こんにちは!
コーチの佐合です


今日はG君の水泳レッスンでした
今はバタ足やクロールをやっているのですが、
バタ足は5メートルを目標にやっています

コンスタントに4メートルぐらいは行けるようになったのですが、
途中で諦めてしまう感じがしました
前向きに取り組もうとしている姿勢が出てきただけに、
嬉しくもあり、同時に残念だなと思った1日でした

皆さんも、レッスン中ではたくさん失敗しましょう!
失敗からも学べますし、教える側も、指導の仕方を考えることができます
皆さんは教わる立場であると共に、
僕らコーチの先生でもあるのです

これからも、一緒に成長していきましょう

2011.11.30 Wed l 佐合コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの苅谷です

今日は、アブロードインターナショナルスクールの運動会

外ではなく、体育館内での運動会なので、
寒さは気になりません!!
むしろ、子供たちのパワーで暑いくらいでした

子供たちは、会場に入ると、
いつものスクールとは違った環境に、大はしゃぎ


さて、運動会のオープニングといえば、
最初は入場行進

Redチーム、Whiteチームに分かれ、
ミッキーマウスマーチの音楽に合わせて、上手に行進できたね!!

続いて、ボール競技、かけっこ等、
チームごとに団結して取り組み、
大きな声で応援もできました

障害物走では、ジャンプやトンネルくぐりに、
一生懸命になっている子供たち

先生たちも障害物走に挑戦!!
ひっかかるものかと、小さなトンネルに挑みました

親子競技もありました!!
お父様、お母様、おじいちゃん、おばあちゃんも参加してくださって、
とても盛り上がり、楽しい運動会になりました


子供たちにとって、良い思い出になったと思います。
これからも楽しみながら、たくさん運動していきましょう

2011.11.29 Tue l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの渡久地です

今日はM君とレッスンをしてきました!
M君は、最近レッスンを始めたばかりですが、
元気で積極的に何でも取り組みます
そんな元気なM君は、現在かけっこやサッカーを中心に練習しています

今日はその中で、サッカーのドリブルのコツをお伝えしたいと思います


【ドリブルが上手くなるコツと実験】

サッカー経験のない子のドリブルですが、
つま先でボールを蹴ってしまい、ボールが思ったよりも遠くに行くのをよく見かけます。

つま先でボールを蹴ると、つま先に足のエネルギーが集中する為、
ボールは遠くに行きます

これを手で例えるとわかり易いです!


実験①
手の指を伸ばしたまま、指を全部くっつけてください。
(左手でも右手でも良いです。利き手がやり易いかもしれません)
その指先で自分の身体のどこかを軽く突いてください。


実験②
同じ手で今度は指先ではなく、手の甲の全体で、
自分の身体の同じ部分を、先程と同じ力で押して下さい。


結果
身体で感じるエネルギーは①の方が強く感じたはずです
そして、②の方が同じ力でも弱く感じたはず

言葉で説明するとちょっと難しいのですが、一番わかり易いのは、
二人組みになってお互いにやってみることです
同じ力加減でも、伝わり方が違うのが身体ですぐにわかります!

(注意:お互いに怪我をしないように、痛くないような軽い力で行ってください)



足もこれと同じです

同じ力加減(エネルギー)でも、足のどの部分でボールに接するかで、
ボールの進み具合は変わってきます

コツは足の甲全体でボールを軽くなでる様にドリブルすること!!
この時、足首が伸びるのでドリブルする方の足は、
背伸びをしている時と同じような足の形になっています

慣れるまでは少し難しいと感じるかもしれませんが、
すぐに出来るようになるので、ちょっと我慢して練習を続けてくださいね

コツはとにかくつま先ではなく、足の甲全体で、
なでるようにボールに触ること!
蹴るというより触るに近い感覚です

もっと具体的に細かく習いたいという方は、
ファーストステップ、または担当のコーチに相談してみて下さいね

以上、渡久地でした

2011.11.28 Mon l 渡久地コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの渡辺です

今日は、昼間に水泳、
夕方にサッカーのレッスンでした


水泳は 、久しぶりという事もあり、
どれくらい成長できたかの確認


双子のレッスンなんですが、
二人とも水泳が好きになってくれている様子で嬉しいです


周りを気にせず、自分の練習に取り組める環境を築く事が出来たように思います!


