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こんばんは!代表の岩口です。

本日で仕事納めとなります。

今年も、ファーストステップでは、皆様からたくさんの指導依頼を頂戴しました。

個人指導では、逆上がり、かけっこ、縄跳び、マラソン、自転車、水泳、野球、サッカー…他にも色々な種目の上達をサポートさせて頂く事が出来ました。

また、小学校やPTA、幼稚園、スクールの方々からの集団指導の依頼もたくさん頂きました。

清凛館空手では、昨年に引き続き「空手道選手権大会2011」を皆様の御協力により、無事開催する事が出来ました。

2011年新規事業としては、既存の体操教室とは違う、『小学校の体育授業で行う種目をカバーする事』に特化した、体育塾 JOY[ジョイ]をスタートし、天白教室をOPEN致しました。


これもひとえに応援して下さる皆様のお陰と心より感謝致しております。

これからも指導力を向上し、運動指導を通じて皆様のお役に立てますよう取り組んでまいります。


本年中の皆様のご愛顧に心より御礼申し上げますと共に、
来年も変わらぬ お引き立てのほど、よろしくお願い申し上げます。


皆様、良い御年を!

2011.12.29 Thu l 代表 岩口 l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です


今日は、千種区でY君とレッスン
内容は縄跳びと野球です

いつもはなかなかタイミングが合わず、1回1回、ゆっくり跳んでいましたが、
今日はタイミングがばっちり!!
連続跳びはまだ出来ませんが、タイミングを合わせて10回跳ぶ事に成功


野球も、僕が投げたボールを良く見て、
何度も良い当りを連発
縄跳びも野球も、レッスンを重ねる事に上達していきます


夜には、ファーストステップ社員と清凛館空手指導員の忘年会に参加しました
空手の先生方にも、参考になるお話から楽しいお話まで、たくさんの教えを聞くことができ、
充実した時間を過ごす事ができました


今年は震災もあり、嫌な2011年のスタートでしたが、
ファーストステップで仕事ができた事で、
素晴らしい2011年になりました

2012年も向上心を忘れず、精進していこうと思います

来年もどうぞ宜しくお願い致します!

2011.12.28 Wed l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です


辺り一面雪景色
子供たちは、雪が降った!と喜んでいました
僕は出身が仙台なので、雪は嫌ですね~(笑)

さて、レッスンは一宮市に行って縄跳びの指導!
ジャンプの仕方と縄の回し方!

最初は気温が低かった為、ジャケットを着ていたので、
縄が引っかかってしまいましたが、何度もジャンプの練習を繰り返し、
体が温まってきたというので、ジャケットを脱ぎ、
再度前跳びにチャレンジ

まだ、連続跳びができるまでは、時間が掛かるかもしれませんが、ジャンプはバッチリ!

しっかり回し方も覚えれば、連続で跳べるようになるから、頑張って練習を続けていこうね

2011.12.26 Mon l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの渡久地です

今日は雪が降る寒い中、N君とレッスンを楽しんできました

N君は寒さにも負けず、運動が上手くなりたい!
と、一生懸命練習を頑張っていました


主に800m走やサッカー、縄跳びを練習中!
特に縄跳びの前跳びでは、少し前まで50~60回しか跳べていなかったのに、
レッスンや自主トレを継続した結果、今では250回以上跳べるようになりました

N君がここまで跳べるようになった理由は2つ!
今回は、その2つの理由をお伝えしたいと思います


●N君が前跳びがとても上手くなった理由

【①フォームの修正】
フォームは人それぞれ違うので、細かい事はお伝えできませんが、
縄跳びを苦手とする人に多いのが『跳ぶ高さが高すぎる』という事です。
前跳びは出来るんだけど、回数が跳べないと悩んでいる人も多いと思います!
縄は太い物でも1cmもありません!なのに跳ぶ高さが30~40cmと高いと、その分体力がもちません
ですから、跳ぶ高さは10~15cmを目安に練習してみましょう

【②フォーム修正と回数の練習は違う】
よく何度も練習すれば上手くなるという事が一般的に言われていますが、
僕は全く逆の指導をしています。
明らかに間違っているフォームで何度も練習すると、
練習を重ねた分だけ間違ったフォームが身体に染み込んでいくからです!
僕のレッスンでは、初めにフォーム修正を重視して練習に取組みます
例え1回も跳べなくても、妥協せずに、とにかくフォームを修正させます
必ずフォームがきれいになってから回数の練習をしましょう!


