こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、昭和区でCちゃんと鉄棒&縄跳びのレッスン

まずは、鉄棒!
既に前回りと足抜き回りができているので、逆上がりに挑戦

Cちゃんに聞いたら、
「逆上がりはできないから練習してない。」
と言っていたので、できる技の確認から!

ブタのまるやき、こうもり、前回り、足抜き回り。
どれもバッチリ

さぁ、逆上がりにも挑戦!

助走と足上げの練習で、右足で地面を蹴った方が高く上がる事が判明
次回からは、得意な足で練習できるから、
更に高く上げられるようになるよ♪

鉄棒の後は、縄跳びのジャンプ練習も行いました!
縄跳びも、一緒に練習して、跳べるようになろうね

次回もがんばろう!!

2014.01.31 Fri l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの吉本です

今日は、天白スポーツセンターで、
Yくんと水泳のレッスンをしました!

まず、ウォーミングアップで水中歩行。
歩いたり走ったり、水中だと難しい・・・

水中歩行の後は、クロールで大切なことを一緒に確認
ビート板を使ったり手で引いたり、まずは息継ぎなしで泳ぎます!

今日で、15mは泳げるようになりました

さらに今日は、Yくんのリクエストで背泳ぎに挑戦!
バタ足の大切さを実感したね

何事も練習の回数を重ねて身に付きます(^○^)
Yくん、次からは実践的に、たくさん泳いで行こうね

2014.01.30 Thu l 吉本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、大府市でCちゃんと水泳のレッスン!
『クロール25m』に挑戦中です!

まずは、ビート板を使い、バタ足の練習
上手にできるようになっても、基礎を怠ってはいけません。

バタ足、手の掻き方、息継ぎのフォームを確認後、クロールに挑戦!

ビート板を使い、17~8mまで泳げました
以前は、なんとか半分泳げた。という感じだったので、
泳げる距離が長くなっています!

バタ足や、手の掻き方など、基礎をしっかり練習している成果

顔を上げるタイミングや、向きが定まってくれば、25m泳げるぞ!!
次回も、頑張って練習して、ビート板無しにも挑戦しよう

2014.01.29 Wed l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は体育塾JOYのレッスン日!

テーマは引き続き『縄跳び&マラソン』

まずは、いつも通りマラソンから!
いつも、みんな真剣に走っているので、
今日は、僕もみんなに混ざって、グラウンドの周りを3周走りました

息切れすることなく、時間内に、3周完走

普段のレッスンから、子ども達と走っていて良かった

マラソン後は縄跳び!
ここでも、かっこいいコーチでいる為に、
子ども達の要望に応え、二重跳びとハヤブサを披露

「すごい!」や、「かっこいい!」の言葉どころか、
拍手すらされずに、みんなが練習を再開・・・

発表した人が居たら、拍手をしましょう!
これは、大事なことです。

来週は、盛大な拍手が鳴ることを願い、レッスンを楽しみにしています

みんなも、二重跳びが跳べるように、頑張って練習していこうね!

2014.01.28 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの服部です

今日は、各務原市でE君とレッスン!
サッカーと縄跳びを行いました

サッカーは、ジグザグドリブルを毎回練習で取り入れているので、
動きがスムーズで、とても上手になりました!

縄跳びは、リズム良く跳ぶ練習や、脇をしめて縄を回す練習
回し方も、はじめより上手になってきているので、
連続で、たくさん跳べるように練習していこう!

縄跳びは難しいけど、一緒に頑張っていこうね

2014.01.27 Mon l 服部(裕)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんわ!
コーチの塩治です

今日は千種区で、小6のO君と野球のレッスン!

始めに、スローイングの練習をしました
体の軸がぶれない様に、片足でバランスを取りながら投球練習!
ボールの回転も良くなり、ボール自体も力強くなってきたよ


次はバッティング練習!
内容は、ティーバッティングが中心。

O君は打つときに、目線が上下にぶれるので、
ボールとバットが当たる瞬間、しっかり見れていない時があります

目線は常に一定に、ボールを見るように保てば、
安定してボールを打ち返せるようになっていきます!

試合でヒットをたくさん打てるように頑張ろうね

体の軸、目線、そして目標がぶれる事なく、
頑張って練習し、一つ一つ課題を克服していこう

2014.01.26 Sun l 塩治コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの社本です

今日は、瑞穂区でK君と水泳のレッスンを行ないました!

