こんばんは!

コーチの渡久地です(^-^)

最近は猛暑が続いていますが、
熱中症対策はばっちりできてますかぁ??

さて今日はいつも元気なY君のレッスンに行ってきました

Y君は最近長い距離を走るのが好きになったり、
苦しい筋トレに自分から積極的に取組んだりと急成長中です。


そんなY君と最近練習しているのがフリスビー投げです。
フリスビーは風をよんで投げるので狙ったところに投げるのがちょっと難しいんですね
ですがY君は手首の柔らかさを上手く利用して狙ったところに投げれる事が多いんです。

これからもっと練習して色々な技を教えていきたいと思います


さて今回はそのフリスビーの競技をご紹介したいと思います
実は僕も数年前に初心者ながら、この競技の小さな大会に出た事があるんです。

結果は・・・



なんと優勝(^^;

自分でもびっくりしました


その競技名はフライングディスク

正確に言うとフライングディスクの中には
アルティメットやディスクゴルフなど複数の競技があります。


僕が出たのはアルティメットという競技です。
アルティメットとは100m×37mのコートで2チーム(各7名)でディスクを投げ合い、
敵のエンドゾーン(得点ゾーン)でディスク(フリスビー)を
キャッチすることで得点となり、その合計得点を競う競技です。

僕の感覚ではアメフトのフリスビーバージョンという印象です。
アメフトに似ているとはいっても、アメフトのようにタックルはありません

超本格的になると少々動きも激しくなりますが、
趣味や軽い運動感覚でも充分楽しめる競技です。

初心者でもすぐに取組めるのがこのスポーツの最もお勧めできる点ですね(^-^)
また楽しみながらいつの間にか持久力や脚力を鍛えられるのもお勧めな点です


他にもディスクゴルフという競技があります。


その名の通りゴルフボールの代わりにディスクを使ったゴルフです
詳しくは言葉で説明するよりも映像をみた方がわかり易いと思います。

下記に「特定非営利活動法人日本フライングディスク協会」の
URLを記載してありますので興味のある方はご覧になってみて下さい。

上記の2つ以外の競技もありますよ(^-^@


【http://www.jfda.or.jp/】


You tubeでも「フライングディスク」で検索すると動画がたくさんみれます。


運動が苦手という人も気軽にチャレンジできるスポーツなのでとってもお勧めです。

また競技人口もまだまだ少ないので、サッカーや野球とは違い、
練習すれば活躍できる場面も多いと思います。

大会で優勝するのも夢じゃない!そんなスポーツです(^-^


運動が苦手な人、サッカーや野球やその他球技は好きだけど挑戦するには
ちょっと難しいと思っている人は是非一度フライングディスク競技を見てみましょう


「これなら自分でもできる」と思える競技かもしれませんよ


以上、渡久地でしたー

2011.07.31 Sun l 渡久地コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの服部です

今日は天白区でS君のプールのレッスンでした。


最近、不安定な天気が続きます!

しかし、本日は気持ちがいいくらい晴れていたので、
プールも気持ち良く、レッスンがやりやすかったです

S君のレッスンは、クロールを練習しています。


クロールで、泳ぐことはできるですが…

練習が必要なことがあるんです。


それは、息継ぎの時に体が沈んでしまうこと


そこで、息継ぎの練習で、ビートバンを使って横向きに泳ぐ練習をしました!

やっていくうちに、少しずつですが体が浮くようになってきています。

まだ練習が必要なので、来週も続けて行い、
夏が終わるまでに、すべての課題がクリアできるように、
レッスンを進めていきたいです!!

必ず泳げるようになろうね。
S君

来週のレッスンも楽しみにしています

2011.07.30 Sat l 服部(公)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
またまた登場しました
コーチの苅谷です!!


今日は、体育塾JOYのレッスンへ行ってきました。

毎週金曜の16:30~17:30、
天白区の公園にて行なっております

今月のテーマは、『球技』
今日は小さめのボールをキャッチする練習を行ないました

ドッヂボールとは、捕り方が異なるので、
ちょっと苦戦していた様子です。


体育塾JOYは集団レッスンなので、みんなで楽しみながら、
さらに技術アップを目指して、頑張っています!


少しでも興味をお持ちの方!
是非一度、お問い合わせ下さい


《体育家庭教師 ファーストステップ》
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2011.07.29 Fri l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは
コーチの苅谷です!

