クロールができるように！

こんばんは！
コーチの石田です


今回は天白区でＮ君とレッスンをしてきました!!

初回のレッスンということもあり、緊張気味のＮ君
しかし、レッスンをしていく中で、
少しづつ打ち解けていき、楽しくレッスンする事ができました


１５ｍ程バタ足で進むと、疲れてしまい止まってしまうことが
なので、壁につかまり３０秒間バタ足をする練習を行ないました！

お尻が沈んでしまうと、下半身も下がってしまい、
きれいなフォームでバタ足ができなくなるので、気をつけよう


学校のプールが始まるまでに、息継ぎができるようになり、
クロールで２５ｍ泳げるように頑張っていきましょー＼(^O^)／

水泳のレッスン！

こんばんは！
コーチの高見です

今日の生徒は、小学４年生のＤ君！
野球が大好きで、礼儀正しい男の子です♪

練習するのはクロール
目標は、クロールで２５ｍ泳げるようになることです！


前回のレッスンでは、バタ足の威力がなく、バタ足中心の練習をしたので、
今日は、まずバタ足を見せてもらったのですが、上手にバタ足をしていました☆
のみ込みが早いＤ君

お母様の話よると、
昨日バタ足の練習をしてくれていたそうです


その後は、『けのびからバタ足』の練習をしました！
Ｄ君は、けのびが難しいと言っていましたが、
けのびも形が綺麗になってきました(^o^)


次回は、手の掻き方も練習できるように、
けのびとバタ足をマスターしよう

雷雨

こんばんは！
コーチの秋山です


今日は安城市でＲ君とレッスン！

天候があやしいなぁと思っていたら、
ポツポツポツと雨が・・・

風邪を引いたら大変なので、
レッスン場所の横にある野球場の外通路に避難
屋根があるので、雨に当たらず縄跳びとボール投げを行なっていたのですが、
途中から雷雨に

危険と判断したので、お母さんと相談し、レッスンは終了！

雷は恐いですからね。
雨が降っていなくても、避難を忘れずに

最近、急な天候不良などもあるので、
充分注意をしながら、レッスンをしていきましょう

逆上がり練習法！

こんばんは！
コーチの苅谷です

今日は南区の公園で、Ｍちゃんとレッスンしてきました！

はじめはとても良い天気
と思いきや ・ ・ ・
レッスン最後の方には雨と雷
という、不安定な天気の中、縄跳びと鉄棒を練習！


逆上がりの練習では、
①体を丸くする事
②踏み切り足を蹴りあげる事
を練習しました

②の練習では、鉄棒を持たず、
ベンチを使うといいんです

背面でベンチに両手をつき、足の踏み切り練習のみをします！
右足、左足を前後に少し開き、『いちにのさ～ん』と勢いをつけて、蹴りあげます

お腹の前に鉄棒がないので、足が上げやすくなります
これで、左右の足が高く上げればＯＫ♪


逆上がりで困っている方は、
ぜひ、練習してみましょう

それでは、また

走塁について

こんにちは！
コーチの神谷です


今回は岡崎市の、ソフトボールが大好きなＫ君のレッスンに行ってきました

Ｋ君が足を怪我しているので、
Ｋ君のお家で野球観戦をしながら、走塁の解説をしました！

場面ごとに、走るか走らないかという問題を出しながら説明
まだ、どのタイミングで走るのかが掴めず、苦戦していました

解説をしながら紙を使い、
どの場面やタイミングで走るのが良いかを書き、説明。
しっかり復習しておいてね

今度は走塁だけでなく、守備についても勉強しよう

大きな声で☆

こんばんは！
コーチの秋山です


今日は、東郷町でＲ君とレッスンをしてきました

かけっこのレッスンを行なっているのですが、
最近、成果がでてきました！

腕を振ったり、足を上げて走ったりする事を、
自ら気付き、走りながら修正できるように

苦手だったカーブも、腕を振りながら走れるようになってきました


恥ずかしがり屋さんのＲ君ですが、
バトンパスの練習では、バトンを受ける側 ・ 渡す側がわかりやすいように、
大きな声で「ハイッ!!」と声掛けができるようになりました

