こんばんわ。

コーチの木村です!

本日は、G君のレッスンでした

G君は、まだ、小学校の低学年ですが、野球のセンスが抜群です!

特に、肩の強さには驚かされます

今は、課題である、フライのキャッチとバッティングを練習しています。

G君は、素直に先生の言う事をしっかりと聞いてくれるので、

課題であるフライのキャッチも、両手で捕れるようになってきました!

素晴らしいです

バッティングも、この調子で頑張りましょう

2010.04.30 Fri l 木村(滋)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!コーチの磯部です!

今日もとても暑かったですね

最近は天気が悪かったので晴れてよかったです(^o^)


今日はTちゃんとT君とレッスンをしました!


スポーツテストが5月にあるということで今日のレッスンはテストに向けて練習しました☆


2人とも、それぞれタイムや回数の目標を決め、それに向けてすごいがんばっていました!!

Tちゃんは目標回数に届かなかったら「もう1回やる!」と自分から言って目標回数に達成しました!

やる気がこっちにもすごい伝わってきましたよ!!!

この調子でスポーツテストもがんばりましょう!

2010.04.29 Thu l 磯部コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは、コーチの牧野です!

今日は水泳のレッスンのご紹介

内容は平泳ぎ
今日は、手の動きの練習

最初は上手く出来なかったのですが、
30分程、泳ぎつづけた所で、少しイメージに近づいて来ました

まだ、完成には至りませんが、
続けて練習して、自分のものにしようネ!

2010.04.27 Tue l 牧野チーフコーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!コーチの高橋です!
今日は初めて二重跳びの練習をしました!

いきなり二重跳びが出来るわけではありません。

まず1回のジャンプで2回縄を回す感覚をつかみます!
そのために練習法として、片手で縄を持ち、1回のジャンプで2回縄を回す!(左右)
縄を置いて1回のジャンプで2回手を叩く!
このような方法でまず感覚をつかみます!

R君、今日で二重跳びのイメージは掴めたようです!これから出来るように頑張ろう!!

2010.04.26 Mon l 高橋(英)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!コーチの水野です!

今日はAちゃんのレッスンに行って来ました!

Aちゃんの内容は側転です!!

挨拶をしっかりしてから準備運動します

そして早速、側転の練習!

Aちゃんが側転がうまくできない理由は、膝が曲がっていてうまく足が上がらない事です!

「膝を伸ばせばキレイになるよ」って教えたら
だいぶよくなったね

もう一つAちゃんに「もっと太股の内側が柔らかくなると側転も上手になるよ」と言ったら、
「ぢゃあ、お風呂上がりに体操して柔らかくするね」って言ってくれましたので、太股の内側のストレッチを教えました

Aちゃんは頑張り屋さんです

この調子で来週も頑張ろう

2010.04.25 Sun l 水野コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは
コーチの雪廣です!!

今日はSちゃんの水泳のレッスンに行ってきました!

Sちゃんは今、平泳ぎに挑戦しています

前回のレッスンまでで手と足の動きをマスターしたので、
今日は手と足を同時に動かしてみることに!!

しかし、別々に動かすことは出来ても、
いざ両方同時にとなると、動きがバラバラになってしまいます

特に、足の動きがおかしくなってしまうようです!

そこで!!!
今日は足の動きを身体に覚えこませるために、
徹底的に足の動きの練習をしました。

最後に手も付けて足を動かしてみたら、だいぶ良くなっていましたね

Sちゃんも平泳ぎがちょっと分かったかも!と満足気

きれいな平泳ぎになるように、次のレッスンも頑張ろう

2010.04.24 Sat l 雪廣コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの苅谷です

今日は研修中の先生と一緒に、
名東区で水泳のレッスンをしてきました。

どうしても息継ぎの時に上を向きすぎて
バランスを崩しがちになってしまいます!

ビート板やヘルパーを使って、
今までたくさん練習してきました

今日、クロールを完成させる!
と宣言したRくん

2人の先生に見守られながら、
キックの練習、ストロークの練習、など・・・
いつも以上に頑張りましたね

最後の1本は、無駄な動きがほとんど無く、
とてもキレイなクロールでした!

よし、次回から、平泳ぎにも挑戦していこう

2010.04.23 Fri l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんわ

コーチの木村です!


本日は、K君のレッスンでした!


アップをし、早速、キャッチボールから始めます

K君は、まだ野球を始めたばかりなのですが、

投げるボールの回転が、物凄くキレイです

回転がキレイなので、投げた時に、ボールが伸びてきます

凄いです!!


