こんばんは!
コーチの高嶋です

今日は、千種スポーツセンターで水泳のレッスンをしました!

しっかり準備体操をしてから、レッスン開始♪

まずは潜る練習
前回は潜るのをとても怖がっていたY君。
しかし、今回は少し恐怖心が無くなったようで、
手を繋いで頭まで潜ることができました

潜れるようになったら、次は息継ぎ(^O^)
水中で鼻から息をはく練習です!

最初は、グッと力んでしまい、
なかなか鼻から息を出すことが出来きませんでした
それでも、頑張って練習した結果、しっかり鼻で息をはけるように

最後はビート板を使いけのびや、バタ足の練習も行いました!


今回の宿題は、息継ぎの練習!
次のレッスンまでに、たくさん練習してきてね

2013.09.30 Mon l 高嶋コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの植木です

今日は、春日井市のY君とレッスン!

いつもは、Y君の自宅の庭でレッスンを行っているのですが、
今日は少し歩いた場所にある、大きな公園でレッスンを行いました

大きな公園で運動をすると、開放感があり、
Y君も、とても伸び伸びと、元気良くレッスンをする事が出来ました

キャッチボール・サッカー・かけっこと、
3種類の種目を行ったのですが、全てにおいて、今日の目標を達成!
これも公園パワーかな

次回のレッスンも、公園で頑張ろう

2013.09.29 Sun l 植木コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの谷口です

今日は、かけっこが速くなりたい!という、
小学4年生のM君とレッスンを行いました☆

最初にフォームを確認。
その後、M君の課題である、身体を真っ直ぐにした走り方や、
腕の振り方、コーナーの走り方を練習

最後にタイム測定をすると、
練習前よりも、タイムが1秒以上も縮み、M君も僕も大満足

運動会で1位になれるように頑張れ

2013.09.28 Sat l 谷口(陽)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの角田です

今日も小学3年生のYくんと鉄棒、キャッチボールのレッスン☆

日頃の練習の成果が出て、
逆上がりが安定して出来るよう!!

キャッチボールも、自分が伝えた事をキラキラした目で聞いて、
「やってみせる」という気持ちで、レッスンに臨むようになりました(^O^)

レッスンをはじめた頃は、運動・スポーツが苦手と言っていたYくん。
今では、出来る事もたくさん増えて、すっかりスポーツ少年

これから、まだまだ伸びるから、今の状態に満足せず、
もっともっと、いろいろな運動が出来るようになっていこうね

2013.09.27 Fri l 角田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの道家です

今日は、今週末に運動会を控えているK君と短距離走&組体操のレッスン!
風が強い中、懸命に走るK君から自分が元気をもらえました

さて、短距離走のレッスンですが、何事も最初が肝心です!
短距離走も、スタートの姿勢がとても大切
今日覚えた姿勢をしっかりと作って、良いスタートをきりましょう☆

腕振りや脚の運びも大きく、最後までノビノビと走ってね

次は組体操!!
ブリッジはしっかり顎を上げることです。

最後の最後に出来たから大丈夫
あの感覚を忘れずに、自信をもって本番に臨んでね!

本番は緊張すると思うけど、頑張ってきた事を信じて
練習の成果が出る事を期待しています

2013.09.26 Thu l 道家コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、名城公園でT君と逆上がりのレッスン!

T君は逆上がりが出来るようになったのですが、
練習を怠っていた為、出来なくなってしまいました

助走や足の上げる角度などを確認し、
挑戦しましたが、1人では回る事ができず ・ ・ ・

もう少しという所まではいくのですが、
最後ひと踏ん張りができず、時間だけが刻々と経過していきます。

終了の時間が迫り、回れずに悲しそうなT君を励まし、
補助をして回してあげ、最後の1回に挑戦!!

・ ・ ・ ・ ・『くるっ』と、回れました

安堵感いっぱいで、泣き出すT君
喜ぶお母さんと僕

運動も勉強と同じで、復習する事が大事だと実感できたかな?

今日はほんとうに良く頑張りました!
来週は、キャッチボール頑張ろうね

2013.09.25 Wed l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は体育塾JOY!

9月からは鉄棒を練習しています。
逆上がりが回れるように、一生懸命練習中

逆上がりが回れない子の多くが、
ヒジが伸びてしまい、体が鉄棒から離れてしまっています。

助走をしないで、鉄棒に近づいた状態で、
足を地面と平行になるように上げます!

このとき注意するのは、ヒジが伸びない事
多少、足が上がっていな事や、バラバラになってしまうのはOKです!

