こんばんは!代表の岩口です!

2012年も本日で無事に仕事納めとなりました!

今年も、ファーストステップでは、皆様からたくさんの指導依頼を頂戴し、逆上がり、かけっこ、縄跳び、マラソン、自転車、水泳、野球、サッカー…他にも色々な種目の上達をサポートさせて頂く事が出来ました。

個人指導の他にも、小学校や幼稚園、PTA、青年会議所、スクールの方々からの集団指導の依頼もたくさん頂きました。

昨年新規事業としてスタートした、既存の体操教室とは違う『小学校の体育授業で行う種目をカバーする事』に特化した、体育塾 JOY[ジョイ]も軌道に乗り来年には2か所目をスタートする予定をしています。

また、清凛館空手では、昨年に引き続き「空手道選手権大会2012」を皆様の御協力により、無事開催する事が出来、参加者も最多となり大変盛り上がりました!


これもひとえに応援して下さる皆様のお陰と心より感謝致しております。

これからも指導力を向上し、運動指導を通じて皆様のお役に立てますよう取り組んでまいります。


本年中の皆様のご愛顧に心より御礼申し上げますと共に、
来年も変わらぬ お引き立てのほど、よろしくお願い申し上げます。


皆様、良い御年を!

2012.12.29 Sat l 代表 岩口 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの川本です(^_^)

今日は、小学1年生Mちゃんのレッスンに行ってきました☆
レッスンは、大縄跳びと逆上がり

最初は入ることが、なかなか出来なかったMちゃんですが、
縄のタイミングや、回している手をしっかり見る等のコツを自分で発見し、
20回以上跳ぶ事ができました

続いては逆上がり!
取り組み始めてまだ3回目ですが、
こちらもコツをつかんだようで、
少し補助を入れると、カンタンに上手に回れるようになりました

今年のレッスンは今日で終了★
次回は年明けです!
お正月休みも、コタツに入ってミカンを食べるのではなく、
外でたくさん身体を動かしてみましょう

2012.12.28 Fri l 川本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの苅谷です

先日のクリスマスはいかがお過ごしでしたか?

レッスンした子たちに、サンタさんから何をもらったか、聞いていみると・・・
ランドセル、ゲーム、お菓子などなど!

嬉しそうに話してくれました

子ども達にとって、冬休みは良いことがいっぱいですね!!

鉄棒の練習をしているK君は、
そんな冬休みに、逆上がりが出来る様に特訓をしています

今日と、年明けに2回のレッスンで、
きれいに回れるよう、がんばっています!

仕事始めの1月4日のレッスンが、今から楽しみです

皆さんも、ただのんびり過ごすのではなく、
家族で体を動かしてみてはいかがですか??

体を温めるには、縄跳び、キャッチボール、バドミントン(風の無い日)がオススメです


最後になりましたが、今年も1年、有難うございました。
今年は、マンツーマンのみではなく、
学校、セミナー等で講師として指導させていただく機会も多く頂きました。

来年も、更に活動の幅を広げていけるよう頑張ります!
今度とも、ファーストステップを宜しくお願い致します

それでは、よいお年を!!

2012.12.27 Thu l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの角田です(^^ )

今日は、小学2年Y君のレッスンに行ってきました☆

前々から練習していた逆上がりが、
なんと・ ・ ・あと一歩のところまでいきました

コツを掴む事ができ、鉄棒を引きつけ、足が鉄棒にかかる寸前
もう一息!!

初めは、なかなか地面を蹴れず、
腕も伸びきってしまい回れなかったので、
ここまで成長した事を、本当に嬉しく思います

これからもこの調子で練習して、どんどん上達していこうね

2012.12.26 Wed l 角田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
2日連続登場、コーチの秋山です

メリークリスマス
みんなは、サンタさんからプレゼントもらえたかな~?


さて今日は、安城市で小学1年生R君とレッスンしてきました!

R君は、11月・12月と、マラソンの練習を頑張ってきました!
その結果、
シティマラソンでは、3km完走
しかも、お父さんより、先にゴールできたそうです!
更に!!学校で行なわれたマラソン大会では、40人中6位

頑張って練習してきたから、良い結果が出せたね

しかも、「来年は3位以内に入りたい!」と今からやる気十分
頼もしいです!

ですが、今日からは春の運動会に向けて、短距離を中心に練習!

マラソン大会の前も、短距離は練習していたので、
スピードが確実にUPしています

運動会で1位目指して、次回のレッスンも頑張ろう

2012.12.25 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日はクリスマスイヴ
街中、クリスマス一色!


