達や学校の先生をビックリさせよう

マラソン練習！

こんばんは！
コーチの石田です

今日は、Y君とマラソンのレッスンを行いました！
マラソン大会が近付いているそうで、タイムを上げたいとの事

まず、ストレッチをしてからジョギングを行ない、フォームをチェック！
ストライドが狭かった為、片足ジャンプを繰り返し、前に走っていく練習を行ないました！

その後、体力をつけるために、短距離走を連続で5本走り、
更に、公園の外周をジョギング

Y君も、スピードが上がっている事を実感した様子
これからの成長が楽しみです！

マラソン大会、頑張れー

タオルを使って逆上がり！

こんばんは！
コーチの秋山です

今日は、体育塾JOYのレッスン！

体育塾では、前半に運動の基礎能力を高めるトレーニングを行ない、
後半はテーマに沿った練習を行なっています！

ウォーミングアップ後、反復横跳びに挑戦！
反復横跳びは、定期的に行なっているので、
みんな、最初の頃よりも回数が増えて喜んでいます

後半のテーマは、９月～１１月が鉄棒！

苦手な子も、一人じゃないという安心感があり、
諦めることなく、いつも時間ギリギリまで練習を続けています

今日は、タオルを腰に回して逆上がりを練習！
足を上げた時に、腰が下がるのを防ぎ、体が鉄棒に近づきます

まずはタオルを使い、一人で回る感覚を身に付けよう☆

逆上がりを練習している皆さんも、是非一度、タオルを使ってみてください

コーナーの練習！

こんばんわ！
コーチの木脇です

今日は、年長さんのRちゃんと公園で、かけっこの練習を行ないました！
木に囲まれた公園で、陰が多く、風もほどほどに吹いており、環境としては最適

さて、準備運動が終わり、早速走り方を見たところ、
腕が横振りで、足が上がらないという事が、速く走れない原因だと判明！

しかし、下を見たり、顎が上がってしまうという事はなく、
真っ直ぐ目標(ゴール)に向かって走る事が出来る、という良い所も同時に発見

その為、腕振りから走り出す練習や、
大きくスキップする練習を行ない、数回で走り方は改善されました！

休憩後、 『コーナーの練習もしたい』 との要望があり、
少し予定を変更して、コーナーの練習も行いました☆

ここでの問題点は、大きくコーナーを回りすぎてしまうという点！

そこで、コーナーに差し掛かる前にしっかり目標をみる事、
スピードを少し落とす事、体をやや傾ける事などのアドバイス

また、実際に僕も隣を走り、コーナーで前を走っている人を抜く練習も行ないました！

抜いたあとに、気が抜けてしまったのか、スピードが落ちてしまっていたので、
「抜いたあともゴールまで走り抜けてね！」と声をかけると、
そのまま、スピードを落とさず走り抜けられました

練習中、地面に落ちているドングリや花に気を取られる事もありましたが、
声をかければ、すぐに切り替えて、練習に望んでいたので、えらかったよ

Rちゃん！運動会、頑張ってね

アメとムチ！

こんばんは！
いつも元気な、コーチの廣野です

皆さん、スポーツ楽しんでますか？
秋になり、スポーツを行ないやすい季節になってきました！
これを機に、何かスポーツを始めるのも良いかもしれませんね。

さて今日は、一宮市へＷ兄妹の水泳レッスンへ行ってきました！

お兄ちゃんは、最近クロールで伸び悩んでいて、どうにも練習が思うように進みません
そこで！ ◯◯まで出来たら、ご褒美をあげると約束をした所、
目の色が変わり、今までビート板で25mバタ足がやっとだったのが、
今日はクロールの手をつけて25m泳ぐ事に成功
改めて、ご褒美の凄さを感じました。


今日は、子育てでの悩みあるあるの一つ、
アメとムチの使い方について僕が感じたことをお伝えします

よくある悩みが、アメをあげすぎると、
ご褒美目的で手伝いや練習をするようになり、子供が、これ出来たらお菓子買って！とか、
妖怪◯ォッチのカード買って！と、毎回言い出さないか心配になります。

これが、 「家のお手伝いをしたらお金ちょうだい」 となると、もう困ったもの

結論から言うと、低学年の子へのご褒美は、ここぞの時だけ使うのが良いです！
高学年の子には、社会の常識を覚える頃なので、
それが当たり前になる危険がある為、他の方法でヤル気を出させるのが良いです

ここぞの場面は、多くて月に1回が限度。
出来れば2ヶ月に1回程度に抑えれば、依存性は薄くなると感じます。

金額も、100円くらい(自腹)と少額で良いでしょう。
そして目標も、少し頑張らないと出来ないくらいの目標に設定しましょう！
楽な目標では意味がありませんし、楽する事を覚えてしまいます！

ぜひ、アメとムチの使い分けにはお気をつけくださいね

平泳ぎ！

こんばんは！
コーチの別所です

今日は、S君と水泳のレッスン！
平泳ぎを中心に練習しました♪

平泳ぎはキックがとても大切で、まずは壁を掴んだ状態でキックを行い、
しっかりと足の裏で水を蹴る様に練習！
そして、ビート板を使い、壁キックで練習した形をしっかりと反復練習

さらに、息継ぎの時はおでこから入水する様にすると、
水中での抵抗が減り、スピードアップにも繋がります

さぁ！ この調子でもっともっと完璧な平泳ぎを身につけよう

歩幅を広げて！

こんばんは☆
コーチの國末です

今日は、K君とかけっこのレッスン！

まず最初にウォーミングアップを行ない、
軽く走ってから、タイムを計りました

１歩１歩が狭かったので、二人三脚のように足を合わせて、
歩幅を広げる事を意識しながら、走りました！
その後、私が手を叩くテンポに合わせて、もも上げ練習！

最後に、運動会でリレーする為、バトンの受け渡しの練習も行いました

K君が頑張って練習していたので、
走り方がとてもカッコ良くなり、更に、とっても速くなりました☆

とても楽しく練習する事ができ、成果にも繋げる事ができて良かった♪
K君！ 運動会、頑張ってね

かけっこ！

こんにちは！
コーチの中村です

10月になりました
まだまだ運動会の時期！
今日も土岐市でRくんの、かけっこレッスン！

つま先から接地してしまう癖を修正しつつ、走りやすい姿勢を見つけ、
意識しながら様々な動きを用いて反復練習を行なっています！
また、運動会本番はコーナーを走るということで、
コーナーの走り方なども練習

一つ一つの動きを確認、反省しながら、
確実に自分のものにできるように頑張っています

運動会まで、あと1週間！
少しでも速くなり、1番を取れるように頑張ろうね(^o^)

体調を崩さないように気をつけて、
元気に過ごしてくださいね

腕振りと足上げ☆

こんばんわ！
コーチの塩治です

今日は、昭和区で小1のK君とかけっこのレッスンを行いました！

最初は腕振りの練習からスタート。
K君は、少し腕が横振りなので、
脇を締めて肘が開かないように練習

力を入れずに振ることが大切だね！

次に、足上げの練習！！
足を上げた時に、頭が前に倒れてしまってバランスが崩れがち
そこで、上半身の姿勢を真っ直ぐにしたまま足を上げる練習を行ないました！

姿勢も良くなり、安定して走れるようになったね

K君は最初から最後まで集中して、レッスンに取り組んでいました！
運動会本番が近いから、ケガに気を付けて頑張ってね