足を上げた時に、ヒジを曲げ、お腹と鉄棒が近くにある状態を作ります。

A君は、この練習で、ヒジが伸びてしまう課題を克服しつつあります

みんな!しっかり練習して、逆上がりができるようになろうね


体育塾JOY【ジョイ】
名東教室は、毎週火曜日16:30~17:30に西一社中央公園で、
天白教室は、毎週金曜日16:30~17:30で天白公園で行なっています。

お気軽に、お問い合わせください。

《体育家庭教師 ファーストステップ》
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
※電話受付(平日 10:00~19:00)

2013.09.24 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの佐藤です

今日は、Yちゃんと運動会前、最後のかけっこ練習!
9月も下旬に入り、
少し涼しい中で練習する事ができました

まずは、ドリル練習で身体を温め、
変形ダッシュでスピード練習

そのあとに片足、両足ジャンプ、
腕振り、スタートダッシュの練習などを行ないました!

そして最後に、60mのダッシュを2本
真っ直ぐに走る事と、腕振りを意識してしっかり走り切りました

いよいよ今週末は運動会
自分に自信を持って、がんばってね!!

2013.09.23 Mon l 佐藤(愛)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの吉本です

今日は、名城公園でYちゃんと組体操の補助倒立、片足ブリッジの練習☆

まずは補助倒立!
片足はきれいに上がりますが、
なかなかもう一方の足がついてきません

Yちゃんは、勢いよく足を上げようとすると、
手を前の方についてしまうので、カエルジャンプで手の着く位置や、重心を確認

手の着く位置を意識すると、だいぶ足が上がってくるようになりました!
もう少しで出来そうなのですが、今日はあと一歩(>_<)

次は片足ブリッジ!
支持脚を中心に持ってくるというアドバイスをしました

すると、今まで全く足が上がらなかったのが、すぐ出来るように

あまりにも早く出来たので、私もYちゃんのお母さんもびっくり(°Д°)

Yちゃん、たくさん練習して来週の運動会がんばってね

2013.09.22 Sun l 吉本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの社本です

今日のレッスンは、瑞穂区のプールで平泳ぎを練習しました!
まず準備体操をしてから、レッスン開始

Kくんの今日の目標は 『25mを45秒切る事』でした。
45秒切るために、フォームの確認などを行ない、タイムを計測

1回泳いで、フォームを修正、泳いで、修正・・・を繰り返し、
5回目で、ついに40秒というタイムを出しました

初めて45秒を切れたので、
喜びと驚きが凄かったです!

これからも、さらに速く泳げるように頑張りましょう

2013.09.21 Sat l 社本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの山田です

今日は、双子のNちゃん・Tちゃんと一緒に、
プールでクロールの練習をしました!

元気いっぱいで、一生懸命練習に取り組んでいた2人

まずは、ボビングとけのび、ビート板を使ってバタ足の基礎を確認。
上手にバタ足ができていたので、ビート板無しでもバタ足に挑戦

まだ、1人では泳げませんが、私が補助をして、
2人とも半分近く泳げるようになりました(^o^)

練習を頑張っていたので、最後は潜って足の間をくぐるゲームをして終わりました

レッスン後も、「まだ泳ぎたい!!」と、言っていたのですごく嬉しかったです☆
次回も頑張って練習して、今年中に25m泳げるようにしよう

2013.09.20 Fri l 山田(司)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの苅谷です

今日は、3つの水泳レッスンに行ってきました!
まだまだ暑いので、プールに入れて幸せです


その中で、最後にレッスンしたRちゃん(4才)!
今、ビート板キックの練習を頑張っています

水への恐怖心は、ほとんど無いので、いっぱい潜ることができます!


今日の練習では・・・

ビート板を持って、水に顔を付け、鼻から息を出す事。
頭をしっかり水に入れたまま、バタ足をする事。
に気を付け、できるだけ長い距離を泳げるように


その結果、7メートルまで達成しました!!

来週のレッスンでは、息継ぎをして、更に長く泳げるように頑張りましょう

2013.09.19 Thu l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんわ!
コーチの石田です

今日は小学校5年生R君、3年生Y君の兄弟で、
水泳のレッスンをしてきました☆

練習に慣れてきて、スムーズに取り組む事ができ、
とても内容の濃い1時間でした

R君は、今月に入って25m泳げるようになり、
自信が付いた様子

Y君は、お兄ちゃんが泳げるようになった事で、
これまでよりも真剣に話を聞くようになりました

最初は、25mが遠く感じていたと思いますが、
25mを1時間に10往復以上泳げるようになり、
クロールだけではなく 『平泳ぎや背泳ぎも泳げるように』と、
目標をしっかり持ってレッスンに取り組んでいる2人!