その後、今の課題である、フライの捕り方を練習

こちらの飲み込みの早さにも、驚いています!!

K君、この調子で頑張りましょう

2010.04.21 Wed l 木村(滋)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは
コ-チの直井です!!

今日は、S君のレッスンへ行ってきました


今日のレッスンは、マット運動とドッチボ-ル!!

ドッチボ-ルは、毎回やっているだけあって、
初めの頃と比べて、受けるのがかなり上手くなりました
スピ-ドもだいぶ速くなっています!


マット運動は、前回、開脚後転ができなかったのですが、
今日のレッスンで、みごと成功


それから、倒立前転にも挑戦してみました。

まだ、完成していませんが、
今まで恐がっていたS君が、新しい技に挑戦できた事で、
大きな可能性が生まれたと思います

この調子で、頑張れば必ず出来るよ!!
頑張ろう

2010.04.20 Tue l 直井コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの渡久地です

最近は暖かくなったり寒くなったりと
変な天気ですが、皆さんは体調など崩していないですか?
体調管理もスポーツには欠かせないので
自分の身体はしっかり管理して
常に良い成果を出せるようにしましょう

ところで!
今日はK君とのレッスンに行ってきましたが、
K君はどんどん実力を上げてきているので、コーチとしては嬉しい限りです


さぁ今日紹介するのは
K君とのレッスンメニューにも取り入れている
【お手軽どこでも腹筋トレーニング法】です!

これはアスリートの方だけでなく、
ダイエットやメタボ対策としても
とても効果的なトレーニング法です

しかも水平な場所であればどこでも行えるので、
腹筋を鍛えたい方やダイエットをしたい方だけでなく、
軽い運動目的の方など老若男女問わず、誰でも取り組めるトレーニング法です

是非お試しを(^-^)
それでは早速説明に入りたいと思います!


【お手軽どこでも腹筋トレーニング法】~解説~
①まず仰向けに寝て両足を伸ばしたまま閉じて下さい。

②両足を閉じて真っ直ぐ伸ばしたまま
胸と両足を近づけるように身体を「V」の字に折り曲げます。
お尻~腰の辺りだけが地面についている状態です。

また曲げる角度は、腹筋に少し負荷がかかる程度で良いです。
筋力には個人差があるので角度は自由です。
両腕は力を抜いてお腹の辺りに添えておくか、
もしくは上半身を支えるように地面につけておきます。

③折り曲げた身体(②の状態)を
数秒間~数分間キープします。
キープする時間も筋力に
個人差があるので自由です。

④これを少なくとも3セットは繰り返しましょう。

ちなみに僕は2分の3~4セット行います。
※これはあくまでも参考にとどめておいて下さい。


★応用編【わき腹の筋肉を鍛える方法】
①両腕を左右に伸ばし足を閉じて
「十字」の形で仰向けに寝ます。

②両足を伸ばしたまま上の方向に腰から90度折り曲げます。
形は「L」の字になります。

③この状態のまま両足を
左右交互にゆっくり振ります。
右、左、真ん中の3箇所で静止させるのがコツです。

例:「右(静止)」→「真ん中(静止)」→「左(静止)」
→「真ん中(静止)」→「右(静止)」
この時、両腕は左右に伸ばしたままで
上半身の揺れを抑えるようにして下さい。

これは継続が肝心です。
あまり無理をして、三日坊主にならないよう
ペース管理もしっかり行いましょう!


お子さんだけでやるのではなく、甘い物を食べ過ぎちゃったお母さんや
ビールを飲み過ぎて横っ腹が出ちゃってるお父さん、運動不足のおじいちゃんおばあちゃんも
家族みんなで是非一緒にトレーニングしましょう

そしたら家族のコミュニケーションもより深まり、
皆のお腹も引き締まりますよ

ジムにお金をかけるより、お金をかけずお家や公園で
家族に時間をかけて身体と家族の輪を磨いてみませんか?(^-^@)
もっと家族に笑顔が増えますよ

それでは今日はここまで!

また次回までさようなら~

2010.04.19 Mon l 渡久地コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!コーチの雪廣です

最近はだいぶ暖かくなってきて
動きやすくなってきましたね

今日はT君のかけっこのレッスンがありました。

いつも同じ距離でタイムを計っています!

少しずつですが、確実にタイムが短くなっています

今日も最短記録を更新して大喜びのT君

T君は走る本数を自分で決めることがよくあります!

今日も私が5本でいいよと言ったメニューを10本も頑張っていました

レッスンに自主的になってきて、とてもいい感じです!

