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こんばんわ

コーチの服部です。


今日は、刈谷でT君のレッスンに行ってきました。



T君は、自転車と長縄、それと、ボールを使ったレッスンをしています。



今日も、スタートは自転車で公園を1周!!


自転車を乗り始めの頃は、歩いてもついていけたのですが、

今では、走らないとついていけないぐらいのスピードで走行



以前とは、違ってフラフラすることなく

バランス良く自転車を乗りこなしています。


しかし、まだ苦手としている事が・・・



それは、カーブなど曲がるときのハンドル操作です。


真っ直ぐ走行するより、カーブの練習のときは、不安な顔をしてしまうT君


練習をしていくうちに、少しずつですが
バランスよく回れるようにはなってきています


まだ、練習は必要ですが

T君は呑み込みが早いので、すぐに上手くなると確信


来週も自転車のレッスン頑張ろうね

2011.05.31 Tue l 服部(公)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは。


コーチの酒井です



今日はH兄弟のレッスンで名東スポーツセンターに行きました。



レッスンをしていると、弟が治りたての足の怪我を気にしてか

ぐずってあまり集中力がありません・・・。




お姉ちゃんは、弟のことを引っ張っていこうとしているのか


いつも以上に練習を頑張っています。



すると弟くんがお姉ちゃんを見て、

だんだん集中してレッスンをやり始め、練習を頑張りだしました



兄弟でレッスンすると、こうゆう微笑ましい

光景が見れるので僕のやる気も上がります


やる気上がったので、いつも以上に頑張ってH兄弟を指導


これからも頑張っていこう!!


また来週も楽しみにしています!

2011.05.30 Mon l 酒井コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんわ!

コーチの服部です


今日は、プールでY君の水泳のレッスンでした。


水が苦手なY君ですが、目標は25Mクロールで泳ぐ事



レッスンの前には、毎回部活をやってからプールに来る、Y君・・・。


部活で疲れているはずなのに、一生懸命頑張ってレッスンをやってくれます。



レッスンの最初は、部活の疲れを取ることも兼ねて、
水中ウォーキングからスタート!!


その後、泳ぐ練習をします!



まだ、クロールでは5Mから10Mくらいしか、泳ぐ事ができませんが

Y君は、25M泳ぐ為に何本も練習していました!




練習の途中、泳ぐ事を頑張りすぎたのか、足が攣ってしまい少し休憩。


休憩後は、足が攣ったことも忘れたかのように、頑張って泳いでいました



少しずつ、泳げる距離が伸びてきてるので、

この調子で、頑張って25M泳げるようにしようね



来週のレッスンも頑張ろうね

2011.05.29 Sun l 服部(公)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは

コーチの森元です。



最近は、天気が不安定な日が続き、

気温の変化も激しいので、体調管理には気を付けたいですね



今日は、サッカーが大好きなTくんのレッスンに行ってきました。



サッカーに必要な、短い距離のダッシュ力を


付けるレッスンをやってます





小学三年生にしては、少しキツ目な内容のレッスン!!


その内容の中、頑張ってレッスンをこなしてくれるTくん





タイムを測ったりして楽しくやっているので、



これからも少しずつでも体力、筋力、技術を向上させていきたいですね。



頑張ろうね!Tくん


それでは、また次回のレッスンを楽しみにしています

2011.05.28 Sat l 森元コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!

コーチの苅谷です

本日、天候が心配でしたが、
無事に体育塾JOYのレッスンを行なう事ができました


運動会前、最後のかけっこレッスン!

いままで練習してきた事を思い出して、
ひとつひとつ確認しながらレッスンを進めていきました


レッスンの最後に、本番のつもりで走ってみようということに!

走り方が以前と変わり、明らかな成果が現れている子もいました!!


運動会、楽しみだね~
先生は結果を楽しみにしています!!


6月からは、球技をメインにレッスンして行きます!
まだまだ生徒様募集中ですので、興味をお持ちの方、
是非一度、無料体験にお越し下さい

体育塾JOY【ジョイ】は、毎週金曜日16:30~17:30
天白区にて実施しております!