次回も集中して頑張ろう

2013.09.18 Wed l 石田(明)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの柴田です

今日は、今月末の運動会に向けて、かけっこを行ないました
小学4年生の、K君とM君、T君の仲良し3人組レッスン!

運動会が近く、学校でも練習しているという事で、
3人とも、ヤル気充分
一生懸命、取り組んでいました♪

3人ともスポーツを習っていて、力強く走れていたので、
上半身がブレない走り方のポイントを伝授!

学校で練習後のレッスンだった為、疲れていたと思いますが、
全然顔に出さず、楽しそうに走っていたので嬉しかったです

これからも速く走れるように頑張っていこう

2013.09.17 Tue l 柴田(啓)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、中区でH君とかけっこのレッスン!
スタートと腕振りの練習を中心に行いました

まずはスタートの練習から。

H君は構える時に、右手と右足が前に出てしまうので、
スタートの構え方から練習

「よーい」の合図で、スタートの構えをします!
最初のうちは、構えてから、慌てて修正していましたが、
頭で整理がついてからは、ビシッと構える事ができるように

「ドンッ」の合図で飛び出す時は、勢いよくスタートできていました


スタートの後は、腕振り!
ヒジが伸びた状態で走っていたので、曲げて走れるように練習。

ヒジを曲げ、体にくっつけて振りを小さくしてジョギング
ジョギングを数本繰り返し、ダッシュに切り替えて走った結果、
最初よりもヒジを意識して、曲げて走れていました!

長い距離を走る時も、最後までヒジを曲げた状態で走れるように、
次回も集中してがんばろう♪♪

2013.09.16 Mon l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの山岸です

今日は、豊田スタジアムでS君と水泳レッスン!

以前のレッスンから少し間が空いていたので、
クロールと平泳ぎのフォーム確認から行いました

クロールは、息継ぎに課題発見
顔の上げ方を伝え、少し練習すると、すぐに思い出して上手に泳げました!

平泳ぎは、腕とキックのタイミングが、バラバラ
掻くタイミングと、蹴るタイミングが一緒にならないように気を付けて練習!!

これからも、フォームを綺麗にして、
どんどんタイムを良くしていこう

次回のレッスンも頑張ろうね

2013.09.15 Sun l 山岸コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの別所です

今日はS君と、初めてサッカーのレッスン!

最初は、基礎的なトラップとパスの練習
S君は右利きなので、パスを出しやすいように自分の右側にトラップをできるよう、
色々な方向からのパスをトラップする練習をしました!
利き足ではない左足でも、上手くトラップが出来るようになったS君

トラップが上手く出来るようになったので、次はパスの練習☆
インサイドキックの蹴り方を指導!
なんと、すぐに出来るようになりました

一連の流れ、トラップからのパスが出来るようになったので、
次は正確なパスができるように、コーンを狙って練習。

最初は上手くできずに悔しがっていたS君でしたが、
「もう1回!」と、諦めずに何度も繰り返し行ない、終盤には続けて成功

そして、レッスンを終えて次回の話をしていると、
「次はドリブルも教えて!」との要望が
とても嬉しかったです♪♪

その気持ちを忘れずに、次のレッスンも頑張ろう

2013.09.14 Sat l 別所コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの砂川です

今日は、A君と野球のレッスンでした!
前回は試合後で少々疲れぎみでしたが、
今回はお休みという事で体調も万全の様子!

さて、今日のレッスンの流れは、前半守備の練習、後半打撃の練習です

まずは守備の練習!
今日はフライの追い方を練習しました!
フライを追うコツは、ボールから目を離さず走る事

そこで、体の切り返しの練習をしました!
半身になって走り、僕が手を叩いたら、体を切り返ることを繰り返し行いました

守備の後は打撃練習!
前回は体重移動がうまくいかず、後ろにのけ反ってしまいました
しかし、今回はお家で素振りをしてきた成果がでて、
体重のバランスが均等になっていました!
A君の日頃の努力に感激です

今回は、鋭いスイングをする為に、
ボールに向かって右腰をぶつけるイメージでティーバッティング☆
腰でスイングすると、自然にバットが出てくる事を何度も伝え、
意識するように声をかけて、行いました!

もっと時間をかけて、数多く打てば上達するから、
それぞれのポイントをしっかりおさえ、お家や日頃の練習で意識するといいですね

2013.09.13 Fri l 砂川コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの道家です

今日は、K君と組体操のレッスン!