夕方からはサッカー
中学生の試合や、練習を見学に行き、
刺激を受けてやる気満々

本人たちのレベルも上がってきていますので、
流れの中からの状況判断、
または、ルールブックや本を使い、イメージトレーニングも増やし、
どの角度からも柔軟に考える事が出来る、
サッカープレイヤーになってもらいたいです

これからも水泳とサッカー、
両方とも真剣に向き合い、一緒に上達していこう!!

2011.11.27 Sun l 渡邊コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの久林です

最近、一段と寒さが増してきましたね


それでも、寒さに負けず、
今日はR君と一緒に縄跳びをしました

春に使用していた縄跳びカードを使い、
久しぶりに二重跳びに挑戦

前回は15回でしたが…
今回は、改めて跳び方を練習をし、なんと23回!!
新記録を出しました

また、はやぶさ跳びにも挑戦し、
前回までは出来なかったのですが、
今回は1回ですが、跳ぶ事が出来ました

すごい



次回からも縄跳びをして、どんどん技を覚えていこうね

これからも一緒に頑張っていこう

2011.11.26 Sat l 久林コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!!
コーチの外薗コーチです


レッスン前に小学4年生のS君から嬉しい報告が

なんと!
「部活の1km走で、毎回70位だったのが8位になりました~!!!」
と言われました


私なりにS君とのやりとりで見つけた、成果につながる要因は、
前回教えた『体幹調整法』を毎日続けている事でした

これによってどんな効果があったのか

①呼吸・循環器官の活性化
②疲労がたまらなくなる
③呼吸がしやすくなる
④軸ができ、走り(姿勢)が安定する
⑤気持ちが前向きになる

そして、やはり本人が【毎日続けた事】が成果が出た一番の要因でしょう!!

「できた!!」という成功体験がこれからの人生の財産になります

12月のマラソン大会で、10位以内も夢ではありません

10以内を目指してサポート出来たら幸いです☆彡
S君との出会いに感謝

2011.11.25 Fri l 外薗コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの神谷です


今日は、K君とレッスン!
まずは、マラソン大会が近いので、
持久力をつける為、外を走ってきました

最初は快調なペースで走れていたけれど、
手と体に無駄な動きが多く、後半に失速
しっかり集中し、無駄な動きを無くして走れるようにしよう

その後、K君の家で筋トレ(腕立て伏せ、腹筋、背筋)をやりました!
走った後という事もあり、腕立て伏せは膝をつけてやりました

その分、腹筋と背筋はいつにも増して頑張ってたね
次回からは、膝をつかずに腕立て伏せが出来るように頑張りましょう

2011.11.24 Thu l 神谷(駿)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの安江です


今日はNちゃんと一緒に
バスケットと鉄棒をしました(^〇^)

初めましてということで、まずはNちゃんがどれだけ出来るのか、
パス、シュート、ドリブルと一通り見せてもらいましたが、
とても上手いんです

1つポイントとして、シュートの時、
ボールに回転をかけるのを、意識しなくても出来るように頑張ろうね


鉄棒は、いろんな技を見せてもらいました
連続足掛け回りは、くるくるくると3回転も!!
次は4回転ですね(笑)