詳しくは、お気軽にお問い合わせ下さい。
お待ち致しております


《体育家庭教師 ファーストステップ》
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2011.05.27 Fri l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは


コーチの神谷です


今回はK君のレッスンでプールにいってきました!!



K君は、最初クロールしか泳げなかったけれど、

今は平泳ぎまで泳げます




平泳ぎが出来るようになってきたので、

今日は平泳ぎのテストをやる事に!!



合格ラインは、25m泳げて、なおかつキレイに泳ぐこと



その泳ぎができれば、合格ということにしたんですけれど、




結果は………



残念


不合格でした・・・


K君、一緒に練習をして
次回は合格できるようにがんばりましょう

2011.05.26 Thu l 神谷(駿)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんわ

コーチの木村です!


本日は、G君の野球のレッスン

G君は、野球のレッスンを始めて1年が経ちました.



一年たって一番変わったことは、

野球に取り組む姿勢です。


昨年の今頃は、何となく野球をやっていたG君・・・


今は、自分から自主練習をするぐらい、

野球が好きになりました


ことわざにもある

何事も「好きこそものの上手なれ」で、

最近のG君の上達には感心します!!!


ボールの投げ方や捕り方、バッティングフォームは、格段に上達しました。

素晴らしい


G君、この調子で野球を楽しみましょう。

2011.05.25 Wed l 木村(滋)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは。

コーチの渡久地です

最近は晴れたり雨だったりと天気が安定しませんね
外で運動ができず残念です・・・。


今日はN君とのレッスンだったのですが、
途中から雨が降ってきてしまいました(・-・;

ちょうど雨がしのげる木があったのでそこでかけっこのスタートの練習を再開!


今日は、練習でも行なった速くスタートができる練習方法を
ご紹介したいと思います。


かけっこが得意な子、苦手な子、好きな子、嫌いな子
誰でも役に立つ&簡単なので是非トライしてみてくださいね!!

ちなみに、この方法は外でやるのが一番ですが、
小さい子であれば家の中でもできます

説明もとても簡単なので、かけっこが速くなりたい人は必見ですよ~



【速くスタートができる練習方法】

●フォーム確認
念のためにフォームの確認からします
スタートの姿勢は片方の足を前に出し腕は足とは逆の腕を前に出す。

足が右なら腕は左、足が左なら腕は右です。
右か左かは自分のやり易い方でかまいません


そして足と腕がわかったら、次は上半身です。

上半身は少し曲げて胸と顔が地面に向くようにします。
あまり曲げすぎるとスタートの時に滑るので気をつけましょう


足、腕、上半身を覚えたら次はいよいよスタートの方法です!


●方法解説
かけっこをする時によく見かけるのが、「位置について、よーい、パンッ(ピストル音)」の
合図がなるとまず上半身を先に起こしてから1歩目を踏み出す子がいます。

注目してみるとよく分かるのですが、
上半身を起こしても、身体は前には進んでいないので、
これでは1~3歩分スタートが遅くなってしまうんです

「位置について、よーい、パンッ(ピストル音)」の合図がなると
上半身ではなく、足と腕を先に動かすんですね

極端な話、上半身は曲がったままでも大丈夫なんです

だいたい2~3歩進めば徐々に上半身は勝手に起き上がってきます。


これなら走りながら上半身が起き上がるので、
上半身だけ起こしてから走り始めるよりも、速くスタートができますよね!!

「上半身ではなく、足と腕から動かす」という風に
やり方は簡単なのですが、慣れるにはやはり練習が必要です


もしかすると始めは慣れていないので、なかなか上手くいかないかもしれません。


でも他のかけっこの練習に比べれば、
とても簡単ですぐに習得できる技なので大変オススメです


かけっこで1~3歩も速くなろうと思うとかなりの特訓が必要です。

その前にまずは簡単で誰でも始めやすい、この練習からやってみましょう


成果がでてきたら次はもっと速くなる為の練習をしていきましょうね


・文字だけではわからない!

・実際に指導してほしい!

・他の練習方法もたくさん知りたい!



という方は、
いつでもファーストステップへご連絡下さい!!