★この時の指導のポイントは0回でも褒めたり、励ますような言葉をかける事が大事
子供たちは0回や、少ない回数を非常に嫌がります。
悔しいうちはまだいいのですが、時間が経つと諦めてしまうケースがとても多いです


ですから、
・「今のフォームいいねー」

・「左手できてるから、あとは右手だけだよ」

・「まだ跳べてないけど、あともう少しで完成だよ」

・「今は回数は全く気にしないでいいからね。今はフォームに集中していこー」
と声を掛ける事で子供の意識を『跳べない』ことへ向けさせず、
『フォーム修正』に向けさせるのです


N君は自宅でもこの順番で練習を重ね、
前跳びだけでなく、他の技もどんどん上達していきました

今では前跳びは、準備運動の一つとして200~300回跳んでいます

N君以外にも、W君やY君、Mちゃんも同じように練習して、
みんな、フォームだけでなく、回数や技の数も増えていきました!

これは他のスポーツにもいえることなので、
是非フォームの後に回数の練習をしてみて下さいね



さて、今年ももう残りあとわずか!
来年はもっと運動が上手くなるよう頑張っていきましょう

今年も一年、大変有難うございました。
また来年もどうぞ宜しくお願い致します!

それでは良いお年を!
渡久地でした\(^0^)/

2011.12.25 Sun l 渡久地コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの苅谷です

今日はクリスマスイブですね
皆様、いかがお過ごしですか?


私は、今日は4か所でレッスンしてきました
そのうち3人は、今年最後のレッスン!
今年一年のレッスンを振り返り、
さらに、来年の目標を立てました

来年は逆上がりができるようにする!
クロール25メートル泳げるようにする!!
などなど…


志を高くもって、来年も頑張りましょう


さて、きれいなイルミネーションの飾りを抜け、
向かった先は清凛館白壁道場
今年最後の空手の稽古にも参加!
稽古の最後には、除夜の鐘に先駆け、
108本のミット打ちも行ないました


ブログを読んでくださっている皆様、
今年も一年、ありがとうございました!
来年もファーストステップを、宜しくお願い致します

よいお年をお迎えください!

2011.12.24 Sat l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの雪廣です

今日はスポーツセンターの柔道場で、
Rちゃんのマット運動のレッスンを行いました
Rちゃんは運動が得意なのですが、
マット運動だけは苦手

まずは準備運動をして、柔軟
Rちゃん、体がとても硬い!
前屈で手が足先に全く届きません...^_^;

体が硬いとマット運動では色々なところに支障が出てしまいます
今日は倒立前転と側転を中心にレッスンを行いましたが、
レッスンの合間合間に柔軟を行いました!
1時間半のレッスンが終わると、足先まで届かなかった前屈で手が届くように
これにはRちゃんも、Rちゃんのお母様もビックリした様子

毎日柔軟して、マット運動も得意にしよう

2011.12.23 Fri l 雪廣コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの神谷です


今日はS君のレッスンに行ってきました
プールのレッスンで、今日は主に背泳ぎの練習!