運動会で楽しめるように、頑張って練習してきたので、
本番では、力む事なく楽しんで走ってね

運動会直前レッスン！

こんばんは！

コーチの苅谷です

今日は、名城公園でＲくんとレッスンしてきました！



なんと、今週末が運動会

今まで練習してきたことの復習や、
あと２日、何をすべきか、というレッスンでした

かけっこの走り方、タイム、
共に、ずいぶん良くなっています

本番、この練習の成果を充分に発揮できれば、
きっと良い結果もついてきます！！

そのためには、
練習の疲れを残さないよう、しっかり寝ること！
100％オレンジジュースを飲もう！
↑クエン酸が入っているので、疲労回復にGood

当日の朝は、股関節と腿のストレッチをしっかりすると、
走る時のストライド(歩幅)が増し、足の回転も良くなります！


これから運動会を迎える方は、ぜひ参考にしてみてください

蓬来道場！

今晩は！
清凛館の直井です


今日は、蓬来道場で稽古をしてきました


蓬来は、最近新しい仲間（Ｒ君）が加わりました
まだ入門したばかりなので、緊張している様子ですが、
ヤル気に満ちていて、声が大きく、覚えも早いので、今後の成長が楽しみ

難しくてなかなか出来ない事でも、諦めずに頑張ります！
出来ていない部分を伝えると、元気な声で返事をし、
一生懸命稽古をしているので、見ていてとても気持ちが良いです

稽古は、審査が近いという事で、型の練習がメイン。
Ｒ君は始めたばかりなので、白帯の子たちと一緒に練習をしています！
流石に、すぐには上手に出来ませんが、
白帯の先輩たちが、丁寧に型を教えていました

こうして、自分たちが教えて貰った事を覚えていて、
先輩から後輩に伝わる事で、清凛館の伝統が創られていくと思い、嬉しかったです

審査まで約１ヶ月！
これからも努力を怠らず、精進していこう

Ｎ君と野球☆

こんにちは！
コーチの木下です(-^〇^-)


今日はＮ君と野球のレッスンをしました

今日の天気は雨
なので、自宅の倉庫を貸して頂き、レッスンを行ないました


バッティングは、前回指導した事を少しずつですが、
掴みかけてきているので、このまま継続して欲しいと思います

そうすれば、絶対今より打てるようになるので頑張りましょう


また、レッスンの最後に体幹トレーニングをしました！
とてもキツそうでしたが、妥協する事なく、最後まで頑張ってもらいました

次回のレッスンも、一緒に頑張りましょう

体力強化！

こんばんは！
コーチの秋山です

今日は中区でＹ君とサッカーのレッスン

中学１年生のＹ君！
これまでは、ボールを使った練習をメインでレッスンを行なってきましたが、
先輩や同学年の子に負けない体力作り、また、夏の暑さに負けない身体作りを目的に、
ボールを使わない練習メニューも取り入れる事にしました

今日は初めてだったので、簡単なサーキットトレーニング
『ジャンプ→サイドステップ→アヒル歩き→ダッシュ』を３セット行ないました！

走る体力とサッカーの体力はイコールではありません。
それは、試合中、一定のペースで走っているわけではなく、
緩急をつけて走ったり、飛んだり、サイドステップやバックステップをするからです


もし、体力が無くて困っている子がいたら、
マラソンの様に走って体力を付けるだけではなく、
サーキットやインターバル走も行なう良いですよ！

また、サッカーの体力は、サッカーをする事で身に付きます。
他の子よりも、少しでもボールに触れている時間を長くして
それが、１番の成果に繋がります

バッティングのレッスン！

こんにちは！
コーチの川崎です


今日は、小学５年生Ｔ君のソフトボールのレッスン！

今回も打撃力向上の為、トスバッティングを行いました

レッスンでは、スポンジボールを使っていますが、これはとても良い練習道具
このスポンジボールの中には小さな鉄球が入っています

鋭いスイングで、バットの真芯でボールを捕らえると、
鉄球の『カチッ』という音がします！

この音を出すのが、なかなか難しい

バットの真芯でスポンジボールを捕らえていても、
鋭いスイングでないと『カチッ』という音はしません。
最近Ｔ君は、この『カチッ』という音を連続で出せるようになりました

