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こんにちは!
コーチの砂川です

今日は、HちゃんとY君のレッスンでした!
前回まではプールのレッスンだった為、約2か月振りの体力づくり

まずは、しっかり準備運動から!
その後は、ラダーを使って素早い動きを身につける練習をしました

すると2人とも、「どうやってやるんだっけー?」と忘れている様子
しかし、見本を見せると身体は覚えていました☆

単純な動きですが、素早く動くことが大事!

さて、しっかり体を温めた後は、サッカーの練習です
ボールをしっかりコントロールできるように、
パスの練習を行い、レッスンは終了しました!

最近寒くなってきていますので、
汗をかいた後は、着替えをして体調を崩さないようにしましょう

2013.11.23 Sat l 砂川コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの砂川です

今日は、A君と野球のレッスンでした!
前回は試合後で少々疲れぎみでしたが、
今回はお休みという事で体調も万全の様子!

さて、今日のレッスンの流れは、前半守備の練習、後半打撃の練習です

まずは守備の練習!
今日はフライの追い方を練習しました!
フライを追うコツは、ボールから目を離さず走る事

そこで、体の切り返しの練習をしました!
半身になって走り、僕が手を叩いたら、体を切り返ることを繰り返し行いました

守備の後は打撃練習!
前回は体重移動がうまくいかず、後ろにのけ反ってしまいました
しかし、今回はお家で素振りをしてきた成果がでて、
体重のバランスが均等になっていました!
A君の日頃の努力に感激です

今回は、鋭いスイングをする為に、
ボールに向かって右腰をぶつけるイメージでティーバッティング☆
腰でスイングすると、自然にバットが出てくる事を何度も伝え、
意識するように声をかけて、行いました!

もっと時間をかけて、数多く打てば上達するから、
それぞれのポイントをしっかりおさえ、お家や日頃の練習で意識するといいですね

2013.09.13 Fri l 砂川コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんにちは!
コーチの砂川です

今日は、AちゃんとB君の兄弟の水泳レッスンでした☆

まず、2人一緒にワニ歩きや、お団子浮きなど水慣れから!
B君は5歳なので、無理をしないように注意しながら練習しました

そのあとは、個別練習!!
まずはB君。
顔を水に入れて、目を開ける練習です

距離をとって、僕が水中で指で数字を出し、それを当てます♪
徐々に距離を伸ばして、長く水中に潜れるようになりました

さて、Aちゃんは泳ぐ練習です。
まずは、けのびから

問題点は、端に寄っていってしまう事。
最初は潜ることから始め、徐々に水中で方向を変える練習をしました!

その後、ばた足の練習も行いました☆
泳ぐ体力がまだ無いので、僕が手を引き、
なるべく長く泳ぐようにしました

まだまだ暑い日が続きますが、体調管理には十分気をつけましょう。

Aちゃん、B君、ありがとうございました

2013.08.17 Sat l 砂川コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの砂川です

最近暑くなってきていますが、いかがお過ごしでしょうか?
さて今日は、K君と野球のレッスンを行いました!

前半は守備の練習
K君は打球判断が少し苦手で、フライを後ろに逸らしてしまう事があります!
原因は、打球の追い方と、落下地点の予測が出来ていない事

では、どうすればフライを捕れるようになるでしょう?
ポイントは、後方の打球は半身になって追う事!
それと、打球を見て落下地点を素早く予測する事です

打球を見すぎてしまうと、どうしても反応が遅くなってしまいます。
そこで今日は、何球もノックをして、判断力を磨く練習をしました♪♪
日頃の練習から意識することが大切

後半は、バッティング練習です。
鋭くバットを振れるように、ティーバッティングを行いました

意識する事は、脇をしめる事、ねじれを入れる事、下半身で振る事
スイングの鋭さは、打球に表れます!
意識しながら、家でも素振りをするように伝えました☆
1時間のレッスンでコツを掴み、
それを繰り返し行う事で、自然に体に染み込みます!

K君、試合頑張ってね
では、ありがとうございました

2013.07.08 Mon l 砂川コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲
こんばんは!
コーチの砂川です

今日は、小学6年生A君のソフトボールのレッスンでした!

最近キャッチャーにコンバートされたと聞いたので、
今日はキャッチングと送球の練習

まずは、ストライクゾーンをしっかりキャッチすることから始め、
徐々にスピードアップして様々なボールを取れるように練習しました!

その後は送球の練習
取ってから、素早く正確に投げられるように、繰り返し行いました!

最後はフリーバッティングをしてレッスン終了

レッスン前の午前中に、練習試合があり、
少し疲れ気味のA君でしたが、次の試合に向けていい練習ができたと思います!

A君、次の試合は勝てるように、練習から集中して頑張ろうね

2013.06.09 Sun l 砂川コーチ l COM(0) TB(0) l top ▲