前回までは平泳ぎを練習していましたが、
フォームが良くなり、泳ぎが上手になったので、
今日からは背泳ぎにも挑戦

まずは準備体操をし、アップとしてバタ足、
復習として、クロールと平泳ぎを泳ぎました。
平泳ぎは25mの計測も行ないました!
今日の最高記録は32秒

最初の頃と比べ、本当に速くなりました。
成長の早さに私もビックリ


さて、メインの背泳ぎは、なかなか浮く事ができず・・・
浮く事ができる様になり、そこからバタ足ができる様に!というのが今の目標!

一緒にがんばりましょう

2014.01.25 Sat l 社本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの木下です

今日のレッスンは、N君と野球

レッスン内容は、キャッチボールと砂浜ダッシュでした!
砂浜ダッシュは走力UPだけではなく、
体幹トレーニングを行う上で、適した練習メニュー

なぜこの時期に体幹トレーニングを重要視するのかというと、
次の新しいステージにのぼる為に、まずは土台を作らなければいけないからです!

この苦しいトレーニングを乗り越えてこそ、
人として成長し、技術面が向上するのです
その為、短い時間ですが苦しいトレーニングを行っています。

今日N君の表情は、上手くなりたい!という顔そのもの

一緒に強い身体を作り上げよう!!

2014.01.24 Fri l 木下コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、プリスクールの体操指導へ行ってきました!
今月のテーマは、『連動性を養う運動』

ジャンプしたり、走ったりを別々に行うのではなく、
ジャンプ→ダッシュや、ジグザク走→直線ダッシュ→ジャンプハイタッチなど、
1つのメニューに対して、いろいろな動作を取り入れます!

2~5歳の子が一緒に運動しているので、
レベルの差はありますが、小さい子は大きい子を真似て、
大きい子は、小さい子を応援し、仲良く練習しています

最後は、みんなでかけっこをしてレッスン終了。

来週も楽しく、そして、仲良く運動しよう

2014.01.23 Thu l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんわ☆
コーチの大杉です

今日は、K君と水泳レッスン!

まずは確認で、クロールを3本泳ぎました!

前回のレッスンで、クロール25メートルを泳げたのですが、
今回は、息継ぎが上手くいかなかったり、
体が沈んだりしてしまい、途中で止まってしまいました

そこで今日は、息継ぎと、
基本に戻ってバタ足の練習を行いました!

ビート板を使いバタ足や、息継ぎのフォームを練習♪

惜しくも、25メートル泳ぐことができませんでしたが、
頑張って練習していたK君は、練習前よりも長い距離を泳げていました

次回のレッスンも、元気よく練習して、
25メートル泳げるように頑張ろうね

2014.01.22 Wed l 大杉コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は体育塾JOYのレッスンに行ってきました!

現在のテーマは『縄跳び&マラソン』!
前回同様、ウォーミングアップ後にマラソンを行いました

腕振りや、着地の際の、足の着き方を確認して、
前回の1周=2分以内から、目標タイムを15秒縮め、
1周=1分45秒で、3本挑戦!!

「むり」 「入れない」と、
スタート前に言っている子もいましたが、
走ってみたら、みんな3周すべて目標タイムをクリアできました

速い子は、1分30秒でゴールできていました☆


休憩を挟み、縄跳び練習!

縄の回し方や、ジャンプを確認し、
それぞれ、目標にしている技の練習を行いました!

二重跳びが跳べない子は、力みすぎてしまい、
滞空時間が短くなっているので、リラックスして跳ぶ事が大事

次回も、練習に励み、技の習得目指して頑張ろう

2014.01.21 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの石川です

今日は、小学1年生のT君と、
安城総合運動公園で縄跳びのレッスン!

まずは軽くジョギングをしてからストレッチ!
その後、腹筋、背筋用のベンチで軽くトレーニングをしました

トレーニングの後は、縄跳びを練習!
今日の目標は、前跳び30回

T君は、地面を2回ジャンプして跳ぶ(一回旋二跳躍の)癖があるので、
ジャンプの練習をして、癖を治しました。

T君と行なったジャンプ練習は、
ジャンプをして、着地をする前に手を叩く、という練習方法です☆
最初は、1回1回ゆっくり行ない、だんだんスピードを上げていき、
リズム良く跳べるようになるまで練習します。

リズム良く、一回旋一跳躍で跳べるようになったら、目標の30回をクリア
おめでとう、T君!