さて、レッスンは、北区・中川区・緑区に行ってきました!

まずは北区で、T君と縄跳びレッスン
あや跳びに挑戦!

片手ずつ腕の動かし方を練習して、
その後、ジャンプのタイミングを合わせて練習しました

跳ぶ事はできませんでしたが、
おへその前で、上手に×を作れる回数が増えました!

中川区では、Y君K君のかけっこレッスン!
フォームを確認して、50m走のタイムを測りました

ベストタイムは更新できませんでしたが、
2人とも、平均タイムが縮まっています!

最後は緑区で、知的障害のある、T君と水泳のレッスン!
クロールと歩行を繰り返し行ない、今日は400m泳げました
一緒にクリスマスソングも歌い、
楽しいレッスンとなりました

みんな!
また次回のレッスンも頑張ろう

2012.12.24 Mon l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日はI兄弟とレッスン!
大きな池のある公園で、サッカーの練習

池の周りをランニングし、ストレッチをし、練習スタート!
シュート練習とミニゲーム(試合)をしました

兄K君は、カーブをかけて、コースを狙ったシュートを練習しています。
弟のT君は、インサイドキックで強いシュートを蹴る練習!

2人が共通しているのは、軸足がボールに近すぎる為、
上手く力がボールに伝わらない事です

助走のスタート位置から、軸足までの距離を測り、
軸足を置く位置を確認して練習すれば『良い距離感』は、すぐに見つかります!

最後のミニゲームは、今年最後のレッスンといことで、
いつもより長めに行ない、全員が1人になるようにして、3試合行ないました。

3試合中2試合勝ったT君が優勝
おめでとう

来年も、3人で頑張って練習していこうね

2012.12.23 Sun l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの安江です

今日はNちゃんのレッスンに行ってきました。
Nちゃんは今、縄跳びと鉄棒の逆上がりを頑張っています

縄跳びは、前跳び70回を目指して頑張りました!
まだ、50回を超えた辺りから、リズムが崩れ、
腕を回すタイミングと跳ぶタイミングが合わなくなってしまいます
腕を回す位置は良くなったので、あと少し!


逆上がりは、タオルを使って練習しています
逆上がりの感覚を早く覚えて、
タオルが無くても成功出来るように、
頑張って練習しようね

2012.12.22 Sat l 安江コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの戸谷です

今日はJくんとドッジボールのレッスンでした

最初のレッスンでは、上手にボールを投げられなかったJくんでしたが、
最終的にはすごい速球を投げられるようになりました!
すごいすごい(*⌒▽⌒*)♪

さらに、
嬉しかったことがあります!

初回のレッスンで「好きなスポーツは?」
と質問したときは「サッカー!ドッジボールは好きじゃない!」
と言われましたが、今日、最後にもう一度
「好きなスポーツは?」と質問すると、
「サッカーとドッジボール
と元気良く答えてくれました


こんなに嬉しいことはありません。
やはり、どのスポーツでも好きじゃないと上手くなれないと思います!
わずか3回のレッスンで、ここまで上達し、
楽しむことができ、私はとても嬉しかったです(o^^o)

これからも、休み時間などに友達とドッジボールをして、
もっともっと上手になってください
Jくんならもっと上手くなれると信じています♪

2012.12.21 Fri l 戸谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、西区でT君とレッスン!

今は鉄棒と縄跳びを練習中
『今年度中に逆上がりができるように!』を目標に、
冷たい鉄棒でも、頑張って練習しています

地面を蹴るポイントを理解し、
前ではなく、上に足が上がるようになってきました!
課題は・・・足を上げる時に、頭が下がってしまい、ひじが伸びきってしまう事

これでは、体と鉄棒が離れてしまい、
回る事ができません。
頭が下がらないようにして、
足上げの練習をしていこうね

縄跳びは、レッスンの度に跳べる回数が増え、
また、跳べる技も増えてきました!

11月上旬の時には、ひざを曲げてしまい、
前跳び5回がやっとでしたが、
今では、前跳びは50回以上
後ろ跳び30回以上!あや跳び20回以上!
と、素晴らしい記録が毎回出ます

次回のレッスンでは、新記録更新と、
新技・交差跳びを跳べるように頑張ろう

2012.12.20 Thu l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの苅谷です

今日は、大府市のHちゃんとM君のレッスンに行ってきました!

まず、報告から!
先日、マラソン大会があったHちゃん(小4)

見事、昨年より順位がアップしました

今まで、マラソンの走り方や、持久力作りのレッスンを行なってきたので、
Hちゃんも、頑張ってよかったと、喜んでくれていました!