今日の感想を聞いてみると、
今日はちょっと頑張りすぎた・・・とのこと

でも、頑張り過ぎたと思うくらいがベストです!!

次回も楽しく、充実したレッスンにしよう

2010.04.18 Sun l 雪廣コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!コーチの水野です

今日はD君のレッスンに行って来ました!

すごく寒かったので、
念入りにしっかりストレッチ

D君のレッスンは今回で4回目です!
レッスン一回目は緊張していて大人しかったD君

今ではとても元気で楽しそうにレッスンを受けてくれています★


今日はサッカー!!
課題のドリブルを練習しました

コーンを置き、ドリブルのタイムを測定!

最初はボールを使わず、走りだけで行ないます!

その後、ボールを使って実際にドリブルをしてみました

ドリブルも前回のレッスンよりだいぶ良くなってきましたよ!

ドリブルが終わったら次はパスの練習

パス練習は前回のレッスンより正確なキックができるように注意しながら、
パスの距離を徐々に遠くしていきました

なかなかD君は上達が早いのでいつも驚かされます

この調子で来週も頑張ろうね

2010.04.17 Sat l 水野コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!コーチの谷口です

今日は、桑名市内の長島ふれあい学習館で行われる
親子体操教室に行ってきました

先月に体験教室を開き、今回が記念すべき第1回目となります!

レッスンは、タオルを使っての動きや、
模倣遊びを中心に行いました

お子様だけでなく、お母様にもたくさん動いてもらうので、
親子そろっていい運動になると思います

今回は、牧野チーフコーチのサポートとして参加!

複数のお子様と参加されたお母様、
赤ちゃん連れでのお母様のフォローをしたり、
近づいてきてくれたお子様とペアになって体操をしたりしました

走り回っているお子様や、泣いてしまうお子様もいましたが、
みなさん楽しく過ごせた1時間だったと思います

体操終了後の質問&雑談タイムでは、
数人のお母様からご質問をいただきました

帰り際に、お子様からの「ありがとう」「楽しかったよ」等の声や、
お母様からの「他では行ってないの?」「回数は増やせないの?」等の声をいただき、
やりがいや可能性をとても感じることができました

次回からはメインとしての参加!!
少し緊張しますが、とても楽しみにしています

2010.04.16 Fri l 谷口コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
今晩は☆
コーチの牧野です

今日はスポーツジムでのレッスンをピックアップ


内容はダイエット&トレーニングです。

今日はいつもより時間が早いので、少し空いていました
なので、普段は人でいっぱいで使えないクロトレーナーを選択!!

使える時間いっぱいの30分をたっぷり使い、汗だくに・・・


そのほかには、特に腹筋を、
しっかり、ガッツリ行いました


終わったときには、足がパンパン+おなかの痛み・・・

しかし、負けずに、階段を嘆きながら帰宅しました

また、来週も頑張りましょう 

2010.04.15 Thu l 牧野チーフコーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは★
コーチの太田です。

今日は天白区の公園に行ってきました

今日で3回目のレッスンになるT君!

内容はかけっこです。

今日のレッスンで取り組んだ事は
跳ぶ事と俊敏に動くという事です

跳ぶという事は膝や腕を使うんだと言うことと、
俊敏に動くと言うことは動きを止めずに動き続けようという目標を立てました!!

どちらも走る事に必要です

スタートするときは、上半身を連動させるようにしました。

結果、フォームもタイムも良くなりました

今日レッスンしたことを忘れないで、これからも頑張りましょう!!

2010.04.14 Wed l 太田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!コーチの苅谷です

今日は、緑区のMちゃんとレッスンしてきました!!

4月から中学生になって、まだ新生活に慣れていない時期ですが、
今月末には、早速、体力テストがあるとのこと。

ですので、今日は体力テストに向けた対策を行ないました

今日ピックアップしたのは、50m走と反復横跳び!

50m走に関しては、
Mちゃんは今までも、かけっこのレッスンをしてきた為、基礎は出来ています。

少しフォームを見直し、スタートの切り方に重点を置いて指導しました

問題は、反復横跳び。

体が左右に動きすぎています

体の軸を、なるべく動かさない事がポイントです!!

最初はぎこちない動きをしていたMちゃんでしたが、
コツを掴んでからは、どんどん記録が良くなりました

次回も頑張って、体力テストでいい結果を残しましょう!!

2010.04.13 Tue l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは。
コーチの磯部です

今日は雨ということで外でレッスンができないため、
プールでレッスンを行いました

お姉ちゃんのTちゃんと、弟のT君と一緒に
ボビングとバタ足のレッスン!