今日は、中スポーツセンターのプールにて
Tくんとレッスンしてきました。

水に顔をつけられるよう、
毎週頑張ってレッスンしています!!

今日は、何とか口までつけることが出来ました

監視員のお兄さんに、「がんばってね」と言われ、
嬉しかったのでしょうね
いつもより、自分から挑戦できました!


それでは、次回もがんばりましょう

2011.07.28 Thu l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの神谷です

今回は、H君のレッスンに行ってきました!


今日はテニスのラケットを持ってきていたので、最初にテニスをすることに

H君はテニスをあまりしたことがなかったようで、
最初は、ボールがいろんな所に飛んでいってしまいました

ラケットにボールを当てる位置を覚えながら、
繰り返し、頑張って練習しました!!


今日は曇りで風があって涼しかったと思いますが、
バテぎみのH君


これからもっと暑くなるから、少しずつ暑さになれようね

2011.07.27 Wed l 神谷(駿)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの苅谷です

今日は、初めてのお客様のレッスンへ行ってきました。

緑区在住のMちゃん

鉄棒で逆上がりが出来るようになりたい!
との依頼を頂きました。


まず一度、見てみたところ、
踏み切りのリズムとタイミングが良くありません

こんなときは、
一旦、鉄棒から離れ、イスやソファに腰掛けて、
踏み切り脚のみの練習をすると上達します!!

いーち、にーの、さん

「さん」で、一気に脚を頭の方へ蹴り上げます!
手は、お尻の後ろに付きましょう!

逆上がりで困っている方がいらっしゃいましたら、
一度、試してみて下さい

方法がよく分からなければ、
お気軽に苅谷までお問い合わせ下さい!

2011.07.26 Tue l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!

コーチの苅谷です

今日は、天白スポーツセンターにて、
水泳のレッスンを行なってきました。

まず1時間目はTくん、その後Fくんとのレッスンです


今日はTくんのレッスンについてご紹介します!

先日クロールが25m泳げるようになったTくんは、
今度、平泳ぎが練習したくて仕方ありません!

プールに入るや否や、平泳ぎの話しかしません(笑)


ですが、まずはクロールを完璧にしなければ・・・
ということで、ある約束をしました

「基礎練習のあと、クロール25mを3本泳げたら、
平泳ぎを練習しよう!!」というもの

嫌がると思っていましたが、
なんと、結果的に、3本泳ぎ切りました!!

なので、約束通り、平泳ぎの練習も行ないましたよ


今日も楽しくレッスンできたね!
来週もがんばろう

2011.07.25 Mon l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは
コーチの雪廣です!!

今日はY君のかけっこのレッスンに行ってきました。

暑い日中を避けて、夕方からのレッスン!

日中ほどの暑さではないのですが、やはり走ると汗が止まらない様子でした


なんと、レッスンの直前まで友達とプールで遊んでいたというY君。
レッスンを始める前から疲れている様子(^_^;)

少し軽めのメニューの方が良いかな~と思っていたのですが、
レッスンを始めると意外にもしっかりと走ることが出来ていたので感心しました


今日は坂道を使って走るトレーニングをメインに!!

レッスンが終わったころには流石にバテバテのY君でしたが、
レッスンは達成感を持てて楽しかったようなので、良かったです(^_^)

2011.07.24 Sun l 雪廣コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんわ(^O^)
コーチの加藤です。


今日はMちゃんのレッスンに行って来ました!!!

Mちゃんは今、ボール投げや縄跳び、かけっこなど、
いろんな種目に挑戦しています

今日も暑い、暑いと言いながらも一緒に頑張りました
体操したあと、公園を2周と反応のゲーム☆彡
これでウォーミングアップ完了!!!


その後、ボールを投げたり受けたりする練習、
縄跳び、鉄棒、跳び箱と公園にある遊具を利用して今日は4種目レッスンしました!!

最後には、ブランコの立ちこぎができないという事で、
ブランコをすることにしました


私自身、ブランコいつぶり?って感じでMちゃん以上に楽しんじゃいました(笑)
いやー若返った気分でした


ボール投げは、私が初めてMちゃんとレッスンした時からやっていますが、
強く投げられるようになってきました。


まだ課題はあるけれど、練習あるのみ!!
これからも諦めることなく頑張って練習していきましょう


それにしても、とにかく暑い日でした(>_<)
ちょっと動くだけですぐ汗かいちゃいました


みなさん、熱中症には十分気をつけて下さい!!