さあ、今日からは縄跳びに重点をおいてレッスンしていきます

現在、弟のM君(年中)は、前とびの練習中です!
両足揃えてのジャンプは、だいたい出来る様になりました

今度は、縄が来るタイミングで跳ぶことが目標!!
そんな練習に最適なのは、実は大縄とびです

縄をよく見ながら、タイミングを合わせてジャンプします


今日の練習で、縄にひっかかる事は少なくなりました!
まだ、着地でフラついてしまうので、次回も頑張って練習しましょう

2012.12.19 Wed l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!!
コーチの石田です

今日は、天白スポーツセンターでT君と水泳のレッスンでした

最初の頃は、すぐに疲れてしまい、
途中で立ってしまっていたT君。

苦手なバタ足を中心に、頑張って練習きたおかげで、
あまりひざを曲げずに蹴れるようになり、途中で立つことが少なくなりました!


特に最近では、「全然疲れない!」と、
前よりも、たくさん練習しています

来週は、新しい練習にも挑戦して、
早くクロールが泳げるように頑張ろう

2012.12.18 Tue l 石田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、北区でT君と水泳レッスン

クロールが25m泳げるようになり、
フォームも良くなってきたので、
フォームの改善と、平泳ぎに挑戦!

まずは、クロールの確認。
T君は、疲れてくると手を回しきる前に、
反対の手が回り始めてしまい、体がくねってしまいます

『手と手がタッチするまで我慢』
スタート前に伝え、良いイメージを持つ為、
良いフォームで泳げる距離だけを泳ぎ、クロールは終了!

その後は、平泳ぎ
練習した事が無いとの事で、何となくはわかっていても、
なかなか思うようにはいきません。

ヒザを曲げた時、正座のようにヒザとヒザが近づいてしまうので、
外を向くように、繰り返し練習しました

次回は、キックの練習をがんばろうね

2012.12.17 Mon l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの堀です

今日は高針原公園で、T君とレッスン
前日が雨だったので、少しグラウンドがぬかるんでいましたが、
なんとかレッスンを行なう事ができました

まず2人組の基礎練習をして、その後にパス練習をしました!
基礎練習では、ボールを相手の胸に返せるようになり、
パスも、強く・正確に蹴れるようになってきました

その後は、ダッシュを数本行ない、
サッカーテニスで勝負!

結果は、T君の勝利!!(笑)
次の対決では、負けないように、
ハンデを減らして勝ちにいきます

最後にリフティングもしっかりと行ないました!
残念ながら目標達成は出来なかったですが、
T君は最後まで頑張っていました

来週が今年最後のレッスンなので、一緒に頑張りましょう

2012.12.16 Sun l 堀コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、中村区でY君とかけっこのレッスン!

午前中の雨の影響で、グラウンドはぐちゃぐちゃ
長い直線を走るのが難しかったので、
20m走の練習を中心に行いました!

20m走のタイムは約4秒
スタートで上手に飛び出せるようになったので、
加速力がつけば、もっとタイムを縮める事ができます

最後に、ジグザグ走りや、マーカージャンプ等を取り入れた、
『障害物走』を行ないました!

様々な動きを取り入れながら走る事で、体力もついてきます!
短距離と長距離。どちらも、さらなるレベルUPを目指して、
これからも頑張っていこう

2012.12.15 Sat l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの佐合です

今日は瑞穂区で水泳レッスン

寒かったですが、子どもたちはとても元気!
子ども達の元気を分けてもらい、
楽しく、且つ集中してレッスンできました(^O^)

外が寒い分、水中は温かいです

さて、クロールと平泳ぎの遠泳。
ゆっくり、長~く泳げるように、体の力を抜き、
手足の動かし方を改善しながら泳ぎました!


皆さん、寒いですが体調管理を怠らず、風邪を引かないように気を付けてください

では、さようなら

2012.12.14 Fri l 佐合コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの神谷です

今日は、R君とサッカーのレッスン!


いつも、守備中心の練習をしていましたが、
今回は攻撃中心の練習をしました

1対1で、相手を抜くフェイントの数が少ないので、
フェイントの練習をしました!
初めて練習するフェイントは、
まだボールが足から離れすぎてしまう等、
苦戦していましたが、回数を重ねる毎に、
フェイントのキレが増し、ボールタッチも良くなってきました

次回からもドリブル練習をして、
試合中に使えるフェイントを身に付けよう

2012.12.13 Thu l 神谷(駿)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、名東区で小学1年生K君とサッカーのレッスン

マーカーを使用したジグザグドリブルと、インサイドキックの練習を行いました!