これは、以前練習していた右脇を締めるスイングを、
継続的に続けてくれているおかげだと思います

右脇を締める事によって、
バットのヘッドの重みを活かしたスイングで、
スポンジボールを叩く(打つ)事ができます

この調子で、Ｔ君には１つずつ課題をクリアしていってもらいたいです！

次回も頑張っていきましょー

水泳のレッスン！

こんばんは！
コーチの井上です

今日はＲちゃんのレッスンでした
初回ということもあり、最初は少し緊張ぎみでしたが、
レッスンが始まり、練習していくうちに、楽しくレッスンできました

まずはバタ足の練習！！
Ｒちゃんは、足が左右に開き、
ひざが曲がりすぎてしまう癖がありました(>_<)
なので、壁に掴まってひざが曲がり過ぎないように、たくさん練習しました！

まだ、疲れてくると足が開いてしまう事があるけど、
最初よりも、上手にバタ足ができるようになりました(^^)/
バタ足が良くなれば、泳げる距離も伸びてくるよ☆

その後は、クロールの手の動きや、
息継ぎの仕方も少し練習しました

夏のプールが始まる前に、クロールが泳げるように頑張ろうね

指導の難しさ

こんばんは！
コーチの佐合です


今日は瑞穂区の男の子３兄弟のレッスンに行ってきました

学年が違う子ども達を指導することはとても大変！
しかも、３人とも仲が良く１人ずつ指導するのは、なお大変です(笑)


