こんばんは!
コーチの苅谷です


今日は、天白公園にて、体育塾JOYのレッスンを行ないました!

天候が心配でしたが、レッスン時間には雨がやみ、
すこし青空も出てきました

さて、今日は鉄棒の練習です!!


前まわり、逆上がり、各々目標は違いますが、
鉄棒が苦手な子も頑張っています

そんな中、Yくんが初めて前まわりができました!
本人もビックリした様子

これからも、一つ一つクリアしていこう!!

体育塾JOYは毎週金曜日に行なっています
無料体験も出来ますので、興味をお持ちの方は、
お気軽にお問い合わせください!
お待ちしております!


《体育家庭教師 ファーストステップ》
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2011.09.30 Fri l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!!
清凜館の直井です


今日の稽古は自由ヶ丘


まずは帯の色ですが、
『白
の順番で級を表します



昇級審査が11月にある為、
みんな一生懸命稽古をしています
審査が近いということで、三戦立ちの立ち方のテスト


さすがに、黄帯以上の子は上手く出来ています
青帯以下の子は、もっと練習が必要かな


また、基本稽古・移動稽古も黄帯以上の子は、
流石といった感じ


今は上手くいかない子も、
しっかり稽古に取り組む事で、
技の習得はもちろん!人格も変わっていきます
例えば、すぐに泣いていた子が泣かなくなり、
元気でたくましくなったり
すぐ諦めてしまっていた子が、
出来るようになるまで、頑張れるようになりました
組手等も、最初は嫌がっていた子が、
今では積極的に組手をやっています!!


今日は他の道場生の子も来ていましたが、
他の道場で稽古をしている者同士が、
互いに尊敬しあう中で、負けたくないという思いからか、
いつも以上に声を出してくれます

今日のように毎回大きい声で稽古していこう

2011.09.29 Thu l 直井コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!!
コーチの木村です


今日は、K君の野球のレッスンに行って来ました

K君はまだ小学校の低学年で、
野球を始めたばかりの男の子


レッスンを始めて半年が過ぎましたが、
毎週、上達の早さに驚かされています


それは何故か

毎日、お父さんやお母さん、
お兄ちゃんとも練習をしているからだそうです

レッスンで行なったことを、
その次のレッスンまでに、
しっかり復習してくるのです!!

その為、毎回新しい事を教えているのですが、
すぐに課題をクリアしてくれます


これはお手本のような取り組み方
素晴らしい!!

最近は、レッスン中に声を出す練習も
取り入れました

K君は照れ屋なので、
声を出すことが苦手なのですが、
「お願いします」や「オーライ」、「ありがとうございました」「ワンアウト」など、
頑張って声を出しています

K君!この調子で取り組んでいけば、
来年には野球部に入って、
レギュラーも夢ではないよ

2011.09.28 Wed l 木村(滋)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!!
コーチの秋山です


今日はK君と運動会の練習

走るのが苦手なK君・・・
どうしてもヒジが伸びてしまうので、
今日は腕の振り方を中心に
声を掛けながら一緒に走りました

しっかり地面を蹴れているので、
腕の振り方を身につければ
もっと速く走れるはず!!


また、体のバランスを良くする為に、
片足立ちのトレーニング

基礎の練習を繰り返すのは、
つまらないと思われてしまうかもしれませんが、
K君はどの練習も楽しそうに取り組んでくれます


スポーツをする上で、
体のバランスはとても大切

もっと色々なスポーツが楽しくできるように、
先生と一緒に頑張っていこう

2011.09.27 Tue l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの北角です


今日のレッスンは、小学生の男の子
50メートル走、1500メートル走、ソフトボール投げと、
陸上種目をメインでレッスンしています!!

まず、アップで公園の周りをロングジョグ

それから俊敏な動きを覚えてもらうために、
ラダートレーニングを取り入れ、いろいろな動きの確認
その後すぐに、50メートル走のタイムを3本、測りました!!