Nちゃんはいろんな事が出来るので、
さらに磨きを掛けれるように頑張ろう\(^^)/

2011.11.23 Wed l 安江コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です


今日は、初めて名東スポーツセンターのプールでレッスン

前回、苅谷コーチが担当した成人のお客様、
日程の都合で、本日より僕が担当させて頂くことになりました


Aさんは、クロールを練習中!!
苅谷コーチから聞いていた、息継ぎとプル・プッシュ・リカバリーの問題点を見る為、
まずは一度、実際に泳いでもらいました

息継ぎは、吸う時間が短い為、水中でしっかり息を吐く事が出来ていませんでしたが、
まずは苦しくならないように、吸う時間を長く取り、
歩きながら何度も繰り返し行ない、段々とタイミングを理解してもらう事ができ、
自然に息継ぎが出来るようになりました

手の掻き方は、リカバリーの時に力が入ってしまい、
手首が上手く回せていなかったので、
力まずに、手首が返せるように!
こちらは、もう少しですかね・・・

次回はバタ足みにも挑戦してみましょう


最後に、私事ですが、初めて銀杏を食べました
レンジでチンして、皮を剥くだけ!
簡単で、美味しいです

2011.11.22 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは~!
コーチの石垣です

今日も岐阜で、K君のサッカーレッスンでした

今日は柔軟性をテーマにトレーニング!
特に、サッカー選手に大切な股関節を重点的に行いました

柔軟性を上げるには、ストレッチ以外でも、
太ももボレーとシザースステップはスゴく効果的
まず、太ももボレーは脇腹付近にボールを投げ、内ももでボールを蹴り返す!
この時、膝で蹴らないように注意
これによって、股関節の可動域が広がります

シザースステップは、体の幅ぐらいにマーカー(小さい障害物)を置き、
それを内から外側に円を書くように左右交互に回して行きます
これにより、リズム感と股関節全体の可動域が広がり、
足の動きがスムーズになり、ドリブル時に、
自然に脚を動かせるようになります


皆様、是非、お試しください!

K君!今度の日曜日、試合で活躍できるように頑張って

2011.11.21 Mon l 石垣コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの川崎です


今日はT君のソフトボールのレッスンへ行ってきました

T君は小学4年生で、今は試合でヒットが打てるように頑張っているのですが・・・
本日の天気は、雨

なので、雨をしのげるマンションの駐車場で、
スポンジでできたボールを使い、バッティング練習

T君のお父さんと相談しながら、バッティングのフォーム指導をしていますが、
今回T君に意識してもらった事は“右脇”

右バッターが、スイングする時に右脇が締まっていないと、
バットがボールの勢いに負けてしまう事を理解してもらいました!

バッティングのスイングはとても複雑な動き


焦らずに、課題は一個ずつクリアしていこう

それでは次回も頑張っていきましょう

2011.11.19 Sat l 川崎コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの苅谷です

本日、愛知県江南市にある布袋小学校にて、
なわとび講座を行ないました!!

担当は秋山コーチと私、苅谷です

1時間目に1・2年生!
2時間目に3・4年生!
3時間目に5・6年生!

どの学年も、とても元気で、
楽しい雰囲気の中、授業を行なう事ができました

H23年11月18日布袋小学校   H23年11月18日布袋小学校 

この中で、一番緊張していたのは・・・
きっと秋山コーチでしょう

なぜなら、
200人、300人の前で、技の見本を見せた為です

縄に引っかかった事もありましたが、『前跳び、二重跳び、あや跳び、はやぶさ(あや二重跳び)』
すべての連続技の見本を、成功させることが出来ました

なかなか、この大人数の前で見本を見せる事は少ないですから、
良い経験ができ、自信にも繋がった事と思います!


今日は、児童一人ひとりに目標の技を選んでもらい、
その技別に練習する時間を設けました

技のポイントや練習法の指導のあと、
実際に跳んでみて、成功した子、回数が増えた子、
成果が出せた子もたくさん居ました!!

この授業を機に、これからの寒い季節も、外で元気良く縄跳びを行い、
レベルの高い技にも、どんどん挑戦して欲しいと思います


本日の授業にご協力いただいた小学校の先生方、
有難うございました!!!

