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こんばんは!
コーチの中畑です


今日は小学4年生M君の、かけっこレッスンに行ってきました
非常に冷え込んだ日でした


さて、この日は基本動作とラダーで身体の動きを良くした後に、
サイドステップの10m往復競争!

3回行い、すべて大接戦!!
身長差があるのになぜΣ(゜д゜;)


次は、10mシャトルラン対決

1回目、3往復勝負!!
ハンデとしてM君は約8m
そして、M君が逃げ切り勝利(*^-^)b

するとM君、コーンの方に歩き出し「もっと広げたい」、
と、コーンを移動させ、ハンデの距離を縮めるのです
男らしいね


さぁ、2回目!
大接戦になるも、M君の逃げ切り勝利(*^-^)b

最後の3回目!!
5往復勝負
さすがのM君も、5往復だと逃げ切れず・・・(´□`。)



給水後、約50mのカーブ走を3本走り、
5分間『色鬼』を取り入れ、楽しく走りレッスン終了

かなり走りまくったレッスンになりました


2月のセレクションで50mのタイム『8秒5』が切れるように頑張ろう

2012.01.27 Fri l 中畑コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの中畑です


今日は、小学4年生M君の、かけっこレッスンに行ってきました


非常に冷え込んでいた為、いつも以上に入念にウォーミングアップを行い、
各基本動作に移りました!
その合間に、前回のレッスンで実施した『落ち葉キャッチ』にも挑戦

風に吹かれ、木からひらひらと落ちてくる葉っぱを、
地面に落ちる前にキャッチするのですが、
風もやや強く、難易度が高め
結果は、M君が2枚、自分が1枚


・・・気を取り直して次のメニューへ(笑)

ビルドアップ走やネコとネズミ等、
とにかく暖かくなるように一所懸命走りました

それでも、手袋を付けてなかったので、手がかじかんでしまいました
そろそろ手袋が必要ですね


M君!今日は、寒い中よく頑張りました!
次回のレッスンも、寒さに負けず頑張ろう

2011.12.16 Fri l 中畑コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんはっ!コーチの中畑です

本日、T君のかけっこレッスンに行ってきました


9月にある学校の運動会も近いということで、
基本動作は復習と確認程度でそこそこに、
実践的なレッスンをしました

本番は80mということで、
今回のレッスンは約60mほどに走る距離を伸ばしました
今までの3倍・・・((゜m゜;)

 

今までのレッスンの積み重ねで、
スタートダッシュの反応は良い感じ
しかし、中間走で腰が落ちていたり、
最後の走り抜けが出来ていないことが発覚。


腰の落ちは補助をしてあげることで、
体の移動を身体で感じ取ってもらい、
走り抜けをするとなぜお得なのかを説明し、
意識して実践してもらいました

 

そして、最後のダッシュ1本は、
補助もなしで本番をイメージして走ってもらいました。
すごく良い走りに変わってきました
集中力も上がってきた感じ(o^-')b

次回のレッスンは、細かい部分を修正し、
更に本番と同じ距離に伸ばしてレッスンしていこう

2011.08.15 Mon l 中畑コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!コーチの中畑です

本日は小学3年生のMくんの、
かけっこレッスンに行ってきました。

少し曇っていて、いつもよりは涼しかったです!



さて、空は今にも降り出しそうな雨・・・

基本動作は、ぎゅっと詰めてレッスンしました。


すると、ぽつぽつと雨が当たり始めました

やっぱり降ってきた~~~!!

 
雨から避難するため、そばにあるちょっとした林へ移動。

雨も当たらないので、そこで脚上げトレーニングなどをしました!


そのとき、ブ~ンという音と供に黒い物体が近くを通り過ぎました


「クマバチ!?」


Mくんはとっさに警戒。


木に止まったので確認してみると・・・カナブンでした~

しみ出ている樹液が目的でやってきたようです。
とりあえず一安心!


そうこうしている間に、雨もやんできたようなのでグランドに戻り、
サッカーゴルフなどのレクや、ダッシュなどをしました。


雨のおかげで、いつもとは少し違うレッスンが楽しめました

次回も、楽しくレッスンしよう!!

2011.07.01 Fri l 中畑コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんはっ!

コーチの中畑です


今日は、3回目のT君のかけっこレッスンに行ってきました。



芝生広場が雨でぐちゃぐちゃだったので、舗装してある広い通路にてレッスンです。



まずは、宿題だった腕振りの確認!



・・・おぉ~

かなりきれいに振れているし、ぎこちなかった感じがなくなってる。

鏡を見ながら、かなり頑張ったようです



次に、基本動作のウォーク3種類。



前はフラフラしてなかなか出来なかったのが、ふらつきも減少し、
大きく股関節を動かすことができていました


そこで、前回よりも細かい部分のアドバイスをする事に



教えたアドバイスを意識しながら、

かなり練習してくれました!!


すべては、レッスン中の“サッカーボールで遊ぶ時間”を増やすため。( ̄▽+ ̄*)



すごく健全な動機です♪

それにしても、子どもの進化は速い


いつも驚かされます!!


そして、確保した時間で、サッカーゴルフと1対1のミニゲームをしました!!



次回も、かけっことサッカー、楽しもう

2011.06.17 Fri l 中畑コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