ボビングがうまく出来ないということなので、手を持ちながら
一緒にボビングをして、ジャンプのタイミングを掴んでもらいます

深いプールでボビングをすることが恐いと言っていた二人!

少しずつ慣れていってくれたら良いと思います☆

今日も一緒に楽しいレッスンが出来ました

次のレッスンは晴れるでしょうか??

暑くなってきてるので水分を小まめに取るよう
気をつけていきたいと思います

2010.04.12 Mon l 磯部コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの中村です

今日はG君と3週間ぶりに水泳のレッスンをしました

久しぶりなので、最初は不調なG君でしたが
10分ぐらいでいつもの調子に

最近は主に蹴伸びの練習をしていますが、
なかなか足が伸びませんでした!

ですが、今回のレッスンで、
少しずつ綺麗なフォームで蹴伸びが出来るようになっていきましたね

次回のレッスンでは、
いつでも綺麗なフォームの蹴伸びになるようにし、
足のキックも加えて、ビート板なしのバタ足に挑戦

ビート板なしのバタ足で泳げたら、
クロールまで一気にいけるかな

G君、頑張ろう!!

2010.04.11 Sun l 中村コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは(^O_O^)
コーチの梅村です!!

今日はAちゃんとNちゃんのレッスンに行って参りました☆

レッスン内容は水泳で、
クロールと平泳ぎを息継ぎ有りで25mを泳ぐことが目標です

今日が初めての二人なので
まずクロールから泳いでもらいました☆

Nちゃんの方はクロールはバッチリ!
平泳ぎが苦手とのことなので、ビート板を使いカエル足の練習を始めました。

Aちゃんの方はクロールの息継ぎの時、
体が開きすぎる傾向にあり体が沈んでしまうのが分かりました。

そこで、その場で顔だけを横に向け、
息継ぎの仕方を体が理解できるように練習

二人とも水泳が大好きで時間がきてももっと泳ぎたい!と、
やる気まんまんの二人でした

来週もまた一緒にレッスン頑張りましょう

2010.04.10 Sat l 梅村コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの日比野です

私は小学4年、6年の兄弟のレッスンを担当しています!

2人同時のレッスンは、2人の違った要求を満たすレッスンを
組まなくてはいけないので難しいと思いますが、
こちらが組んだレッスンにいかに引きつけていくかが大切です。

今回はサッカーボールの動きに慣れる、対応することを目的に
『蹴まり』のような簡単な遊びを取り入れました

スポーツの苦手なお兄ちゃんの方は熱心に取り組んでくれましたが、
スポーツのある程度できる弟の方はお兄ちゃんに合わせるのがイヤなのか、
まじめに取り組んでくれませんでした

2人の要求が満たせなかったという事でしょうか。

これからの私にとって大きな課題かもしれません!

これから、もっともっと勉強して、
たくさんの生徒達に満足してもらえるレッスンができるよう、
頑張っていきます

2010.04.09 Fri l 日比野コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!コーチの苅谷です

今日は中村区でレッスンしてきました!

久しぶりに外でレッスンしたTくん

ボールのキャッチを練習しました。

なかなかボールの動きが見えず、
手が動いたときには、すでにボールは地面に・・・

そこで、先生の声が聞こえたら手を叩く
という練習から始めます!

これは、ボールを掴むタイミングを身に付けるものです

反復練習になるので、
集中力を保つのが大変!!

集中力がきれてしまう、
そんなときは、桜の花びらキャッチで気分転換

ボールより、花びらキャッチのほうが難しかったね

来週も頑張りましょう

2010.04.08 Thu l 苅谷コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの牧野です

今日は、水泳のお客様のレッスンをピックアップ!

内容は平泳ぎ

今日は、ストローク数を矯正です!

1時間中、ずっと泳ぎっぱなしだったH君

疲れたとは思うけど、少しずつ良くなっています!

次回も頑張って練習して、身につけよう

今日は、よく頑張りました

2010.04.07 Wed l 牧野チーフコーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの木村です

今日は、G君のレッスンへ行ってきました

G君は、まだ低学年なのですが、
フライの練習、素振り、シャドウピッチングなど、
長い練習時間も、一生懸命取り組んでいます!!

決して面白い練習ではありませんが、
少しでも上手くなろうという気持ちが強いのです

また、G君は根気良く練習することが出来ます!

