こんにちは!コーチの香川です。
今日は成人の方の水泳レッスンでした。
先日始めたばかりなので、バタ足や息継ぎ等、基礎の練習をしています。
今回のテーマは『息継ぎをしながら進む』です
まだまだ水中でしっかり息が吐けておらず、顔を上げている一瞬の間に、
吐く動作も入ってしまう為、かき手に間に合わず、泳ぎが止まってしまいます。
まずは、水中で息を吐き、顔を出している時は吸い込む、その為の練習で、
かき手をゆっくり動かし、水中で息を吐き切り、顔を水から出す時間を短くして、
慣れてきたら少しずつかき手を速くしてタイミングを合わせていきます。
少しずつ進む距離が伸びてきているので、次からはスピードも意識して練習予定
今後も頑張っていきましょう
今日は成人の方の水泳レッスンでした。
先日始めたばかりなので、バタ足や息継ぎ等、基礎の練習をしています。
今回のテーマは『息継ぎをしながら進む』です
まだまだ水中でしっかり息が吐けておらず、顔を上げている一瞬の間に、
吐く動作も入ってしまう為、かき手に間に合わず、泳ぎが止まってしまいます。
まずは、水中で息を吐き、顔を出している時は吸い込む、その為の練習で、
かき手をゆっくり動かし、水中で息を吐き切り、顔を水から出す時間を短くして、
慣れてきたら少しずつかき手を速くしてタイミングを合わせていきます。
少しずつ進む距離が伸びてきているので、次からはスピードも意識して練習予定
今後も頑張っていきましょう