次回も新たな目標を立てて、練習をがんばろう

2014.01.20 Mon l 石川コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの東です

今日は、鈴鹿市でY君と縄跳びのレッスン
雪が降っていた為、とても寒く、Y君と一緒に凍えてしまいそうでした

いつもは、縄跳びの練習成果を最初に確認するのですが、
今回はまず、ランニングから行ない、体を温めました!

5分程、学校体育の話や友達の話をしながらランニング

体が温まったところで、縄跳びのレッスンスタート!

いつも通り、練習の成果を確認。
1週間で、驚くほど上達していてビックリ

前回、耳にタコができるくらい説明した、
「縄を手首で回す」、「足を揃える」、「かかとをつけない」という、
3つの約束が、ほぼ出来ていました

それからは、足をしっかりと揃えるように声掛けをしたり、
縄の回し方を細かく説明したりしました(^_^)

Y君はとてもヤル気があるので、
すぐに、「わかった!する!」と言って、どんどん挑戦していきます

次回も、ヤル気満々な姿勢で頑張ろう

2014.01.19 Sun l 東コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの井後です

今日は、鉄棒を練習しているAちゃんとWちゃんのレッスン

ウォーミングアップ後、早速鉄棒へ!
まだ逆上がりをひとりで回ることができませんが、
少しだけ補助をいれると上手く回れています♪

蹴り上げ練習や、腕の力をあげる筋力トレーニングを行なっています!
また、タオルを使った練習も行ないました

しっかり練習をして、逆上がりができるようになろーね!


更に今日は、かけっこもしました
腕振りや、もも上げなど基本的な練習を行ない、
速く走れるようになってきました!

逆上がりが回れるようになるのも、
足が速くなるのも、練習あるのみ!!

次回も頑張って練習しようね

2014.01.18 Sat l 井後コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの石田明です

今日は、天白区で小学校二年生のA君と、
鉄棒のレッスンをしました☆

まずは鉄棒から!
逆上がりができるようになり、
レッスンにさらに力が入るA君は、
新しく足掛け上がりに挑戦しています

足の振り上げは上手になりましたが、
振り上げた足をしっかりと鉄棒の下まで持ってこれず、
腰がなかなか鉄棒の上に乗りません(>_<)

あともう少しでできそうなA君!
足掛け上がりができたら、足掛け回りや、
連続逆上がりなど、更に難しい技が待っているから、
先生と一緒に乗り切っていこうね

次回の練習もファイト

2014.01.17 Fri l 石田(明)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの谷口です

今日は、M君と球技のレッスン!
今年初めて、外でのレッスンでした☆

学校の話や、月が出ていたので、星の話などをしながらキャッチボール
山なりのボールも、真っ直ぐのボールも投げられるようになりました!

キャッチボールの後は、少し歩いてバスケットゴールまで移動してシュート練習
これまで、両手シュートしかやったことが無いとの事だったので、
片手で打つシュートフォームの練習を行いました!

最初はフォームがばらばらで、ゴールまで届いていなかったですが、
レッスン終了時には、ボードまで届き、シュートを入れられるようにもなりました

頑張ったね、M君!

それでも、まだフォームがばらばらになる事があるから、
次回も頑張って練習し、きれいなフォームを身に付けよう

2014.01.16 Thu l 谷口(陽)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの道家です

今日は岡崎市でK君とS君、2人のレッスン!
まずはK君とレッスン☆
今は、鉄棒の前回りを行っています

前回りで大切な事は、鉄棒をしっかりおへそ辺りでキープすること。
もう少しで、回れそうです
回れるようになると、楽しくなってドンドン次の技に挑戦したくなるから、一緒に頑張ろう


K君の次はS君♪
S君とは、バスケットの練習を行っています!
シュートの形が良くなってきました
腕だけに頼らず、膝で打てるようにね☆

また、ドリブルも上手になっています!
顔を上げて色々な技ができるようにしていきましょう
会うたびに上達しているS君。
先生の期待も大きいぞ~


寒い日が続くときこそ、しっかり動いて、強い体をつくりましょう!

今日のレッスン終了時に空を見上げたら、
オリオン座が綺麗に輝いていました
冬の星空と夜景は最高ですね

2014.01.15 Wed l 道家コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は火曜日!
体育塾JOYのレッスン日

ウォーミングアップ後、グラウンドの周りを1周=2分以内、を目標に走りました!