ブリッジ、アンテナ、トンボ、2人組サボテン等、
自分も小学校の時に練習したなぁと少し懐かしくなりました

さて、レッスンの方は、腕で押す、支えるという2つのポイントと、
感覚を身に付けれるように練習しました☆

良い形も何回か見れたので、ストレッチと宿題を少しずつ続けていけば、
運動会本番までには、ピタリとキレイに静止できるようになるよ

1つずつ完成させて、自信をつけていきましょう!!

2013.09.12 Thu l 道家コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、中区で開かれているビジネススクールの中の、
リフレッシュタイムの指導を担当させて頂きました

昨年も依頼を頂き、引き続き今年も9日間レッスンに行きます!

本日は、2日目!
全身のストレッチ体操や、片足立ちで体幹・バランス力の向上を行いました

日頃、運動不足の方が多い、との事でしたので、
簡単な体操・運動で、リフレッシュ!


勉強中や、パソコンに向かっている時など、
姿勢が悪いと、腰痛や肩こりが起こりやすくなります!

皆様も、未然に防ぐ為にも、普段から正しい姿勢を意識して、
毎日、寝る前の5分でも構いませんので、ストレッチを行ないましょう!

体が柔らかくなるだけではなく、気持ちもリフレッシュされ、
仕事や学校への活力になりますよ

それでは、明日も行ってきます~!

2013.09.11 Wed l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの苅谷です

今日は、年中さんのY君とレッスンしてきました!!
8月までは、水泳レッスンをしていましたが、
今月からは、運動会に向けて『かけっこ』の練習

先週のレッスンで、地面を強く蹴って走る事を覚えました!
今日は、強く蹴る事と、そしてしっかり前に出る事を練習しました

・片足けんけんで、しっかり前に出る練習
・足を大きく、前後に開く練習

この2つの動作をくっつけると・・・

かっこいい走りになりました~
腕も大きく振れるようになり、ダイナミックな走り方

さあ、来週は、スタートダッシュの練習をしましょうね!!

2013.09.10 Tue l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

ファーストステップでは、半年に一度、春と秋に単発の無料スポーツ教室を定期開催しています!

今秋は『かけっこ教室』!という事で、
昨日、天白スポーツセンターにて、
『スポーツの秋!!特別企画!無料かけっこ教室』を開催しました!

事前申し込みの段階で定員に達し、当日は大盛況

お忙しい中、参加してくださった方々、有難うございました!


さて、今回は3つのポイントを練習しました!

1つ目は、スタートの姿勢!
スタートは、前の足に体重を乗せ、合図の音ですぐに走り出せるように準備
足だけではなく、体も前に出す事で走り出しやすくなります!

H25年9月8日かけっこ教室1

2つ目は、腕振り!
ひじを90度曲げる事と、脇を開かない事が大事です♪
2人組になって、腕を振る方、チェックする方と役割分担をして練習

H25年9月8日かけっこ教室3

3つ目は、足の使い方!
速く走る為には、地面を強く蹴って、前に出る事が重要です!
今回は、つま先走りや、スキップ等を通して、地面の蹴り方を身に付けました

また、練習前と練習後に、20m走のタイムを測定し、
ほとんどの子が、タイムを縮める事に成功

H25年9月8日かけっこ教室2

皆様も、是非お子様と練習してみてください!!

秋の運動会に向けて、かけっこが不安な方、
まずはお気軽にお電話ください。

《体育家庭教師 ファーストステップ》
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
電話受付(月曜~金曜10:00~19:00)

2013.09.09 Mon l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの杉山です

今日は、東部知多温水プールで水泳のレッスン!
いつもは兄弟でレッスンをしていますが、
弟のH君が怪我の為、お姉ちゃんのNちゃんだけでした

Nちゃんは、平泳ぎを猛特訓中!
今日はなんと!!25m泳ぐことができました
おめでとー

毎回のレッスンを一生懸命行なってきた成果
この場面に立ち会うことができて、とても嬉しかったです!

次回のレッスンは兄弟そろうといいね♪
2人の為に、次回も頑張るぞー

2013.09.08 Sun l 杉山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの石田です

今日は、Sくんとかけっこのレッスンをしてきました!

Sくんとは長い間レッスンをしているので、
今日は主にタイムを測り、タイムを上げる為に修正点を指摘して、
それを直してまたタイムを測る事を繰り返しました

最後まで集中してレッスンを受けてくれたので、
こちらもレッスンをしていて楽しかったです!!

これからもSくんが成長出来るように、
いろいろな指導法を身に付け、
それを正確に伝えられるように頑張ります

2013.09.07 Sat l 石田(啓)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの木下です

今日は、Nくんと野球のレッスンでした!