2011.11.18 Fri l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの酒井です

今日はH兄弟の水泳のレッスンで、
名東スポーツセンターに行ってきました


最近、だいぶ泳げるようになった2人は、
長い距離もしっかり泳げるように頑張っています!

お姉ちゃんはバタフライなので体力をつけています
いきなりバタフライをやっても、体力が付き辛く、
形も崩れやすい為クロールをたくさん泳ぎました

弟は平泳ぎなので、たくさん泳ぐ時に疲れづらくする為に、
一つ一つの伸びを大切にし、25mで、いかに掻く回数を少なくできるかを目標に練習


小さな目標があると、すぐに達成できて自分から向上心が出てくるので、
気持ちよく泳いでくれます!

これからも目標を一つ一つ達成していきましょう

2011.11.17 Thu l 酒井コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの佐合です(・∀・)ノ


最近、昼間もだんだんと寒くなってきましたね
皆さん、風邪には気を付けてくださいね

さて、今日はD君の水泳レッスンでした
いつもはクロールの練習のみですが、今日は、何度か泳いでもらい、
フォームの修正をしたところで、背泳ぎの練習も行ないました
初めて行なったので、まずは仰向けで浮けるようになる練習から

ビート板を背中の下に置き、浮く練習!
コツはおへそを水面から出すように浮く事

顔が沈まないようにと意識して、顔を上げてしまうと、
どうしても体が『くの字』になってしまい、体が沈んでしまいます

おへそを出して、体を真っ直ぐに保てるように、意識してみよう


初めて仰向けで浮こうとしたので上手くいかなかったですが、
これから継続的にやって慣れれば大丈夫
一緒に頑張ろう

2011.11.16 Wed l 佐合コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの田島です


今日は安城市の公園で、Sちゃん(5才)の縄跳びレッスン
最初に準備体操をして、まずは公園を一周
前回よりも、止まらずに走れる距離が増え、成長にびっくり


その後、縄跳びを開始!
ジャンプの跳び方とタイミングが、上手く合っていなかった為、
地面に印をつけてジャンプの練習

コツをつかむと、楽しそうに何度も跳んでくれるので、
その姿を見ると自分も笑顔になります


ジャンプの練習が終わり、実際に縄跳びを持って練習すると、
なんと一回跳べるようになりました
次回は、ジャンプの跳び方をもっと上手にし、
連続で跳べるように頑張るぞ~

2011.11.15 Tue l 田島コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!!
コーチの秋山です

今日は、Y君とサッカー


準備体操後、ドリブルとリフティングで体を暖めたところで、
公園の1/3を使いタイム走を行ないました

インターバル走とは違い、7~8割の速度で一定のペースを保ちながら走らせ、
10周を目標にしていましたが、見事12周
1周30秒ペースなので悪くは無いですが、
Y君ならもっとペースを上げて走れるはず


その後、短いパスで足を慣らし、1対1をやり、シュート練習
1対1は、頭を使いながら一所懸命、自分でフェイントを考えながら仕掛けてきます
もちろん抜かれた事はありませんよ

シュート練習では、だんだん浮いてるボールにも合わせられるようになってきました
シュートの課題は軸足と腰の捻り方

次回は、その二点を注意しながらシュート練習をしよう

2011.11.14 Mon l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの松浦です


今日は、愛知健康の森でレッスン
天候にも恵まれ、まさに運動日和

体力をつける為に、まずは大きな池のまわりを
歩いたり走ったり

次に、角度が50度くらい、高さ3m程の板を使い、上り降り!
脚と腕の筋トレになりました

最後は、腹筋と背筋、跳躍力のトレーニング


苦しそうな表情を見せる事はあっても、
途中で諦める事なく、最後までやり切ってくれました

前よりも、筋力アップしてきたなーと実感しています☆

これからも、筋力アップに向けて、
一緒に頑張っていこう

2011.11.13 Sun l 松浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!!
コーチの外薗です


今日は、小学校4年生のS君が足に痛みを感じていた為、
『セルフコンディショニング(自分の体の治し方)』を指導

現代の日本では、生活様式が和式から洋式に変わり、
様々な体と心の異変が起こるようになりました

その1つが、TVゲームや携帯などによる『猫背』
背骨が丸まっている子供が多く見られる事があげられます!