まずはビート板を使い、背泳ぎから
ビート板では、背中の下にビート板を入れて浮く練習と、
ビート板を抱えて浮くという2種類の練習方法があります

力むと体が沈むので、リラックスできるように、
声を掛けながら行ないました
次に、ビート板を使わず、頭を支えてあげながらの背泳ぎに挑戦!!
まだ体が『くの字型』になってしまい、体が沈んでしまう事もありますが、
くじける事無く、何度でも挑戦してくれます

しっかり体を浮かした状態で25m泳げるように、
来年も頑張って練習を続けていこうね

2011.12.22 Thu l 神谷(駿)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は年長さんのY君とレッスンをしてきました!


中日ファンのY君
好きなスポーツはもちろん野球

少しでも長い時間、野球をやりたいという気持ちから、
最近では、縄跳びやドッヂボールの練習を集中し、
積極的に行動してくれるので、
前跳びのタイミングや縄の回し方が身に付いてきました

~縄跳び~
①木の棒を使い、ジャンプ!
②縄を持って前跳び!

~ボール~
①強いボールを正面に投げる!
②両手でボールをしっかりキャッチ!


上記の練習を集中して行い、先生の出す課題をクリアできたら、
待ち望んでいた野球の練習ができます

いつも『Y君ルール』で行なうので、
僕が打っても、なかなか点数が入りません

結果は、40-0(笑)
Y君の勝利

Y君の、勝利に対する貪欲さを見習いたいと思います(笑)

2011.12.21 Wed l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの辻家です

今日は、四日市市に住むG君のレッスンに行ってきました!

12月は持久走&鉄棒

先日マラソン大会があり、練習では38人中25位ばっかりで、
なんとか20位以内を目標に頑張ってきました

結果は21位でしたが、練習より1分もタイムが縮まったようです
よく頑張ったね

鉄棒は、逆上がりが目標!
運動嫌いなG君ですが、
「逆上がりが出来るようになりたい!」と意欲的に頑張ってくれています

G君が、「~が出来るようになりたい」
と思えるようにコーチも頑張るよ

来年も一緒に頑張ろうね

2011.12.20 Tue l 辻家コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの苅谷です

今日は午前中、
岩口代表と直井コーチ、秋山コーチ、私の4人で柔道をしてきました

久しぶりだった為か、以前のように思う様に体が動かず…(笑)
体力作り、がんばります


もちろん、レッスンもしてきましたよ!
Tくんとの水泳レッスンをご紹介
平泳ぎのキックを練習中です

キックの際、足の裏で水を蹴ることができません
足の甲で、水面を蹴ってしまうので、すーっと伸びるように進めないのが、現在の問題点です!

私が補助しながら、繰返し練習しました

実は最近、弟が産まれてお兄ちゃんになったT君!
一段と練習に身が入るようになりました
来週も頑張ろうね~!

2011.12.19 Mon l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの川崎です

今日は小学4年生T君の、ソフトボールのレッスン

最近は寒いので、いつもより長めにウォーミングアップをして、
今回も打撃力向上の為、トスバッティングを行ないました!

レッスンでは、普通のボールではなく、
遠くへ飛ばないスポンジのボールを使います

このボールが、意外と打ちにくいのです!


しっかりバットの芯で捕らえないと、このボールは真っ直ぐ前には飛びません

しかし、最近のT君はすごいのです

前でボールをトスしている僕に、10発以上ヒットさせます
スポンジボールで良かった(笑)

このレッスンを続けて、試合でヒットがたくさん打てるように頑張りましょう


次回も気合いを入れていきますよ!
お願いします

2011.12.18 Sun l 川崎コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの雨宮です


今日は、K君のレッスンに行ってきました

いつも使っている公園が、マラソン大会で使用していた為、
久しぶりにプールでのレッスン

久し振りという事もあり、水に慣れる為、
最初は水遊びから始めていきました!