ラダーで行なった、俊敏な動きができているかの確認です
タイムを測りましたが、メインは脚の動きの確認

しっかり脚を上げて走れていたので、
タイムもベスト近くで走れていました


その後、ソフトボールを5球~10球ほど投げて、
しっかりダウンをし、本日のレッスンは終了!

これから、だんだん体も大きくなっていくので、
今のうちに、いろいろな動きを覚えてもらえるように、
動かし方というのを、意識してレッスンしていこう

2011.09.26 Mon l 北角コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの苅谷です


本日、秋山コーチと共に、千種スポーツセンターにて、
『スポーツの秋!特別企画!!無料なわとび教室』を行ないました。

お忙しい中、参加してくださった方々、
ありがとうございました

お申し込み頂いていた方や、
当日都合をつけて来てくださった方、
たくさんの方に参加していただき、楽しい教室になりました!!

H23年9月25日なわとび教室
この写真は、ジャンプと縄を回すタイミングを
身につけ、連続跳びに挑戦しているところです


今回、足と手の動きのタイミングを合わせる練習として行なった方法を1つ紹介します!

縄は使わず、ジャンプをしている最中に、空中で腰の辺りをたたきます!
これをリズム良く繰り返すという練習法
この練習をすれば、前跳びの連続跳びがすぐに出来るようになりますよ

一度、試してみて下さい!!


これから、幼稚園、小学校では、縄とびシーズンが到来します

縄とびが苦手でお困りの方、
ぜひ一度、ファーストステップにお問い合わせ下さい!!

お待ちしております


《体育家庭教師 ファーストステップ》
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2011.09.25 Sun l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの渡辺です

台風が過ぎ去り、
だんだん肌寒く感じてきましたね。

今回のレッスンは、サッカーです

高学年の男の子で、
中学生になってもサッカーを続けるという事なので、
中学校のサッカーに通じるように、
レッスンをしています


リフティングで、
ボールタッチと集中力を徹底的に身につけ、
正確なパス・フェイント・センタリング等の
レッスンをしています!!

技術だけでなく、ルールブックを基に
ルールやフォーメーションの
勉強もしています


彼の凄い所は、
諦めない心です

筋肉痛でも集中して、
レッスンする姿には心打たれます

左右のバランスを大切に、
上手くて速くて強いサッカープレイヤーを目指して、
これからも頑張っていこう

2011.09.24 Sat l 渡邊コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!!
コーチの川崎です


今日は、T君のソフトボールのレッスンへ
行ってきました

T君はキャッチャーをやっていて、
大きな体をしています

そんなT君の悩みは・・・
試合でヒットが打てないこと


T君のスイングは、しっかり「ブンッ」と
音がして良いスイングなのですが、
お父様が言うには、試合になると練習通りのスイングが
できていないみたいです

そんなT君には、
数多くバットを振ってもらう為、
トスバッティングでたくさんのボールを打ってもらいました


その時に注意してほしい事がひとつ!

トスバッティングをする時には、
グラウンドにホームベースとバッターボックスを描く事

試合に近い環境を練習の中に作る事が、
試合で結果を出す為にとても大事なのです


この調子で練習を積んで、
T君には試合でたくさんヒットを打ってもらいたいですし、
大きな体を武器に、
ホームランバッターになってほしいです

次回も気合いを入れて行きますよ

2011.09.23 Fri l 川崎コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!!
コーチの神谷です

今日は、K君のレッスンに行ってきました


今日はプールだったので、
プールでも、楽しくできる体力作りに挑戦

まずは、クロールで25mを息継ぎ3回で泳ぐ!!等、
決まられた息継ぎの回数で泳ぐ練習


K君はクロールの時、
無駄な動きがある為、早く疲れてしまいます


12月には持久走があるから、
これからは泳ぐ練習+体力作りも
頑張ってやっていこう

先生も一緒に体力作りしようかな

2011.09.22 Thu l 神谷(駿)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの苅谷です

イベント開催のお知らせです!
ファーストステップでは、皆様の日頃のご愛顧に感謝を込めて、
無料なわとび教室を開催いたします

これから、学校では縄跳びシーズンに入ります。
縄跳びのコツを知って、一緒に楽しく練習しましょう!