みなさん『自分の姿勢』はどうですか??

目を閉じたときに、足の裏が、
地に足がついている状態(両足にバランス良く体重がかかっている)であれば、
重力に対して、真っ直ぐ立っている事になります

これが『正しい姿勢』という事

正しい姿勢をとると『内臓機能』が正常に働きます!
消化・吸収・排泄等が良くなり、新陳代謝も高まります

逆の事をすると、逆の事が起こり、
当たり前ですが、ケガに繋がりやすくなります

病院に頼らなくて良い方法を、
自分で身につけることも大切

そうです!!
『自然治癒力』の回復です

次回は、体と心を整えてレッスンを行いたいと思います!! 


レッスン後、S君が一言。
「なんか気持ちよくなった!!」
さっそく効果があったようです

2011.11.12 Sat l 外薗コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの苅谷です

今日は午前中、とても良いお天気の中、瑞穂公園でレッスン!


前まわりと逆上がりを練習しているAちゃんとのレッスンを紹介します

まず最初に、あいさつと準備運動をし、
ウォーミングアップの為に、縄跳びを行いました

学校の授業でも縄跳びが始まったようで、
あやとびと交差とびの回数が増やせるように練習しました


次に、鉄棒の練習!
ブタのまるやき、コウモリを行なった後、前まわりの練習です
前まわりは、だいぶ上手に回れるようになっています!

しかし…
まだ恐怖心が…

何回も数を重ねて、反復練習!
辛いけど、頑張れました

最後に、逆上がり
タオルを補助具として使い、回る感覚をつかむ練習をしました


次回の目標は、逆上がりの踏み切りと、
地面を蹴って足を高く上げる事

足を高く上げるには、鉄棒に巻き付くように、体をクルッと丸めることが必要です!
これからは、お腹の力も上手く使えるように、トレーニングしていきましょう

来週も楽しくレッスンしようね

2011.11.11 Fri l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの秋山です

前回好評?だった『サッカーの走力』
の、第2弾!!


プロのサッカー選手が1試合で走る距離は、
平均9km~11kmくらいです!
90分で10kmと考えるとたいした事ないように見えてしまいますが、
10km走るのは、とても大変な事
小・中学生は4~6kmは走れるようになりたいですね


さて本題。
サッカーの走りにおける代表的な走力は、

①持久力
②加速力
③スピード維持

この3つ

つまり、短距離から長距離まで走れる能力が必要です!

何度もダッシュを繰り返すなかで、速度を落とさず走りきる能力や、
状況に合わせてトップスピードから急減速したり、
逆にジョッグから急加速したり、走りながらターンしたりと、
『うまく走る能力』が必要とされます


『うまく走る能力』を身に付けるには・・・

また次回!今回はここまで
第3弾をお楽しみに

2011.11.10 Thu l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの苅谷です

今日は、大府市のHちゃんとマラソンのレッスンをしてきました


今週の13日(日)に行われる、大府市シティマラソンに出場するのです

今日は、その直前!!
ということで、マラソンの走り方のコツを伝授


①体幹の軸をまっすぐ保つ。
②視線は、少し先に持っていき、前方に跳ぶように走る。
③呼吸は、腹式呼吸!

以上の事を意識しながら、長く走る練習を行いました


Hちゃん、水泳が大の得意ということもあって、
呼吸法はバッチリ

しかし、足が疲れてくると、だんだんペースが落ちてきてしまいます

ペースダウンを防ぐ為に、インターバル走を行ないました!