スポーツのプロがすぐにかけつけます!

《体育家庭教師 ファーストステップ》
TEL:052-878-6609
FAX:052-878-6629
電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)



それではまた次回、渡久地でしたー!!

2011.05.24 Tue l 渡久地コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは(・∀・)ノ


コーチの佐合です


今日は雨で気分が下がり気味です。(笑)

そんな気分にも負けずにレッスンは、気分を上げて元気にやることに!!!



今日はTさんの水泳レッスンでした!



僕もTさんも久しぶりのレッスンだったので、

感覚がおかしいというか新鮮というか・・・(笑)


いつものレッスンとは、違った雰囲気を体で感じながら、
レッスンを進めていきました。


でも、終わるときにはいつもの楽しそうな笑顔で挨拶

心配無用でしたね


Tさん!

それでは、また来週のレッスン楽しみにしてます!

2011.05.23 Mon l 佐合コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは


コーチの雨宮です。


先日、K君の水泳のレッスンに行ってきました☆


10m泳ぐことを目標に

ビートバンを使って、バタ足と息継ぎの練習をしました。




息が続かなくなり足をついてしまうので、

「1、2、パッ」で息継ぎをするように指導しました。



最初よりもスムーズに息継ぎが出来るようになったね




10m泳げるように、次回のレッスンも頑張ろう

2011.05.22 Sun l 雨宮コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは。

コーチの渡辺です!!

段々と暑さが増し、今年の夏も大変そうですね!!



今日は、KくんとTくんのサッカーのレッスンでした。

サッカー経験者なだけに気合いが入ります



しかし、子どもにとって足でボールを扱うのはとても難しいので、

簡単なボール遊びから慣れていけるようにレッスンしています。



レッスンをやっていく中でKくんは、どうやったら上手くドリブルしながら

シュートができるのかを考え、こうやってドリブルするとシュートしやすいなど

自ら発見していました!



また、兄のKくんは、弟のTくんをかばいながらも、

しっかり練習を頑張っています



Kくんは、弟思いの良いお兄ちゃんですね

これからも、2人一緒に頑張っていこうね!!

2011.05.21 Sat l 渡邊コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんはっ!

コーチの中畑です
 
今日は、小学3年生のMくんの、かけっこのレッスンに行ってきました。
この日は晴れて少し暑く、夏が近いことを実感・・・

少し暑いですが、レッスン開始

ところが、最初にウォーキングで股関節の動きを良くする
ウォーミングアップがあるんですが、その動きをやろうとしたときに、Mくんが

『太ももの筋肉痛が痛い!!』とのこと。


Mくんはレッスン以外にも、サッカーをがんばっている男の子!!
そのため、太ももが筋肉痛になってしまったですね・・・


ということで、ウォーキングなど基本動作はそこそこに、
レクレーションに重点を置きました


前回は『ネコとネズミ』をしましたが、今回は『タコとタイ』!!
少しレベルアップ!


ぶっちゃけルールは同じですが、2文字同士なので良く聞かないと間違えてしまうのと、
「タコ焼きっ!」「タイヤっ!」などフェイントも入れやすい( ̄▽+ ̄*)

Mくんは、フェイントに惑わされず、楽しんでやっていました。


さらに!『だるまさん転んだ』もやることに。

ただの『だるまさん転んだ』ではありません!「だ~るまさんがころんだ!」って言わないのです。


①まず鬼がボールを持ち、上へ投げ上げます。
 
     ↓

②鬼の手からボールが離れて、ボールをつかむまで動けます。    

フェイントとして、上へ投げるまねをしたり、上ではなく下へ落としてみたり、
つかみ損ねてみたり、いろいろ出来ます。


賑やかな場所で声が聞こえにくい場合にも重宝します


今回は2回目で、しかもMくんはサッカーが得意!

なので、脚でけり上げ、脚で地面に固定してもらうルールでしてみました。難易度“高”・・・。(ノ゜ο゜)ノ


しかし!大接戦!!