初めての方も、すでにレッスンを受けてくださっている方も、
是非この機会に、皆様お誘い合わせの上、御参加下さい!


日程:平成23年9月25日(日曜日) 10:00~11:00
場所:千種スポーツセンター 第二競技場
対象:小学校1年生~6年生
持ち物:各自とび縄、タオル、水筒
参加費:無料(保険代として当日200円のみ頂きます。)

お申し込みは、電話またはメール(mail@first-step-sports.com)にて承っております。
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。
当日、急な御参加も大歓迎です!お待ち致しております!


《体育家庭教師 ファーストステップ》
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FAX:052-878-6629
※電話受付(平日 10:00~19:00)

2011.09.21 Wed l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!!
コーチ前田です


秋が来たと思ったらまた暑い日が続きましたね・・・
運動会シーズンがもうそこまで来ていて、
外での活動も多いと思いますが、
水分補給をしっかりして楽しくスポーツしましょう

さて、今日のレッスンは!
M兄弟の運動会前最後のかけっこ練習でした

最後ということで、まずは、
今までの復習と前回からやっているスタートの練習
スタート練習では耳をしっかり使う事と、
動き出しがスムーズに出来るように練習をしました


スタートですが、「ヨーイ」の時に、
しっかり前足に体重をかけられない子どもが多いです
そんな時には、ボールを投げるなどして、
前足に体重をかける感覚を持てるように指導しています!!
他にも、前足に体重をかけすぎてふらついてしまう子供には、
後ろ足を外側に動かすなどして、
バランスが取りやすいようにするといいでしょう


子供の中には、
ただ前足に体重をかけてと言っても、
理解できない子も多いので、
私は具体的に生活の動きを取り入れて練習をしています

子供と一緒に、
わかりやすい動かし方を見つけたいですね!

来週はM兄弟が運動会なので、
今まで頑張って練習した結果が出来るといいなと思います
いい結果でも、思い通りではない結果でも、
それまでの頑張りを認めてあげたいです

皆さんも運動会頑張りましょう!!

2011.09.20 Tue l 前田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!!
コーチの久林です


9月後半にも関わらず、
日差しはまだ夏ですね

R君の運動会が近いため、
今日はかけっこの練習をしました


R君の目標…

それは…

カーブでスピードを落とさない

ことです


なので、今日は実際に小さいトラックを書き、
カーブの練習を行いました


一番難しいのが重心の移動。
カーブは直線と違い、トラックの内側に重心を傾けなくてはならず、
その時にスピードが落ちてしまいます・・
なので、大切なことは…

カーブの時は体をトラックの内側に傾けることです

これをマスターできるように、
運動会まであとちょっとですが、
一緒に頑張っていこうね


R君とのレッスンは今年で3年目


毎年、運動会の為のレッスンを行っていますが、
どんどんどんどん、かけっこが速くなり、
成長しています

これは、R君が毎年一生懸命
努力しているからだと思います
今年もケガをせずに楽しく、
運動会ができたらいいね

応援してます!!
頑張ってね

2011.09.19 Mon l 久林コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!!
コーチの竹浦です


今日のK君とのレッスンは、
運動会が近いということで逆上がりの練習と、
徒競走の練習を行いました

既にK君は逆上がりができるようになっているので、
再度、動作確認を中心に行っていきましたが、

①たまに蹴り上げた足が真上に上がりすぎて、回転できない。
②お腹に棒を引き寄せれない。

と、いう風に
腕力が弱いためか、連続しての成功がないので、
そこが課題です


徒競走に関しては、
走る動作がまだまだです!!