まずはドリブル!
『右足のみ』や『足の裏のみ』など、ボールタッチを限定して行いました
そうする事で、より集中して取り組む事ができ、
上達スピードもUP

次はキックの練習!
コース(ゴールの隅)を狙って、インサイドキック!

軸足の向き、腰の回転など、
キック1つにしても、やるべき点は多いです

K君は、インサイドで蹴る事を意識しすぎて、
体が横を向いてしまう為、強いボールを蹴れた時も、
ゴールの枠内にボールが飛んできません

軸足・おへそ・顔。
まずは、この3つがゴール正面を向いて蹴れるように、
キックの練習を続けていこう

2012.12.12 Wed l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの苅谷です

今日は、中スポーツセンターで、
T君と水泳のレッスンをしてきました!

タイトルにもあるように、最近、どんどん潜れるようになっています

今までは怖くて、アゴまで水につけることが精一杯

それが、先月頃から顔つけが出来るようになり、
今では頭のてっぺんまで潜れます!!


T君が潜れるようになったのは、
大好きなトンネル練習のお陰です

T君は、電車や新幹線など、乗り物が大好き

なので、電車になった気分で、私が手で作ったトンネルをくぐる練習をしていました!

今日は、先週よりも水深を深くして挑戦

潜れるようになって、T君も楽しそう

来週も楽しく、がんばろう

2012.12.11 Tue l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは‼
コーチの植木です

今日は、稲沢市の中学生・M君のレッスンに行ってきました!

先週から発生している、爆弾低気圧の影響により、
この辺りでも、たくさん雪が降っていました

グラウンドの状態も良くなかったので、
今日のレッスンは、急遽、室内で行なう事に

普段は、クラブチームで野球に打ち込んでいるM君。
最近では、少しケガの方が目立つみたいなので、
『体の柔軟性を高めるストレッチ』と『ケガ防止のためのトレーニング』を行ないました

ストレッチをしていく中で、何が原因でケガをしてしまうのかが、
本人も理解できてきたようで、今後もストレッチを続けていく事を約束しました

体の柔軟性がないと、ケガをしやすい身体になってしまいます!
継続的なストレッチ(お風呂上がり)をすることにより、
かたーい身体にも、柔軟性をもたせることが可能になります

身体が硬くてお悩みの方は、
まずはお風呂上がりのストレッチから試してください


来週はしっかりと走り込むから、次回また頑張ろうね

2012.12.10 Mon l 植木コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの佐藤です

今日は、中学1年生Yちゃんと、
小学4年生Mちゃんのレッスンに行ってきました☆

Yちゃんは、この冬に長距離等で体力作りを行ない、
来年には短距離走も速くなる事が目標

ラダー等を使ってアップを行ない、
その後、一緒にロングジョグをしました

本当におしゃべりが大好きな子で、
一緒に走っていて、私もとても楽しかったです(笑)

来年の体育大会に向けて、頑張ろうね


Mちゃんは、陸上クラブに所属していて短距離走がとても得意!!

変形ダッシュや加速走を行ないました

専門的な練習はまだやったことがないとの事でしたが、
運動神経が抜群で、のみ込みがとても早かったです

練習熱心な子なので、これからが楽しみ!


もう12月ということで、とても寒い中でしたが、
2人とも元気に明るく、素敵な笑顔でレッスンをしてくれました

これから一緒に頑張っていこうね

2012.12.09 Sun l 佐藤(愛)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの若杉です

今日は、北区のR君とAちゃんのレッスンに行ってきました!

本格的に冬の寒さが到来しましたね(>_<)
そこで!!まず体を暖めるために、鬼ごっこをしました
楽しく競い合い、体をぽかぽかにさせる最高の方法(笑)

体が暖まったところで、学校の体育でやっている鉄棒!
R君は高い鉄棒で逆上がりを、Aちゃんは補助なしで逆上がりの練習

まだまだ完璧ではありませんが、
少しずつ足を高く上げられるようになりました

最後に、いつもは「疲れた~」と言いだすAちゃんが、
「もう1回鬼ごっこしよ!」と言ってくれたので、
走り回って寒さを吹き飛ばしました!!

来年も、一緒にレッスン頑張ろう( `・ω・´)

2012.12.08 Sat l 若杉コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!!
コーチの森内です

今日は、小5のH君と小3のK君、兄弟のレッスン♪

ラダートレーニングを数種類と、
遊具のタイヤを使用して、両足ジャンプや片足ジャンプ等を行いました

ラダーでは、ももあげ等の足を大きく上げる動きと、
サイドステップ等の、細かい動きを意識して取り組んでいます!!