あっという間に時間が来てしまいました。


またいろいろ遊びも仕入れておくね♪


スポーツとか苦手だけど、少しでも運動をがんばってみたい・・・
そんな方は是非一度、お気軽にお問い合わせ下さい♪

《体育家庭教師 ファーストステップ》
TEL:052-878-6609
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電話受付(月曜~金曜 10:00~19:00)

2011.05.20 Fri l 中畑コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんわ

コーチの加藤です(^○^)



今日はT君の縄跳びのレッスンを行ないました(=^x^=)


いつも通り準備運動をして、リズムに合わせた運動をしたあと
早速、練習開始



練習を重ねるうちに、たくさん跳べるようになったT君の今日の目標は、

“きれいに跳べるようになる”

ことでした!



本日のレッスンでは、練習を行なっている場所に、良い所を発見

それは、鏡みたいに自分の姿が見える扉!!!



その扉を使って練習をする事にしました。




回数を跳ぶことではなく、鏡をみながら縄をキレイに回すことを

意識して、いろんな練習を頑張りました



T君、次回も頑張ってきれいにたくさん跳べるようにしよーね☆彡

2011.05.19 Thu l 加藤(夢)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!

コーチの服部です。


今日は、楠公園でS君のレッスンに行ってきました。



S君は運動が苦手と聞いていたので、
体を動かすことが好きではないのかなと思っていたのですが・・・



実際にレッスンをやってみると、積極的に動いてくれていたので、

一緒に楽しくレッスンができました



今日は、サッカーとかっけこの練習!



教えた事を、自分で理解をしてやろうとしていました



なかなか上手く出来ないときもあったけど、


諦めず挑戦し続けたS君

これから、徐々に上手くなっていこうね!!!


ファイトだ

S君

一緒に頑張っていこう

2011.05.18 Wed l 服部(公)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは。

コ-チの直井です


今日は、S君のレッスンです。


レッスンの前は、雨がちらついていたので外でのレッスンが出来るか心配でしたが、
レッスン中は雨が止んでいたので、ホッとしました



今日のレッスンは、ドッチボール。
内容は、ボールを速く投げる為に、足腰の強化をする事に!!




足腰の強化の練習として腰を低くして、頭と腰の高さを変えずに前に進む方法があります。



動きとしては地味に見えますが、なかなか難しくて効果アリ

この動きをすることで,体幹も鍛えれます。


体幹を鍛えると上半身と下半身が互いの力を
伝え合い筋肉と関節の連携が良くなります。



その結果、ボールのスピードが上がることになるんです。


速いボールを投げたい人は、一度試してみて下さい!

2011.05.17 Tue l 直井コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは

コーチの原です!!


今日は、T君と水泳のレッスン。


一緒に準備運動をしっかり行いプールに入りました。



T君はクロールのときにやってしまう癖があるんです。

それは、息継ぎを正面でしてしまうこと。


そこで、息継ぎの練習に集中することに。
正面ではなく、横方向に首を曲げてあげながら息継ぎをするようにしました



今日の練習も、いつもと同じように50M泳いで100Mウォーキングのサイクルで行い、
頑張って泳いでいたT君


これから、どんどん熱くなってプールが気持ちよくなってくるので


バンバン泳いでいきましょう☆

2011.05.16 Mon l 原コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!!

コーチの塩崎です



今日は、小学4年生のT君のレッスンでした(^^)/



まずは、サッカーの基本練習とパスの練習!



最初の時に比べて安定してきている!

それは、T君が頑張っている成果が出ているんだと思います



そのあとのリフティング練習では、1度諦めかけたりしたけど、

最後はノルマの回数をやり遂げました♪(*^ー^)ノ♪


この調子で、これからも頑張ろう

2011.05.15 Sun l 塩崎コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは

コーチ前田です。


今週は雨ばかりでしたが、今日はとってもいい天気でしたね



暑いくらいの日差しのなか、今日はY君と「かけっこ」のレッスンをしました。


Y君とは体力測定に向けて、3回目のレッスン!!