運動するときはこまめに水分を摂り、
帽子をかぶるようにしましょうね(^O^)

2011.07.23 Sat l 加藤(夢)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは、コーチの森元です

今日は、Fくんのレッスンに行ってきました。
Fくんの目標は25メートルがクロールで泳げること!!

レッスンを始めて2ヶ月になりますが、後は息継ぎだけ。最後の難関です

一番最初のころと比べると、泳ぐ姿勢もよくなり、
手のかき方も強くなり、スムーズに進むようになりました。


そして、今日!
一度25メートルに挑戦してもらいました


なんとなんと・・・

25メートル泳げたんです

いやぁ、うれしかった

本人もうれしかったと思いますが、
僕のほうが大声でやった!!!って、言ってしまいました(笑)


僕もFくんも試行錯誤して練習してきた甲斐がありました!!

今後は、安定して泳げるようにたくさん泳ぐようにしていきます。
ほんとによく頑張ったね。ありがとうFくん

2011.07.22 Fri l 森元コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!

コーチの苅谷です

今日は、来週スイミングスクールのテストを控えている
Hちゃんとのレッスンに行ってきました!


平泳ぎのキックのテストがあるのですが、
毎週練習しているので、課題はほとんど完璧


あとはお尻が浮きすぎて、脚が下がらないよう、
注意できれば合格するはずです


そのために、膝がお腹のほうに曲がりすぎないようにする事!

後ろに蹴るという意識を持って、練習しました


次回のレッスン、どんな結果が聞けるのか、
楽しみにしています~

2011.07.21 Thu l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは☆

コーチの服部です


今日は、尾張旭でR君のレッスンでした。


今日は台風が上陸!!

レッスンができるのか心配していました…

しかし、夕方のレッスンまでには、天気も回復して無事に開始!


R君のレッスンは、ボールの投げ方とドリブルの練習をしています。

初めてのレッスンのときは、肘が下がってしまい、
ふわっとしたボールしか投げれなかったR君

何回かレッスンをやっていくと、
肘が上がってきて真っすぐで早いボールが投げれるようになりました!!


まだまだ、練習は必要ですが、格段にうまくなってきています


この調子でやっていけは、
必ず早くて強いボールが投げれると感じるようになってきました!


また明日もレッスンがあるから、
1つ1つ課題をクリアしていこうね

明日のレッスンも楽しみにしています。

ファイトだ!R君

2011.07.20 Wed l 服部(公)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの川崎です

今日は千種スポーツセンターで、
NちゃんS君姉弟の水泳のレッスンをしてきました。

二人は時々、叩き合ったりしますが、とても仲良しです

僕にも姉がいるので、姉弟の仲が良いのはとてもうらやましいです!!


水泳の方はというと、
Nちゃんは、今バタフライを練習しています!
その為にも、今日はクロールをたくさん泳いで、体力づくり

S君は平泳ぎの練習をしています!!


今日の千種スポーツセンターでは、水泳教室が行われていたので、
フリーコースは空いておらず、練習コースでたくさん泳いでもらいました

普段は、フリーコースで自由時間も設けていた為、
今日は泳ぎばかりで二人は残念がっていましたが、
頑張って泳いでくれました

普段より疲れていると思うので、今日はゆっくり休んで下さい!

次回も気合いを入れていきましょー

2011.07.19 Tue l 川崎コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの苅谷です


今日は海の日ですね!
海水浴場は、たくさんの人だったのでしょうか?


さて、今日は、飛島村にあるプールに行ってきました

祝日だから、混んでるかな・・・と心配していたところ、
案の定、すごい人!!!


ここのプールは、25mプールの他に、スライダーや流れるプールもあるため、
子ども連れの家族に、大人気なようです


辛うじて、完泳コースは泳ぐスペースがあるので、
何本も泳ぎながら、フォームを確認・修正していく練習をしました!!

ずいぶん泳げるようになりました!
さらに楽に、長く泳げるよう、次回も頑張りましょう


最後に、前回11日(月)のブログでお話した、
夏休みの目標について!!