久しぶりだったので、どうかな~?と思っていましたが、急な成長に驚きました
やはり、投球フォームというのは、
徐々に自分の骨格や癖などから作られていくのだと改めて思いました!

毎回のレッスンを通して、指導者として、
個性も大切にしつつ、基本も大切にするべきであり、
僕もまだまだ勉強していこうと思った一日でした

次回も気合いを入れて、冷静な指導に励みたいと思います!
お疲れ様でした

2013.09.06 Fri l 木下コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんわ!
コーチの中島です

今日は、港区でK君とかけっこのレッスン!

元気すぎて、すぐに疲れちゃうんじゃないか
と思うくらい明るく、とても楽しくできました(*^_^*)

ストレッチとジョギングで、ウォーミングアップをしてから、
スキップやダッシュを行ないました

前後に腕を振る事ができていなかったので、
ひじを意識して練習!

腕振りで大事なことは、ひじを曲げ、力強く後ろに引く事

腕振りのポイントを理解してから、
スピードに変化が

K君!運動会で速く走れる為に、次回もがんばろー

2013.09.05 Thu l 中島コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は大府で、Cちゃんと水泳レッスン!
前回のレッスンで、歩いてボビング(ぶくぶく、ぱっ)が出来るようになりました

今日は、バタ足+ボビングの練習を行いました。
顔を上げたら、1回止まって、またスタート・・・の繰り返し

バタ足しながら、息を吐くことができないところからの練習だったので、
成長していますが、もう一段回できるはず!と思い、
連続でできるように練習しました

今日伝えたポイントは1つ。
バタ足を止めないこと

ボビングが苦手でも、バタ足はできます!
なので、まずはバタ足をしながら連続で潜れるように練習♪

・・・するとCちゃん、すぐに連続でボビングに成功
しっかり鼻から息を吐けていました!!

今日は、連続6回に成功!

次回は、顔付けのバタ足と、長い時間水中に潜っていられるように頑張って練習しようね

2013.09.04 Wed l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの辻家です

今日は、四日市のG君とレッスンをしてきました!

高学年になり、学校行事等が大変そうですが、
レッスンは集中して頑張っています

夏休みも終わり、12月に行なう持久走に向けて練習開始
走るのが苦手なG君・・・疲れたと言って、すぐに歩いてしまいます

歩かないように、楽しく走れるようコーチも頑張ります!

G君!本番まで、一緒に頑張ろうね

2013.09.03 Tue l 辻家コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの苅谷です

名古屋市内の小学校は、今日から新学期ですね!!

みなさん、夏休みは充実して過ごせましたか?
私が担当している女の子で、夏休み中に沖縄と、北海道に行ってきたという子がいました
羨ましい~

また、夏休み中に、みごと25m泳げるようになった子もたくさんいました!
この1か月、しっかり日焼けして、少し大きくなった子供達を見ると、幸せな気分になりますね


さて、今日レッスンしてきたMちゃんは、今月末に運動会!!
そうです!新学期が始まったと思ったら、すぐに運動会があるんです☆

最近は、春に運動会を行う学校が多いですが、秋の運動会もまだまだあります!

そこで、今日は、走り方の練習について紹介します

まず、運動会のかけっこで一番大切なのは、スタートです!
スタートで出遅れてしまうと、後から追い越すことは難しくなってしまいます。

なので、しっかりスタートの音に反応する事
家の中であれば、『音が鳴ったら、すぐ立つ練習』
お母さんが手をたたいて合図し、子供は、それをよく聞くように練習します。
子供の後ろに立つなど、見えない所で合図すると、さらにしっかり音が聞けるようになります

これだけでも、スタートで真っ先に走り出せるようになりますよ!

是非一度、練習してみてください

2013.09.02 Mon l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、日進市でK君とY君、兄弟のレッスン!
野球やサッカー、ドッヂボール等、球技が大好きな2人

レッスン内容は、サッカーとドッヂボール!!

まずはサッカーから。
2人ともシュートが好きという事で、
三角形になり、インサイドキックの練習!

インサイドキックで真っ直ぐ蹴れるようになったので、
2人が好きなシュートの練習を行いました

シュート練習は、兄のK君が強いシュートを何本も打ってきてビックリ

サッカーの後はドッヂボールを行いました!

ドッヂボールは弟のY君が強いボールを投げていました
ボールキャッチも上手

K君も、キャッチが上手にできるようにがんばって練習しようね!

2人とも、次回も頑張ろう

2013.09.01 Sun l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