それでも、レッスンを続けてきた成果が出始めています

最初は泳ぐ事ができなかった、次男のＫ君。
今では、面かぶりクロールが上手にできるようになりました

３人仲良く、効率の良いレッスンができるように考えるのが、僕の役目

ファーストステップで仕事を始めて、２年程になりますが、
改めてレッスンの難しさを感じています

子ども達と共にしている時間を大切に、
これからも頑張って、楽しくレッスンしていきたいと思います

運動会まであと少し！

こんばんは！
コーチの苅谷です

今月末に運動会がある方、多いと思います。

今日は、同じくもうすぐ運動会のＲ君とレッスンしてきました！


まずは準備体操とアップを行ない、地面に線を書いて、ラダートレーニング開始

ラダートレーニングは、足の使い方や、走り方を身につけるのに欠かせません！
さらに、楽しみながらできるので、一石二鳥

その後は、実際の運動会を意識し、何度もタイムを計測しました！


Ｒ君、数ヶ月前と比べて、フォームもタイムも、
見違えるほど良くなっています


来週のレッスンは、運動会前最後！！

最後の課題は、ゴールの瞬間に減速しない事！
来週もがんばろう

初ゴール！！

こんばんは！
コーチの秋山です


今日はＴ君とサッカーのレッスン

前回のブログ→5月9日　ブログ
で、試合に出られるようになってきたと書きましたが、
週末(12日)初めて、対外試合でゴールを決めたという報告を聞きました

普段の練習から、集中して取り組んでくれているので、
僕も、ゴールの報告を聞いた時は、とても嬉しかったです


サッカーを始めて、僅か１年半のＴ君！
技術だけではなく、精神面でも成長しているので、
今後、どれだけ伸びるかが楽しみ

結果が全てでは無いですが、
試合に出始めた事。
ゴールという結果を出せた事。
この２つは、Ｔ君の成長に必ず繋がります！

もっと自信を持ち、今以上にサッカーを楽しんでほしいと思います

水泳レッスン！

こんばんは！
コーチの苅谷です

本日は、瑞穂区で水泳のレッスンをしてきました！


瑞穂区のＳくん

ビート板をもってバタ足ができるように、毎週がんばって練習しています！

現在は、ビート板をもつ腕が曲がって、
だんだん体が沈んでしまうことがあります。

なので、今日はけのびの練習で、
体を真っ直ぐにしながら浮く練習を行ないました


次のステップは、バタ足が上手に出来ること！！

来週も頑張ろう

最後になりましたが、Ｓくんからお手紙をもらいました！

ありがとう

急成長☆

こんばんは！
コーチの間宮です


今日はＫちゃんと、山田西プールで水泳のレッスン

天気は、あいにくの空模様でしたが、
プールなので問題なし


Ｋちゃんはお喋りがとっても大好き！
それでも、練習はけじめをつけてしっかり取り組みます

初めてのレッスンでは、浮く事が課題でしたが、
約１ヶ月で、クロールの息継ぎが課題になりました！


一言一言、素直に受け入れてくれるので急成長

この調子でいけば、もう少しでクロールはＯＫ
次回からは、平泳ぎにも挑戦してみよう

練習する事は、まだまだ沢山あるから、
頑張って一緒に練習しようね

フットサル♪

こんばんは！
コーチの秋山です


本日、仕事のお休みを利用し、
名古屋に来てから、初のフットサルをしてきました！！





初めて参加させて頂いたので、若干の緊張はありましたが、
２時間楽しく試合を行なう事ができました

久し振りにフットサルができたので、
明日からの仕事の活力に

今週も頑張りましょう



※これからフットサルを始めようと思っている方、
もっと上達したいと思っている方！

お気軽にお問い合わせください

《体育家庭教師　ファーストステップ》
ＴＥＬ：[phone]
ＦＡＸ：[phone]
電話受付(月曜～金曜　１０：００～１９：００)

たった一言で！

こんにちは！
コーチの若杉です


本日は、小学３年のＲ君とＡちゃんのレッスンを行いました

前回に引き続き、かけっことボール、
そして今回から新たに鉄棒の練習も


まずはかけっこ！
２人に共通して言えることは、
腕が横振りになってしまう事です

その場で何度も縦振りの反復練習をすると、だいぶ良くなりました
再来週に迫った運動会でも、１等賞になれるように頑張ってね(^o^)

次にボール投げの練習をしました！
小学３年の２人には、ドッヂボールが大きすぎて、
うまく投げられない為、新聞紙を丸めて作ったボールで練習をしました
Ａちゃんがなかなか思ったところに投げられないようだったので、
「先生の目を見て投げてごらん。」と言うと、
すぐに改善され、まっすぐ投げられるようになりました！！