次に、ビート板を使いバタ足の練習
今までは、体が沈んでしまいバタ足を止めてしまう事が多かったのですが、
今日は一所懸命バタ足をして、頑張って前に進もうと努力してくれました
その後、息つぎの練習をして、最後には10m程泳ぎました


この調子で、外のレッスンでも、
積極的に頑張っていこうね

2011.12.17 Sat l 雨宮コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの中畑です


今日は、小学4年生M君の、かけっこレッスンに行ってきました


非常に冷え込んでいた為、いつも以上に入念にウォーミングアップを行い、
各基本動作に移りました!
その合間に、前回のレッスンで実施した『落ち葉キャッチ』にも挑戦

風に吹かれ、木からひらひらと落ちてくる葉っぱを、
地面に落ちる前にキャッチするのですが、
風もやや強く、難易度が高め
結果は、M君が2枚、自分が1枚


・・・気を取り直して次のメニューへ(笑)

ビルドアップ走やネコとネズミ等、
とにかく暖かくなるように一所懸命走りました

それでも、手袋を付けてなかったので、手がかじかんでしまいました
そろそろ手袋が必要ですね


M君!今日は、寒い中よく頑張りました!
次回のレッスンも、寒さに負けず頑張ろう

2011.12.16 Fri l 中畑コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です


今日はY君と鉄棒&縄跳び

幼稚園でハシャギ過ぎたのか、レッスン前は少々お疲れ気味

それでも!レッスンが始まってからは、元気に取り組んでくれました


鉄棒の練習中は、何度も自分の手とにらめっこ
手のマメがいつできるか気になっていました!

寒いからと言って家の中で遊ぶのではなく、
外で元気良く遊び、繰り返し練習をする事が、固いマメができる1番の近道

縄跳びは、まだ縄を回しながら跳ぶ事が出来ませんが、
両足を揃え、ヒザを伸ばした状態できれいに跳べるようになってきました

縄を回すタイミングと、跳ぶタイミングを合わせられる様に、頑張って練習していこう

2011.12.15 Thu l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの田島です


今日は、小学5年生のMちゃんの、
有酸素運動をベースとした体力作りのレッスンでした!

寒くなってきたので、しっかりと準備体操をして、
まずは1周400mある公園をジョギング1周、ランニング2周、ジョギング2周

次に、Mちゃんの楽しみにしている縄跳びをしました
今日は前跳び、後ろ跳び、前・後ろあや跳び、前・後ろ交差跳び、二重跳びの7種目を、
1分間の間で何回跳べるか!
というゲーム形式での体力測定

得意の後ろあや跳びが今日は調子悪かったので、
『次回はもっと跳んでやる』とやる気マンマンでした


最後に、もも上げを意識した階段ダッシュ5本と、ランニング2周をして、
今日のレッスンは終わりました!

苦手なスポーツをひたすらやり続けることは、苦痛と思われる方は多いと思いますが、
後で好きなスポーツができると思うと、
案外、苦手なスポーツも楽しくできることもあります
是非皆さんも、やってみて下さい

2011.12.14 Wed l 田島コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの佐合です


日中は暖かい日もありますが、朝晩は冷えますね
皆さん、体調管理に気を付けましょう

さて、今日はD君の水泳レッスンでした!
今は『ラッコ浮き』にチャレンジしています


最初は背中が曲がってしまい、体が沈んでいましたが、
めげずに練習を続けてきた成果が

ピンッ!と背中を伸ばして浮く事ができました


レッスン毎に上手になっていくのがわかるので、先生も嬉しいです

この調子で背泳ぎもマスターしよう

2011.12.13 Tue l 佐合コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です


今日は中区でサッカーのレッスン

ドリブルが好きなY君!
練習を積み重ねてきた事で、ドリブルが上達してきたので、
狭いコートを作り1対1をやりました

普段はコートを作らず、自由にドリブルさせていましたが、
コートを作る事でプレーエリアが狭くなり、いつも以上に正確なプレーが必要で、
さらに、テクニックだけでは無く、判断の早さ・正確性も求められます


結果は・・・
先生の圧勝(笑)

まだ狭いコートでプレーの幅や要求しているコツを掴むのは難しいかな


その後は、Y君の課題であるシュートの練習!
ブログ用 写真

重心のかけ方や、腕の使い方、軸足の向き等、
細かい事に気をつけ、1球1球無駄の無い様、大事に


上半身の使い方を覚えれば、もっと良いボールを蹴れるようになるから、
頑張って練習を続けていこう

2011.12.12 Mon l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんわ!
コーチの木村です


今日は、K君のレッスンでした!
K君は、野球が大好きな小学校低学年の男の子

K君の素晴らしいところは、毎日欠かさずに練習をする事と、
野球選手のモノマネが得意なところ

『継続は力なり』と『真似るは学ぶ』という、
上達する秘訣を2つとも備えています

これは大人の私でも難しいことなので感心します!