まだ緊張もあるようでしたが前回に比べ
いくらか和んだ感じでレッスンをすることができました


かけっこの練習の中で毎回行う、膝あげ歩き。


たった3回のレッスンしかしてないのに、とっても上手くなっていたことに感動でした



今日から新しい練習もスタート


とっても上手くできましたが、直すところを発見!!


これからも先生と一緒に頑張っていこうね☆

2011.05.14 Sat l 前田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの苅谷です!



今日は天白区にて体育塾JOYのレッスンをしてきました。


今日は、とてもいいお天気の中、運動会にむけて速く走る練習!!


速く走るために必要な、『膝をあげること』、『地面をしっかり蹴ること』を身につける為、
ラダーを使った練習を行いました。


もも上げや、かかと上げ、サイドステップやクロスステップ、ジャンプ等…


つま先に体重をかければ、ふくらはぎの筋トレにもなります!



ラダーを使った練習は山ほどあります!


もし、ラダーを持っていなくても、地面に線を引けば、
同じ練習ができますので、是非挑戦してみてください



ブログでは伝わりにくいと思います(>_<)
お気軽にお問い合わせくださいね!


さぁ、運動会まであと少しという方!

追い込み、がんばりましょう

2011.05.13 Fri l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは。

コーチの加藤です


今日はK君のレッスンに行ってきました。

本日の天気は、あいにく雨・・・


今日は場所を変えて、福祉センターの児童ルームでのレッスンになりました。



いつもは縄跳びや鉄棒のレッスンですが
児童ルームなので、卓球とボール遊び。



指導と言うよりは楽しむ感じでしたね



レッスンは、楽しんでやっていたが、
他の児童達も同じルームにいたので、ちょっと遠慮がちに




今日の指導で思ったことは、やはり子供は元気が一番ですね。

楽しく遊んでる姿を見ると、こっちが元気をもらいます。


たまにはこういう息抜きもいいかもしれませんね。


次回からも、先生と一緒に頑張りましょう

2011.05.12 Thu l 加藤コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!!

コーチの服部です。


今日は、T君のレッスンに行ってきました。


今日のレッスンは、自転車の練習だったのですが、

天気は雨・・・


雨の中では、自転車のレッスンは出来ないので、
プールでのレッスンに変更しました。

T君のレッスンは、今日が初レッスン!!

最初は緊張していたT君

レッスンをやっていくと、徐々に笑顔に


最初は、水を恐がりプールに顔をつけることが、

出来ませんでした。


しかし、『先生がついてるから大丈夫!』と声を掛けながら何回か
水につける練習をすると・・・


最初は、すぐに顔をあげてしまっていたのですが、

6秒も顔をつけることができました

T君!!

これから、一歩一歩できるように一緒に頑張っていこうね

2011.05.11 Wed l 服部(公)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!!

コーチの川井です


今日は、Sちゃん姉妹の水泳レッスンに行ってきました 。

長い距離を泳ぐ練習と、クロールの息つぎの練習をしています!


ゴールデンウイークをはさんだため、前回から少し間があいてしまって
前の調子をとりもどせるかどうか心配してました・・・



それが!!

なんと!!!



今日は初めてビート板なしで、息つぎしてクロールで泳ぐことができました


しかも二人ともです!!!

妹さんが先にできて、お姉ちゃんも刺激をうけたんでしょうか?


二人ともとっても喜んでました

私も一緒になって、すっごく喜びました!!



その勢いで
25メートルプールでお姉ちゃんは8メートル泳げるように!

初めて5メートルの線を越えました!!

できなかったことができるようになる喜びを今日はたくさん感じられたね


6月になると学校の水泳も始まってきます。

これからも頑張って行きましょう

2011.05.10 Tue l 川井コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの雪廣です



本日、Nちゃんのレッスンに行ってきました。


今日は、縄跳びに鉄棒、ボール投げなどのレッスン

縄跳びは、後ろ跳びが苦手なNちゃん

レッスンでは苦手な後ろ跳びを中心に練習しました。


また、ボール投げは久しぶりに行なったのですが、
ボールをキャッチする動作が物凄く上達してびっくり!!


