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こんばんは!
コーチの北角です

今日は小学4年生のKくんと、マラソンのレッスン

マラソン大会に向けて頑張っています!!
自主練習もしているので、前回よりも走りが良くなっています

レッスン内容としては、1キロのタイムトライアルを行い、
そのあとにビルドアップ走、坂ダッシュ!

レッスン内容だけをみると、お堅い感じですが、
タイムトライアル以外はゲーム感覚で、一緒に走りました!

平らなコースばかりでは飽きてしまうし、
アップダウンのコースを走ったほうが、練習にもなります

Kくんは、すごくやる気があり、真剣に取り組んでいます!

12月のマラソン大会では、ぜひ優勝を

2012.11.11 Sun l 北角コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの北角です

今日は、高校3年生の男の子の短距離走のレッスン!
高校では野球部に所属していて、大学入試に必要な、
50メートル走が速くなりたいとの事!

野球をやっているという事もあり、
運動神経はとても良かったです
しかし、走る上でのポイントが、
まだあまり分かっていない為、タイムロスした走りに

大学入試の50メートル走では、
野球部として受けるということだったので、
陸上の走りではなく、野球で必要な走りを指導しつつ、
走りのポイントを伝えながら、ラダーや動き作り行いました
のみこみも早かったので、練習ですぐ、50メートル走のベストがでました!!

この調子で、入試の実技試験も頑張って

2012.09.23 Sun l 北角コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの北角です


今日は、小学4年生Mちゃんのかけっこレッスン
暑さに負けず、一生懸命練習をする頑張り屋さん

最近は、とても暑いですが、1時間の中に2~3回くらいの休憩をはさみ、
水分補給の時間を確保する事で、熱中症対策もバッチリ


さて、本題のレッスンですが、
小学生のうちは走るフォームの指導や、
たくさん走るといったレッスンではなく、
のびのびと走らせ、大きな走りを教える事が大切です

なので、いろんな走り方や、
走る以外の動きを多く取り入れ、バランスよく指導しています!


8月の後半にある記録会で、
良い結果が出せるように、頑張って練習していこうね

2012.08.07 Tue l 北角コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
主に陸上の指導をしています、コーチの北角です

今日のレッスンでは、
運動会のリレーの代表に選ばれたいという、
K君の指導をさせて頂きました

初めてのレッスンだったので、
まず走りのフォームを見せてもらいました!
そして、良い点悪い点を確認し、
悪い点を修正するトレーニングを行いました

K君は小学校の低学年なので、
遊びまじりでのレッスン

雨の影響で、土のグラウンドが使えず、
芝生でレッスンをしましたが、自己ベスト近くのタイムが出たので、
去年よりも速く走れる可能性が見えてきました

これからたくさんレッスンをして、
もっと悪い点を修正していけば記録も伸びていくから、
頑張って練習していこう

2012.03.10 Sat l 北角コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの北角です


今日のレッスンは、小学生の男の子
50メートル走、1500メートル走、ソフトボール投げと、
陸上種目をメインでレッスンしています!!

まず、アップで公園の周りをロングジョグ

それから俊敏な動きを覚えてもらうために、
ラダートレーニングを取り入れ、いろいろな動きの確認
その後すぐに、50メートル走のタイムを3本、測りました!!

ラダーで行なった、俊敏な動きができているかの確認です
タイムを測りましたが、メインは脚の動きの確認

しっかり脚を上げて走れていたので、
タイムもベスト近くで走れていました


その後、ソフトボールを5球~10球ほど投げて、
しっかりダウンをし、本日のレッスンは終了!

これから、だんだん体も大きくなっていくので、
今のうちに、いろいろな動きを覚えてもらえるように、
動かし方というのを、意識してレッスンしていこう

2011.09.26 Mon l 北角コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