今日の練習を思い出し、本番も頑張ってね

2011.11.09 Wed l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コ-チの直井です


今日はS君のレッスンです
今日のレッスン内容は、ドッヂボール、サッカー、鉄棒

ドッヂボールは、投げる方も捕る方も、上手になってきたので、
受けるのが難しい、低めのボール(膝の辺り)を中心にやりました!!
最初の頃は、避けてばかりいたのに、今では上手に捕る事が出来ます
そんな成長を、身近で見ていると、とても嬉しく思います

サッカーは、マ-カ-を使ってのジグザグドリブルとボールの取り合い、
パスを受けてからのシュ-トをしました

ドリブルは、ボールを蹴る力が強い為、何度もマ-カ-から飛び出してしまいました
蹴る力に強弱をつけれるように練習しよう
シュートは前回から引き続き、いろいろな種類のボールに合わせて打ってもらいました
慣れてきた事もあり、枠にいく確立が確実に上がってます

今日は最後に、鉄棒をやりましたが、逆上がりもキレイに回れていました
次回のレッスンでは、難しい技にも挑戦してみよう

2011.11.08 Tue l 直井コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!!
コーチの前田です


今日はM君兄弟とかけっこレッスン
運動会も終わり、冬に近づいてきましたね

冬は、夏にできた課題を、時間をかけて練習できるチャンスです☆
今日のレッスンでは、冬に向けての課題!
『体力をつける』、『周りを気にせず走る』
ということをやりました
周りを気にして走ることは、決して悪いことではないありません。
しかし、あまりに周りを気にしてしまうと体が固くなり、
リラックス出来ず、良いパフォーマンスは出来ません

特に子供の中には、負けたくない!!という、
気持ちから周りを気にしすぎて、本来の動きが全く出来なくなってしまう子供もいます

負けてもいいんだ。

自分の決めた課題、目標が出来ればいいんだ!

と言うように周りと比較するのではなく、
今までの自分と比べて、どう変わったのかを大切にできると、
本来の自分らしい動きが出来るんじゃないかと私は思います
その為には、周りにいる私たちが、子供がどんな姿で、どんな目標を持っているのかを理解し、
子ども自身に伝えることが必要です!
つい周りと比べて「○○ちゃんより早かったね」とか、
「勝てたね」と言ってしまいますが、
そうではなく「○○が出来るようになったね」と、
子どもの成長を認めてあげたいですね

そういう事を続けて、
子供が自分自身と勝負が出来るようになっていってほしいです

M君!まだまだ周りの目が気になると思うけど、
いろんなことが出来るようになって、いつでも自分の走りが出来るようになりましょう(*^^*)

2011.11.07 Mon l 前田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
清凛館の直井です!


今日は清凜館空手の昇級審査。
審査を受ける道場生は、今日の為に、必死に稽古をしてきました


朝、会場に集まってきた時には、和やかな雰囲気でしたが、
「整列」と号令がかかり、いざ審査が始まると、
一気に緊張した表情に!

私たちも、一段と気持ちが引き締まります

CIMG1787_convert_20111109145847.jpg

一人ひとりが集中し、受審者のみんなは、
今まで稽古してきた事を出し尽くせたかと思います!!


また、これからの稽古も頑張りましょう

2011.11.06 Sun l 直井コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの堀です

今日は、初めてのお客様の所へレッスンに行きました

天気が怪しくて、天気予報をこまめにチェックしてましたが、
雨が降るか降らないか際どいところで、何とかレッスンを終えることができました(^^)


レッスン内容としては、
まずストレッチとアップをし、その後、課題に

Aちゃんは、去年まで出来た逆上がりが、
今年になって出来なくなったそうで、
とりあえず様子見から

勢いの付け方や、回るときのフォームは良かったのですが、
足が空中に浮いてる時、膝や腕が伸びていたり、
鉄棒と体が離れていたりと、改善するべき点を教え、再び挑戦!!