新しく取り入れたタイヤジャンプは、負荷が大きい為、
筋力アップや、脚力アップの為に取り組んでいます


兄弟仲良く頑張って練習しているので、
成果がでるように、しっかりと指導に取り組みたいと思います

2012.12.07 Fri l 森内コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの苅谷です

今日は、昭和区で、小2のYくんと、
自宅の中でマット運動のレッスンをしてきました!

今日はとても寒かったので、柔軟体操を念入りに行い、
さっそく、前転と、後転の確認から

うん、バッチリです


続いて、三点倒立に挑戦!
以前、夏頃に練習した際は、体幹が安定せず、倒立できませんでした

なんと!!
今日はフラフラすることもなく、静止できています

夏以降も、かけっこや縄跳びのレッスンを毎週行なっているため、
体が強くなり、バランス力も身についている結果だと思います!!

この調子で、補助倒立にも挑戦

またまた、なんと!!!
腕がしっかり伸び、体を支える事が出来ています


レッスン後にお話していると・・・

最初、レッスンを始めた時は、幼稚園の年中さん!
その頃は、運動が苦手で、お母様も心配されていたようでした。

しかし、今では、「クラスの中で、運動が得意な数人に入ってる~!」
と喜んでお話してくれます
特に、縄跳びはクラスで1,2番だそうです

これからも、いろんな種目のレッスン、がんばろうね

2012.12.06 Thu l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの川本です


今日は、小学2年生Yちゃんとレッスンでした!!
苦手な逆上がりと、現在体育の授業で行なっている縄跳びの練習


もう12月!
前回のレッスンと比べて、とても寒くなりました(>_<)
という事で、まずは縄跳びから

ニガテなあや跳を練習
身体の前で両手をしっかり交差させる事を意識して行い、
少しずつですが上達してきました


そして、課題である逆上がり!
今年中に完成させるのが目標です
残り3回!寒くなり、鉄棒を握るのが辛いけど頑張ろう

寒くなってくると、一段とケガをしやすくなります。
始めと終わりの体操を、今まで以上に入念に行いましょう

2012.12.05 Wed l 川本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は中区でY君とサッカーのレッスン

まずはパス交換で体を暖め、
その後にシュート練習を行ないました

これまでのシュート練習は、ゴール正面から行なってきましたが、
今日は、左サイドから中に切れ込んでのシュートを練習!
左サイドから中に切れ込み、利き足の右足でシュート

強いシュートはゴール手前。
カーブをかけて、ゴールに向かっていくシュートはゴール奥。
腰の捻りが大事になりますが、
Y君は、力任せで打ってしまい狙ったコースに打てません

コースを狙ってシュトが打てるように、頑張って練習していこう


また、Y君から練習前に、「リフティングの記録を更新した!」と、
嬉しい報告がありました

おめでとう

2012.12.04 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの川崎です

今日は、Nちゃん・S君の姉弟の水泳のレッスンへ行って来ました!

2人は、時々ケンカをしてしまいますが、
普段はとても仲の良い姉弟

今、S君はバタフライの練習をしています
体力をつける為に、クロールをたくさん泳いでいます

Nちゃんは平泳ぎ!
足の甲でキックをする、あおり足になってしまっているので、
それを直すように頑張っています

2人とも、それぞれの目標に向かって、
この調子で頑張っていきましょー

2012.12.03 Mon l 川崎コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの角田です

今日は、小学2年生Y君の、
逆上がりとドッヂボールのレッスンに行ってきました!

逆上がりは、もう一息というところまできましたが、
まだ1人では回れません
2回、3回の練習でできる事ではないから、諦めないことが大事
これからも練習頑張っていこうね!

逆上がりの後はドッヂボール!
ドッヂボールは、驚くほど早く上達しています
球速が上がり、少し遠くまで投げられるようになりました!

ドッヂボールのヒーローになる日も、近いと思います

いつも練習熱心なY君なら、
なんでもできるようになるから、何事も諦めずに頑張って練習していこうね

2012.12.02 Sun l 角田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの浅見です


今日は、春日井市に住んでいる、小5のS君のレッスンへ行ってきました!!

今日のレッスン内容は、短距離走

もう何度目かの短距離走レッスンなので、
最初に比べると、まるで別人のように上達してます


レッスンのお陰で、鬼ごっこで『走るのが速い友達を捕まえれた』と、
笑顔で話してくれました!!

先生も、すごく嬉しいよ~


まだまだバネのある走りは発展途上ですが、これからも頑張っていこー

2012.12.01 Sat l 浅見コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