腕の動きと足の動きの連動性に
課題があるので、

①まずは腕の動きだけを確認するため、行進の練習。
②足の動きだけを確認するために手を組んで走る。
の二つを取り組みました

運動会までにしっかりしたフォームで走れるように、
頑張ろうね

2011.09.18 Sun l 竹浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは
コーチの渡久地です


今日は久々にN君とレッスンをしてきました!
N君は元々、かなり足が速いのですが、
フォームがその速さを抑えていました
そこで!!レッスンでは、
これまでフォームの修正に取組んできました

N君は、上半身が猫背の状態で、
腕は前後ではなく左右に振り、
下半身はガニ股というフォームでした。

しかし、それでもスピードはかなり速いんです(・-・;


これはフォームを直したら凄い事になると確信し、
フォーム修正を取組み始めました

今日はN君が取組んでいる、
ガニ股改善トレーニング法をお伝えします!!
因みに、N君の普段の歩き方はガニ股ではありません。
走る時だけガニ股になってしまいます

①背筋をまっすぐに伸ばして腕を90度に曲げて脇を軽く閉めます。
脇を閉めすぎると走る時にも閉める癖がつき、
腕が振り辛くなるので注意しましょう


②顔は前を向いたまま、膝をへそより高い位置まで真上に上げます。
この時、ガニ股の人は左右斜め上に
ひざが上がりやすいので気をつけましょう
また、実際に走る時は膝は真上ではなく、
斜め前(走る方向の斜め上)に上げますが、
このトレーニングはひざをゆっくり上げるので真上とします。


③ひざを高い位置まで上げた状態を保ちながら、つま先を前に伸ばしゆっくり地面に下ろします。
この時のポイントは前に何か物があるとして、
それを足のつま先で“ひっかく”イメージです。
前の物をひっかくイメージで行えば
大きな歩幅で走れるようになります
足を下ろすと少しだけ前進できます。
少しでOKです!

④この一連の動作を両膝ゆっくり行います。
VTR等のスロー再生くらいに、
ゆっくり行うのがコツです。
ゆっくり行う事でフォームが雑にならず、
丁寧なフォームになるので、
身体が正しいフォームを覚えやすくなります
速くやればやるほど雑になるので、
いつまでたっても身体は正しいフォームを覚えてくれません。


始めのうちは、膝を見てしまうかもしれませんが、
顔が下に向くと姿勢も崩れるので、
我慢して前を向いたまま練習しましょう

以上が、N君が行っている
フォーム修正法の一つです


そろそろスポーツの秋ですね!
今のうちからトレーニングをして、
運動会やかけっこのテストで良い結果を
出せるように頑張りましょう

その為のお手伝いを、
ファーストステップのコーチが自信を持って行います


それではまた次回、渡久地でした

2011.09.17 Sat l 渡久地コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!!
コーチの秋山です


今日はY君の水泳のレッスンに
行ってきました


まずは、前回までの復習として、
クロールと平泳ぎを何本か泳いで
フォームのチェック!!


Y君はこの1ヶ月で随分成長しました

前は、息継ぎの時に体が沈んでしまい、
苦しそうに息継ぎをしていましたが、
今ではしっかり体が浮くので、
リラックスして泳げているんです

平泳ぎは、まだ手と足がバラバラなので、
次回のレッスンでは、もう1度
水の掻きかた等、基本的な事を復習して、
平泳ぎもリラックスした状態で
泳げるように頑張ろうね

2011.09.16 Fri l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!!
コーチの佐合です

9月も半分を過ぎますが、
まだまだ暑い日が続きますね

ニュースでは、運動会の練習中、
熱中症で倒れる子供たちが出ているようです
皆さんも気を付けてくださいね


今日はG君の水泳レッスンでした
バタ足はだいぶきれいになったのですが、
けのびがまだイマイチです
自分自身、G君がイメージしやすい練習法を見つけられるように、
試行錯誤を繰り返しています

G君が泳げるようになれば、
G君が嬉しいのは勿論!
自分もコーチとして成長できているということで、
うれしくなります
これからもG君と一緒に頑張っていきたいです

2011.09.15 Thu l 佐合コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの苅谷です


今日は運動会に向けて、
かけっこと縄跳びのレッスンをしてきました

昨年から、縄跳びはたくさん練習してきているので、
運動会で発表する予定の、
前とびはお手のもの(^_^)

次に、かけっこの練習!!
腕振りの重要性を知ってもらうため、
一度、腕を振らずに走りました
実際に腕を振らずに走ると、
脚が上がらなくてものすごく走りにくいですね