5周走り、みんな2分以内にゴールできていました!
目標を達成できただけではなく、
歩いたり近道したりする子がいなかったのが嬉しかったです

マラソンの後は、縄跳び!
まずは、前跳び、後ろ跳び、あや跳び、交差跳びの1分跳び。
引っかかっても、すぐやり直して1分間でそれぞれ何回跳べるかを競います!

縄跳びが得意なT君が、1番回数を跳べますが、
他の子も、回数を多く跳べるように、集中して挑戦していました

回数が少なくても、跳ぼう!と、挑戦する事が大切☆
次回も、張り切ってがんばりましょう!

2014.01.14 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは‼︎
コーチの山岸です

今日は、千種区でT君と野球のレッスン!

今日も寒かったので、ウォーミングアップで
普段より長い時間を掛けて走りました
ナイスファイト、T君!

次に、キャッチボールで投げ方の練習!
足がまっすぐ出せていなかったので、地面に線を書いて、
まっすぐ足を出して投げる練習をしました!
最初は意識し過ぎて、うまくいかなかったけれど、
最後の方は、力強いボールを投げられていました

最後は、バッティングの練習!
①腰をしっかり回す
②振り終わったらあごを右肩に乗せる
③膝を軽く曲げる
の3点を練習

一生懸命取り組み、何度も良い打球が打てていました

今日は、長い時間走ったにもかかわらず、
最後まで、しっかり練習したT君。
お疲れ様

この調子で、これからも頑張っていこう

2014.01.13 Mon l 山岸コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は天白区で、R君とサッカーレッスン!
所属チームでキーパーを任されています!

R君の課題は、反応が悪く諦めるのが早い事

間に合わない、届かないと思うと、ボールを見送ります。
これでは、ダメです!!

反応が遅れても、飛び込めば手に当てられる可能性がありますし、
味方も『取り返そう!』と思ってくれますが、
諦めて、目で追うだけで失点を許すと『しっかりしろ!』と思うのが当然。

ガムシャラにやる事だけが全てではないですが、
『諦めない』は、常になくてはいけません

・キャッチングの基礎  ・基本のポジショニング
この2つ以外にも、諦めない心も常に意識をして、
練習から集中して頑張りましょう

2014.01.12 Sun l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの吉本です

今日は、瑞穂区でAちゃんと筋トレ

まずはストレッチ!
Aちゃんは股関節が少し硬いので、時間をかけて伸ばしていきます♪

次に、マシーンを使ってトレーニング!
腹筋や背筋など、上半身を中心に行いました

最後に、バイクで有酸素のトレーニング(^o^)
いつもは10分間ですが、今日は12分間にのばして挑戦

たったの2分と思われるかもしれませんが、
実際にやって頂くとわかります!
結構、ツライですよ

最近、一層寒くなってきているので、風邪には気をつけましょう☆

Aちゃん、これからもトレーニング頑張ろうね

2014.01.11 Sat l 吉本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
みなさん、明けましておめでとうございます
今年もよろしくお願いいたします!

コーチの植木です

新年を迎え、今週末は、特に寒さが厳しくなりますね
今日は、春日井市・Y君のレッスンに行ってきました\(^o^)/

昨年から続けている縄跳びと、サッカーのレッスン

縄跳びには、まだまだ苦手意識があり、モチベーションが上がりづらい状態です!
ですが、なんとか自分に勝つことが出来て、今日の目標を達成することが出来ました
何回も何回も反復練習をして、頑張るY君。
集中すれば、もっともっとたくさん跳べるようになるから、
たくさん集中できるように頑張ろうね☆

次はサッカーの練習!
1対1の試合など、終始楽しんでレッスンを進めることが出来ました!
ボールコントロールや、相手へのアプローチの掛け方も◎

集中してやる時と、楽しんでやる時のメリハリをつければ、
もっともっとレッスンが良いものになっていきます!

次回からも、メリハリを大事にして頑張ろうね、Y君

2014.01.10 Fri l 植木コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの中島です

今日は天白区で、Y君・M君の兄弟と縄跳び、サッカーを、
その後、港区で、K君とかけっこのレッスンをしてきました!

まずは、Y君・M君の兄弟と縄跳び♪

兄のY君は、前跳びが跳べるようになったので、後ろ跳びの練習
縄が顔の前を通るときに、目をつぶってしまい、
ジャンプも力みすぎて体が小さくなり、数回跳んだところで引っかかってしまいます
弟のM君は、前跳びに挑戦中!
ゆっくり縄を回し、少しずつジャンプのタイミングが合ってきました!