Nちゃん、宿題を頑張った成果が出たみたいだね


次回のレッスンでは、苦手な後ろ跳びが克服できるといいね

2011.05.09 Mon l 雪廣コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんわ。

コーチの木村です


本日は、S君の野球のレッスンでした。


Sくんは、レギュラーになる為に頑張っている男の子


特に、外野のレギュラーになる為に、フライの練習に力を入れています!!

外野フライで難しいのは、頭を越す大きな打球を捕れるようにすることです。




これは、何よりも経験が必要なので、

レッスンの度に、50球は捕る様に時間を割いて来ました。



その成果が、徐々に表れて来ています

子供の成長は、時間をかければ、必ず目に見えてわかる様になります



決して楽しい練習ばかりではありませんでしたが、

S君が、文句も言わずに頑張ってきた成果です。



素晴らしい


S君、この調子で頑張りましょう!

2011.05.08 Sun l 木村(滋)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは。

コーチの松下です



今日はCちゃんとバドミントンのレッスン!!


もうすっかりラリーが続くほど上達!

今回はサーブ練習を中心にやりました!!



風があってなかなか思うようにはできないなか、


何回も何回も練習してくれたCちゃん



その後は試合形式



今までバスケ、テニスなどのレッスンをCちゃんが頑張ってきたので、
バドミントンもすいすい進み上達していきました!!


その調子で、これからも頑張ろうね

2011.05.07 Sat l 松下コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは コーチの渡久地です。

気温も暖かくなってきたので公園には人が増えてきました

4月の始め頃までは寒すぎて、いつも公園には誰もいなかったんです。

そんな寒い時期も休まずレッスンを頑張ってきたY君と
今日もレッスンを楽しんできました



Y君は最近絶好調で、縄跳びやランニングなど様々な面で
どんどん記録が伸びています!!

これもY君が伸び悩んで苦しかった時も、諦めずに頑張ってきたからです(^-^@


そんなレベルアップしたY君は最近筋トレにも
自分から積極的に取組んでいます


今日はその筋トレの中でも
タダで家でもできる握力の筋トレ方法】をご紹介します。
とても簡単なので、握力が弱いなと感じる方は挑戦してみましょう!


タダで家でもできる握力の筋トレ方法


◎用意するもの

・やる気のみ


①足を肩幅に開き、姿勢を整えます。

②「前ならへ」のように腕を前に伸ばします。
 手の平も前に向けてジャンケンの「パー」の状態にします。
 これで準備完了です。

③準備ができたら「グー」「パー」「グー」「パー」「グー」「パー」と
 手の平を動かします。まずはこれで何回までできるか計ってみましょう。
 数え方は「グー」「パー」で1回と数えます。

④自分の限界が計れたら、その20~40%引いた回数で複数セット行います。
 全力で1セットではなく、全力の手前(60~80%の力)で複数セット行うのがコツです。


 セット回数もまた自分で計り自分ができる範囲、
 そして数ヶ月間、継続していける範囲で決めましょう。


例えばY君の場合は70回くらいが限界なので、
約40%引いた40回を3セット行っています。

【30回(これはウォーミングアップ)/40回/40回/40回】という感じです。

調子が良い時は5セットやったり、
40回を→50、60回と自分から増やしています。

※注意する点は「グー」「パー」をしっかりやることです。
 「グー」がきちんと握れていなかったり、「パー」の指が曲がっていると
 トレーニングの効果は、ほぼなくなってしまいます。

 また苦しいからといって腕を下ろすのもNGです。
 腕も伸ばしたまま、そして腕を揺らさないのも重要です。

 腕を揺らすとその揺れが「グー」「パー」を手伝って楽になってしまいますので、
 これも効果が半減してしまいます。


きちんとトレーニングができていると、
ヒジから手首にかけての筋肉が痛くなってきます。


⑤終わった後は腕のストレッチをして疲れを溜め込まないようにしましょう!!
 ストレッチの方法はブログで説明するのは難しいので担当のコーチに
 質問してみてくださいね!