そうする事で、
腕振りの大切さが自然と身に付きます


Mちゃんも、今日の練習で、
腕と脚の動きが連動し、
バランスよく走ることが出来るようになりました

来週も頑張りましょう

2011.09.14 Wed l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!!

コ-チの直井です


今日は、S君のレッスンに行ってきました

今日のレッスンでは、サッカーと空手


サッカーはドリブルやパス、
シュ-トの練習をしました

最初のレッスン時と比べると、
どれも上手になり、
S君も楽しそうにレッスンをしています


それと、リフティングの練習もしましたが、
リフティングはなかなか回数を増やせず、
苦戦していますが、頑張ってます


空手では、一つひとつの動きを
丁寧にやる事を心掛けてレッスンしています!!
流れの中でも、一つひとつの動きが
正確に、且つスムーズにできるように頑張ろう

2011.09.13 Tue l 直井コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!!
コーチの秋山です


今日はY君と
サッカーのレッスンをしました


今年の冬に最後の大会がある為、
現在、猛練習中

その中で今は、短所を無くすのではなく、
長所を伸ばす。つまり、
1つ武器を作る!!と言うこと

パス、ドリブル、シュート・・・
これだけは負けないと、
自負できるY君の武器を作り、
大会では、有終の美を飾ってほしいです


誰にも負けない、
自分だけのストロングポイントを
伸ばして、大会で活躍できるように頑張っていこう


その為にも、リフティングの技術を磨こうね(笑)

2011.09.12 Mon l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの松浦です


今日は早朝に、
愛知健康の森でレッスンがありました

朝だったので風もあり
涼しかったです



まず準備運動をして、
アップとして大きい池の回りを
歩いたり、走ったりしました

ここの池には動物がいるので、
動物を見ながら、
とても楽しくジョギングできます


体が温まったところで、
遊具を使って筋トレ等をしました!!


また、スポーツフェスティバルが
近いということで、
走る練習もしました


朝から体を動かすと、
とても健やかな気持ちになりました

2011.09.11 Sun l 松浦コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!!

コーチの森元です


今日は、Fくんのレッスンに行ってきました


いつも通り、公園内をウォーキング

もちろん、ただ歩くだけではなく、
姿勢や視線、腕の振り方等を気をつけ、
キレイなフォームでウォーキングをします


夏には、虫がたくさんいましたが、
今日はセミの声もなく、虫もいなくなっていました


何気ない話をしながらのウォーキングですが、
季節を感じ、成長していくFくんを見守り、
応援する事が自分の楽しみです


これからも、もっともっと話をしていき、
一緒にレッスンやっていこうね

2011.09.10 Sat l 森元コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!

コーチの雪廣です


今日は、Nちゃんのレッスンに行ってきました
ブランコに乗れないと言うNちゃん
前回のレッスンからブランコに挑戦しています!!

前回はブランコを漕ぐことをマスターしたのですが、
一人でブランコから降りることができませんでした

今日は一人でブランコから降りることを練習
しゃがんで、足を出して...




「一人で降りれた!」


相当嬉しかったようで、
レッスン終了ギリギリまで、
ブランコを漕いでいました(^_^)

前まで、ブランコは難しいから無理
と、乗ろうとしてこなかったNちゃんですが、
挑戦すればできるようになる!!

これからもいろいろなことに挑戦していこうね

2011.09.09 Fri l 雪廣コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!

初登場する
コーチの森です☆
精一杯頑張っていきますので
よろしくお願いしますo(^o^)o


今日はS君のレッスンに
行ってきました
1時間レッスンで、
かけっことキャッチボールをしました

最初の30分はかけっこで、
スタートの練習
スタートは、合図がポイントになるので、
私が手を叩いた合図で
走り出すということにしました

感覚をつかんでもらって、
走る距離を少しずつ伸ばしながら
練習していきました!!
途中からは、腕の振り方や目線の位置も
意識してレッスンしました


何回か繰り返していく度に、
最初よりも腕の振りが良くなっていきました(^ー^)



後半20分はキャッチボール!
ドッヂボールでは逃げてばかりに
なってしまうと言ってたので、
キャッチする練習をしました

ポイントとしては、
・膝を曲げ腰を落として構える
・胸の前で手を構える

この2つを意識してやりました



最後にもう一度、
一緒にポイントを確認しながら
かけっこ練習!!