週一回のレッスンでは、教えたことを毎日練習してきてくれるので、
上達が物凄く早いです

特にノックでは、中学生が捕るような速い打球を平気で捕ります

最近は、ボールが当たっても痛がらずに、
「もう一度お願いします」と声を出すことができるようにもなりました

K君、本当に素晴らしいです

この調子で、毎日の練習も頑張って

2011.12.10 Sat l 木村(滋)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの森元です

今日は、H君と水泳のレッスン


実は、H君は水泳が苦手で、
以前は、気が乗らなければやらない!と、拒否する事もありました。

それが、最近では、とりあえずやってみよう!!と、チャレンジします
水泳のみではなく、他の運動に対しても、
チャレンジ精神をもって取り組めるようになりました!!


お母様も、その挑戦している姿を見て喜んでくれています

運動レベルのアップはもちろん、
H君がさらに心身共に成長できるよう、
これからも楽しくレッスンしていきたいと思います

2011.12.09 Fri l 森元コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの苅谷です

最近、風邪をひいているという話をよく聞きます
基本は、やっぱり手洗い&うがい!
そして、よく食べ、よく運動して、丈夫な体を作りましょう!!


さて、今日は託児所で体育のレッスンをしてきました

室内でマット運動
まずは準備運動から!

ジャンプや腕回し、それからストレッチも行いました

マット運動は、前回りと後ろ回り!
手を着く位置、体を丸めて回る事に注意し、練習しました

マット運動は、全身の体の使い方が身に付くので、
小さい頃から行う事が大切な種目です

それでは、来週のレッスンも頑張りましょう!!

2011.12.08 Thu l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの堀です

今日は、茶屋ヶ坂公園でY君とレッスンしてきました
Y君のレッスンは走る事!

今回はコーンやボールを使い、いろいろな練習メニューを取り入れました
最初はコーンを使い、跳んだり走ったり、スキップしたり
繰り返し行なう事で、ももからしっかり上げれるように

コーンの後はサッカーボールを使った練習
Y君も楽しそうに練習してくれました!

レッスン毎に走るフォームが良くなり、
初日と比べて、力強く走れています


12月に入り、寒さが増しましたが、
寒さに負けないくらい元気にレッスンしてるY君!
次回も、寒さに負けず頑張りましょう

2011.12.07 Wed l 堀コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コ-チの直井です


今日は大府市でS君のレッスンです!
今日は、サッカーと空手をしました
サッカーは、パス練習から
コントロールをつける為に、お互いが動かなくても受けれる位置に、
正確にパスを出す練習
慣れて来たら、トラップ練習も兼ねて浮き球の練習もしました

その後、1対1もやりました
初めは、簡単にボールを奪われる事が多かったですが、
最近では、ボールに慣れたようで、簡単にボールを取られなくなりました


次は、空手をしました!
空手は、軽く身体に触る程度の組手をしました
受けが上手くなってきたので、
今度は、攻めのパターンを増やしていこう

2011.12.06 Tue l 直井コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は、安城市でR君のレッスン


ストレッチ後、いつもの様に芝生まわりを大きく1周
そのまま、走る練習に入りました
ドタバタ走りは改善されてきましたが、
右手の振りが横になっているので、前後に振れるように練習!
ある程度、走る数をこなしたら、最後の3本は、腕を真っ直ぐ振れていました


その後、まずは小さいボールで投げる練習
ちょっと距離をとっても、顔や頭の上に向かって投げさせると、
遠くに投げる事ができます

ドッヂボール用のボールは、まだ片手で持つのが難しく、
連続で正面に投げる事は出来ませんが、しっかり持てている時は、
正面に強いボールを投げる事もできます
捕る方は、全くボールを恐がらずに、キャッチする事ができます