そしたらなんと!!
改善してから、10分で出来るようになりました
びっくり


なので、片足を引っ掛けて回る、足掛け回りや地球回り等もやりました


Aちゃんは「もっといろんなことが出来るようになりたい!!」
と言っていたので、次回やる時は鉄棒以外で、
縄跳びとかも取り入れてみようと思います

2011.11.05 Sat l 堀(早)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの田島です

今日のレッスンはK君の『中距離走のタイムを上げる』です
距離は1,4㎞!!
K君とは初対面だったので、コミュニケーションを図る為に、
運動への意識調査を行いました
ドッヂボールのチームに所属しているので、
スポーツが大好きで、走る事に関しても、
苦手意識がありません


K君の運動への意識調査も終わり、レッスン開始!
入念にストレッチをして、1,4㎞のコースを8分30秒ペースで一周
K君は日頃から運動をしっかりやってるということもあり、
走りながら僕に話ができるぐらいの余裕も

この余裕があったおかげで、一緒に走りながら何メートル地点で疲れるとか、
この地点の坂がキツイとかを、聞くことができ、
次回への課題が見つかり、次に繋がる走りができました


次回は本数を増やし、
目標タイムに近づけるように一緒に頑張ろう

2011.11.04 Fri l 田島コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの神谷です


今日は、マラソン大会とドッヂボール大会に向けてのレッスン

まずはマラソンから
ちょっと離れた公園まで、いつもより、若干ペースを上げて走りました!


公園に着き、ドッヂボールの練習
まだ安定して真っ直ぐ投げる事はできませんが、
強いボールも投げれるようになってきているので、
腕と腰の使い方を意識して投げるように心掛けよう


ドッヂボール後も、もちろんランニング
行きのペースを上げた為か、帰りは途中で何回か止まってしまいました

マラソン大会までもう少し!!
今より少しでも体力をつけれるように頑張ろうね

2011.11.03 Thu l 神谷(駿)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの堀です

今日は、茶屋ヶ坂公園でY君とレッスンをしてきました!!

最初は前回の復習として、走り方の練習
課題だった腕振りとモモ上げは若干ぎこちなさはありますが、
だいぶ修正できていたので、合格です

次に、瞬発力UPに向けてのラダーを使っての練習!
前回はちょっとゆっくりだったラダートレーニングも、
今回はスムーズに行うことができました


また、今回は公園にある段差を使い、
簡単な筋力トレーニングも行いました

初めて行った練習だったので、
まだ少し下半身の力が上手く使えず・・・
レッスン前、ギリギリまでお友達と遊んでいたので、ちょっと疲れてたかな?(笑)

それでも、諦めずに最後まで頑張ってやり通してくれました

これからも、頑張って少しずつ力を付けていこう

2011.11.02 Wed l 堀コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの苅谷です


今日から、11月ですね!!!

ついこの前、夏休みが終わったと思ったのですが

あっという間に冬になってしまいますよ

時の流れは早いので、何気なく過ごすのではなく、
1日1日を大切にしなければいけないなぁと、つくづく思います!

何か新しい事に挑戦したり、吸収したり・・・
これから成長していく子供達はもちろん、私たち大人も同じですね


先日、水泳のレッスンを行なっている成人女性の方から、
『水泳のレッスンを始めて、人生が変わった!!』という、
とても嬉しいお言葉を頂きました

2年程前から、一緒に練習しているSさん!

初めは、全く泳げなかったのですが、
今では、5分間泳ぎ続けることも出来るようになりました


水泳のみではなく、運動全般が苦手だったようですが、
泳げるようになった事をきっかけに、苦手意識が克服でき、
水泳以外にも挑戦したいという、お話をされていました!!!

もし、今ブログを読んでくださっている方の中に、
新しい事にチャレンジしたいと思っている方がいらっしゃいましたら、
是非一度、ファーストステップまでご相談ください

お待ちしております~


《体育家庭教師 ファーストステップ》
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2011.11.01 Tue l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