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こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、瑞穂区でT君と、
体育の授業に向けて水泳のレッスンを行いました!

ボビングや、けのび、バタ足などを確認後、
まずは、バタ足の練習からスタート

最初はヒザと足首が曲がっていて、
つま先で水を刺すように泳いでいました。
これでは、一生懸命バタ足をしても、なかなか前に進みません

力を抜き、足先までしっかり伸ばし、上から蹴るようにではなく、
ムチのように後ろへ、しなるように蹴ります!
(ヒザは若干曲げてもOK)
この蹴り方ができれば、前への推進力がUPします

T君は、集中して練習を行っていたので、スピードが確実にUPしていました

バタ足が良くなった所で、腕の掻き方の練習!

1時間30分、集中して行えたので、
レッスン前と比べ、確実に上達しています!

夏休み前に25m泳げるように頑張ろう

2013.06.19 Wed l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