鉄棒では、あともう少しで逆上がりができそうなＲ君に、
「空まで足を蹴り上げる気持ちで！」と言うと、
なんと、補助なしで逆上がりができました

とても嬉しそうに、お母さんに話していました！

次回も、３人で楽しくレッスンしようね

兄弟レッスン♪

こんばんは♪
コーチの神谷です


今回はＡ君とＭ君、兄弟のレッスンに行ってきました
今回が初めてのレッスンだったので、
現状のレベルを確認しました

レッスンは、運動会が近いので走る練習

まずは、Ａ君！
フォームは良いので、カーブを走る際に、
スピードを落とさずに走れるか練習をしました！
カーブは、体を左側に傾け、左足に体重をかけて走ります

次は、Ｍ君！
走る時に、内股になっているので、
真直ぐ前に足を出せるように練習

それと、腕があまり振れていなかったので、
腕が振れるともっと速く走れるようになるよ

運動会が近いので、少しでも速く走れるように練習がんばろう

力を抜いて走る！

こんばんは！
またまた登場☆コーチの秋山です


今日は熱田区でＴ君とかけっこのレッスン

Ｔ君は、ダッシュで走る時に力んでしまい、
腕にグッと力が入り、胸を張りすぎて目線が高くなってしまいます

無駄な力が加わると、力が分散してしまい、
腕や足の動作が遅くなってしまい、ドタバタ走りになってしまいます


※ポイント
①手は力を抜き、軽く握る感じで
②胸は張るが、やや前傾姿勢で

力みが出てきた時には、
「リラックス、リラックス」と声を掛けながら練習を行ないました

まだ、どうしてもダッシュの時に力が入ってしまいますが、
何度か、走りながら自分で気付いて直していたので、成果が出てきたのかなと思います


この調子で、運動会まで頑張って練習していこう

正確に蹴る！

こんばんは！
コーチの秋山です


今日は、中学２年生のＴ君と、中区でサッカーのレッスン！

最近、ボールコントロールが良くなり、
部活でも、試合に出られるようになってきました

ボールを足の芯で正確に蹴れるように、軸足と蹴り足の角度を意識しながら、
２人組の基礎練習や、パス、シュート練習を行ないました

勢いのあるボールを足先で蹴ってしまうと、
ボールの勢いに負け、足首を痛める危険性があります！

正確にボールを蹴れる様になる事で、パスやシュートの精度も上がり、
プラスαで怪我防止にも


シュートで１０本、狙ったところに蹴る事ができたので、
最後に、Ｔ君の好きな一対一を行ないました！

Ｔ君はスピードがあり、
さらに技術も身に付いてきています



・ ・ ・が！守備は経験不足。
１、２回のフェイントで両足が揃ったり、
ベタ足になってしまうので、改善が必要


今後は、守備の練習もやっていこう

四日市でレッスン！

こんばんは！
コーチの辻家です

今日は三重県四日市市の垂坂公園まで、
Ｇ君のレッスンに行ってきました♪

最近は５月末の運動会へ向けてのかけっこ練習
４年生は、なんとっ１００ｍも走るらしいです・・・
私が子供の時は、もっと短かった気が・・・(ー_ー)!!

Ｇ君は走るのが大の苦手
お母様によると、いつも運動会では最下位かその上か・・・
いつも、スタートで遅れているとの事

まずはスタート練習！！
気をつけをして、前に体重をかけ倒れていき、
ふと前に出た足が、一歩目の足になります

初めは、手と足、左右同じ方で構えたり、
スタートの反応が遅かったりしましたが、
練習を重ね、素早く反応できるようになりました

前から練習している腕振りは、
上手に肘をしっかり後ろまで振れるようになりました

後は、ゴールの時！！
みなさんゴールの線でフィニッシュと思ってはダメですよ
全力で走り抜けて下さい
少しですが、タイム、そして順位が変わってくるかもしれません

Ｇ君と一緒に練習するようになって半年・・・
最初は、体育が大嫌いだったようですが、
少しずつ『やる気』も出てきて、できるようになった種目がとても楽しいみたいで、
特に逆上がりは毎日行なっているようです
こういいった報告は、とても嬉しいですね
あとは、私の専門種目である陸上を好きになってもらうこと！

まずは、今月末の運動会に向けて頑張ろうね

夏に向けて、平泳ぎ！

こんばんは！
コーチの苅谷です


本日は、天白スポーツセンターで水泳のレッスンをしてきました！

今日一緒にレッスンしたのは、小６のＲ君！
クロールの遠泳と、平泳ぎのフォーム改善を目標に頑張っています

来月から、学校の授業も始まるので、
今まで以上に、意欲的に練習できています


平泳ぎの改善点は、手の掻きかた
掻いた後、手を前に伸ばすときに、下に下がってしまう事があります。

下に下がると、体が沈みやすくなってしまい・・・
息継ぎが苦しくなってしまいます

改善する為に、足にビート板を挟んで、手と呼吸の練習！！
合わせて、呼吸の後、おでこから入水する練習も行ないました

だいぶ身について、フォームがキレイになってきました！

次回のレッスンも、頑張りましょう

タイムが縮まった♪

こんにちは！
コーチの折見です


今日は、Ｒ君のかけっこのレッスン

朝は雲行きがあやしく、雨が降らないか心配でしたが、
公園に着いたらとっても良い天気でした

だいぶ日差しが強くなってきたので、
Ｒ君の体力の消耗もはげしく

それでも、休憩をはさみながら、一時間半！
一生懸命練習しました


まだ修正箇所はありますが、フォームがきれいになり、
タイムも、少しではありますが縮まってきました
まだまだ速くなるはずなので、今後が楽しみ

これからもっともっと暑くなりますが、
たくさん運動して汗を流し、健康な身体を作りましょう!!