この方法なら道具も必要ありませんし、雨など天気も関係なくできるので
長く続けられますよね(^-^@


握力がつけば、ボールも速く投げれるようになるし、
縄跳びや鉄棒や跳び箱やマット運動だって上手くなります。

是非皆さんも挑戦してみて下さいね

それでは今日はこのへんで!
渡久地でしたー

2011.05.06 Fri l 渡久地コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!!

コーチの神谷です


今回はK君のレッスンに行ってきました!!

K君の学校はもうすぐ運動会。


今日は運動会にむけてのレッスンをしてきました!


今年は組体操をやるので、ブリッジなどの技を練習!!

その結果・・・




今日1日で、完璧にできるようになりました

パチパチ(拍手)


ブリッジなどが出来たので、次に筋力をつけるために、
筋トレの腕立て伏せ、腹筋、背筋をしました。


腹筋と背筋はできるんですが、腕立て伏せが1回もできてなかったので、

悔しそうにしていた、K君


次回、最低でも1回できるように、頑張ろうね

2011.05.05 Thu l 神谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!!

今年度からファーストステップに入社した
服部 公哉(はっとり ともや)です

今日が、初ブログ!宜しくお願いします!


今日は、初めて自分が担当するレッスン!!

今まで、先輩のレッスンを見学して学んだ事や、大学時代の経験を
活かしてレッスンをやりました



風が強いなかのレッスン・・・



コーンが風に乗って飛んでいってしまうアクシデントが発生!

そんなアクシデントがある中、頑張ってレッスンを受けてくれたRちゃん

風にも負けず、集中して走っていました!!


少し緊張したけど、楽しくレッスンが出来たのでホッとしています。


これから担当するレッスンが増えてくるので、レッスンを行なうときは、
楽しく元気にやることを心がけていきたいと思います。


宜しくお願いします!!!

2011.05.04 Wed l 服部(公)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは

コーチの佐合です


最近、寒暖差が激しいので、僕は風邪をひいてしまいました

季節の変わり目は、寒暖差が激しい時期なので皆さんも気を付けてくださいね。



今日はD君の水泳レッスン!!

この前のレッスンは、ばた足にクロールの腕をつけて泳いでみました。

初めてにしてはなかなか上手く泳げていたのですが、



最近ちょっとお疲れ気味なD君・・・



しかし、プールのレッスンが始まると、疲れを感じさせない泳ぎをしてくれました。

この調子で頑張れば、夏のプールの時には体力がついて、
変わった自分にびっくりするはず

頑張れ!!D君


では、来週も楽しみにしています。
さようなら(^_^)/~

2011.05.03 Tue l 佐合コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!代表の岩口です!

今年も運動会が近づいてきましたね!!

去年のブログにも載せましたが、今年も運動会が近づいてきたので、
再度、紹介します!!
是非、練習してみてください!!


運動会といえば、『かけっこ』!!

そこで、ファーストステップの、かっけこ練習法を少しだけ公開します!!

運動会が、気が重い子も、楽しみでしょうがない子も、いると思いますが、
是非、お父さん、お母さん一緒に練習してみて下さい!!

まず、小学校では、グランドをあまり広くとる事ができない為、
運動会で使用するトラックも、急カーブになっています。
直線で追い抜く事に比べ、急なカーブの最中に前の子を追い抜く事は非常に困難です。

そのため、やはりスタートダッシュが重要になってきます。

では、どうすればスタートでライバル達より、前に出る事が出来るか?

普段の練習から、『目』では無く『耳』で反応する事です!

運動会の時、
位置について、ヨーイ、…パーン!!
この時、反応すべきは耳なのです。
その為、普段の練習から、
位置について、ヨーイ…パーン!!で、手を叩くなどして
『音』に対する反応速度を上げていくようにして下さい。

通常スタートで慣れてきたら、位置について~の掛け声を無しにして、
お子様の後に立ち、音に集中させてみたりも試して下さい。

自宅でも、座った状態から合図に反応して立ち上がったり、
うつ伏せ寝や仰向け寝の状態から合図で、立ち上がるなども有効です!

運動会まで、残り約1ヶ月!!
しっかり練習してライバル達にスタートダッシュで差をつけよう!!

2011.05.01 Sun l 未分類 l COM(0) TB(0) l top ▲