失敗しても、基礎練習を繰り返します

あのイチロー選手でさえも、野球を初めた当初は、
空振りをたくさんしていたそうです。

彼は、失敗は成功のもとを知っていたのです。

G君も、今はたくさん失敗をして大丈夫!
その調子で頑張りましょう

2010.04.06 Tue l 木村(滋)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは。コーチの高橋です

今日のレッスンはキャッチボールを中心に行ないました。

今まで、ボールを遠くに投げるため、
たくさんのことを指導してきました!

しかし、なかなかすべてのことを
完璧にモノにするのは難しい事です!

そのため、毎回レッスン(ボールを投げる)前に
先週のレッスンを思い出させてから始めるようにしています

投げ方のフォーム等は
何度も何度も繰り返して身に付けていくもの

自分の中で、意識してやっていくことによって、
少しずつ自然と出来るようになっていきますよ!!

毎回おさらいをして、意識を持たせて練習していくことが大切なんです

これからも、ひとつひとつ、
課題をクリアしていきましょう!!

2010.04.05 Mon l 高橋(英)コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは(^-^)
コーチの千代島です!!

いよいよ新年度もスタートですね

いたるところで綺麗に桜が咲いていて
なんだかウキウキしちゃう季節ですよね

写真は地元の桜祭りで出ていた屋形船です!
H22年4月4日千代島コーチ

今日は家康行列ということもあり、駅は人で溢れていました!

本当に気持ちのいい天気で、レッスンもはかどりましたよ

今日のレッスンは逆上がりの日でした!

というのも、お昼にレッスンだったY君、
今までできなかった逆上がりを見事クリア

更に更に!!
その後にレッスンのあったMちゃんは
いつも避けていた逆上がりの練習を終了の時間がきても、
手の皮がむけても、絶対にできるようにする!!と言い
ものすごく頑張っていました

そして今までで最も良い状態までいくことができました!!

いや、非常に喜ばしいことなのですが……
いったいこれは何なのでしょう??

逆上がりの神様がお花見でもしに地上に降りてきていたのでしょうか

だとしたらもう少しの間、
Mちゃんの逆上がりが完成するまで、地上にいて貰えないかなぁ…??

2010.04.04 Sun l 千代島コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!コーチの坂本です

今日はK君のレッスンに行ってきました!

K君に教えるのは水泳
目標はクロールを夏までに25m泳げるようにすることです!

今日がはじめましてなので、K君も少し緊張している様子。
緊張をほぐす為、雑談もします

プールに入り、早速どれくらい泳げるのかをチェック!!
ビート板を使えば、25mをバタ足で泳げるみたいだけど、
無しだとまだ半分もいけないかな?
なんのなんの、これから泳げるようになるのです

ビート板を使った息継ぎ練習、ビート板なしでのバタ足練習。
K君は必死に頑張ります!!

そしていよいよクロールの泳ぎ方

腕の動き、息継ぎのタイミング、一番力を入れる場所、
まずは見本になってやってみせます!

そしていよいよK君の番

最初はやはり息継ぎをする度に下半身が沈んでしまいますが、
数をこなす度に上達していきます。

この飲み込みの早さには驚きでした

沢山泳いで、疲れてしまったみたいですが、別れ際に満面の笑みで

『楽しかった!』

と、言ってくれたのがとても嬉しかったです!!

また一緒にレッスンがんばろう

2010.04.03 Sat l 坂本コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!コーチの雪廣です

今日は、トランポリンを使ってのバク転、バク宙のレッスン。

前回はバク宙がほぼ完璧に出来るようになったので、
今日はバク転の練習をメインに行うことに

しかし実は、宙返りを先に出来るようにしてしまうと、
バク転を取得するのが難しいのです

やってみると予想通り!
手が浮いてしまい、バク宙のようなバク転に・・・

バク転はバク宙と違って、かなり後ろ方向に跳ぶので、
その感覚が分からないと難しいんです。

ここは何度も練習して、その感覚を覚えるしかありません

次回もバク転の練習を頑張りましょう!!

2010.04.02 Fri l 雪廣コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは
コーチの太田です。

今日は新規のお客様のT君のレッスンで、
天白区の公園に行ってきました

内容はかけっこです!
まずは股関節まわりのストレッチをして、フォームチェック!!

チェックをしたところ、
今日のレッスンは、膝を真っ直ぐ出すこと、
蹴り足は足の裏が後ろから見えるように蹴ること
というのをポイントにレッスンしていくことに!

最終的には難しい事を考えずに跳ねるように走ろうということと、
気持ちよく走ろうという原点に戻り、スピード感も出てきたと思います

子供に指導するときは、その子に伝わり易い表現をする事が
大切なんだと改めて感じました!

今後も一人一人に合った指導を目指したいと思います

2010.04.01 Thu l 太田コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