R君とは、レッスンを始めて数回ですが、
たくさん会話をし、良い距離感でレッスンが出来ているので、
R君の上達も早いのかなと思います

2011.12.05 Mon l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの松浦です


今日は、愛知健康の森でレッスンしました
早朝のレッスンでしたが、涼しかったので、
運動するにはぴったりの気候☆

まずは、大きな池のまわりを歩いたり走ったりして、
ゆっくり一周

その後、縄跳びをしました
前跳びだけではなく、後ろ跳びにも挑戦
跳べる回数は増えてきましたが、
跳んでる時に目線が下がってしまうのが、今後の課題

最後に、腹筋・背筋・跳躍力のトレーニング!


以前よりも筋力アップしてきたなぁー☆
と、実感しています

2011.12.04 Sun l 松浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!!
コーチの神谷です


今日はR君のレッスンに行ってきました
午前中、雨が降っていたので、今日のレッスンはプール


まずはクロールで、ターンの練習も踏まえ、
50mを泳ぎました
ターンする時の、息継ぎのタイミングが上手くなっていてビックリ
その後、背泳ぎも同じようにターンの練習を踏まえながら泳ぎました


しかし、手の掻き方で1つ。
クロールの時、掌から水に入っていたので、
これからは指から入水できるように練習しよう


天気が良い時は、走る練習をするので、
しっかりと体力もつけましょう

2011.12.03 Sat l 神谷(駿)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの苅谷です

本日は、体育塾JOYのレッスンをしてきました!

12月からのテーマは、『縄跳び&マラソン』


今日は、まず縄跳びをメインにレッスンを行ないました。

縄跳びは、ジャンプと、縄回しを同時に行なう運動です!

ですので、まずはジャンプのみ、縄回しのみ、
動きを分けて練習することが、上達への近道なのです


簡単にできる練習法を紹介します!
【ジャンプ】
ジャンプの際は、必要以上に高く跳ぶことはありません。
膝を曲げて、思いっきりジャンプしてしまうと、リズムが崩れてしまいます

膝を伸ばしたまま、つま先に体重を乗せるように跳んでみましょう!!
上手に、リズムよく跳べるようになりますよ

【縄回し】
練習する技によって異なりますが、
前跳びの場合、まずは縄跳びのグリップ2つを合わせて、ひとつの手で持ち、
体の横で、手首を使って回します!

この時、地面に縄が当たっているかどうかも重要です!!
左右、練習してみてください


今日も寒かったですが、
レッスン中の子供たちは、元気いっぱい

たくさん縄跳びの練習をしていたので、
汗をかいていました!!

汗をかくことは、とても良い事です

ですが、そのままにしておくと、
体が冷えて、風邪をひき易くなってしまいますので、
しっかり拭いて、着替えをするようにしましょう

寒い冬こそ、外でいっぱい遊び、
強い体を作っていきましょう

2011.12.02 Fri l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

今日は知立市で、T君(2才)のレッスン


まずは公園にある遊具を使い、
ジャンプの練習や、バランスを保ちながら歩く練習

遊具ひとつひとつに興味を持ち、いろいろと挑戦するのですが、
弱点が1つ!!
高いところが苦手なようで、ロープでできたジャングルジムに登れません

それでも、頑張って挑戦してくれるので、
今は、嫌々でも挑戦してくれれば良いのかな

また、走る練習もします
電車好きなT君の、特別練習法!
ただ単に、よ~いどんっ!!
と言っても、なかなか走ってくれません

ところが、踏切のように『カンカンカン・・・』と言い、
手を挙げると、勢いよくスタートを切ってくれます

まだ、1つの事に対して、集中して取組むのは難しいですが、
いろいろな事に挑戦しながら、一緒に楽しんでレッスンしよう

2011.12.01 Thu l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