縄跳びの後はサッカー!
2人とも、利き足ではない左足でも蹴れるように頑張ろう
また、新しい技にも挑戦していこうね☆


2つ目のレッスンは、港区に移動してK君とかけっこ
寒かったけれど、元気よく走っていました!
腕振りがしっかり前後に振れるようになり、
力強さも増しています

みんな、寒いけど怪我をしないように気をつけましょう!!

2014.01.09 Thu l 中島コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、成人向けの健康体操『あゆみ』のレッスンへ行ってきました!
下半身や肩、背中、腰まわりのストレッチを行なっています。

簡単に内容を紹介します

まずは、座ったまま股関節や背中、腰まわりのストレッチ。
その後、仰向けになり下半身中心にストレッチ。
最後は、肩や背中、腰まわりなど、体幹の体操。

ただ筋肉を伸ばすストレッチだけではなく、
動きをいれたストレッチや体操を行なっているので、
終了時には、体がポカポカしていて、皆さん笑顔で帰宅されています


毎週水曜日、10:00~10:50、
緑区桃山で行なっております!

お気軽にお問い合わせください

≪体育家庭教師 ファーストステップ≫
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2014.01.08 Wed l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、体育塾JOY、名東教室のレッスン!

毎週火曜日、16:30~17:30に、
西一社中央公園で行なっております

今月のテーマは、マラソンと縄跳び

グラウンドの周りを、一定のリズムで3周、
その後、ペースを上げて2周走りました!

みんな、疲れた様子も無く、「縄跳びやりたい!」と元気いっぱい
若いって素晴らしい!

縄跳びは、前跳びと後ろ跳びの耐久勝負!
引っかかるまで跳び続けます

両方とも、5年生のT君が勝利!
おめでとうT君

その後は、二重跳びを跳べるようにする為、
ジャンプの練習を行ないました!

今学期中に、1回でも二重跳びが跳べるように頑張って練習しよう

2014.01.07 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの服部です

今日はE君の、サッカーと鉄棒のレッスン!

まずはサッカーの練習!
E君は少年団に入っており、技術の向上を目指しています
技術力UPの為、ドリブル練習に一生懸命
これからも頑張って練習して、上達していこうね!


サッカーの後は鉄棒!
前回りが出来ず、悩んでいるE君。

「お腹を見て回るんだよ」と、
声をかけていると、どんどん上手になってきて、
今日1日で前回りが出来るようになりました!

すごい!! おめでとう、E君

次回も、サッカーでは技術力UPを目指し、
鉄棒では、新しい技にも挑戦しよう

2014.01.06 Mon l 服部(裕)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、中区でR君とサッカーのレッスンを2時間してきました!

来年度、6年生になるR君。
今はサッカー部で公式戦のメンバーに入れず、悔しい思いをしているので、
6年生になった時、メンバーに入れるように頑張って練習しています


今日の練習は、シュート練習を中心に行ないました!
ドリブルして相手を抜いた後に、プレッシャーをかけられると、
慌ててしまい、フォームを崩して打ってしまうので、
体勢を崩さずに、コースを狙うように心掛けると、
何本も良いシュートを打てていました

その後も、転がってるボールダイレクトでシュートしたり、
左に流れたボールを持ち直して、利き足の右足でシュートしたり、
いろいろな角度や状況で、繰り返し練習!

最後は、1対1の練習!
プレッシャーをかけると、後ろに逃げてしまう癖があるので、
そういった逃げるプレーも少しずつ改善していこう

R君! 次回も頑張ろう

2014.01.05 Sun l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
明けましておめでとうございます
コーチの秋山です!

2014年!!
皆様いかがお過ごしでしょうか?
僕は、本日から仕事初め

今年最初のレッスンは、K君・Y君のI兄弟レッスン!
I兄弟は2人とも、サッカーとドッヂボール、そして運動会を頑張ると目標を立てていました!

子ども達が目標を達成できるように、
僕がしっかりサポートしていきます


今年1年を、楽しく有意義に過ごせる様、
しっかり目標を立てましょう

今年はスポーツに挑戦しよう!
今年の運動会こそ、良い結果を残そう!
今年こそレギュラーを取るぞ!と、目標を立てている方々、
僕たちファーストステップのコーチと一緒に頑張ってみませんか?

お問い合わせ、お待ちしております!!

2014.01.04 Sat l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