Ｒ君！暑い中、よく頑張りました

カーブのポイント♪

こんばんは！
コーチの秋山です


ゴールデンウィーク真っ只中
僕は、お仕事頑張ってます！！

今日は安城市で、かけっこのレッスンに行ってきました

春の運動会に向けて、練習中のＫ君！
リレーの選手に選ばれているので、
暑くても、だらだらする事なく、頑張って練習してくれました

前回までは、走り方を中心に、
直線を走っていましたが、
今回は、カーブを走る練習


カーブを走るのに、大事なポイントは『目線』です。

足元を見過ぎても、上手に走れませんし、
前を見過ぎても、上手に走る事はできません

まずは、カーブに入ったあたりで、
目線をカーブの頂点付近に持っていきます！

カーブの中盤に入ってからは、直線に入ったところを見ます。

目線を、やや前方に向ける事で、重心を内側に傾け、
上手にカーブを走ることができます

Ｋ君も、繰り返し走りこみ、上手にカーブを走る事ができるように


運動会まで、あと少し！
本番で楽しめるように、これからも練習がんばろう

運動日和☆

こんばんは！
コーチの井上です(^O^)

今日は、ＡちゃんとＫくんのレッスンでした
とっても天気がよく、運動するには良いお天気でした！！

最初は、サッカーのパス練習
２人とも、つま先でボールを蹴っていたので、
ボールがあっちこっち飛んでいってしまいましたが、
正確に蹴れる、インサイドキックを教えたところ、
まっすぐに、パスできる確率があがりました＼(^o^)／
左足のキックもやってみましたが、
利き足じゃないから、難しかったね

次はドリブル練習！
ＡちゃんとＫくんで競争しました
何回か競争しましたが、お姉ちゃんのＡちゃんの方が速かったです
その後は、丸太をぐるぐるまわったり、
ジグザグでのドリブル練習をしました(^O^)

ＡちゃんとＫくんで私からボールを奪う、１対２の練習では、
２人とも一生懸命奪おうと頑張ってくれました


Ａちゃんは最後に、連続逆上がりを練習しました！
逆上がり自体はできるので、徐々に補助を少なくして、
１人でぐるぐる回れるようになりたいね

２人とも頑張って練習していこうね

バトンパス☆

こんにちは！コーチの川崎です

今日は、小学５年生のＭちゃんのレッスンへ行って来ました！

今は運動会に向けて、リレーのバトンパスの練習をしています
Ｍちゃんは、バトンを渡すのがなかなか上手くいかないという事で、
まずは立ち止まった状態でバトンを渡す練習から

次の走者の手の上に、
確実にバトンを渡す練習を、何度も繰り返し練習しました

その後、走りながらバトンを渡す練習！

次の走者は、前を向いたままバトンを受け取るので、
Ｍちゃんの合図がとても重要になってきます

その合図を出すタイミングを見つけるのに、Ｍちゃんは苦戦していましたが、
練習を繰り返す中で、Ｍちゃんは合図を出すタイミングを見つける事ができました

次回のレッスンでは、
そのタイミングを忘れないように、
もっともっと練習していきましょう

学び合うレッスン！

こんばんは！
コーチの佐合です


今日は、瑞穂プールでレッスンを行ないました

３兄弟のレッスンだったのですが、
明日から学校が４連休という事もあり、
３人とも、テンションがすごく高い

Ｋ兄弟のレッスンは、共に学び合えるレッスンです

僕が指導するだけではなく、お兄ちゃんのＫ君が、
弟のＴ君に泳ぎ方を教える場面なども見られ、
指導者を目指す者として、僕が子ども達から学ぶ事も数多くあります

これからも、兄弟仲良く練習を続け、
３人とも上手に泳げるように頑張ろう

スタートダッシュ！

こんばんは！
コーチの苅谷です


最近、気温の変動が大きくて、体調を崩しやすくなっていますね。
みなさん、気を付けましょう！

さて、今日はかけっこのレッスンをしてきました

私が担当している子供たちの中にも、
５月末が運動会！という子がとても多いです

運動会のかけっこでは、スタートが肝心
スタートダッシュの練習はいろいろですが、今日はその一つを紹介します！

まずは ・ ・ ・
よーいドンの姿勢になった時に、前に出ている足で、片足立ちをします！
その足に体重をかけ、膝を曲げ、体が前傾姿勢になるように
もう一方の足は、少し後ろに、軽く地面に着くように置きます！

背中を伸ばして、ゴールの方を向けば、
素早く走り出せるスタートフォームの完成!!
腕は、力を抜いておけばＯＫ♪

そして、リラックスしてスタートの音をよく聞く事


運動会まであと少し！
お父様、お母様、ぜひお子様と一緒に練習してみてください