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こんばんは!
コーチの石垣です

最近、暖かい日が続きましたけど、今日は寒かったですね

3月で最後のK君!
今日のレッスンは、
これまで行なってきた練習の確認

シザースステップやももボレーなど、
股関節の柔軟は以前よりスムーズになり動きもOK

柔軟性がついた為、サイドステップやドリブルも
重心が低くなり安定感が出てきました!

K君の欠点としては、股関節の柔軟姓がまだ足りず、
ドリブルやダッシュ力がなかったので、
これからも欠かさず柔軟をして、
キレのあるドリブルを目指しましょ~

2012.02.26 Sun l 石垣コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの石垣です

2012年初ブログ!
今年も、どうぞ宜しくお願いします


今日は、中学生のK君とサッカーのレッスン

今年初めての練習という事もあり、
細かい練習より走る事がメインでした

ステップ練習やスラロームラン等をこなし、
いつもの1対1の練習へ


K君も休み明けで、今回は楽勝と思ってましたが、
そんなに甘くありませんでした
今年も、自分のトレーニングを怠ると大変な事になりそうです

2012.01.16 Mon l 石垣コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは~!
コーチの石垣です

今日も岐阜で、K君のサッカーレッスンでした

今日は柔軟性をテーマにトレーニング!
特に、サッカー選手に大切な股関節を重点的に行いました

柔軟性を上げるには、ストレッチ以外でも、
太ももボレーとシザースステップはスゴく効果的
まず、太ももボレーは脇腹付近にボールを投げ、内ももでボールを蹴り返す!
この時、膝で蹴らないように注意
これによって、股関節の可動域が広がります

シザースステップは、体の幅ぐらいにマーカー(小さい障害物)を置き、
それを内から外側に円を書くように左右交互に回して行きます
これにより、リズム感と股関節全体の可動域が広がり、
足の動きがスムーズになり、ドリブル時に、
自然に脚を動かせるようになります


皆様、是非、お試しください!

K君!今度の日曜日、試合で活躍できるように頑張って

2011.11.21 Mon l 石垣コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは~!
コーチの石垣です

今日も岐阜でK君のサッカー練習
学校の中間テストなどで久しぶりのレッスンだったので、
前回までやった事が出来ているか心配でした


しかし、そんな心配は必要なく、
走るスピードも以前よりアップしているしターンの体重移動もスムーズ

本人に聞くと、部活中こっそり練習していたようです
ドリブルはまだムラがありましたが、
フェイントがスムーズにやれるようになりました

だいぶ姿勢が綺麗になったので、
次回はスピードアップしたドリブルに挑戦です


毎回、練習の最後に1対1の練習をするのですが、
今回は初めて負けてしまいました
私も特訓して次回に備えます

2011.10.24 Mon l 石垣コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは~

コーチの石垣です


今日は岐阜でK君と
サッカーのレッスンでした



実はK君!
岐阜県ではサッカーで有名な中学校で、
そこで活躍する選手なのです

しかし、そんなK君でも欠点が…(>_<)
どうも瞬発力が無いようなので、
瞬発力アップのトレーニングを行いました


それと、本人はドリブルが上達したいとの希望でしたので、
ドリブル強化練習をし、
最後に1対1で勝負!!

大人気なく本気モードになり、
何とかコーチとしての面目は保てました

明日は足がパンパンになりそ~(>_<)


次回のテーマは、
『得意なフェイントをマスターしよう!!』 です
名選手は得意なフェイントを持っています。
K君もフェイントをマスターして、
試合で活躍しよう

2011.09.05 Mon l 石垣コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