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こんにちは‼︎
コーチの山岸です

今日は、豊田市でT君とA君と、かけっこのレッスンを行ってきました!

いつもと同じ様にランニング・体操をしてから、練習スタート

まずは連動性を取り入れた練習!
ジャンプしてから走ったり、足踏みしてから走ったり、
ただ走るだけではなく、一つ違うアクションをしてから走りました!

バランスが崩れたりするので、バランスを意識
また、バック走やサイドステップなども行い、日頃使わない筋肉を刺激しました!

後半は、ラダーを使い、アジリティーを強化!
2人とも、汗だくになりながら頑張っていました

最後まで楽しく、頑張って練習できました!
今日も、ナイスファイト

2014.05.28 Wed l 山岸コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