スタートの合図があってから、
若干遅れて走り始めていたので、
合図の音に反応する
宿題を出しました



来週も同じ感じで
レッスンをする予定です!

しっかり今日やったことを復習して、
運動会のかけっこで1番になれるように
来週も頑張りましょうq(^-^q)

2011.09.08 Thu l 森コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!!
初ブログになります
コーチの西川です


今日は、Tくんのレッスンに、
行ってきました
今は、かけっこの練習をしています!


まず初めにタイムを測定し、
その後、フォームの確認

フォームは、回をかさねるごとに
だんだんと良くなってきましたが、
まだ走り方にクセがあります

それでも、最初の頃に比べ、
タイムは速くなってきています


あとは、しっかりとしたフォームを
身につけていけるように、
頑張ってレッスンしようね

2011.09.07 Wed l 西川コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!

コーチの苅谷です

イベント開催のご案内です


9月25日(日)10:00~11:00
千種スポーツセンター第二競技場にて、
縄跳び教室を開催☆

皆さまの日頃のご愛顧に感謝を込めて…
なんと!
レッスン料無料で開催いたします!
※傷害保険料200円のみ、当日いただきます。

これから、秋冬にかけて、
幼稚園や学校では縄跳びシーズン到来です
縄跳びのコツを知って、
難しい技に挑戦しましょう!!

すでにレッスンを受けてくださっている方も、
検討中の方も、ぜひこの機会に(^_^)

お問い合わせは、
お電話かメールにて、お待ちしております!
当日、急なご参加も大歓迎ですので、
宜しくお願いいたします


《体育家庭教師 ファーストステップ》
TEL:052-878-6609
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メール:mail@first-step-sports.com
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2011.09.06 Tue l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは~

コーチの石垣です


今日は岐阜でK君と
サッカーのレッスンでした



実はK君!
岐阜県ではサッカーで有名な中学校で、
そこで活躍する選手なのです

しかし、そんなK君でも欠点が…(>_<)
どうも瞬発力が無いようなので、
瞬発力アップのトレーニングを行いました


それと、本人はドリブルが上達したいとの希望でしたので、
ドリブル強化練習をし、
最後に1対1で勝負!!

大人気なく本気モードになり、
何とかコーチとしての面目は保てました

明日は足がパンパンになりそ~(>_<)


次回のテーマは、
『得意なフェイントをマスターしよう!!』 です
名選手は得意なフェイントを持っています。
K君もフェイントをマスターして、
試合で活躍しよう

2011.09.05 Mon l 石垣コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!!
コーチの秋山です


今日はY君の水泳のレッスンに
行ってきました!!
前回は試合が終わった後のレッスンだったので、
お疲れ気味でしたが、
今日は元気に1時間レッスンしてくれました


まずはクロール

ゆっくり泳ぎながら、
フォームの確認

体もしっかり浮き、
キレイなフォームで泳げるようになってきました


次は平泳ぎ
平泳ぎはまだ手と足がばらばらです!!

クロールと同様に、
ゆっくり丁寧に泳ぐように心掛け、
25m泳ぎきることに成功


次のレッスンでは、
長い距離にも挑戦しよう

2011.09.02 Fri l 秋山コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!!
コーチの神谷です


今日はK君の家でレッスンをしました
最初に腕を中心に筋トレをしました


その後腕立て伏せ、腹筋、背筋を順番にやりました

この中では、
腕立て伏せが一番苦手なので、
しっかりとした形で、
腕立て伏せをやりました


次回のレッスンでは、
腕立て伏せが他の腹筋や背筋と、
同じぐらいできるように頑張ろうね

2011.09.01 Thu l 神谷(駿)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