①休日に、1km泳ぐ事。
②間食を減らす事。

応援、宜しくお願いします(笑)

それでは、また次回

2011.07.18 Mon l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの久林です

今日はR君と3週間ぶりに外でのレッスンを行いました!

今,学校ではバレーボールとドッヂボールが流行ってるみたいです


なので,今日のレッスンはボールを中心に行いました!!


バレーボールは,
ソフトバレーボールを使い,ラリー10回を目標に行ないました

ソフトバレーボールは柔らかく,手に当たっても痛くないので
バレーボール初心者にはピッタリです

R君とのラリーは,とにかく返せばいい!というルールで,
手はもちろん,足も使って全力で行いました!


R君は初め,ちょっと変わったボールに抵抗を感じつつも,
徐々に慣れて行き,見事に10回を達成!!


これからもレッスンの中に入れて行きたいと思います


今日R君は体がダルいと言っていました!
今,クーラーがないと寝れない季節でありますが,
あまり低すぎる温度だと,体に負担かけてしまって,1日中ダルい!なんてこともあります・・・

暑い夏がやってきましたが,クーラーの温度を上手く調整して,
水分をしっかりとってこの夏を乗り切りましょう!!!

2011.07.17 Sun l 久林コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの雪廣です


今日は午前中にNちゃんのレッスンに行ってきました。

まだ午前中だと言っても日差しが厳しく、とても暑かったです

なので、日陰でレッスン!!

Nちゃんは今、縄跳びとボール投げを練習中です


なかなか真っ直ぐにボールが投げられないNちゃん。

今日はボールが真っ直ぐ飛ぶように、
フォームを意識しながら練習しました

足の意識はできてるので、後は腕の振りをもう少し改善するだけです!

足も、手も、フォームを意識する事は、簡単ではありませんが、
真っ直ぐ、遠くに投げる為、次回のレッスンも頑張りましょう

2011.07.16 Sat l 雪廣コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは~

コーチの石垣です!!


今日はK君とゆ~みんぐにてクロールの練習です

本日のポイントは手のかき方です。

手のひらで水を押せれば、よく進みきれいに泳げます。
まず、立って手の動きの確認!

自分の目で手の動きを覚えます。

まずまずの手の動きでOK

次に壁を持ち実際に水を手のひらで押し、見ながら手に水があたる感覚を覚ます。

ちょっと力を入れるポイントが違うかな~


あ!? 今日はあんまり泳いでないのに気付き、ここからは泳ぎながらの練習へ


1時間、よく頑張りました。
次回も楽しく練習しようね

2011.07.15 Fri l 石垣コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは
コーチの加藤です。

今日はK君のレッスンを刈谷の公園でしてきました。

日中はとても暑く、どうなるかと思いましたが、
夕方から気温も下がってきたので何とか頑張れました!!


今日はK君の希望でサッカーとドッチボールと鉄棒を行ないました

K君は学校の体育で、水泳をやった後だったので、
体が少し疲れていた様子

でも、暑さにも疲れにも負けず、元気にレッスンできました!

メンタル的にも強くなっていますね!!嬉しいです


最近は日焼けをして、より一層たくましく感じられます!

もっともっと成長できると期待をしています。


次回は水泳ですね。
K君も僕も好きな種目なので、一緒に楽しみながら学びましょう

2011.07.14 Thu l 加藤(謙)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!

コーチの服部です

今日は刈谷市へ、T君の水泳のレッスンに行ってきました!
梅雨明けをしたので、暑い日が続きます

こんな暑い日には、プールは冷たくて気持ちいいです

最近まで、顔を水につけるのも怖がっていたT君。

レッスンでは、潜る練習をしました!

まず、浅いプールで顔をつける練習
そのあと、深いプールで潜る為の息継ぎの練習をすることに!!

家のお風呂や学校のプールなどで、水に慣れるために練習をやっていたT君


その結果…

顔をつけるの怖がっていたT君が、浅いプールではなく、
深いプールでも潜れるようになったんです!!

それに、今日は1Mだけですが、泳げるようになりました


潜れるようになったから、次回のレッスンでは、浮かぶ練習をしようね!

今年の夏が終わるまでに、ビートバンを使って15Mは泳げるようになろう

それでは、次回のレッスンも頑張ろうね!!

2011.07.12 Tue l 服部(公)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの苅谷です


今日は、天白スポーツセンターのプールで、
3つのレッスンを、連続で行ないました!

3時間ずっとプールに入っていると、
さすがに手も足も、しわくちゃになってしまいました


レッスンはと言うと・・・

一人目のTくん!!
今日、初めてクロール25m完泳できました

顔を全く水につけれないところからのレッスンスタートだったので、
ここまで上達してくれて、Tくんも私も、本当に感激しました!!


また、Rくんは平泳ぎのキックの練習
まずは、フォームをしっかり身に付けるために、今は反復練習が多いのですが、
休憩したいと言うことなく、一生懸命頑張りました


話は変わりますが、
みなさん、もうすぐ夏休みです

せっかくの夏休み、だらだら過ごしてしまっては勿体無いので、
何か目標を作ってみませんか??


私の目標については、
次回のブログにて、紹介させていただきます!!
是非、読んでください

2011.07.11 Mon l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!!
コーチの前田です

梅雨もあけてすっかり夏らしくなってきましたね!


今日はH兄弟のかけっこのレッスンをしました。
弟のJ君は朝からのレッスンに少し眠そう(笑)

でも!

レッスンが始まり、最近頑張っている練習を始めると、
とても集中して走ることができました

お兄さんのY君も、はじめはなかなか集中することができませんでしたが、
走る練習が始まると、今までの練習を思い出しながら、走ることができました


とくに、こまた走は今まであまりやったことがないのに、
とっても上手にできました☆


2人とも運動会に向けて、これからもがんばろうね

2011.07.10 Sun l 前田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの渡辺です


本日は、炎天下の中、
サッカーのレッスンをしてきました!
一生懸命練習する兄弟、K君、T君です

二人で力を合わせるところは 、お互いのことを思いやること、
一人での練習は自分との戦いなので、今自分にできることを全力でやること、
この2つが、二人に伝わるよう指導をしています!!


今日も、個人技の練習を行ないましたが、
飲み込みの早い2人は、かなりの速度で上達しています


自らの上達を実感できることで、、喜びを感じ、
さらに上達するように頑張れるパワーに

上達の喜びを知っている子どもは、
この先、壁にぶち当たったときにも、負けずに頑張れますよ!


暑いけど、次回も元気良くレッスンしよう

2011.07.09 Sat l 渡邊コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんわ(=^x^=)
コーチの加藤です


本日もF姉妹の水泳レッスンに行って来ました!!


昨日の雨とはうってかわって今日は天気も良く、暑かったです
梅雨明けしたみたいなのでこれからはもっと暑い日が続きそうですねぇ!


そんなわけで今日もプールは地域の方々や子供でいっぱいでした


レッスンはというと、今日も意欲的に練習に取り組んでくれました。

今日は2週間ぶりのレッスンだったので、
最初はクロールと平泳ぎの泳法の確認から!!!

忘れてしまっているかなぁと心配していましたが、
思いのほか、2人とも覚えててくれました
(学校でのプールの授業も頑張ってるからかな!?)



後半はそれぞれ学校で行ってる種目が違うため、
お姉ちゃんは平泳ぎを、妹はクロールを練習

だいぶスムーズに泳ぐことができるようになったので、
呼吸の仕方や腕のかき方など、細かい所をなおしながら練習しました。


今日練習した成果が学校でも出せるといーね


次週は一緒にレッスン出来ませんが、
(代わりに、米山コーチ、宜しくお願いします!!)

また一緒に頑張りましょう(^O^)

2011.07.08 Fri l 加藤(夢)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの神谷です


今回はS君のレッスンに行ってきました!

今日は七夕ですね!
しかし、あいにくの雨でしたので、予定を変更してプールになりました


以前S君は、クロールを泳ぐ時に、
沈んだまま溺れたみたいに泳いでしまっていました。

その後、外でのレッスンばかりだったので、今回は久しぶりの水泳レッスン!!

一度泳いでもらうと・・・・・
以前練習したことが身について、クロールの形になっていました

学校のプールでも、相当頑張っていたのでしょう!


今度またレッスンで水泳をするときは、
クロールでプールの半分まで泳げるように、頑張ろう

2011.07.07 Thu l 神谷(駿)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの苅谷です

今日は、健康体操『あゆみ』のレッスンに行って来ました!


簡単にレッスン内容をご紹介します

まずは、股関節や体幹(お腹や背中、腰まわり)、四肢のストレッチ!

それから、仰向けに横になって、下半身を中心とした体操を行ないました。

最後の15分は、とても簡単なエアロビックダンス!!
リズム感のある音楽に合わせて、体を動かします

このエアロビックダンスをしている時、みなさん、とても楽しそうですよ☆


本当に、簡単な紹介になってしまいましたが、
もし興味を持ってくださる方がみえましたら、
無料体験もできますので、ぜひ一度、見にいらしてください

現在、60代~80代の方が参加してくださっています


相変わらず、暑い日が続きますね

帽子や日傘など、暑さ対策をしてお越し下さい!!

お問い合わせも、お気軽に



《体育家庭教師 ファーストステップ》
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2011.07.06 Wed l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの佐合です

今日は天白スポーツセンターへ、
Tさんの水泳レッスンに行って来ました!


フォーム矯正が目標!!!

そのため、レッスン中は、泳ぎを上から見たり、
細かい問題点を見つけるために一緒に泳ぎながら見るようにしています


Tさんの場合は、クロールのかき腕ではない方の腕が、
伸びていないで、曲がっていることが多いです。

この泳ぎ方では、腕でかく推進力が半減してしまいます


Tさんは、練習をとてもがんばってくれるので、
さらに効率のよい泳ぎを身につけてもらえるよう、
僕もたくさん勉強して指導にのぞみたいです

2011.07.04 Mon l 佐合コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!

コーチの雨宮です


今日は、K君の水泳のレッスンに行きました。

ばた足と息継ぎ、けのびの練習をしました!


最初は、けのびの時に身体が真っ直ぐになっていませんでした

そのため、しっかり浮いたまま進めません・・・。


まずは、けのびの形を覚えてもらうことにしました

腕の伸ばし方や、頭の潜り方などなど!


ひとつずつ、ゆっくり練習していくと・・・

身体の軸が安定するようになりました

泳ぎを覚える前に、この【軸を安定させること】がとても重要なんです!!


K君、この調子で来週のレッスンも頑張ろう

2011.07.03 Sun l 雨宮コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!!
コーチの川井です

Sちゃん姉妹のレッスンに行ってきました。


今日は初めての自転車レッスン!

最初に準備運動をし、運動場のトラックを軽くランニング


それから、自転車の練習に入りました。

ペダルを外し、まずは自転車にバランスをとりながら乗れるようになる練習です!


詳しくは↓↓

自転車に乗りながら足をつけて歩きます。

慣れてきたら蹴るようにして歩き、
それができたら、両足で蹴り、足を浮かしながら進む練習をします!


初めは二人ともふらふらしていましたが、
次第にまっすぐ進めるようになりました


後半はペダルを付けて練習です!

右足でペダルを押し下げながら左足をペダルに乗せ、
今度は上がってきた左足のペダルを押し下げる。

この練習を続けたら、乗れるようになります


二人とも苦戦しながら、
左足をペダルに乗せるところまではできるようになりました!

まだバランスがとりづらく、次の足が押し出せないようです!


じつは、明日も2時間、自転車のレッスンなんです

バランスのとり方は感覚的につかむしかありません!


暑いのでこまめに休憩を挟みながら、
熱中症に注意して明日もがんばろうね

2011.07.02 Sat l 川井コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!コーチの中畑です

本日は小学3年生のMくんの、
かけっこレッスンに行ってきました。

少し曇っていて、いつもよりは涼しかったです!



さて、空は今にも降り出しそうな雨・・・

基本動作は、ぎゅっと詰めてレッスンしました。


すると、ぽつぽつと雨が当たり始めました

やっぱり降ってきた~~~!!

 
雨から避難するため、そばにあるちょっとした林へ移動。

雨も当たらないので、そこで脚上げトレーニングなどをしました!


そのとき、ブ~ンという音と供に黒い物体が近くを通り過ぎました


「クマバチ!?」


Mくんはとっさに警戒。


木に止まったので確認してみると・・・カナブンでした~

しみ出ている樹液が目的でやってきたようです。
とりあえず一安心!


そうこうしている間に、雨もやんできたようなのでグランドに戻り、
サッカーゴルフなどのレクや、ダッシュなどをしました。


雨のおかげで、いつもとは少し違うレッスンが楽しめました

次回も、楽しくレッスンしよう!!

2011.07.01 Fri l 中畑コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